Te kai whakamiharo i runga i te honi me te rēmana. He whai hua mo te whakaheke taumaha?
I nga wa katoa, ko te taane ataahua kua kaha ki te titiro kia pai, kia aro nui ki o raatau ahua.
Engari i roto i enei tekau tau kua hipa, me te whanaketanga o te putaiao me te hangarau, ka tino kitea i roto i te pakanga me nga pauna taapiri, ka taea te whakamahi i nga hua e waia ana, ka pa te mate ki te tinana Ko te rēmana me te honi he wāhi motuhake i waenga i ngā "hua merekara".
I roto i tenei tuhinga, ka ako koe me pehea te ngaro o te taumaha ma te whakamahi i enei waahanga ki o raatau ahua ma me te taapiri o etahi atu hua.
Ka awhina ratou i a koe ki te ngaro i to taumaha?
Ko te tohu o te rēmana me te honi he taputapu pai rawa mo te hunga e whakatau ana kia maia te haere i te huarahi, ko te whainga nui ko te ahua puhoi. Ko te ranunga o enei kai ka awhina i a koe ki te whakaheke i era atu pauna, na te mea e tika ana mo ia kaupapa.
Rēmana:
He whakaohooho i nga tukanga rekoata na te nui o te huaora C.
- Ka aukati i te hiahia na te nui o te hinu hinu hei hanga.
- Whakatairangahia ai te pupuhi o nga tote, ma reira ka ngawari te pupuhi.
- He painga diuretic tona.
- Aids i te nakunaku.
- Ka whakaheke i te taumata o te toto totika, e tukuna ana e te mahi o te pectin me nga waikawa waro.
- Whakatairangahia ai te ngongo o te konupūmā, e kaha uru ana ki te wehenga o te momona.
- He whakatauira i nga homoni ki te tinana.
Honi:
- Whakatipu pākia.
- Whakahaerehia te nui o te huka i roto i te toto, na te mea kaore te tangata e hiakai roa.
- Ka tautoko i te kaha o te tangata taumaha ngaro, kaore e hoatu ki a ia te whai waahi kia ngoikore.
- Ka whakarato i te ahua pai me te utu mo nga utu kaha katoa na te kaha o te warowaihā.
Whakarongo! Me kii tonu: ko te rēmana me te honi ka awhina i te hunga e tika ana kia ngaro etahi kilokilo, engari me te nui o te momona, he mea tika kia rapua etahi atu huarahi hei whakatau i te taumaha nui. He pai ake te rapu awhina a te taakuta me te tohunga kai totika.
Nga ahuatanga whaihua
He nui te rahinga o te rēmana:
- huaora C (40 mg);
- huaora A (1.0 μg);
- beta-carotene (3.0 μg);
- E (0.2 mg);
- B (69 mg);
- pāhare pāporo (160 mg);
- konupūmā (35 mg);
- ūkuikui (20 mg);
- konupora (13 mg);
- konutai (10 mg);
- parahi (235 mcg);
- boron (170 mcg);
- he maha atu o nga matū whaihua.
Mauruuru ki tenei waahanga, hua citrus:
- whakaongaonga i te ārai mate;
- whakahohe i te ara ngako;
- whakatairanga i te pakaru o nga momona;
- whakarite i nga taumata homoni;
- he painga ki te ahua o te tinana katoa.
He iti te hinu o te rēmana, kaore e whara te ahua, engari, he rereke, ka awhina i te ngaro o nga pauna. Rēmana KBZhU (i te 100 g): 34 kcal, pūmua - 0.9 g, momona - 0,1 g, warowaihā - 3 g.
Ko te honi he hua motuhake. Kei roto ko:
- nga huka tuuturu (te huka, te huka, te huka me etahi atu: ko te rahinga ki te 80%);
- heuheu;
- whākōkī;
- waikawa amino;
- pāhare.
BJU honi: pūmua - 0.9 g, warowaihā - 80.5 g, momona - 0. Kei roto i te honi etahi mea nui me nga mea timatanga:
- B huaora - 250 mcg;
- huaora C - 2 mg;
- PP - 0, 20 mg;
- pāhare pāporo - 36 mg;
- ūkuikui - 17 mg;
- konupūmā - 15 mg;
- konutai - 10 mg.
Ko te honi, he tika, he nui te nui o te Calories (314 kcal mo te 100 g o nga hua), engari, ko te mea tuatahi, kaore i te nui te hiahia ki te whakarite i nga hua whakaheke pauna, ana, tuarua, kaore he huka, no reira kaore e hiahiatia. kaore e riro nga kirokaramu.
Te vai ra anei te tahi mau aroraa?
Ka rite ki nga hua, tae atu ki te whakaheke i te taumaha, ko te honi me te rēmana ka taea te kai e te katoa. He mea tika kia kaua e whakareri i te whakarite i nga inu tahu momona mo te hunga e whai ake nei nga tohu e pa ana ki te anamnesis:
Ko te kaahaki Peptic, gastritis me te kawatanga nui.
- Nga urupare mate ki nga hua citrus me nga hua pi.
- Nga mate o te ate me te ara biliary.
- Nga mate o nga whatukuhu me te ara mimi.
- Mate huka (i muri noa i te korero ki te taakuta).
- Te momona ki te rahinga nui.
- Nga niho ngawari.
He whakaritenga ano mo te whakaurunga?
Ahakoa te waatea, te ngawari me te maamaa o nga waahanga, kaore tonu i te pai ki te tukino i nga inu whakainu i runga i te honi me te rēmana. He kaha te taikaha o te wai rēmana, ā, e kore e kiia te honi ko te hua "maama".
Ko te hua o te inu tonu i nga inu tahu-ngako nei, ahakoa he tangata hauora tera pea ka ahua kino ake, na tenei kaore i te miharo kia tae totika atu ki te hohipera. no reira ko nga hua whakahekeheke i runga i te honi me te rēmana me tango noa i roto i nga akoranga mo etahi ra (te rahinga, mena kaore he whakapae, - kaua e neke ake i te 2 wiki).
Ahea te wa pai hei tono?
He mea tika ma te hunga katoa e hiahia ana kia ngaro etahi atu pauna e rua, kia tiimata i nga ata katoa me te karaahi wai mahana me te rēmana me te honi, ma tenei inu ka taea e koe te whakaoti i to ra ma te inu i mua tata atu i te moenga.
Ko te wai me te rēmana me te honi, peera i etahi atu inu i runga i a raatau, ka taea te whakakapi i te parakuihi i te wa o te kai poto. Mena ko te waarangi kai e kii ana mo te tango i tetahi rongoa merekara i te ahiahi o te tina tina, tina ranei, me inu e koe te inu 15-20 meneti i mua i te kai.
Tohutao
Kaore he taapiri
Kai e hiahiatia ana:
- 250 ml o te wai inu mahana;
- 2 tīpune te wai rēmana hou i kotēhia;
- 1 tīpune honi maori.
Taapirihia he wai citrus ki te karahe wai mahana, ata whakaohohia te honi. Ka tangohia tenei inu i runga i te kopu kau; hei tapiri atu ki te paanga o te ngako momona, he painga to te waipiro ki te punaha kai, whakahohe i te mahi o te puku me nga puku.
E taunaki ana hoki kia inu i tetahi karaihe penei i te roanga o te ra, 20 meneti i mua i ia kai. Ko te akoranga kaore i neke atu i te rua nga ra, ka tukuna ki te kai me te iti rawa o nga kaata.
Hinamona
Hei whakarite i tetahi inu ka hiahiatia e koe:
- paura hinamona;
- honi;
- rēmana;
- wai wera.
- Ringihia 1 tsp ki roto i te karaihe. hinamona, ringihia ki te wai kohua.
- Hipokina nga mea katoa ki te hohi ka waiho ki te whakato mo nga meneti 20.
- I muri i te paunga o te waa, me whakauru te 1 tsp ki roto i te wai. te honi me te poro rēmana.
Ko te inu he kaha te wera o te ngako, ko te mahi ma te kaha o te honi, rēmana me te hinamona - he kakara hei awhina i te tere o te pehanga. Ko te rongoa he hawhe karahehe i te ata, i te ahiahi i mua o te kai mo te 5 ki te 8 ra.
Me te herewi
Mo te kohinga hei pupuri i a koe:
- herewi (200g);
- rēmana (2 pcs.);
- te honi (1 tsp);
- wai (100 ml).
- Horoihia te herewi, tapatapahia te paraoa.
- Kohia te wai mai i nga remana.
- Ringihia te huawhenua me te wai rēmana, tāpiri honi, wai.
- Whakaranuhia nga mea katoa ki te miihini.
Ko te cocktail whakamiharo ka tino puhoi i te hiakai, whakakiia te kopu, na te mea ka iti ake te kai e ngaro ana te taumaha. Me inu kia 3 nga wa i te ra 20 meneti i mua i te kai mo nga ra 2. Me te kai totika me te korikori tinana, ka ngaro i a koe te 1 - 3 kg.
Me te kanekane
He rite nga whakauru:
- rēmana;
- honi;
- wai;
- pakiaka kanekane reo (100 g), horoia ka tihorea.
- Me horoi te rēmana, tapahia kia haurua.
- Kotahi haurua me tapahi ki roto i nga pereti, ko tetahi atu me kotia ki waho.
- Tapahia te kanekane ki nga poro angiangi.
- Whakanohia nga remana me nga poro kanekane ki roto i te tīpa.
- Ringihia he wai kohua ki runga i nga ipu o te kete. Whakaranuhia nga mea katoa ka waiho ki te whakauru mo nga meneti 20.
- Ka taea e koe te whakauru he iti honi me tetahi waahanga rēmana ki te wai mahana i mua i te tangohanga.
Ko te tii Miracle he painga diuretic, he mihi na te nui o te wai ka tangohia mai i te tinana, ka pana i te pere o te unahi ki nga tohu raro. Ka taea e koe te inu i tenei tiini 1 karaihe ia ra, ko te mea pai i te haurua tuatahi o te ra (na te ahua o te mate diuretic), engari kaua e neke atu i te 5 nga ra. Na - he okiokinga mo nga ra 10, a ka taea te whakahoki ano i te akoranga.
Te arotake ataata mo te hanga tiiti kanikani me te rēmana me te honi hei whakaiti taumaha:
He he ke ki te whakaaro ko te tango i te honi me te rēmana i te nuinga o te waa ka nui, a ka tiimata te taumaha o te taumaha ki te rewa. Ae, ko enei hua o te taiao ka rereke te mahi o te tinana, te whakapai ake i te punaha kai me te whakakaha i te punaha aukati, engari kaore he mahi a-tinana, hakinakina, me nga tikanga kai, kaore he mea hei whakaaro mo te ngaro o te taumaha.
Ko te whakapau kaha ki a koe ano ka taea te whakatata mai i te whaainga e hiahiatia ana, a ko te honi me te rēmana he kaiawhina pono i te pakanga mo te ahua tupuhi.