Me pehea te whakakore i te kauwae takirua - nga korikori me nga tohutohu

Send

Ko nga ahuatanga tika o te kanohi te ahuatanga tuatahi mo te ataahua. Ko nga kaiwhakairo rongonui katoa me nga kaipeita pai i aro nui ki tenei ahuatanga. Ehara i te mea miharo te hiahia o te katoa ki te mohio me pehea te pana i te kauwae takirua i te kaainga, kia tiaho ai nga ahuatanga o te kanohi me te au maeneene me nga raina maeneene, e tino paingia ana e nga kaitoi rangatira.

Heoi, ko te taiao kaore e aro nui ki nga hiahia o te tangata, no reira te ngoikore o te taane me te waahine ki o raatau ahua. Ko tetahi o nga tino take kei runga i te raarangi o nga take ka aukati i a koe kia ataahua ko te kauwae rua. Ka wetewetehia te ahuatanga mai i te tirohanga hauora me te ataahua.

Kua kiia e nga taakuta ko te tuarua o te kauwae te waahi o te kiko ngohengohe ngawari ki tetahi waahi. Ko tenei kohinga horehu te ahuatanga o nga taangata e kaha haere ana te taumaha.

He maha nga wa e whakaatuhia ana i roto i te tangata ahua angiangi. I tenei keehi, ko te tuarua o te kauwae ka ngaro te ahua i te ahua me te kore o te ataahua o te taiao.

Ko te raru ko te tikanga ehara mo nga taipakeke anake, engari mo nga kotiro me nga taiohi kaore nei i te rahi te kai. Ko te ngoikoretanga ka maamaa ka mawehe atu ki a koe ake, mena ka aro atu koe ki tona waa.

Whakakorea te kauwae rua i roto i nga ra e 7

Tirohia te raarangi o nga mahi whaihua, ngawari hoki mo nga waahine me nga taane kaore e hiahiatia he tikanga motuhake me te waa nui, a ka awhina i te whakakore i te kauwae takirua i roto i nga ra e 7.

Whakatikahia to tua. Me ata whakamuri o to mahunga ki muri, ka huri i o uaua kaki. Whakahiti ano i te mahi 15 nga wa.
Me tu totika, ka raka to mahunga ki te tuunga kotahi, katahi ka tuku i te maihao tohu o tetahi o ou ringa ki mua i a koe hei kaiarahi Titiro atu ki a ia, ana, me te kore e whakarereke i te taunga o te kaki, kia 15 nga wa e piri ai to arero, me te mea ka toro atu ki to maihao.
Ma te kore e whakarereke i te tuunga o mua, ngana ki te toro totika to arero, ka taea ana ki runga, ki raro hoki. Whakahiti ano i te mahinga e 20 nga wa.

He maamaa te huinga whakangungu, engari kaore e pa ki te whai huatanga mena ka tuuru tonu koe i taua waa. Ko etahi atu mahi whakangungu hei taonga taapiri mo te whawhai ki te raru.

Mahia te mahi whakangungu i a koe e noho ana, e takoto ana ranei. Whakanohia to ringa ki raro i to kauwae ka tiimata te tuwhera me te kati o to mangai, me te awangawanga.
Ko te tikanga e whai ake nei he pai mo te kaki kaki. Titiro totika ki mua, ka tuu i te nikau o tetahi ringa ki te taha o to mahunga i runga ake tonu o to taringa. Patohia to ringa ki to mahunga ka whakahee i te pehanga o te upoko. Mahia taua mahi ano me tetahi atu ringa. Kia mau ki o pokohiwi me to kaki kia tika. Te wa whakatutukitanga: 30 hēkona i ia taha o te mahunga.
Takoto ki runga i te moenga, ki to sofa ranei, ka whakairi iho to mahunga i te mata. Hikina ngawari to kaki ki te titiro ki mua i a koe. Ko te kauae me whakapiri ki te pouaka. Tukuruatia kia 20 nga wa. Mena ka huri ke to mahunga mai i tetahi taha ki tetahi taha me te hono o te kauae me te pouaka, ka kaha ke te mahi i taua mahi.
"Kirikiri". Whakatakahia o pokohiwi ki raro ka toia te karauna o to mahunga ki runga. Ka awhina nga ringa i te whakaheke i o pakihiwi. Ngana ki te noho ki tenei turanga mo te hawhe meneti.
Kohia o ringaringa ki roto i te "raka", maka o nikau ki to rae ka anga ki te aukati i te pehanga o o ringaringa me to mahunga. Kotahi te huarahi - 15-20 hēkona pea.

Ko nga whakangungu kua whakarārangitia e tino haumaru ana, e ngawari ana ki te mahi. Ka taea hoki te mahi i etahi i te mahi.

Riipene whakaari

Mirimiri haumanu ki te kauwae

Ko te tikanga rongonui i te pakanga ki te kauwae takirua ko te mirimiri whakaora. Kei te mohio nga kaitohutohu mirimiri mohio katoa: ko te kaupapa o te whakahaere ko te awhina i nga whawhe tika, ka nui ake te rere me te rere o te toto ka hangai ki tetahi waahanga o te tinana. He rite ano mo te kauwae. Tirohia nga tohutohu hei awhina i a koe ki te mirimiri i a koe ano.

Whakanohia te kiri ki to kauwae. Pania kia nekehia nga nekehanga mai i te pokapū ki nga taha. Ka kitea e koe he hau harikoa. Na te pono ko te kakii te waahi e kaha kukume ai nga pito o te io.
Me whakaoho tonu te rohe raru ki te papaki i nga momo kaha. Whakamahia nga whakamaaramatanga i roto i nga huarahi maha, 35 wa ia wa, kia rongo koe i te rere o te toto ki te kauwae.
Hei whakanui ake i te toto, whakamahia he paraihe motuhake kia kaha ai te mirimiri. Kia maumahara ki te whakahinuhinu i to kiri ki te kirimiri pai i muri o ou maimoatanga.
Ko te wai hei awhina pai ki te aukati i te raru, ina koa - he ua rereke. Whakahaerehia he jet kaha ki te kauwae tuarua, ka rere ke i waenga i te wai matao me te wai wera.
Tangohia he tauera i pania ki te wai matao me tetahi tote iti ka tote i muri ka peia. Horoihia to kauwae tuarua ma te taapiri ki tetahi kakahu maku. Ka pa te mamae mamae. I muri i te horoinga, whakahinuhia te kiri ki te kirimiri. Kua hoahoatia te tikanga mo te whakamahi mo te wa roa me te tikanga, me te mirimiri me nga whakangungu. Roanga - mai i te 7 ra.

Tohu Awhina Ataata

Me pehea te tango i te kauwae takirua ma te whakamahi i nga tikanga a te iwi

Hei whakaeke i nga koha o te ahua, ka whakamahia nga tikanga i mohiotia e o tatou tupuna. He ngawari enei mahinga, he maamaa hoki.

Kōpeke otaota... Ko nga whaowhia o te thyme, te paari me te chamomile he huinga pai o nga rawa whaihua. Tangohia kia rua nga ipu o te whaowhia makariri me te wera o tetahi o nga otaota kua whakararangihia. Na ka whakamakuku i te miihini noa ki te whaowhia wera ka uru ki te rohe raru. Waiho mo te 2-3 meneti. Na ka tohaina te haurangi makariri mo nga meneti 6-7. Ma te maimoatanga tonu e whakapai ake te rere o te toto me te whakapakari i nga pakitara pakaru.
Kōpeketanga Moni... Ko te honi he rongoa pai hei tango i te pupuhi me te whakakii i te kiri. Pania he rahinga iti ki te kauwae kia puta ra ano te whero.
Kopare rewena... Tangohia te 1 tbsp. he punetēpu o te rewena ka uru ki te wai mahana kia oti ra ano te whakatipuranga. Ruia te kopare mo te 30 meneti kia ara ake te rewena. Tuhia te ranunga ki te kauwae, ka hipoki ki te kiriata piri ka mau ki te takai takai. I muri i te whakamaroke katoa, tangohia te kanohi rewena ka horoi i nga toenga ki te wai matao.

Nga whakaritenga haumanu whai hua me nga taputapu

Mena kaore he waa, kaore ranei nga tohutao a te kaainga e awhina, ka awhina mai te whakapaipai ngaiotanga, he maha nga momo whakaritenga kei roto i nga ratonga, ana ka wareware rawa koe ki te raru.

Mirimiri LPG... Ko te tikanga ko te whakapai ake i te pungao i roto i te hinu ngako iti, whakatairanga i te hanganga o te collagen ka whakarato i te kauwae "kikoiti".
Maimoatanga Biocybernetic... Ka tino pa ki te reo whanui o nga uaua o te rohe puku tangata, ma te kiri e kaha ake ai te kaha ake.
Mesotherapy. Kei roto hoki ko te whakamahinga o nga rongoa rongoa motuhake me nga mea whakaongaonga e tere ake ai te wera o te hinu momona i roto i te wa poto.
Te hiki RF me te lipolysis RF... Tangohia nga toenga hiako kiri me te momona. Ko tetahi o nga mahinga e tino kitea ana i roto i nga wharena ataahua.

I mua i te whakamahi i nga tikanga o runga ake nei, whakapaa atu ki te kaitaahua kia kore ai e "kaki korukoru".

He aha i puta mai ai te kauwae tuarua

E whakapono ana nga taakuta ko nga whakapapa te take whakatau i te raru o te kauwae. Mena he raru ano te papa, whaea, koroua kuia kuia ranei, he nui te tuponotanga o te whakakitenga me nga tamariki.

Ko te ahua o te kauwae takirua ka whakaohoohohia e te kauae ngoikore o raro, he ahuatanga ira ano hoki tenei.

Ko te tuarua o nga take he maha nga momo kohanga orthopedic. Ko te mana nui kei waenga i a ratau e nohoia ana e te hunga e pa ana ki te tu he me te osteochondrosis o te tuaiwi puku. He penei ano te raru e whakawehi ana i te hunga e mahi tuupato ana. Ka taunaki nga taakuta ki te waihanga i te mahi monotonous me nga mahi ngawari mo te kakii me te tuara, hei awhina i enei waahanga kia pai te ahua me te whakamamae i te ahotea

I te mahinga o te koroheketanga o te tinana, ka rere ke nga rereketanga e pa kino ana ki te oval o te kanohi: te ngoikoretanga o nga uaua o te kakii me te ngaro o te collagen e te kiri, ko te kawenga tenei o te hiko. Hei whakaroa i tenei mahi i te waa e taea ana, me kaha ki te mahi i nga mahi ngawari noa ia ra ka pai te noho o te kiri o tenei rohe.

I kii nga Kaihauturu Kaiwhiwhi ko tetahi o nga take ka tupu wawe ai te kauae takirua ko te huinga koi me te whakaheke taumaha. Ko nga mahinga mamae i roto i te tinana ka kore pea e puta te ahua. Kei roto i enei ko nga mate kino penei: te mate huka mellitus me te repe thyroid koretake. Me te ahua koi o te kauwae takirua, me toro atu ki te tohunga endocrinologist.

Ko te noho tupato o te whare i etahi wa ka ahu mai tenei koha. Kaore i te taunakihia kia moe i runga i te urunga nui kaore e hiahiatia. Me tirotiro e koe to kai, kaua e whirinaki ki nga kai reka, momona me te raukikini, ina koa i mua o te moenga.

He nui nga take mo te raru. Kotahi te mea e rata ana ki ahau - ko te raru ka taea te whakatika ahakoa ko nga reanga katoa, ko te hiahia ko te mea nui.

Kia tupato ki te take i puta ai te ahua o te kauwae takirua. Mena i ara ake na te po ngutu, te panui pukapuka i te wa e takoto ana, he urunga teitei ranei, whakakorea nga tikanga kino, katahi ano ka mau ki nga hakakinakina me nga tikanga tangata Ko taau whainga kia pai te kiri o te kiri, kia kukona ki te collagen, kia whakakaha i nga uaua.

He maamaa te kaupapa mo te whakatau i te raru: ko te rapu i te kaupapa ➔ te whakakore i te kaupapa Penapena i nga tikanga tuwhena penei i te pokanga mo nga keehi korekore.

Send