Te kai me te raarangi o te whaea atawhai i te marama tuatahi
Ko nga waahine katoa, i muri i te ahua o te tamaiti i roto i te whanau, ka paatai paatai. I roto i era ko te patai "he aha te kai ma te whaea atote i muri i tana whanautanga?" E ai ki te nuinga, me tino kaha te kai. Inaa hoki, kaore he hua, ko te whakamahi a te whaea i nga hua kino mo te peepi.
Kei kona ano etahi roopu kai e raru ana. I ahu mai tenei i nga ahuatanga o te whaea me te tamaiti ki a raatau.
Mena ka whakarongo te whaea ki nga tohu o te tinana ka hiahia ia ki te kai i tetahi mea, kaare koe e whakamatauhia? Ko te mea nui kia kaua e kaha whakaparahako kia aroturukihia te urupare a te tamaiti. Mena kaore i te rawaka te uruparenga o te punaha miihini kiri ranei o te tamaiti, ka taunakihia kia whakaarohia ko tehea hua ka paopao ka paopao.
A muri ake nei, ka rereke te urupare a te peepi, ana ko nga kai i puta ai te uruparenga kino i te hauwhā tuatahi o te whangai kaore pea e pa ki te mate.
Te kai a te whaea atawhai
I te timatanga o te koiora o te tamaiti, e hiahiatia ana he kohuke me nga huaora e kitea ana i te kai.
Ehara tenei i te kii ko te kai a te whaea atawhai he kaha rawa. Mena he whaea hou koe, kei te whakaaro ranei koe i te wa hapu, ka pai te korero.
Ko nga kai o mua me whakarereke, a e taunaki ana kia whakakapi i nga hua e aukatia ana i te waa kai me te taurangi whai hua. He nui te nui o te kai me nga rahinga waahanga.
- Ko te mahi tuatahi ko te peke i nga kai parai, pai ki nga tunutunu, kohua, ko nga kai koromamao ranei. Ko nga hua i muri o taua mahinga ka mau ki nga matū whai hua. Kaore ano koe i kai i te riwai i o raatau kakahu mo te wa roa? Kua tae ki te waa ki te maumahara ki tenei ngawari ngawari ki te whakarite me te kai reka.
- Kia maha nga wa e kai ai i nga kai iti iho i nga tikanga me nga paramanawa. Ko te kaha o te mahi miraka ka pa ki te kai totika o te tinana. Kaua e wareware ko te nui o te kai kaore i te kino te whakangote, engari ka kohikohi ano ki te tinana i nga putunga momona. I a koe e kowhiri ana i te kai, kia awhinahia koe e te kiko o te kohinga me nga painga. Nukuhia te reka me te whakaaro o nga kaitohutohu ki muri.
- I a koe e tito ana i te kai, aukati i nga kai kei roto he taapiringa o te matū me nga kai tiaki. Kaore e kino ki te tuku i nga hua whenua me nga huawhenua. Whai muri i te whanautanga, he ngoikore te tinana o te wahine, a, ko te whakaurunga o nga kai onge ka hiahia kia nui ake te hanga homoni. Kaore hoki i te mohiotia te ahua o te tinana o te whaea me te tamaiti ki aua tu kai. Kaore au e tūtohu kia tupono koe.
- I a koe e tito ana i te kai, kia maumahara kia rereke nga kai. Kainga te ika me te kiko kikokore he nui te poroteini. Whakauruhia he rimurapa, he paraoa, he paraoa me te parāoa paraoa ki roto i a koe kai. Ko taua momo kai ka whakapiki i te mahi puku, he mea nui ma te whaea me te peepi.
- Ko nga mea hou, kohuatia, ko nga hua tunutunu me nga huawhenua, tae atu ki te kuihi, zucchini, paramu, paukena, aporo, me whakauru ki te kai. Ka awhina ratau i nga kopu ki te whawhai ki te taoke, whakatere i te whakakore o nga haurehu mai i te tinana. Ma te kai pera ka momona ai te waiu o te whaea me nga huaora nui.
- Kaua e wareware ki nga hua miraka rewena, te miraka tunu rewena, kefir, tiihi tiihi me te tiihi. Ko tenei roopu te puna konupūmā, e tere ake ai te ora o te whaea i muri i te whanautanga, ka whai hua te peepi. Me ata whakamahi i te miraka katoa na te mea ka pa he mate poka ki te peepi ranei o to peepi. Mena kaore e taea e koe ki te mahi me te kore, ka rewa ki te wai kohua.
- Ko te wai, ti, wai, compote he hua waipiro hei awhina ki te whakapiki i te miraka. Ka whakakiihia e raatau ki nga huaora me te awhina ki te whakakore i nga toxins me nga tote mai i te tinana.
- Ata kai i nga mea monamona. Kaore he painga o te huka, na te mea, ka paunatia te whaea, ka pa te mate mate ki te tamaiti. Mena kei te hiahia koe i tetahi mea tino reka, rongoa koe ki nga hua maroke kaainga. He hauora, hauora-tinana, he pai mo nga paramanawa.
Tohutohu ataata mai i a Dr. Komarovsky
Ko te tumanako kaore atu o paatai mo te hanganga o te kai i te wa e whangai ana koe. A muri ake nei, ka hoki ano koe ki o kai tawhito ka taea te whakangaro i to tinana me nga mea papai me nga mea papai. Kia iti te manawanui.
Ko te rarangi mama mamaea i te marama tuatahi
Ko te mahinga o te raarangi o te whaea atote i te marama tuatahi me whakauru nga kai hei whakarite i te kai totika mo te peepi.
He maha nga whakaaro mo te kai totika tika o nga whaea atote. Ko etahi e whakapono ana ka taea e koe te kai i nga mea katoa, ko etahi e tohutohu ana kia aukati i te kai. Kaore tetahi o nga whakaaro e tino tika. Kia riro ai i te tinana o te tamaiti nga matū whaihua, ko te kai totika a te whaea whakangote me whakaaro nui me te rereketanga.
- Kai pūmua... Kia mahara ki te kai kikokiko. Kei te korero taatau mo nga kai heihei ma kohuatia me te kau kau me te poaka.
- He ika kohua... Ka tūtohu ahau kia kai ika kotahi i te wiki, me te manako ki te kaawero, ki te pike, ki te hake ranei.
- Nga hua me nga huawhenua... Me kai paukena, kāreti, beets, pea, me te aporo kākāriki ia rā. He nui te muka, te muka kai, te huaora me te kohuke.
- Hinu... Tapahia te huka, kaua e kai i nga kai paraoa. Whakahorahia koe i etahi wa ki te marmalade marshmallow ranei.
- Nga Inu... Inu tonu te wai kohuke i te wa e u ana koe. He kino te houra sugary mo to ahua. Kaua e inu i te wai paipa kikii i nga poke poke.
- He wai maori... Kaore he kaitiaki, he glucose ranei. Ka tohutohu nga taakuta ki te inu i te wai aporo, ma te karo i te wai o te karepe, o te tomato ranei. He pai ki nga inu a te kaainga.
- Miraka... Ko nga hua miraka, tae atu ki te miramira kaainga, he nui te konupūmā. No reira, i te marama tuatahi, me mahara ki te pau i a koe, haunga te miraka katoa. Ko te miraka kau he mate whakaohooho kaha. Mena e hiahia ana koe ki te miraka miraka, kainga etahi tiihi kaaina me te tiihi kaore ano kia oti te kai.
Tahua mo te ra
Me tiimata to raa ki te karahehe o te kefir me te pihikete pihikete iti. Ko nga riwai penupenu me te korukoru koropupu e pai ana mo te tina. Mo te poutumarotanga, ki taku whakaaro ko nga keke tiihi tiihi tetahi otinga pai, a ko te hupa me nga poikiri me te raihi me nga huawhenua ka haere mo te tina. Mo te kai o te ahiahi, whakarite i te heihei kohua me te karoti me te huamata aporo.
He maha nga waahanga mo te tahua o ia ra mo te whaea atawhai. Tuhia e koe ma te whakamahi i nga hua kua whakarārangitia.
I te huihuinga, ka kite ahau he kai ano kaore e taunakitia kia kainga i te wa e whangai ana koe. He kai reka enei, hua huarakau, miraka, aporo whero, huka me te waipiro, kai auahi me te parai, nga mea kakara wera.
He aha te kai ma te whaea atote?
Te haere tonu i te korerorero mo tetahi kaupapa e whakaongaonga ana mo nga whaea maha, ka korerohia e maatau mena ka taea e te whaea atawhai te kai i etahi kai. Ka whakaarohia e au nga hua matua e pa ana ki te paatai o nga paatai. Ka noho au ki runga i nga taunakitanga a nga taakuta.
- Nga purapura putirā... E tohutohu ana nga whaea tapuhi kia kai i nga purapura kaore i totea, na te mea he maha nga mea whai kiko, engari he maha nga waahanga. Ki te kore, ka hemo te whaea me te peepi. Ko te nui o te kohi o nga purapura ka whakapiki i te momona o te miraka, na te mea ka puta te colic i roto i te peepi.
- Pakihi... Kaore e riria mena kua pakeke.
- Tea... E taunaki ana nga taakuta tenei inu ki nga whaea atawhai ma te mea e whakaihiihi ana i te mahi miraka. Ko te mea nui kia ngoikore. Ko te rongoa pai ko te tii kaakaariki, he tiiwhaiti ranei.
- Panana... I te wa o te ngote, ka whakaaetia te kai panana ki te kore te tamaiti e aro kino. Kei roto i enei ko te ruihi, te moe koretake, me nga tuumomo whakarereke. Ko te panana he rongoa rongoa mate, he puna huaora, he kaiwhakamarie mamae i roto i te pounamu kotahi. E rua nga mea i te ra ko te utu tino pai.
- Kāpeti... Hei ki nga korero a nga taakuta, kaore e pai te kai kāpeti i te marama tuatahi i muri o te whanautanga, na te mea ka whakapiki i te hanga o te penehi. Whakauruhia ki te kai kai timata mai i te rima o nga marama.
- Hinengaro... I te hauwhā tuatahi, kaore i te tohuhia kia kai, na te mea ka korikori te mate. E taunaki ana kia whakauru ki te kai i te wa kotahi me te whakauru mai o nga kai taapiri. Whakamahia nga hua maeneene me te maoa anake.
- Aporo... I te wa e whangai ana i te whaea, ka tohutohuhia te whaea kia kai aporo, ina hoki he maha nga huaora, te rino me te iodine. Ka tukuna nga aporo Kakariki ki te kai me te kiri, me nga aporo whero i muri i te horoinga tuatahi, na te mea kei i roto i te kiri nga pungarehu.
- Pītara... Ko te kai a te whaea atawhai he manaaki i te whakamahinga o nga huawhenua kohuatia, na te mea he nui te puna o te konupuna me te iodine. Engari kaua e wareware ki te whai i tenei kaupapa.
- Kukama... Ko nga huawhenua hou kaore i te taunakihia e nga pediatrologists hei kai ma nga whaea i te wa o te ngote, na te mea ka whakapiki ake te hanga o te hau ka ai te puku. He rite ano ki nga kukama maamaa me te totika. He pai ake te wareware ki enei kai reka mo etahi wa.
- Compote... Ko te inu hua maroke a-kaainga he puna wai ma te whaea e whakapiki ana i te mahi miraka. Ka taea e koe te whakauru i tetahi huka iti, vanilla, hinamona ranei ki reira. Ko te mea nui ko te whakautu a te tamaiti i nga tikanga.
- Paukena... Me whakauru nga huawhenua ki te kai a te whaea atawhai, na te mea he maha nga huaora "T" me "K", he nui te konupūmā. E taunaki ana kia kai kohuatia, tunua, kohuatia ranei.
- Tiihi... Kei roto i te tiihi nga huanga tohu whai kiko. A, no te tiotio, ka whakapai ake, me tino kai. Ko nga okotahi ko nga tiihi tote me nga tiihi me nga taapiri me te pokepokea ai.
- Karepe... Kaore nga taakuta a nga tamariki e tohutohu ki te kai karepe, na te mea ka whakapiki i te mahi hinu. Ka whakaaetia kia uru ki roto ki te kai i te wha o nga marama me te iti. Aroturukihia te urupare o te peepi i nga wa katoa, na te karepe, pera i te awhekareti, ka huri i te waahanga o te toto o te whaea, ka tukuna enei huringa ki te peepi me te miraka.
- Tomato... Ka aukatia te huawhenua i te wa o te ngote. Kei i a ia he karakara whero, he kaha ki te whakakaha i te mate, ana na te tumato hou ka puta te colic o te tamaiti.
- Waina... He pai ake kia kaua e whakamahia tenei inu mo te whaea atote. He waipiro iti kei roto, engari kei kona. Ka uru wawe te waipiro ki te rerenga toto, ka tukuna ki te tamaiti i te tere uira ka pa he kino ki tona hauora.
- Tiakarete... He pai ake te wareware ki tenei kai reka mo etahi wa. Ka arahi te mate mate ki nga tamariki. Kei roto ko te kawakore alkaloid, kia ohorere ai to peepi, kia ohooho ai.
- Halva... He maori te hua, kaore hoki e aukatihia i te wa o te ngote. Ahakoa te iti o etahi wa ka pupuhi te peepi i te peepi ka whakapiki i te momona o te miraka u. Kai halva, tirohia te urupare o te tamaiti.
- Totoka... Ka tūtohu ahau ki te whakarere i nga kai totetote i te wa o te ngote. Ka mau tonu te tote i te houku i te tinana ka whakapakeke i te mahinga o nga whatukuhu o te whaea me te tamaiti. He pai ake te hiki i te kai me te haamana tote.
- He reka... He maha nga warowaihā kei roto i nga monamona. Ko enei matū he taumaha ki te mahi o nga punaha me nga okana o te peepi, na kaua koe e kai reka. Hei waahi whakamutunga, me rongoa koe ki nga hua maroke.
I tirohia e maatau te raarangi o nga kai noa ka kitea ko tehea te whaea mama e ahei ana ki te whakauru ki tana kai. Kaua e wareware he takitahi te koiora nei me etahi kai e kore e puta te uruparenga ki tetahi peepi, ka awangawanga ki tetahi atu tamaiti.
Me pehea te pupuri i te raarangi kai
Hei mutunga, ka kii atu ano ahau kaore he mamae ki te whaea whaea whakangote ki te pupuri pukapuka diarena. Ka awhina i a koe ki te taurite i to kai me te tiro i to kai mai i tetahi waahanga rereke. Mena ka pangia e te tamaiti te mate pāwera, ka taea e koe te paanui i nga rekoata i nga wa katoa ka whakatau i te take.
Mena he kai kino te mate urupare, kaore ahau e tohutohu atu ki a koe me whakarere rawa. Whakakorea te kai mo nga marama e rua ana ka ngana ano. I etahi wa ka nui ake nga tamariki i nga mate pāwera.
Ko te Colic te raru e pa ana ki nga peepi i nga marama tuatahi o te ao. I roto i tenei waa, kia tino aata kai koe. Ko te tuhi i te raarangi o te urupare a te tamaiti ki tetahi hua ka maama ake to koiora. Mena he urupare takitahi ki tetahi kai, akene ka peera ano te pa o tenei kai ki te tamaiti.
Ko te wa o te u u he waimarie ki te wetewete i te kai totika me te whai kia whakapai ake i te kai. Ma tenei huarahi ka nui te hua ki te tamaiti raua ko te whaea, ina ka whakamutua tana whakamarie i te pote mai i te u, ka hoki ano ia ki te ahua.