Me pehea te mahi panekeke i te kaainga

Send

Ko te Panekeke tetahi rihi rongonui i te United States me Canada. Ka ringihia ki te tirikara reka i mua i te mahinga. Ko te ingoa mai i nga kupu "paraharaha" me te "keke" - he parai paraoa me te keke. I te nuinga, i te ahua, te ahua me te whakareri, he rite tenei kai ki nga panekeke i mua. Ka whakamahia hoki mo te parakuihi, ka tauirihia ki te tirikara, te honi ranei. Ka puta ake te patai me pehea te tunu panekeke i te kaainga kia pai ai te hunga e arohaina ana me te kai reka.

Panekeke American pancakes me te miraka

He momo momo tohutao Amerika ngawari he maamaa. He reka, he reka te panekeke.

paraoa 240 g
miraka 240 ml
hua manu heihei 2 pcs
te huka 2 tbsp. l.
tunutunu paura 9 g
vanillin te miraka miraka ranei

Calories: 231 kcal

Pūmua: 6.6 g

Momona: 5.1 g

Warowaihā: 40 g

Hei hanga panekeke, me ranu e koe te huka me nga hua manu, kaatahi atu ka honoa te miraka. Katahi ka tapirihia te vanillin, te paura tunu me te paraoa paraoa.
He pai te koikoi o nga kai katoa ki te whisk, te whakaranu ranei. Kia whiwhi koe i te puranga rite i te kiato ki te kirīmi kawa.
E rua nga punetēpu o te paraoa pokepoke e riringihia ana ki te kōhua kua oti te whakamahana. Me parai mo te meneti pea, kia puta ra ano nga mirumiru. Whai muri i tena, ka hurihia te pancake ki tera taha.

I te wa e mahi ana, ka ringihia nga pancakes ki te tirikara, te miraka miraka, te honi ranei.

Panekeke me te miraka me te ricotta me nga aporo mo te parakuihi

Ko tetahi atu tohutao whakamere ehara i te mea uaua. Ka koa nga panekeke ki te katoa.

Kai:

150 karamu o te ricotta;
Kotahi me te hawhe karahe paraoa paraoa (375 ml);
1 karaihe miraka (250 ml);
Nga Hēki (e rua nga waahanga);
Te huka Granulated - 2 tbsp. koko;
1 tīpune te vanillin me te rite o te paura tunu;
Te Tote (hawhe tīpune) me te hinu.

Kai mo te whakakii:

Aporo;
Huka parauri mo te puehu.

Me pehea te tunu

Patohia te miraka mahana ka taapiri i nga hua. Muri iho i tera, ka tapirihia te ricotta, ka konatunatua katoahia nga waahanga. Ko te mutunga ko te hanga haangai.
Ko te paraoa, te tote, te huka, te vanillin me te paura tunu ka whiua ki roto i tetahi ipu ke.
Ka tapirihia te puranga ka puta ki te miraka, ka oho rawa ki te kohau.
Kuhua te paraoa pokepoke ki te paraoa paraoa, i mua i te hinu-hinu ki te hinu huawhenua.
Ka tapirihia nga poro aporo ki te pancake ka tauhiuhia ki te huka. Ko te waa parai he 3 meneti i nga taha e rua.

Panekeke iti-pūngoi i runga i te kefir me nga aporo

Ko te tohutao whakamere he pai mo te hunga e whai ana i te ahua me te aukati i te kai i nga kai momona, nui-te hinu ranei.

Kai:

Paraoa paraoa o te kaute teitei (500 g);
Biokefir (450 ml);
Huka (e rua me te hawhe punetēpu);
He Hēki (2 pcs.);
3 aporo;
0.5 tīpune houra tunutunu me te hinamona.

Te faaineineraa:

Patupatua nga hua ki te huka kia puta noa i te wairangi, ka tapiri atu ki te kefir me te houra kua tineia ki te winika.
Nga waahanga iti ka paku taapirihia he paraoa, ka tino ranu.
Ka whakanohoia nga aporo kuoro ki te puranga kua oti.
Ka tunu kia puta ra ano nga mirumiru me te kirinuku.

Ka taea e koe te mahi i nga pihikete me te jam, te kirīmi kawa, te tirikara ranei.

Whakarite ataata

Panekeke i runga i te wai

He maama noa te tunu kai, akene ka kitea nga kai katoa i te kaainga.

Kai:

Te wai - 250 ml;
2 tbsp punetēpu o te hinu oriwa;
Paraoa - 260 g;
E rua nga koko iti o te paura tunu;
E rua nga koko nui o te huka;
E rua nga hua manu;
Tote - 0.5 tsp.

Te faaineineraa:

Ko nga toene hua manu me te wai ka whakaranu ka whiu kia paraoa.
Ko te paraoa paraoa paraoa, te paura tunu me te karamu o te vanillin ka riringihia ki roto, ka mutu ka whiua nga kai kia puta ra ano he purotu homogeneous. Na ka riringi ki te hinu oriwa.
Ka honoa te tote ki nga hinu, me te huka i roto i nga waahanga iti.
Ka whiua te puranga kia puta ra ano he wairangi, ka tapirihia ki te paraoa pokepoke, ka whakatakotoria ki roto i te parai paraoa.
Ka paraihia nga pancakes kia puta mai nga mirumiru ana ka huri ki tera taha.

Panekeke Oatmeal

Ko te tohutaka maamaa kei roto ko te iti rawa o nga kai.

Kai:

Taruwai Oatmeal - 150 karamu;
100 ml miraka;
Hēki.

Te faaineineraa:

Ka taatahia nga tawerewere me te whakaranu paraoa, te miihini kawhe ranei, ka tapirihia te miraka ki te paraoa paraoa. Ka whakaohohia te ranunga ka waiho mo etahi meneti.
Patupatua nga hua ki roto i te peihana motuhake kia whiwhi ra ano i te momo homogeneous, ka tapirihia atu ki te oatmeal ka whiua tino.
Ka mahia te tunu kai ki roto i te parai paraoa maroke. Fry kia puta mai nga mirumiru, ka huri i te pancake ki tera taha.

Ka taea e koe te mahi i nga panekeke kua oti te hanga me te honi, karepe me nga oriwa.

Tunu ataata

Panekeke Tiakarete

Kai:

200 ml miraka;
2 hua;
2 nga koko koko iti o te koko;
Te huka purena (3 punetēpu);
Pata (50 g);
Kotahi karaihe paraoa paraoa;
1 tīpune paura tunu;
Tiakarete (40 g).

Te faaineineraa:

Ka rewa te pata me te tiakarete. Ko te huka, te paura tunu, te paraoa, te koko ka konatunatua ki roto i tetahi ipu motuhake ka tapirihia he timiti tote.
Taapirihia te miraka, nga hua manu ki te puranga ka puta ake, ka ata uru. Hei whakamutunga, taapirihia he ranunga pata me te tiakarete.
Ka tunutunu kia puta ra ano nga mirumiru ki runga ake, i roto i etahi meneti i ia taha.

Mahi atu ki te rihi me nga hua, te miraka miraka taimana ranei.

Te kohinga Calories o panekeke

Ko nga panekeke tawhito e rite ana ma te miraka, te tote me te huka, te pata me nga hua manu. Ka hiahia ano koe ki te paraoa paraoa me te paura tunu. Ko te paraoa pokepoke, ka kaatotoru ai, ka whakatakotoria ki te ipu ka tunua kia puta ra ano nga kohao ki runga. Na ka hurihia te paraoa pokepoke. Ka paraihia te parai me te kore e whakamahia te hinu, na te mea kua uru ke ki te paraoa pokepoke.

Ko te whakamahinga o te paraoa paraoa mo te karamu, ko te 222.38 kcal mo te 100 karamu o te hua. Mo nga panekeke iti ake te kai, whakamahia te paraoa paraoa o raro.

Kia pai ai te pancakes, me titiro koe ki te papa o nga hua. Ka pa ano tenei ki te paura tunu. Me tere te whakamahi i te paraoa pokepoke, ki te kore e kore e taea e koe te hanga panekeke kounga tika.

Mena ka ea nga tikanga, ka reka te rihi kua oti, ka pai ki nga mema katoa o te whanau.

Send