Me pehea te kore e mataku ki te rere i te waka rererangi - he tohu awhina o naianei
Tata ki nga taangata katoa ka pa ki te hauhautanga o te tinana me te manukanuka ka rere ana i runga i te waka rererangi mai i tenei wa ki tenei waa. Engari mena ka kaha te wehi ka ngana te tangata ki te karo i te rere, ka whakaeke i nga whakaeke ohorere kaore e taea te whakahaere, ka wehi tonu ia i tetahi aitua, e korero ana taatau mo te aerophobia - te wehi ki nga teitei.
E ai ki te National Society for Transportation and Aviation Medicine, tata ki te 15% o nga pakeke kei te mataku ki te rere. Kei roto i era ko etahi tuakiri rongonui me era e rere ana i nga wa katoa mo te mahi. I mua i te panui i nga tohu mo te kore e wehi ki te rere i te waka rererangi, ka kii koe kia panuihia e koe te korero tuuturu mo te tangata i raru i te rere.
Me pehea taku wikitoria i taku mataku ki te rere
“I tiimata ahau ki te rererangi rererangi i taku pakeke. Me rere au mo te mahi i te USSR, katahi ano ki nga whenua ke. Katoa nga rererangi he poto te waa: kaua e neke atu i te toru haora. I rere au i nga wa maha, ko te waa ki nga rererangi ka paahure tonu. Kare au i mataku: I kaipaipa au i runga i te poari (ka whakaaehia ana), hikoi huri noa i te ruuma, korero ki etahi atu paihihi Kare au i whakamahi i nga whitiki nohoanga i te wa o te rererangi, ana ko te raru i kore ai ahau e puta he whakaohooho.
Kua pahemo nga tau, ka aukatia te momi hikareti i runga i nga rererangi, tuatahi i nga rererangi rererangi o te Hauauru, katahi ano ko nga wa kaainga. I tera wa, kaore i taea te matakitaki i nga kiriata me te kowhiri i nga puoro hei whakarongo ki nga taringa ki nga rererangi. No reira, he waatea taku ki te rere, kaore au i te mohio he aha taku mahi. I tiimata ahau ki te whakaaro kaore e taea e au te awhi i te waka rererangi, mo te teitei, mo nga aitua. I hiahia ahau ki te whakarongo tonu ki nga oro katoa, ki te tirotiro i nga wiri, me te whai tonu i te ahua o te rererangi o te rererangi. I taua wa ka puta nga mataku tuatahi. I mohio ahau kei te mataku ahau ki te rere rererangi, engari kaore au i te mohio ki taku mahi.
Ka roa ana, ka tiimata te wehi, ka ara ake i mua o te rerenga. Ko te mea kino rawa i te wa o te wehenga: I tino taia e au ki tetahi tuuru, i kite taku tere o taku pini me te werawera o oku nikau, me aku maihao ka mau ki nga ringaringa. I te wa o te rererangi, i tino whakarongo ahau me te ohorere katoa o te pukuriri me etahi oro "rereke". I pouri ahau i te moe o etahi atu paihikara, ana mo etahi take e ngana ana ahau ki te whakahaere i te waka rererangi. Ka tiimata te heke o te waka rererangi, ka ngaro taku wehi.
Ki te aro atu ki taku mataku, ka tiimata taku inu waipiro i mua i te rere. Engari ehara tenei i te whiringa, na te mea i te maha o aku rerenga, na te kino o te waipiro i pa ki taku oranga. Na ka tiimata ahau ki te mahi i runga i taku phobia, ki te tarai i nga take o te mataku. I puta ko te raru nui ko te wa noho kore i te wa o te rererangi me te hoha mai i te noho ki tetahi waahi whaiti. I maarama ahau kaore e taea e au te korero noa ki nga taangata, ki te heke ranei i te pahi ki te whakamahana. I te po ka puta te pouri i te pouri i muri o te pou.
I hiahia ahau ki te aro atu ki te mataku, no reira ka nui taku paanui mo te kaupapa me pehea taku whakamutu i te mataku ki te rere i runga i te waka rererangi, i taku haerenga atu ki te tohunga hinengaro. Ka haere te waa, ka ako au ki te whakahaere i aku kare-a-roto, ka huri te aro me te noho tonu i te wa o te rererangi. E whakapono ana ahau ka taea te whakahaere i tenei phobia: ko te mea nui kia tiimata wawe atu kia kaua e tiimata te raru. "
Me pehea te kore e mataku ki te rere i te waka rererangi: tohutohu whai hua
1. Whakaritehia te waipiro
Kaua e inu waipiro i mua i to rere. Kaore tenei e tau ki a koe, engari ka hoki whakamuri. I a koe i runga i te waka rererangi i runga i te teitei, i te wa o te heke o te pehanga, ka peke tonu te waipiro ki te waipuke ka haurangi nui. Kaore i te waatea, ka awangawanga koe, ka pukuriri, ka ngoikore, ka pouri. Hei taapiri, ko te waipiro waipiro i runga i nga rererangi ka arahi i te thrombosis o nga pito o raro, a he maha nga kamupene rererangi e piri ana ki te "ture maroke".
He pai ake ki nga tiana otaota whakaahuru he rongoa rongoa motuhake ranei. Ma te whare rongoā koe e tohutohu ki nga rongoa e tika ana hei whakamahi i runga i te rererangi.
2. Tauanga rangahau, kaua ko nga purongo parekura
Kaua e rapu i te ipurangi mo nga korero mo nga tukinga rererangi, kaua e titiro ki nga whakaahua whakamataku, ka tarai kia pai. Ma nga tatauranga e awhina i a koe kia mohio ko te rererangi te waka haumaru. Whakaarohia ko nga hekona katoa ka tae ki te tekau mano nga rererangi i te rangi.
Neke atu i te 50,000 nga rererangi e mahia ana huri noa i te ao i nga ra katoa. I roto i te tau kotahi, neke atu i te 5 piriona nga paihikara e rere ana i runga rererangi, me te toharite e 300 nga taangata e mate ana i nga aitua i tenei waa. Ko te tikanga ko te tupono o te mate ki te rerenga ko te 1 mai i te 12,000,000. Ano hoki, i Moscow anake, tata ki te 30,000 nga tangata ia tau e mate ana i nga aitua o te rori. Ka puta ke he morearea te haere ma runga motuka.
3. Kia maarama he aha te raru
Ko nga rangahau a-hinengaro e whakaatu ana ko te nuinga o nga tangata whai aerophobia he tangata whakatoihara. Mena kaore koe e mohio he aha te take o te raru, a ki to whakaaro ka tupono ka piki ake te rererangi ka hinga, ka puta noa te wehi. Kia kore ai koe e mataku ki te rere i runga i te waka rererangi, me mohio koe he aha te mea e wiri ana koe i to rere.
Ko te rarurau he mea noa e kitea ana i te haurangi ka rere ke te haumākū me te pēhanga. Ki te kore e rite te kaha o te hau, ka wiri te rererangi i a ia e neke haere ana. Ehara tenei i te mea kino engari he mea whakarite mo nga kawenga nui ake. Kaore he rererangi kotahi i roto i nga tekau tau kua hipa i pakaru, i pakaru ranei i te aitua. Whakapono mai, kua rite nga paerata paati mo nga rohe penei, no reira ka korerohia e ratau ki nga kaihihi i mua.
4. Whiriwhiria te waahi tika
Ka taea te whakakotahi i te Aerophobia me etahi atu phobias. Kia maarama ki nga mea e mataku ana koe kia kowhiri koe i te waahi tika. Mena he mataku koe ki te teitei, kaua e noho ki te taha o te pari. Mena kei te whakawehi nga waahi whaiti, kowhiria he nohoanga tuuru. Mena ka puta nga whakaeke i te wiri, noho ki mua o te waka rererangi. Ko te hunga e kaha ana ki te utu, me whakahau pea ki te hoko tiikiti akomanga pakihi tuatahi ranei. I reira ka taea e koe te aata humarie, ka ngawari ake te waatea.
5. Hangaia nga tikanga kia pai to noho
Whakapaipai ia koe i te kaainga. I roto i te whare moenga, kakahuria nga kakahu whakamarie, nga pirau, uia te kaitiaki mo te paraikete me te urunga. Tuhia he ti mahana, he papa tiakarete, etahi atu mea pai ranei e pai ana koe. Me noho humarie ka taea te whakatangitangi i etahi puoro whakangahau, peera i te tangi o te taiao, i roto i o taringa. Panuihia tetahi pukapuka, whakaarohia ranei te whenua e rere atu ana koe. Ko te mea tika, ma enei mea katoa e awhina ki a koe, ki te kore e moe, na me okioki koe me ata noho marie.
6. Ngana ki te moe
Kaua e inu kawhe i runga i te waka rererangi kia kore e awangawanga. He pai ake te whakamahi i nga mea whakarokiroki mo te moe i runga i nga wakarererangi (ka taea e koe te hoko i mua i nga rongoa). Mena ka whai koe i nga tohutohu o mua, ka ngawari ake ki te moe koe. Mena kaore e tae mai te moe, whakarongo ki nga puoro me te manawataki marire ka manawa hohonu me nga okioki. Arotahi ki te ahua o to manawa me to manawa. Ngana ki te whakaaro i te hau e whakakii ana i o pungahukahu ka waiho i to tinana. He rite te manawa e whakamahia ana i te wa o te yoga.
7. Tangohia te ngaungau, te monamona ranei, i te rerenga
Ka wehe ana koe, ka tau mai ranei, ka ngau i te kapia, ka ngote ranei i te rare. Ma tenei ka tau te peke o te taringa me te nekehanga o te mate. Mena kei te raru koe i te whakapairuaki i runga i te wakarererangi, me tango pire motuhake mo te nekehanga-kore i mua.
8. manawa hohonu i nga whakaekenga o te wehi
Ka mohio ana koe he mataku koe, kia hohonu te manawa o te manawa. Hikihia to ihu ka pupuhi i roto i to mangai kia marino. Kia kaha ki to manawa, whakaarohia me pehea te tuku i nga mataku me nga awangawanga katoa mai i te tinana me te hau. Ko te mea pai rawa, ma tenei mahi koe e moe ai.
9. Whakauru atu ki nga mea pai
Ka rere ana koe, kaua e pohehe ki nga aitua. Whakaarohia te whenua e rere ana koe. Whakaarohia taau e mahi i muri i te taenga mai: te wahi e haere ai koe, te wahi e noho ai koe, me pehea to okioki, me te hunga e tutaki ana.
10. Whakaritehia nga taumahi whakahekeheke
Hangaia te whakarite i nga mahi i mua ake nei hei awhina i a koe kia haere ke i a koe i te rerenga. Matakitaki i te kiriata, korero ki tetahi taangata haere, panuihia he pukapuka whakamere, whakaotihia te panga krero, te panga ranei. Mena e hiahia ana koe ki te tuhi, mauria mai i tetahi pukatuhi me nga pene (karaiti). Nga mahi e hiahia ana koe ka mahi koe. He maha nga taangata e rawekehia ana e nga kemu: hei tauira, "Taone nui", "Whakapā", etc.
11. Tirohia te tohunga hinengaro
Mena ko nga tohutohu me pehea e kore e mataku ki te rere i te rererangi kaore i te awhina i a koe, ko te tikanga he momo aerophobia to. I tenei keehi, rapua he awhina mai i te tohunga hinengaro. Ma te tohunga koe e awhina ki te rapu i te putake o te wehi ka pa atu ki a koe.
Ko te tumanako ka awhina a maatau tohu tohutohu i a koe, ka koa hoki to waa ki te rere!