Diet "E ono nga puawai" - tahua, arotake, hua
Ko te kaupapa o te korerorero ko te ono Petals Diet, i whakawhanakehia e tetahi tohunga kai totika no Sweden. Tirohia te raarangi mo nga ra katoa me nga arotake a nga taote. Ko te tikanga mo te whakaheke i te taumaha kei runga i te kai totika motuhake. Mo nga ra e ono, he mea tika kia whai i te raupapa tuturu o te kai-mono, ia ra - nga hua o te taua momo matū. Ko te uukui o te ture te ki mo te ono Petals Diet.
Hei ki ta te kaihanga o te hangarau, kia ngaro ai te taumaha, me hanga e koe he "pua" me nga puapua e 6 ka whakairihia ki tetahi waahi nui. I nga ra katoa me haehae e koe te puawai me te tiro i te kai e tohua ana ki runga.
Ko te Ono Petal Diet e hangai ana ki te koiora o te nakunaku. Ka kai wehe te tangata i nga kai. E kii ana te Kaituhi he pai te painga o te whanaketanga ki nga whakahaere a-pūkoro, a i nga ra katoa ka ngaro i te 650 karamu te taumaha nui.
Ko nga mahi o te kai he maamaa noa ki te whakamarama. Ko te ate te momo penapena o nga matūkai. Ka whakawhiwhia e ia ki nga hua hotokore. I te ngaro o nga warowaihā, i te pūmua, i te ngako ranei, ka whakapau te ate i nga toa o te tinana, e whakaatuhia ana e nga momona o te tinana. I te mutunga, ka tutuki te painga whakaitiiti.
Ma te piri ki taua momo kai, ka akiaki te tangata i te tinana ki te kai momona, kaore he hiakai kaha. Ko nga momona momona ka ahu mai i nga hua miraka, heihei me nga ika.
Ko te kaituhi ka aro ki te meka kaore e taea te whakarereke te raupapa o nga hua, na te mea ko ia waahanga o te ono Petals te kai e pa ana ki te whakaheke i te taumaha. Ma te whakarereke i te raupapa, kaore e taea te whakatutuki i te mutunga.
Tahua mo ia ra
Ko te kai totika wehe, koinei te putake o te kai, ko te whakamahi i nga kai me nga kai rite. Ko te kai monotonous e awhina ana ki te whakaheke i te taumaha, mai i te tinana, me te kore e tatari mo nga hua hou, ka whakapau i ana rahui. Ano hoki, kaore i te whakauru te pungawerewere i tetahi tikanga whakaora-kaha, he tikanga mo te kai mo te wa roa e pa ana ki nga kai rite. Me titiro e tatou ki te raarangi Kai Ono Petapeti mo ia ra.
- Te ra tuatahi. He ika... I te ra tuatahi, kainga nga hua ika, he puna waikawa Omeka-3. Ko enei waikawa he momona momona kaore e kohikohi, kaore ranei e huri hei kiko o raro. Ko te momona momona te whakaheke i te taumata o te cholesterol ka awhina i te huha o nga huha. Ko te pūmua kei roto i te ika e mākona ana te tinana, ā, ka ngongo ngawari. He pai rawa te Pollock, te haamana ranei.
- Ra tuarua. Huawhenua... Ko tenei waahanga o te kai Sweden he iti nga kaata, he nui te muka me nga huaora. Ma te muka e poipoi, ka horoi i nga whekau. Ko nga warowaihā me te huka ka ngaua e te ngongo, he nui te whakapau kaha, no reira, ka ea te paunga o te ngaronga taumaha. Kia ora nga huawhenua, korohuhia.
- Ra tuatoru. Miti heihei... Ko te heihei iti-momona te mea pai ki te kai. Ko te pūmua i roto i te kai heihei he tino hauora. Ko te kiko ma, he taonga ki te ūkuikui, te pāhare pāporo, te rino. Ko te kai heihei hei utu mo te ngoikore o te pūmua, ka whakapaua ki te whakakaha i te papatipu uaua i te maroke o te tinana kaore ano kia huri hei momona.
- Ra tuawha. Pata totika... I tenei waahanga, kai i nga pata totika me te anga parani. He maha nga waahanga timatanga i te parani. Ka whakapau kaha te tinana me nga rahui momona hei ngaki i te anga. I te wha o nga ra, kai i te paraoa kakano me nga pata totohu, he mea kua tauhia i mua.
- Ra tuarima. Tīhi tiihi... Ko te tiihi tiihi ka kikii i te tinana me nga waahanga kohuke me te konupūmā. Ko te kai te whakamahi i te tiihi tiihi kaainga iti-momona. Ko taua hua he nui i roto i nga pūmua e pakaru ana hei waikawa amino e uru ana ki te whakahou i te pūtau.
- Te ono o nga ra. Hua... I te waahanga whakamutunga, kainga nga hua noa iho. I hangaia tenei huarahi hei whakarato i te tinana ki nga warowaihā uaua me te maha o nga momo huaora. Ma te hua e whakatakoto te turanga mo te paraoa whakamutunga.
Ko te kohinga mono-kai e whakaahuatia ana he mekameka whakarite pai mo te hotaka e tino whaihua ana ki te hapai i te momona o te tinana. Na reira, kaore e pai te whakarereke i nga tikanga o nga ra, a me aata haere ke atu koe i taua raarangi kai. Ka tika te mahi, ma te kai e whai hua nga painga mo te wa roa.
Nga arotake a nga taakuta mo te kai a Petele Ono
Mena e whakapono ana koe ko nga arotake i runga i te Ipurangi, ko tenei tikanga mo te whakaheke i te taumaha he ahuru me te tino whaihua. Heoi, kaore tetahi e kii taurangi ko nga kupu i runga i tetahi o nga papanga kaupapa i tuhia e tetahi tangata i tutuki pai nga hua i runga i te awhina o te kai. Akene i tuhia nga arotake mo te utu.
Kia kitea ai te pono, ko te whakaaro ahau kia whai whakaaro ki nga korero a nga taote mo te Ono Petals Diet.
E kii ana nga kai whaihua kai tangata ko tenei huarahi ki te kai totika ka raru te tinana. Kei te korero maatau mo nga mate aukati. Ka taea e te kai te whakapataritari i te ahotea pūkoro, ka puta ka ngaro ana tetahi waahanga, ka nui rawa atu etahi.
He pai mena he nui te kaha o te tinana ki te hiki i taua kawenga. Mena kaore e taea e te tangata te whakapehapeha mo te hauora pai, ka puta mai nga metabolites paitini i roto i tona tinana, ka mate pea nga mamae o te wa roa me te ruaki acetone. Ko te Acetone te take ka pakaru te kino o nga roro roro.
Kaore nga tohunga e taunaki i taua momo kai na te koretake o te whakaaro. He pai ake te aro ki te kai taurite, tae atu ki te whakamahinga o nga hinu huawhenua, nga poroteini, nga momona hei ahua o nga hua miraka, nga hua manu me nga ika. Ka tohutohu atu ahau ki a koe kia uru atu koe ki nga hakinakina. Tirohia hoki nga rauemi hei whakanui i te ataahua. Ko te maatauranga o te tinana me te kai totika tika ka ahei koe ki te mau kakahu paku me te whakamanamana ki nga momo ataahua.