Me pehea te whakakore i te waranga rorohiko i a koe ano

Send

Ko te raru o te rorohiko tetahi mea whakamiharo a te tangata ki te hangarau rorohiko me te ao mariko. Ki etahi keehi, he kaha rawa te waranga ka neke te tangata mai i te ao tuuturu i nga ra katoa. Waimarie, ko nga tohutohu mo te whakakore i te waranga rorohiko i a koe ake i te kaainga he awhina.

Ko te raru e paingia ana e nga kaiputaiao i te mutunga o te rautau whakamutunga. I te wa ano, kei te haere tonu te whakanui rangatira o te rorohiko me te whakanui i te mana pupuri o nga taangata i ia tau. Ko te tino take o te raru ka pa ki te whakawhirinaki o te iwi ki te Ipurangi me nga keemu, he nui te wa.

Ko nga taangata pera e noho ana i te ao mariko me te korero ki nga korerorero mariko. Ko te tangata e raru ana i te raru ka ngaro tana hiahia ki te ao tuuturu. Ka kino te oranga tinana, na te mea ko taua momo whakangahau te mamae nui i te kakii me te tuara.

Ko tenei momo taangata ka taea te whawhai angitu mena ka kitea nga putake o te ahua me nga tohu tuatahi. Ko ta raatau rarangi e whakaatuhia ana e te hiahia nui ki te tiro i nga mēra, nga pae toro, panuihia nga tuhinga. Mena kaore e taea te takaro i nga keemu, te whakauru ranei ki te whatunga, ka tino pukuriri.

Ko te mate petipeti te momo noa o te waranga rorohiko. I etahi wa ka rumakina e te tangata a ia ano ki te keemu ka raru ai ia i te ao mariko me te ora tonu. I te nuinga o nga wa, ka raru nga tamariki i te raru, e rata ana ki nga kaupapa takaro me nga tangi oro me nga whakaahua kanapa.

Ma te whakarite taahiraa ki te whakakore i te waranga

Ka tohaina e au etahi tohu awhina e rima hei awhina i a koe ki te tango i te waranga i a koe ano, waiho te ao mariko ki te taha ka hoki ki te ora tonu.

Whakaitihia te wa e noho ana koe ki to rorohiko. I te tuatahi, kaua e whakarere katoa i te rorohiko. Ma te ako me pehea te wa rongoa, whakapiki i to hauora hinengaro me to hauora.
Whakaitihia te wa o to PC. Mahia he mahinga mahi me te tohu i te wa e noho ai koe i te rorohiko. Me tiimata te whakaoho ka whakaweto i te rorohiko i muri i te tohu. Ka tino uaua i te tuatahi, engari ka haere te wa, waia ka pai taau.
He mea pai te rorohiko, engari kaore i te kii kaore e taea te whakakapi i tetahi mea. Panuihia nga pukapuka, korerorero ki o hoa, tirohia te kiriata ranei i runga i te pouaka whakaata. Kaua e wareware ki te haere ki nga whare taonga, papaa, whare pikitia.
Rapua te arearea i waho o te rorohiko. Mena he tino hiahia koe ki te whakangahau, wareware ki nga kemu rorohiko me te Paetukutuku Ao Whanui.
Ka taea e te hangarau hangarau te tuku etahi waatea pai ki te ngahau. Panuihia nga tuhinga mai i te pukapuka-e, whakarongo ki nga puoro i to kaitakaro. Mena kaore koe e pai ki nga whare pikitia, tirohia nga papaa me waho i nga wa katoa. Hui ki nga hoa, takaro takaro, tutaki ki nga taangata hou.

Pa atu ki to whainga mena kei te tino hiahia koe. Me uru tatou ki tetahi pakanga taurite me o tatou ngoikoretanga, kua kaha haere i roto i nga tau. Engari, ka mohio koe ki a koe ano ka hoki ano te whakahaere i te hinengaro, ka kitea e koe te herekore.

Tohu Awhina Ataata

Me pehea te whakakore i te waranga rorohiko i a koe e taiohi ana

I te nuinga o te wa ka mau nga taiohi i roto i te hononga haurangi, tae atu ki te waipiro, hikareti me te raau taero. Ahakoa te kaha e whakatairangahia ana te noho hauora, kaore i pai te hapori ki te tiaki i nga taiohi mai i nga raanei.

Ko tetahi mea morearea ko te warewaretanga rorohiko taiohi. He uaua ki te rapu kaainga kaore he rorohiko. He aha te mea miharo, na te mea ka awhina te hangarau ki te mahi moni, ako me te ngahau. Ko te whakawhiti tere-tere o te korero, te korerorero ki o hoa, kiriata me te keemu te painga o nga hangarau matatau e tino harikoa ana te iwi.

He pai tonu nga mea katoa, mena kaore mo tera taha o te moni. Ko te koretake o te hiahia rorohiko ka pa he kino ki te hinengaro hinengaro me te hauora tinana o nga taiohi, he mea whakangaro te punaha I te mutunga, ka pakaru te mokemoke i te tangata whai-rorohiko.

Ko nga papaho pāpori, ko nga keemu aipurangi, ko nga toa korero mutunga kore me nga hangarau whakawhitiwhitinga ehara i te tauira katoa e uru atu ai nga taiohi. Mo te papamuri o te meka ko nga punaha taiohi o nga taiohi kaore i tino hanga, kaore hoki e aukati i te wawata me te mawhiti mai i te pono. Kei te taiohi ka tipu te whakaaro o te tangata mo te pai, mo te moemoea me te kino. Ko te rere o nga korero i ahu mai i te hangarau rorohiko ka whanoke.

He maha nga ahuatanga kino o te taatai rorohiko. Ina koa, he kino te painga ki te tu, te tirohanga me nga mahi o nga whekau o roto. Ka taea e koe te rarangi mo nga haora, engari kaore tenei e rereke te ahua.

Ka whakaaro ahau ki te whakaaro ki nga tohu kitea o te mate me te whakatau me pehea te whawhai-i a koe ano i te kaainga.

Mena he tamaiti e noho ana i te rorohiko i nga wa katoa, kaore i te pai te kai me te mahi kaore ia e moe, ana ka tiimata te heke o nga tohu o te kura, kua taka pea ia ki roto i te whatunga o te waranga rorohiko Ko nga tohu o te mate ko te: kore korero ki nga hoa i roto i te ao tuuturu, te pukuriri, te kore aro me te wehe.

Ka makahia e te taiohi te here o te taatai rorohiko mena ka huri tana aro ki tetahi atu mea. Ki te mahi i tenei, tirohia kia pai te awhina o te whanau. Akene he matenui a ia ki te rorohiko, na te mea kaore koe e aro nui ki a ia, ki te kore ranei e uru ki oana hiahia. Huihui i nga wa katoa ka taea, haere ki te taiao, eke paihikara pahikara hurihuri ranei.
Mena i roto i te whanau kaore e kitea he whakangahau ngatahi, me whakarereke nga mea katoa. Me tiimata ma te korero ki to taiohi. I te mutunga, ka maarama ia kei te hiahia koe ki ona whakaaro me ana mahi. Ano hoki, Karangahia to tamaiti kia haere mai me tetahi hui a te whanau, ki te kowhiri ranei i tetahi waahi mo nga hararei o te Tau Hou.
Ko te haerere a te whanau, nga hakinakina, nga hikoi te hunga rangatahi ki te whai i nga kaupapa matua me nga whainga hou o te ao. He mea nui kia kaua e whanaungatanga te hononga, engari kia whakahoahoa me te pono. Kia mahara, i roto i te nuinga o nga keehi, ka totohu nga tamariki ki te poka torere o te Ipurangi na te koretake o nga maatua me te aroha.
Ko tetahi atu take mo te ara ake o te waranga PC ko te whakakotahitanga o te rahuatanga ki te korero ki o hoa. I tenei waa, awhina i to tamaiti kia maia ki a ia me te whakamaarama me pehea te whakamutu i tana mataku ki nga tangata.
Ngana ki te whakamarama atu ki to taiohi ko te noho mariko ehara i te huarahi ki waho kaore i te rongoa mo nga raru. Whakahaungia to tamaiti kia whakawhanuitia tana porohita hapori. Whakauruhia te taiohi ki tetahi porowhita, tuku atu ranei ki tetahi puni tamariki.

Nga korero ataata

Mena kaore he awhina, he iti ranei te painga o nga taunakitanga, rapua he awhina mai i te kaimatai hinengaro hinengaro o te tamaiti. Me pena ano mena ka roa rawa te waatea o to rorohiko taiohi.

Me pehea te whakakore i te waranga rorohiko mo te pakeke

Ko te maha o nga whakawhirinaki kei roto i te tekau. Ko etahi o raatau he ngawari, ko etahi he kino. Ina koa, ko te mea ngawari ka kiia ko te whakawhirinaki putea, ko te aroha ranei, i te mea ka whakawhirinaki tetahi ki tetahi atu tangata, kaore ranei e taea te kore he hawhe tuarua mo te meneti. Ko nga taapiri ko te waipiro, hikareti, me te raau taero.

He uaua ki te kii ko tehea te taatai rorohiko i taka ki roto. Ko te ahua o te rorohiko kaore i whara i te tinana pera i te waipiro me te hikareti ranei. Heoi, ko te noho tonu i te rorohiko ka ahu mai i nga hua kaore he hua, no reira me tino whawhai e koe.

Mena he nui te haurangi o te tamaiti ki te rorohiko, ka maarama tenei. Mena ka tirohia e te pakeke te mata o te mataaratanga mo nga haora, ka wareware ki nga mea whakamiharo e tohaina ana e te koiora, he tino aitua tenei ka taea te whakangaro i te whanau.

Tohu me nga tohu wawe o te waranga i nga pakeke

Me korero mo nga tohu o te mate. Mena he haurua kei reira, me whakarereke tetahi mea. I enei ahuatanga, kaore e taea te rapu wahine kaipoipo, te marena ranei. Ko te taikaha rorohiko te huarahi ki te mokemoke.

Mena kei te noho tonu te pakeke i te rorohiko ka tarai ranei ki te noho i te tuuru rorohiko i te wa e taea ana, kua taka pea ki te mahanga. Ka whakaohohia e te manawanui tenei me tetahi take nui - te tirotiro i nga mēra, te paahitanga i te taumata o muri o te keemu, te whakahou i te kai a nga hoa.
He tino pukuriri te kaimomi rorohiko. Ko te aukati i te hononga Ipurangi, te tono awhina, te kati ranei o te punaha ka raru pea.
Ko te kaimona e aro noa ana ki te rorohiko, kaore ia e whakahaere i te waa o te waa. Ahakoa i mua ko ia he tangata haangai i te waa, inaianei ka noho tonu ia ka hemo tonu.
Ko te mate e whakaatu ana i a ia ano me te hiahia nui ki te whakahou i te ripa i te kaitirotiro, ahakoa kaore e hiahiatia. Hokona ai e nga kaiwhaiwhai o te kemu nga kopae hou hei tango i nga konae whakauru mai i te Ipurangi Ko tenei ka arahi te moumou moni.
Ko tetahi tohu o te mate ko te wareware. Ko te tangata e noho tonu ana i te rorohiko ka wareware ki nga oati, nga whakaritenga me nga mahi.
I te nuinga o nga wa ka warewarehia e te tangata te wareware ki te kai totika. Mena he haamana mawhero i tunua ki te oumu i roto i te rihini, kaore te kakara e piki ake i te tuuru. Ka kaha ana te hiakai ka hiakai te hunga tuuturu ki nga paramanawa me nga kai ngawari.
I nga timatanga o te mate, ka roa te noho a te tangata i mua o te mata mataara ka moe i muri rawa atu. A muri ake nei, kaore pea e moe mo etahi ra.

Kua whakararangihia e au nga tohu o te waranga rorohiko. I mua i te tiimata i te maimoatanga, whakatauhia he aha te take o te waranga - te Ipurangi, nga keemu, me tetahi atu mea e pa ana ki te hangarau rorohiko.

Nga maimoatanga o te kaainga

Mena kei te takaro tonu te tangata, whakatauhia te momo kaupapa takaro pai ki a ia. Mena ka whakatauhia nga taakaro ki te kaupapa o nga hakinakina, akene, ko te take i puea ake ai te waranga, ko te kore e tutuki i nga hakinakina. Mo nga kaikopere, akene ka riri te tangata, ana, me te awhina o tetahi keemu, ka tarai ia ki te maka ki waho.

Ko etahi ka ngaro mo nga haora i runga i te Ipurangi. Mena he korero tonu te tangata i runga i nga whatunga hapori, akene, i roto i te ao tuuturu, kaore e rahi te korerorero. I te nuinga o te wa, ko aua taangata ka noho ruarua te tangata, ka whakatinana i nga whakaaro kaore ano kia ea.

Mena kei te hiahia koe ki te whakatau i tetahi raru, matua mohio me te maarama ki te mate. Ko te tikanga, kaore te kaimene e mahi i a ia ano ka whakahee i te raru ka puta i nga wa katoa. Ko etahi me awhina.
Whakawhakahorehia te kaimene. Kaua tenei e mahia ma nga here me nga aukati, kei puta ake he hua kino. Me tono kia haereere a ia, hei tauira ranei, i roto i te kawhe kaore he rorohiko me te Ipurangi.
Mena na te koretake o te korerorero i whakatakoto ai, karangahia nga manuhiri i nga wa katoa ki te whakarite i nga momo mahi whakangahau ranei. Ma tenei e whakakapi nga korero mariko me te mea pono.

Mena, i muri i te tirotirohia o te ahuatanga me nga mahi i mahia, kaore e taea te whakatau i te raru, whakapā wawe atu ki te kaimaiiao.

Mena ka whakaarohia e koe he kore noa iho te waranga o te rorohiko, ka ngana ahau ki te whakapumau i a koe. Ko te tino hihiko mo te rorohiko he kino ki te hauora, a ko nga taunakitanga mo tenei me te whai ake ko te rongoa hauora.

Te ngaro o te maihao o te maihao;
Tendon kino;
Te mauiui i nga pakihiwi i nga wa katoa ka pangia e te viitis;
Te ahua o te haehae ohorere;
Te takahi i te mana whakahaere akiaki;
Te mate hinengaro me te riri nui;
Tirohanga korekore;
Carpal tunnel syndrome;
Mamae kaha o te upoko;
Putanga mate.

Ko te tumanako ma enei korero e awhina i a koe ki te whakakore i nga mahi rorohiko, hoki mai ki te koiora me te koa ki nga mea kaore e taea e te ao mariko te tuku. Kia ora!

Send