Me kawe koe ki te beets i te wa e hapu ana koe? Nga painga me nga kino o nga huawhenua mata, kohuatia me te pi

Send

Ko te kai i nga momo kai hauora he mea nui ma nga wahine hapu. Ko te Beetroot he tipu hauora me te huawhenua pakiaka reka, reka hoki e momona ana i te huaora me nga waahanga tohu.

Ko tenei tuhinga e whakaatu ana i nga mahi o te kai beets i te wa wawe me te mutunga o te haputanga, i roto i nga ahuatanga e taunakitia ana kia pau i te huawhenua, ahakoa he huakore te huawhenua pakiaka ki te tinana o te wahine

Ka taea e koe te kai huawhenua pakiaka i te wa e hapu ana koe?

Ko te huawhenua hauora e whai paanga ana ki te mimiti o te tangata me te maha o nga mea whai take. Kei te pīti:

te kūhuka, te huka me te huka;
takawaenga;
pūmua me ngā waikawa amino;
cellulose;
konupora;
ūkuikui;
konupora;
waatea;
waikawa amino;
parahi;
konutea;
huaora C, B2, B5, B9, PP, E, K;
pectins;
pāhare pāporo me te konupūmā;
whanariki me te māota;
folic, waikawa, malic me te waikawa citric;
rino;
iodini.

Na ehara ko enei anake nga huaora e kitea ana i te huawhenua pakiaka.

Ka horoia e te Beetroot nga whekau o te taoke ka whakahoki ano i te koretake. Ka whakangaro i nga kitakita putrefactive

He pehea te whaihua o te huawhenua i nga timatanga?

I nga timatanga, kua ngenge te wahine. He pai te inu kaha o te peia. Ka rereke nga ahuatanga o te homoni ana ka mamae nga waahine hapu i te pouri. Ko te konupora i roto i te huawhenua ka whakapumau i te ahua kare a roto.

I te huringa marama tuatahi, ka awhina te huawhenua pakiaka ki te whawhai ki te paitini. Ka taea e te waikawa Folic te aukati i nga ngoikoretanga o te kopu i roto i te kukune.

A muri ake nei

Ka aukati i te hanga o te koretake, ka awhina i te pupuhi, ka whakaheke i te toto toto ka ea i te taumaha nui, he morearea tera i te toru o nga marama. Ka awhina te konupūmā i te whakakaha i nga koiwi me te tuaiwi, ka karo i te mamae tuara o muri atu.

Ko te huawhenua te whakatairanga i te hanga o nga toto toto, e whakaiti ana i te tuponotanga o te hypoxia o te kopu.

Nga tohu me nga whakahee

Ko te hiahia ki te tango beets ina:

Te koretake o te iodin i te tinana.
Te taumaha me te edema.
Te toto toto tiketike.
Fever (ko te nuinga o nga pire me nga rongoa e aukatia ana i te wa e hapu ana). Ma te peeti e whakaora te kirika.

Te aukatinga mo te kohi o te pi, te kore ranei e paopao ki te hua ina he wahine:

mate huka;
kohatu i roto i nga whatukuhu;
mate ngakau;
pēhanga toto iti;
takahuri.

Nga nuances o te kai i nga momo huawhenua rereke

Raw

Me kai kia tupato i te wa e hapu ana. He rongoa kaha... I te wa e hapu ana, he waatea nga wahine, he nui te kopu ka tiimata ki te pehi i nga whekau.

Ko te wai pīti te whakakaha i te punaha ārai mate, ā, he iti te pūngoi (40 kcal mo te 100 go hua). Engari kia kore ai e raru nga kopu, whakaitihia te kai kai mata.

Kohuatia

He paku ona paanga ki te ara gastrointestinal. Ka rite ki te mata, he pai te whakaroa, he mate pukupuku hoki.

Hei pupuri i nga kounga hauora o nga pī pi, kaua e rumakina katoahia ki te wai i te wa e tunu ana ka tunu kia kaua e neke atu i te 20 meneti.

Piki

Kaore i te taunakitia mo te whakamahi pinepine na te kiko o te winika me nga mea kakara. Ka taunaki nga taakuta kia kaua e nui ake i te rua punetēpu o te hua i te wa kotahi.

He aha nga painga me nga kino o te hua?

He pai te ngongo o te huawhenua pakiaka ana ka tino uaua te pehi i te mate urupare. I te wa e hapu ana, ka taea e koe te whakatau i etahi o o raru hauora.

Ka whakakore i te pupuhi.
Whakahoki i te kopu, me te karo i te koropuputanga.
Ma te whakaheke i te toto.
Ka awhina i te whakapai toto.
He whakarite i te mahinga o te ate me nga whatukuhu.
He pai te painga ki nga mahi o te ngakau me te tautoko i nga mahi o te punaha io, etc.

Nga hua kino ka taea mo te kai beets:

Mena he iti to toto toto, na te kai i te huawhenua ka kore e pai to hauora, ka ngoikore ranei.
Mena ka pangia te wahine e te mate puku o te kopu, ka raru pea te whēkau.
I te mate huka, kia tupato te kai. He reka te huawhenua pakiaka a ka piki ake te huka.

He onge nga raru ki te kai huawhenua.... Ko te manawanui o te tangata ki te hua e whai tikanga nui ana.

Nga tikanga whakamahi

Raw:

Kohia nga hua.
Kohuatia he 1 tapune ki te wai kohua. l. karepe ka uru ki te pīti.
Taapirihia kia rua nga pata o te wai rēmana, te tote me te huka kia reka koe.
Tukua kia kohu mo te 30 meneti, uru ki te kirīmi kawa ka kai ki te 2-3 punetēpu ia rā.

Kohuatia:

Whakakiihia nga pakiaka hou ki te wai ka tunu mo nga meneti 15-20.
Tukua kia whakamatao i muri i te tunu kai.
Tapahia kia mongamonga noa, ka toia ki te wai rēmana.
Tauhiuhia ki te pi me te tote.

Ko te beets he toa rongoa e tino nui ana mo nga whaea hapu. Ko te hua pakiaka kaore e pa ki tetahi ahua ka pupuri i te raarangi katoa o nga huaora i te wa e tukatuka ana. He pai te paanga ki te tinana puta noa, ka tino nui ki te kai o tetahi.

Send