Me pehea te whakamutu i te ngongoro i roto i te moemoea mo te tane me te wahine
Ko te ngongoro he mea noa kei waenga i nga taane me nga waahine. Tata ki te hautoru o te taupori pakeke o te ao ka mate i a ia. Ko te ngongoro ka aukati i te huarahi ki te ruash mo te whanau katoa, tae atu ki te ngongoro, mena ka tiimata ana ratou ki te whakaohooho i a ia na te nui o te tangi o tana tangi. Na reira, me mohio me pehea te whakamutu i te ngongoro i te kaainga.
He tino onge te haere ki te whare hauora kia mutu te ngongoro. Ko te nuinga o te nuinga kaore e pai ki te whawhai ki te raru, engari he rongoa whai hua.
He aha ta tatou e ngongoro ai?
I roto i nga tino take he.
- Tarahini whakarahihia.
- Te pupuhi o te uvula.
- Taumaha nui.
- Ngenge tino.
- Nga ahuatanga o te hanganga o te kanohi: polyps nasal, whakapiko o te septum nasal, te nekehanga o te kauae o raro.
- Nga ahuatanga o te hanganga o te kaki.
- Nga mate o te repe tairoiro.
- Pharynx whaiti.
- Nga tikanga kino: te waipiro, te tarukino, te tarukino o te nikotīni, te tūkino paturopi.
- Tau kaumatua.
- Te nohonga hāngū.
- Nga makariri.
I mua i te tiimata i te maimoatanga, he mea nui kia whakapumautia te tino take o te ngongoro i ia keehi.
Nga rereketanga i waenga i te ngongo wahine me te tane
He rereke te ngongo tane me te waahine, he tino. E whakaatu marama ana te teepu ko nga mea rereke ka rerekee i waenga i nga taane e rua.
| FACTOR | Te hongi tane | KORERO NGARU |
|---|---|---|
| Auautanga * | Ka pa te ngongoro ki te 50% o nga taane | Ka pa te ngongoro ki te 21% o nga waahine |
| Take | Katoa o nga take i runga ake nei. | Katoa o nga take i runga ake + te paheketanga. |
| Te tohu o te kino kino ki te tinana | He rite ano mo nga tane me nga waahine. | |
| Te hononga ki etahi atu mate | Ko te ngongoro wahine me te taane ka taea hei take mo te whanaketanga o etahi mate. | |
| * I waenga i nga taangata kua neke atu i te 50 nga tau, he rite tonu te rite o te ngongoro i waenga i nga tane me nga waahine. | ||
Ka kitea i te teepu, kaore e tino rereke te rereketanga o nga tahumaero tane me nga waahine.
He morearea te ngongoro
I te mea e hono ana te mahi ngongoro ki te pupuri manawa, kaore e riro i te tinana o te tangata te nui o te hāora e hiahiatia ana. Ko te raru ka hua ake te mate o te hopu i te manawa o te manawa i te wa e moe ana, tae atu ki te 500 nga wa ia po. Ko te wa e mau ana te manawa ki nga taangata e pa ana te mate kino ki te wha haora.
Ko nga taangata e pa ana ki te mate pukupuku, a, kei te ahotea, ko te kore moe ka piri tonu.
He maama noa ki te whakaaro ko te hemokai hāora o tenei tohu ka tau te raru ki nga punaha katoa o te tinana o te tangata. Ko nga hua i runga ake nei ehara ko nga mea kino ka tupu. Ko te ngoikore o te hāora ka arahi ki te kuiti o te toto, te aukati, te mate ngakau, te atherosclerosis.
Me pehea te whakakore i te ngongoro me nga rongoa a te iwi
Hei whawhai i te ngongoro, te tunutunu, te kāreti korekore e whakamahia ana i nga wa katoa. Kia tutuki pai ai, me kai e koe e toru nga kāreti i te awatea kia pai ai te whakapai ake i muri i te wiki o te whakamahinga.
E taunaki ana te rongoa tuku iho kia inu i tetahi kapu wai kāpeti me te punetēpu o te honi i ia ra i mua o te moenga.
Ko te tiipara otaota tetahi o nga rongoa kaainga rongonui mo te ngongoro. Hei whakarite ka hiahia koe:
- Burdock - 2 tbsp. l.;
- Pakiaka Saber - 1 tsp;
- Hoihoera - 1 tsp;
- Hua Blackberryberry pango - 1 tbsp. l.
Kohia nga kai katoa ki te miihini kawhe ka riringi ki te wai kohua i te tauwehenga o te 1 tbsp. l. i roto i te ipu wai. Ko te kohinga ka whaowhia mo te haora ka whakamahia e rima nga wa i te ra, kotahi te punetēpu. Tangohia te rongoa kia mutu ra ano te ngongoro.
Ko te whakauru i te hinu buckthorn moana ki roto i te ihu i etahi haora i mua i te moenga o te moenga ka awhina ano ia ki te whakakore i tenei mate.
Ma te whakamahi i te kohi wai o ia ra ka awhina i te raru. Ko te whakakii i te kore o te waipiro ka tango i te huhu mai i te tinana, koina tetahi o nga take o te ngongoro.
Tohu Awhina Ataata
Nga maimoatanga rongoa mo te ngongoro
Ko nga rongoa e whakamahia ana mo te whakaora i te ngongoro ka tohaina ki etahi roopu kia rite ki te ahua o te tuku:
- Aerosols.
- Pire.
- Nga taputapu a-roto.
Nga rererangi rongonui: Doctor Snore, Snorstop, Asonor me Silence. Ahakoa te tikanga he taapiringa kai enei, he tino painga to raatau. Kei te waatea a Snorstop ki te puka papa.
Ko te roopu o muri ko nga kaitiaki mangai me nga whakauru, ko te mau o taua mea ka aukati i te ngongoro. Ko nga taputapu pera ka mau i mua o te moenga. Ka hokona nga kaitiaki o te mangai ki nga whare rongoa, ana ka uru takitahi nga whakauru.
Nga whakangungu motuhake mo te ngongoro
Ko te mahinga noa ko te whakahua i nga oro "I" me te "U". Whakahuatia kia rere te turanga o te arero ki te korokoro. Mo te marama, mahi tekau ki te tekau ma rima nga huarahi i mua i te moenga, ka mutu ka mutu te raru.
Hei whakarakei i o uaua kia whakakahoretia nga taarua taarua me te ngongoro, hurihia o kauae me te kaha me te whakapau kaha i ia ra. Ko nga nekehanga porohita o te kauae, ka mahia ma te waha tuwhera, he pai ano hoki. Kia tekau nga nekehanga porohita i nga taha e rua.
Kaupapa Ataata
Ka whai kiko te manawa o te manawa: kia noho ki te nohoanga o te hau me te huri o te hau ki ia pongaponga. Mahi e rima nga huinga o ia ra kia mutu ra ano te ngongoro o te moe.
Ahea ki te whai pokanga?
Ko tetahi tikanga rereke he mahi hei tango i te kiko ngohengohe. Ka toro atu ratau ki te wawaotanga o te pokanga i te kore e pai nga rongoa a te iwi, nga rongoa me nga korikori. Ko te whakahē ki te pokanga ko te nui o te hopukanga manawa i te wa e moe ana. I tenei ra, ko taua pokanga pokanoa kaore i waenga i nga tikanga rongoa rongonui.
Mena ko te take o te tahumaero he kokopiko o te puku o te ihu, he waahi ranei o nga polyps nasal, me tika te mahi pokanga.
Kia mahara, ko te ngongoro ehara i te reo nui e haere tahi ana me te moe, engari he raru e kiki ana i te whanaketanga o nga mate kino. Ko te mamae tonu o te mahunga, ko te moe ohorere, ko te ahotea me te pukuriri nga tino kino kino. Whakaorangia koe me o hoa aroha mai i te koretake o te moe - tiimata te whawhai ki te ngongoro inaianei!