Nga tohutao rongonui mo te hanga kuku

Send

I nga tau kua hipa, kaore i paku noho te kuku i runga i te teepu mo te whanau toharite i te mea he kai reka ratou. I tenei ra kua waatea tenei kaimoana ki te tini. Kei te kitea nga molluscs taarua i nga pito katoa o te moana. Kua whakatuhia e etahi whenua nga paamu motuhake hei whakatipu kuku. I roto i tenei tuhinga, ka arotakehia e ahau nga tohutao pai rawa atu mo te whakarite i tenei rangatira nui o te kararehe moana.

Whakangungu

Ko nga kuku he mollusc takirua moana e hokona ana i te toa ika motuhake, hokomaha ranei. I te nuinga o te waa, kei roto i te takai nga korero mo te whakareri. Ko nga molluscs kua tika te kowhiri me kati nga kopara, he pai te kapiti ka manakohia, ka kati ka patoto ana koe. Me tiaho te anga, kia maeneene, kaua e pakaru.

KI TE PANUI! Ko nga hua hou e haunga ana ki te moana, a ko te mea e ngaro ana ka puta he kakara pirau.

Tuatahi, ka horoi te kaimoana me te parai maro hei tango i nga otaota. I muri ka tangohia e ratou nga antena. Hei tango i te kirikiri ki te totohu ake, ka rumakina ki roto i te ipu wai tote mo te haora pea. Mena kei te pirangi koe ki te whakauru i nga kuku ki tetahi atu rihi, tangohia mai i nga anga, horoia ki te wai mahana, katahi ka whakamahia kia rite ki te tohutao.

Nga Tohutao Kakano Frozen Pai

He maha nga tohutao mo nga rihi me nga kuku. Te Pilaf, nga hupa ka hangaia mai i a raatau kai, ka tunuhia ki te tiihi, ka paraihia ki te aniana, ka kinaki ki te waina ma, ka kinaki ki te ranu karika. Ka taapirihia te kaimoana ki nga huamata, nga kohua, nga hupa, te pilaf. Ka whakamahia ano hei paramanawa motuhake.

Me pehea te tunu kai

Ka taea e koe te tunu i roto i nga totohu kaore ranei.

kūtai 1 kg
wai 2 l
tote 1 tīpune
rau kokoru 2 rau
mea kakara ki te pangia e

Calories: 50 kcal

Pūmua: 9.1 g

Momona: 1.5 g

Warowaihā: 0 g

Ringihia te wai makariri ki roto i te kohua, maka ki runga i te wera nui.
Ka koropupuhia ana te wai, ka toua nga kupukai me nga mea kinaki katoa i whiriwhiria e koe.
Taapirihia he tote.

Ripanga. Te roa o te tunu kai

Utara	Peeled kohuatia-whakatotoka	Hou i roto i te anga	Frozen i roto i te anga
Te wa tunu i muri i te wai kohua	2-3 meneti	4-5 meneti	6-7 meneti

MAHI! Tirohia te waa tunu kai na te mea ka kaha te kaimoana ki te ahi ka uaua ka iti ake te reka.

Ka tukuna nga kohua pupuhi ki nga anga mena he rihi motuhake era. Tauhiuhia ki te wai rēmana, taapirihia te ranu, otaota, pia te waina ranei.

Me pehea te tunu

Ko te teepu whakanui ka whakapaipaihia me nga kuku kuku. Ka taea e koe te tunu i te kiko pipi, nga haurua anga, te katoa ranei.

Kai:

kūtai - 1 kg;
kāriki - e 4 ngā kākara;
te hinu oriwa - 80 g;
rēmana - haurua;
pepa te tote;
lavrushka - 1 pepa;
he ranunga o nga mea kakara otaota.

Te faaineineraa:

Ruia te hua ki te wai matao.
Kohuatia te wai wehe ka toua te lavrushka, te pepa, te kuku ki roto. Tatari mo te meneti i muri o te whewhe tuarua ka whakaweto i te oumu.
Tangohia nga kuku i te ipu.
Tapatapahia te karika, taupokina ki te wai citrus, taapirihia he hinu, he ranunga otaota kakara.
Whakamahia he maripi maripi hei whakatuwhera i nga anga o te kūtai ka riringi i te ranu whakareri ki runga i nga whakakii.
Whakanohia ki runga i te pepa tunutunu ka tuu ki te oumu mo nga meneti 7 (te mahana ki te 180 ° C).

Kua rite te rihi whakarakei tunua.

Me pehea te parai

Ma te whakarite i te hua ki tetahi o nga ara e rua i raro ake nei, ka pai ki a koe te reka o te raukikini.

Kai:

he kiri mātaitai i tihorea mai i te anga - 250 g;
riki - 1 pc.;
aniana kākāriki - 3 ngā huruhuru;
pata - 60 g;
te pahiri - etahi manga;
cardamom - 2 pcs.;
pepa, te tote.

Te faaineineraa:

Tangohia nga korero o nga papa, horoia ki te wai rere, te tote, tauhiuhia ki te pepa.
Tapatapahia te riki, taapirihia te cardamom.
Kuhua tetahi pata, kuku, riki tapatapahi ki roto i te parai paraoa.
Tunu mo te 4 meneti.
Whakapaipai i te rihi oti me nga otaota tapatapahi rawa.

Me pehea te kohua

Kai:

kūtai - 170 g;
riki kākāriki - 3 ngā huruhuru;
karika - haurua he upoko reo;
pāhiri - 4 peka;
te hinu oriwa - 35 g;
te tote, te wai rēmana, te pepa (te whenua) - ki te pangia e koe.

Te faaineineraa:

Ka toua te mātaitai rewa ki te wai kohua. Tunu kia kaua e neke ake i te 4 meneti, ka tuu ki te tatari kia heke te wai.
Me wera te hinu ki roto i te kohua paraoa, ringihia nga kuku i kohua ki runga. Taapirihia nga mea kakara kakara me te karika tunu. Me oho tonu, ka korohuu mo te rua meneti pea. Kia tau te ahi. Uhia te kuia ki te taupoki, whakaitihia te wera.
Patohia te oumu i muri i te 3 meneti.
Ringihia te rihi kua oti te whakarite me te wai rēmana ka tauhiuhia ki nga otaota tapatapahi.

Me pehea me te aha hei tunu mai i nga kuku kuku i te hinu

He maama noa iho nga kuku. I tenei puka, he pai mo te hanga hupa, rimurapa, huamata, paramanawa.

Me pehea te kohi kukume i te hinu

Kai:

kūtai - 330 g;
wai - 20 ml;
winika teepu - 10 ml;
te tote - 5 g;
te huka - 35-40 g;
rau kokoru - 1 pc.;
pepa pango - 4 pea;
te hinu huawhenua - 60 ml.

Me pehea te tunu

Piwai Ringihia te wai kohua ki runga i te mātaitai kua rewa. Tukuna kia noho mo te hauwhā o te haora, ka riringi te wai.
Whakapaia te wai whakapūkara. Maka te reihi, te pepa, te huka, te tote ki te wai kohua. Kohuatia te katoa mo te meneti.
Ka tangohia mai i te wera, taapirihia te winika.
Ringihia te wai whakapūkara hei mahi i runga i te kūtai, i mua ka whakauruhia ki roto i te ipu karahehe.
Taapirihia te hinu huawhenua, kati te ipu me te taupoki.
Tohaina te kaimoana matao hei paramanawa motuhake, hei whakamahi ranei hei taapiri ki etahi atu rihi.

Huamata hauora me nga kukama me nga hua manu

Kai:

kūtai - 280 g;
kukama - 2 pcs.;
hua manu - 2 pcs.;
aniana kākāriki - 4 huruhuru;
mayonnaise - 50 g;
te tote - he timonga;
pi hou ki te pangia e;
pepa pango whenua - ki te pangia e.

Te faaineineraa:

Horoia tino nga huawhenua.
Kohuatia nga hua.
Kohuatia nga kuku ma ki te wai tote, kaua e neke ake i te 3 meneti.
Na ka whakawhiti i nga kai katoa ki te peihana huamata, wa ki te mayonnaise ka whakaoho.

Ma tenei ka waiho he rihi maramara me te reka.

Rimurapa maama me te tomato

Ka whiwhi te rimurapa (rimurapa) i te reka tino pai ki te whakaranu ki te ranu i hangaia mai i te miro maara me te tumato maoa.

Kai:

kūtai uka - 0.5 kg;
te tōmato tapatapahi rawa - 380-420 g;
rimurapa (ngongo poto) - 0.3 kg;
te hinu oriwa - 50 g;
karika - e 3 nga korowha;
te tote, te pāhiri hou, te pepa pango o te whenua - ki te pangia e koe.

Te faaineineraa:

Kohuatia te rimurapa ki te wai iti te tote.
Whakawerahia te hinu ki roto i te kaata nui.
Whakanohia te karika tapatapahi, otaota tapatapahi ki runga. Parai, whakaohooho ana i etahi wa, mo te 5 meneti.
Me kinaki ki te tote me te pepa, ka taapiri i nga tōmato.
Whai muri i te 8 meneti, whakauruhia nga pipi. Whakaranuhia nga mea katoa.

Tunu ataata

He hupa French me te kaimoana

Kai:

kūtai - 280-320 g;
ika whero (hiku, upoko) - 0.5 kg;
wheke, kōeke - 180-220 karamu ia;
herewi (pakiaka) - 180-220 karamu;
kopere - 1 upoko;
kāreti - 1 waahanga;
te hinu huawhenua - mo te parai;
paprika (whakaranu), te tote moana - ki te pangia e koe.

Te faaineineraa:

Tapahia nga ika, kāreti, herewi me te tunu.
Whakahinuhinu. Ringihia te hinu ki roto i te peena wera, ka parai i nga aniana ki roto (mo te 6 meneti).
Taapirihia te paprika, uru pai. Paraihia mo tetahi atu meneti me te hawhe.
Tukuna nga kakahu ki te hupa. Whai muri i te 25 meneti taapirihia te maakete, i muri i te 5 ano - te wheke.
Whai muri i nga meneti e 3, ka toua nga kuku kuku ki te kohua ka whakaweto i te oumu. Whakaranuhia nga mea katoa. Kua rite te hupa kaimoana reka.

Me pehea te tunu i nga kuku i te tunu puhoi

He reka rawa te reka o nga pipi moana maoa-maoa. Kei raro nei tetahi o nga tohutao maamaa.

Kai:

mātaitai - 1 kg;
kopere - 1 upoko;
karika - 1 korowha;
te hinu hiroki - 35 g;
te tote, te pepa - ki te pangia e koe.

Te faaineineraa:

I muri i te tango i te anga, horoia nga pipi, ka takoto ki te maroke i runga i te kakahu miro ma.
Tapahia te riki tihorea ki te hawhe mowhiti, tapatapahia te karika.
Ringihia te hinu ki roto i te peihana. Whakauruhia te toa-maha ki te aratau "Tunu".
Taapirihia te karika me te riki ki te peihana. Paahitia kaua e neke ake i te 3 meneti.
Tukuna he kuku ki nga huawhenua. Tote i nga mea katoa, wa ki te pepa.
Tunua nga kai mo nga meneti 16-18, whakaohooho haere ana, kia mimiti katoa nga wai. Whakapaipai i te kai reka me nga otaota hou.

Tunu ataata

Te kohinga Calorie o te kuku

He pai nga rihi kete hei oranga mo to hauora. Kei roto hoki: te pūmua, te phosphatides, te waikawa ngako korekore, me etahi atu mea timatanga e kaha ana ki te whakapakari i te punaha aukati, ki te horoi i te tinana o nga mea kino, me te whakatau i nga waahanga toto. Ana ko te kiri, nga makawe me nga whao e mau tonu ana te ahua ora.

Ripanga. Uara kai totika o te mātaitai (100 karamu)

Kohukahu	Te kohinga pūngoi, kcal	Pūmua, g	Ngako, g	Kararehe warowaihā, g
Hou	77	11,5	2,0	3,3
Kohuatia	50	9,1	1,5	0
Parai	59	11,2	1,6	0
Piki	67	7,0	1,1	7,2
Kēne kēne	88	17,5	2,0	0

Ko te kūtai he hua iti-pūngoi, he mea nui ki te pupuri i te tino aahu.

He Kupu Awhina Awhina

I raro ake nei ka hoatu e au he taunakitanga me nga tohutohu hei awhina i a koe ki te tunu i nga kuku i te kaainga.

He tino ngawari te kaimoana kohua me te reka o muri, no reira kaua e nui te whakamahi i nga mea kakara, ka kore te mea kakara ka toromi i te haunga o te taiao.
I te mutunga o te tunu kai, tangohia nga kaimoana mai i te wai, ka kore ka koropupuhia ana ka rite ki te rapa.
Mena ka tunu koe i nga kuku mo te wa roa, ka maroke ka pakari haere.

AKI! Hei whakapai ake i te reka o te mātaitai, ka ringihia ki te winika, ki te wai rēmana, ki te ranu.

Ka kiia te kuku he taonga tino nui na te moana. E arohahia ana raua e te hunga kaimoana kaimoana me te hunga e reri ana ki te whakangaro i nga hoa aroha me nga hoa me te reka o te kai me te kakara o te moana. Heoi, kia pai ai te pupuri i nga kounga takitahi o nga kai kua oti te taka, he mea tika kia kaha ki te pupuri i nga tohu o runga ake nei. Bon Appetit!

Send