He pai te peariki maroke maau, me pehea ka kino? Tohutohu tunu me nga tohutao
Ka kitea ngawari te pakiaka kanekane i runga i nga papa o nga toa toa katoa.
He otaota utu kore engari he hauora tino pai rawa te maroke.
Ka taea e koe te ako me pehea te whakamaroke kia tika, he aha nga rereketanga mai i te hou me te mahi i nga inu hauora mai i a ia, ka taea e koe te ako mai i tenei tuhinga.
Te rereketanga mai i te hou me te pickled
He aha te take i tino ora ai te peariki maroke? Heoi ano te tiro atu ki ona waahanga matū kia ngaro atu ai nga patai.
| Hou | Marino | Kua maroke | |
| Te ihirangi Caloric (Kcal) | 80 | 51 | 335 |
| Huaora (mg) | |||
| KI TE | 0,1 | — | 0,8 |
| MAI | 5 | 12 | 0,7 |
| AT 6 | 0,16 | — | 0,626 |
| AT 5 | 0,203 | — | 0,477 |
| Choline (B4) | 28,8 | — | 41,2 |
| AT 2 | 0,034 | 0,19 | 0,17 |
| IN 1 | 0,025 | 0,046 | 0,046 |
| Beta carotene | — | — | 18 |
| AND | — | 0,015 | 30 |
| Minerale (mg) | |||
| Konutea | 0,34 | 4,73 | 3,64 |
| Selenium | 0,7 | — | 55,8 |
| Manganese | 0,229 | — | 33,3 |
| Hinu | 0,6 | 10,5 | 19,8 |
| Piwhare | 34 | 74 | 168 |
| Sodium | 13 | 32 | 27 |
| Konupora | 43 | 92 | 214 |
| Konupūmā | 16 | 58 | 114 |
| Pāhare pāporo | 415 | 1,34 | 1320 |
| Parahi | 0,226 | — | 0, 48 |
Nga taonga whaihua ka whara pea
Ko te pakiaka o te kanekane maroke te rongoa kore e taea te whakakapi, na te kaha o te hanga matū, kua kitea he tono ki nga peka rongoa katoa.
He aha te pai, te kino ranei mo to hauora?
He pai te hua o te kanekane maroke ki te tinana, ka awhina i te pakanga:
- me nga wheori me nga mumura;
- me nga huakita kino;
- me te ngoikore o te ārai mate;
- me te ngoikoretanga o te mahara;
- me nga mamae mamae;
- me te phlegm me te huhu i te korokoro;
- me te whakangaromanga o nga pukupuku pukupuku.
Mo nga tane me nga waahine, he rereke te tikanga o te kanekena maroke i roto i nga ahuatanga rereke.
Hei tauira, ka awhina ia i nga taangata ki te whakahoki mai i tona kaha ka ora wawe mai i te hianga kino, a ma nga wahine ka awhina i nga whakaaturanga kino o te paitini i te wa e hapu ana me te awhina ki te akakoromaki i te mamae i te wa o te paheketanga.
Kaua e wareware ki te kino o te peita:
- ko te whakamahinga hei whakamahana i te tinana ka whakarahi i te mahana;
- kaore e hiahiatia kia whakamahia te kanekane me te maringi o te toto, i te mea ka maroke te toto;
- i te rangi wera, ka nui te werawera me te maroke.
Whakaitiiti
Ko te painga o te kanekane ko tena ka whakamahia hei whakakore i nga pauna taapiri... Nga mihi ki a ia i te tinana:
- ka whakatauhia te pungao;
- tere te pākia (ka tiimata te tinana ki te whakapau moni nui ake i te kohinga)
Kaua e wareware ki nga raru o te kanekane.:
- i nga mate o te wahi puku, ka kaha ke te mate i te kanekane;
- i nga marama whakamutunga o te haputanga, ka kaha ake te hauora, ka raruraru.
Contraindications
Nga mihi ki ona taonga, kaore e taea te whakakotahi i te kanekane maroke me etahi rongoa, mai i te mea ka taea e tona aroaro te whakarei ake i o raatau painga:
- te whakaheke i te toto toto, te whakaohooho i te mahi o te uaua o te ngakau me te antiarrhythmic;
- antidiabetic;
- te whakaheke i te toto toto.
- Ka taea e te kanekane te aukati i nga hauota me nga aukati hongere o te huka. Kaua e pau i te mahana nui, me nga whara o nga oko toto iti me te ahua o te whakaheke toto (tae atu ki te hemorrhoids).
- Mena ka pa ki nga mate kiri, ka kaha te riri o te kanekane me te kaha ki te whakapiki i te kiri. Ko te tauhohenga mate pāwera me te manawanui o te tangata ka waiho ano hei contraindication ki te whakamahi i te kanekane.
- Ka whakaekehia te kanekane i nga mate o te ate, te puku o te puku me te kowhatu o nga kohatu i te waahanga biliary.
He nui te rongoa o te kanekane i nga painga o muri:
- ruaki;
- korere;
- nga kiri kiri mate mate.
He mea nui! Mo te hunga whai mate i runga ake nei, ko te whakamahi i te kanekena hei rongoa me tino kaha i raro i te tirotiro a te taote. Ko te rongoa-a-tangata me te kanekane i tenei keehi kaore e manakohia!
Tohutohu taahiraa: me pehea te maroke i te kaainga?
Mena kaore koe e whai waahi ki te hoko i te pakiaka kanekena maroke, ka taea te maroke i te kaainga ki te whakamahi i nga taputapu e waatea ana.
Te whakamahi i te miihini hiko
He miihini te miihini hiko me nga taputapu miihini pai mo te katoa, ka taea e koe te maroke i te pakiaka kanekane me te maama
- Tapahia te pakiaka ki roto i nga pereti iti tae atu ki te 2 mm te matotoru.
- Whakanohoia nga pereti ka puta ki runga i te riu o te miihini kia tawhiti atu i a raatau.
- Hurihia te maroke ki te 60 nga nekehanga.
- Ko te wa maroke he 6-10 haora.
- Hurihia ka huri i nga pereti mai i tenei wa ki tenei wa kia maroke pai.
Ako atu mo te whakamaroke i te kanekane i roto i te miihini hiko:
I roto i te oumu
Mena kaore he miihini hiko i te whare, ka taea te maroke i te kanekane i roto i te oumu i runga i to oumu.
- Raina he pepa tunutunu me te pepa tunutunu he whariki Teflon ranei.
- Tapahia te pakiaka kanekane ki roto i nga poro iti ka tohaina ki runga i te pepa tunutunu katoa.
- Whakawerahia te oumu ki te 50 nga nekehanga (mena he penehini, tohua te wera kia iti).
- Waiho nga poro kanekane i roto i te oumu ka tuwhera te kuaha mo nga haora 2-2.5.
- Ka piki te mahana ki te 70 nga nekehanga ka maroke kia maoa ra ano.
I roto i te waka rererangi
Mena he miihini kei to kaainga, ka taea e koe te whakamaroke i te pakiaka kanekane i roto:
- Whakatauhia te mahana o te airfryer ki te 70 nga nekehanga me te rererangi ki te kaha nui.
- Tapahia te kanekane ki tetahi ahua ka waiho i runga i te tunutunu.
- Ma te rahinga o nga waahanga, ka rere ke te waa whakamaroke mai i te 1.5 ki te 3 haora.
Tono
I te mea kua whai pakiaka pakiaka maroke koe, kua rite hoki-ki te kai, me mohio koe me pehea te tunu tika. Hei ki ta te mea e hiahia ana koe ki te whakamahi i te kanekane, whakamahia tetahi o nga tohutao kua whakamatauria.
Te Whakaara i te Roii Kanata Kanata
He pai te tiekina kanekane hei whakaiti i te toenga pauna.... Mo te whakarite, ka mongamonga ngatahi hei puehu.
A, no te timu i te tii mo te wa tuatahi, whakamahia te paura iti rawa ka whakapiki ake i nga ra katoa.
Kai whakauru:
- tī matomato - 3 tbsp;
- paura pakiaka kanekane - 2 punetēpu
Te whakarite:
- Puru ki te 1 rita o te tiaka kaakaariki noa.
- Tapahia te tii kua oti ka riringi ki te kohua.
- Taapirihia he paura kanekane ki reira ka uru pai.
- Ka taea e koe te taapiri i te timonga haamona kia rua nga pata o te wai rēmana ki te hiahiatia.
Reiti whakauru: Inu tenei tii mo nga ra 10 i mua i ia kai. Whai muri i tena, whakatā mai i te urunga mo te wa ano. Mena i tenei waa ka tango koe i nga whaowhia otaota, ka pai te tii me te kanekane i te tinana.
Whakarongo! Kaua e pau i te 2 rita inu ia ra. Me mau hou, ma te waiho ki roto i te pouaka whakamātao e kore e manakohia.
Ki te mare
Ngana ki te whakakapi i nga tirikara utu nui me nga pata o te mare ki tenei tohutao ngawari, ngawari hoki.
Kai whakauru:
- paura pakiaka kanekane - ¼ tsp;
- wai riki - 1 tsp
Te whakarite: Whakaranuhia nga kai e rua kia pai ra ano.
Reiti whakauru: Tangohia te waahanga kua oti te hanga kia 2-3 wa i te ra, kia kotahi tīpune kia ora ra ano.
Mo te makariri
Ma te karaehe miraka i hangaia mai i te paura kanekane e whakaora wawe ai te makariri. Engari ki te mate tahi te mate kino o te mate mauiui, i mua i te tiimata i te maimoatanga me te kanekane, haere ki to taakuta.
Kai whakauru:
- miraka wera - 0.5 l;
- paura pakiaka kanekane - 1 tsp
Te whakarite:
- Whakawerahia te miraka, engari kaua e kohua.
- Ringihia te miraka wera ki runga i te paura kanekane ka uru pai.
- Me whakamatao te ranunga ki te mahana o te ruuma.
Reiti whakauru: Inu 3 punetēpu o te tincture e toru nga wa ia ra.
Mo te whakakaha i te tinana
Ko te pakiaka kanekane e kore e awhina i nga mate anake, engari e whakapakari ana i te tinana, e whakapiki ana i te aukati, e whakaiti ana i te mate o te mate. Ko te inu i nga inu pakiaka kanekane ka whai hua ki to hauora, ka pai ake to hauora me to ahua.
Tohutaka whakapakari Whanui
Kai whakauru:
- rēmana hou - 4 pcs;
- paura pakiaka kanekane - 200 g;
- honi wai - 200 g.
Te whakarite:
- Hurihia he rēmana me te whakaranu, te mīhini kai rānei.
- Taapirihia he kanekane ki te porridgeorron ka uru pai.
- Ringihia te honi ki reira ka tuku i te ranunga kia pia mo etahi haora.
- Penapenahia tenei ranunga ki te pouaka whakamātao kia kaua e roa atu i te marama.
Reiti whakauru: Taapirihia te ranunga ki te tiana mahana, ki te tiihi ranei, ka kai i nga wa katoa, ka okioki i etahi wa poto.
Te whakaora e whaowhia
Kai whakauru:
- paura pakiaka kanekane - 3 tbsp. l;
- wai - 2 l;
- rēmana wai - 4 tbsp. l.
Te whakarite:
- Kohia te wai ki te whewhe.
- Ringihia te paura kanekane ki te wai kohua.
- Tohe te inu kia marino ra ano.
- Taapirihia he wai rēmana ki roto.
- Ka taea e koe te whakauru i te honi, i te huka ranei, kia reka koe.
Reiti whakauru: Inu i tenei whaowhia kia mahana i roto i te haurua o te karaahe 3 wa i te ra i muri o te kai.
Ahakoa te mea kei i roto i te kanekane maroke nga huaora katoa me nga kohuke e taea ana, ehara i te mea he rongoa oti. Mo nga mate tino kino, whakamahia nga whakamaariki kanekena me nga decoctions anake hei awhina ki te whakapakari i to tinana kia hoki whakamuri mai ano.