Me aha ki te karo i te werawera o te ra me te tango i nga wera

Send

Whakahoutanga hou: Akuhata 17, 2018

Ko te raru e uru atu ana ki te weranga o te ra ka mohiotia e te nuinga katoa. Ko te wera i te ra he maamaa noa ki te kore e toro atu ki te takutai. I te puna, i te wa e aro ana te kiri ki te rama ultraviolet i muri o te hotoke, ka raru pea - te whero, te pupuhi, te mangu, te mamae o te mahunga, te pupuhi, te kirika, te maroke. Mena kaore koe e tiaki tika i te waahi kua tahuna, ka taea pea te mate mate. I nga marama raumati, ko te patai "me pehea e kore e wera i te ra i te moana" e 20 noa nga wa e rapuhia ana, me te patai "me aha ka tahuna i te ra" - 1650 nga wa. Ko te tikanga, i te nuinga o nga keehi, kaore te iwi e tarai ki te aarai i te raru. I roto i tenei tuhinga, ka tirohia taatau paatai me pehea e kore ai e wera i te moana, me nga mahi hei whakatutuki mena ka pa ana tenei.

Tohutohu me pehea e kore ai e pau i te ra

Ko te tohutao tino pai mo te whakaora i te wera o te ra ko te aukati. No reira, mena ka roa koe e noho ana i te ra, whaia enei tohutohu ngawari:

whakamahia he kirikiri motuhake hei aukati i te wera;
i te tiimatanga o te hararei takutai, kaua e kawea ki te tanning - tiimata me te 15-20 meneti, whakarahi haere i te waa okiokinga ki te takutai;
i te raumati, ngana kia kaua e haere ki te ra i te awatea, i te waa mai i te 12-00 ki te 17-00 he pai ake te noho ki roto i te whare;
whiriwhiria nga kakahu i hangaia mai i nga papanga taiao;
kakahuria he potae.

He mea nui! I nga tohu iti o te werawera, toro atu ki te taakuta, ma te awhina tika ka aukati i nga raruraru e raru ana - te maroke, te mate, te haurangi ranei.

Kia maumahara, ko te toro atu me te roa o te ra kaore i te ataahua noa te kiri, engari he raru nui. Ko te tuatahi, ka tiimata te kiri kia tere ake te pakeke. Na te werawera o te ra, ka piki haere te tupapaku ka pa te mate pukupuku kiri.

He kupu poto mo te kowhiri i te aukati

I te rangi paki, ma te katoa e whakamahi te kirikiri. Ko te mea nui ko te rapu i tetahi hua e tika ana te tiaki i te ra. Ko nga taangata whai kiri ma, e ma ana, ka hiahia ratou ki te kirikiri me te rahi o te SPF 50. Mo nga taangata pararau, ka taea e koe te whakamahi i te kirimi me te tohu tiaki 15 ki te 25.

He whakamere ki te mohio! Ko te kai pai hei aarai i te werawera ko te hinu kokonati. Ka tiakina mai i te hihi ultraviolet, ka whakamakuku ka whakarato i te ataahua, ara ki te kiri.

Ko wai hoki e whakapaehia ana ki te ra?

Ko te whakaatu ki te radiation ultraviolet he mea kino mo:

wahine hapu;
nga tamariki o te tau tuatahi o te koiora;
koroheke;
nga tuuroro kua tohua he mahinga rongoa me nga raau taero e whakapiki ana i te kiri o te kiri - antidepressants, corticosteroids, etahi paturopi;
te hunga whai pathologies o nga toto toto me te ngakau, nga mate o te ahua neurological.

He kiri kua wera i te ra - me aha

I mua i te whakamahi i tetahi whakaritenga rongoa motuhake, he mea nui kia tika te aromatawai i te ahua o te manawanui kia rite ki nga paearu e whai ake nei:

whero, wera nga waahanga ka puta i te tinana;
piki te tairongo;
pupuhi, pupuhi;
kirika;
ānini.

Ma te tiimata me te kaha o te whakaatu i nga tohu o te werawera o te ra, e wha nga nekehanga e motuhake ana:

ka kitea nga waahi whero me te iti o te waatea;
ka hangaia nga pupuhi, ka whakakiihia ki te wai, ka mamae te mahunga, ka piki te mahana;
neke atu i te haurua o te mata o te kiri kua pakaru, kua raruraru te hanganga o te dermis;
ka puta nga tohu o te maroke, kua pakaru te mahi o nga whekau o roto.

He mea nui! Ko nga weranga o nga tohu tuatahi e rua he maamaa noa ki te whakakore i a raatau ake, ko nga ahuatanga kino rawa atu me tiaki motuhake i nga umanga hauora.

Me aha koe me te weranga o te ra - te atawhai ohorere mena kaore he kirika

Kaore e taea te aukati i te wera, ka raru pea te ra. Me mohio koe me pehea te awhina, me pehea te pania mena ka wera i te ra.

Kawea atu te tangata ki tetahi waahi atarangi, pai atu ranei - kia whakamatao.
Arotakehia te ahuatanga, mena he awangawanga, waea atu ki te waka tūroro.

Me whakamaimoa nga waahi e pa ana ki te ra me te whiu matao (hurihia te papanga ia tekau meneti).
He mea tika kia awhina koe ki te tangata kia kaukau - kia pai tonu.
Hoatu he wai hei inu ma te tangata.
Tukuna nga waahi e pangia ana me nga mamae o te mamae.

I roto i nga rongoa rongoa, he nui nga waahanga aerosol, nga peera hei awhina i te whakakore i nga tohu o te weranga me te whakaora i te hanganga o te dermis.

Me pehea te pania mena ka wera i te ra - he arotake i nga raau taero, me pehea te whakamahi

Ingoa	Pehea ai	Kaupapa tono
Panthenol	Ka awhina a Panthenol i te weranga o te ra? Akene koinei te aerosol e tino paingia ana mo te weranga o te ra. Whakaora i te hanganga o te dera, ka whakaahuru i te mumura, te whero. Ka awhina a Panthenol i nga kiri tairongo.	Tukuna kia toru ki te rima nga wa o te ra.
Lavian (aerosol)	He whakaora wawe i nga waahi kua pakaru.	Tukuna kia kotahi i te ra. Ko te roa o te maimoatanga e whitu nga ra.
Elovera (kirīmi)	Tarukino mahi honohono: tere te whakaora i nga patunga; tiakina te membrane o te pūtau mai i etahi atu kino.	Tukuna kia toru ki te rima nga wa ia ra.
Karotolin	He antioxidant kaha e tiaki ana i nga pūtau ka tere whakaora. Ka aukati i te wharanga patunga.	Tukuna ki te papanga, tohaina te peehi ki tetahi waahi ka awangawanga. E rua nga wa e taarua ana te mahinga i ia ra.
Te hinu a Zinc	Ka haangai i te mumura, ka whakaora i nga whara, ka whakakore i te microflora morearea.	Tukuna kia toru nga wa i te ra.

Ki te kore e taea te haere ki te raau rongoa, whakamahia etahi atu rongoa rongoa. Ka taea te whakakapi i nga aerosol, gel ranei mo te werawera ki te kirimi peepi. He pai rawa te mahi a te kirīmi pīhopa kope. Ka whakamahia nga tauera pai i runga i nga weranga me te pakaru o te 20-30 meneti. Mena ka taea, kaua e pa ki nga waahi kua wera, kakahuria nga kakahu huakore.

He mea nui! He tino aukati ki te hamani i nga kiri o te ra me nga aihikirimi hinu, hinu, hua waipiro, tiere hinu. I tenei wa, ka nui ake te kino o te waiariki.

Pau i te ra ka piki te mahana - me aha

Ka haere ana te weranga me te kirika, he kirika nui te tohu, kaatahi ano pea nga tohu e whai ake nei:

whakapairuaki (i roto i nga ahuatanga kino, haere tahi me te ruaki);
he tino whakaheke i te toto;
ngoikore

Me waea atu mo te waka tūroro mena kei tata tetahi.

Ka tahuna te tangata ki te ra, engari ko te mahana kaore i neke atu i te +37.5 nekehanga, ka taea e koe enei e whai ake nei:

whakamahia nga raau taero anti-burn;

tono tonu i nga horoinga maku, raumati hoki;
ki te whakakore i te whakamarie, te mumura, te kirika, te whakamahi i te Ibuprofen, Paracetamol me te Nurofen;
hei whakakore i te whero, ka whakatauhia nga antihistamines, hei tauira, Erene, Loratodin ranei.

He mea nui! Ko nga antihistamines me nga raau taero anti-mumura kaua e whakamahia i waho.

Kua wera i te ra - me pehea te pania mena kaore he whakaritenga rongoa

Me pehea te whakakore i te wera o te ra kaare he taputapu motuhake i te kete awhina tuatahi. Ka taea e koe te whakamahi i etahi tohutao a te iwi. Ko ta raatau whakarite he iti rawa te waa.

Horoia maku. He tikanga ao mo te whakaora i te werawera. Me whakamahi e koe he tauera kahore he kakara. Ka nekehia atu i te wa ka maroke. Ma tenei tikanga e whakamakuku ana, e whakaiti ana i te waatea.
Huka. Ka tino riria te whakatakoto i te matao ki runga i te waahi wera; ka whakanohoia ki te tawhiti e 5 cm mai i te rohe kua pakaru. Ko te mutunga, ko te pupuhi, te mumura ka ngaro, ka heke haere te awangawanga. Ko tenei tikanga ka whai kiko noa mo nga wera iti.
Ka pania te ma hua ki te weranga, ka maroke ana, ka taea ano te mahi. I te mutunga, ka whakaitihia te mamae.
Nga hua miraka. He tikanga kua whakamatauria e nga whakatupuranga neke atu i te kotahi - ka whakamahia te kefir ki te waahi tahuna (ka taea te whakamahi miraka miraka me te kirimiri kawa). Kia tupato kia kore e maroke te hua. Koinei, ka taea te whakaiti i te awangawanga me te mumura.

Wai merengi. Kaore koe e mohio me pehea te tango whero ka wera to mata i te ra? Whakamahia te wai merengi. He mea tika kia panui i te tauera me te wai, ka tono ki nga momo kokopi. Ko te tikanga ka tango i te whero ka aukati i te mate.
Kōpeke otaota. Mo te tunu kai, me hiahia koe ki te miti me nga putunga ongaonga. Ka ringihia he punetēpu o ngā rauemi mata maru me te haurua rita o te wai kohua, ka whakamatao. Ka whakamakuku te kiko ngohengohe i te whaowhia ka pa ki te kiko. Ko te tikanga ka whakapakeke i te kiriwhero, te whero, ka whakamahana i te kiri.

Kūkamo. He pai noa ki te tapatapahi i nga huawhenua me te tono ki te rohe e pangia ana.
Rongoā houra. Riwai i te punetēpu houra tunutunu ki roto i te karahe o te wai maana, ma. Ka taea e koe te hanga kokoti houra me te rongoa. Ko tenei tikanga ka whakakore i te pupuhi, te awangawanga, te pupuhi.
Huawhenua pakiaka hou. He pai te riwai, te paukena, te kāreti ranei. Ka kuoro te huawhenua pakiaka (ka taea e koe te huri i te miihini miihini), ka whakamahia te gruel ki te putake o te waatea. Ka whakakorehia e te kohinga te awangawanga, ka whakakore i te mamae, ka mangu.

He aha te mahi mena ka werahia te tangata e te ra

He keehi ka kore te tohu wera e paku noa iho ana, engari na te maimoatanga kino, ka piki ake te wa whakaora me nga wa whakaora.

He pai ki te mohio! E hia nga wa e ngaro ana te ra- ka maha tonu te ora i muri i nga wiki e rua. Ki te kore e taea te whakamahi te tuhituhi i nga raau taero, he hape te kowhiri kua pahemo, ka roa ke atu te ora.

Kia kore ai koe e tukino i te tangata ka whakaiti i nga tohu o te weranga, me mohio koe me pehea te awhina, a - me tino kore rawa e mahia.

Tukuna te huka ki nga waahi kua pakaru. I te kitenga tuatahi, ko te hukapapa he ahua mamae. He pono tenei, engari i te wa ano ka pakaru te dermis, ka mate te kiko. Ano hoki, kaua e whakamahia nga kohinga huka ki te wera.
Horoihia te wera ki te hopi ka whakamahi i te paraihe. Hei taapiri ki te hopi, kaore e taea e koe te whakamahi i nga mea whakapaipai i roto i te alkali. Hei whakaiti i te ahua, he nui te ua makariri.
Whakamahia nga hua kei roto te waipiro. Ko nga whakaritenga waipiro ka whara i te kiri, ka nui ake te kaha o te waiariki.

Ki te mahi i nga tiakareti hinu, aihikirimiimi. Ko nga hua penei te hanga kiriata hei aukati i te rere o te kiri. I te mutunga, ka mahana tonu te kiri.
Mahia nga kohinga mimi. Heoi, ahakoa te nui o nga raau taero i roto i te whare rongoora, me nga tikanga whaihua i runga i nga rautau o te tirohanga, kei reira tonu nga taangata e manako ana ki nga kaupapa o te whakaora mimi. Ka tino riria te whiu i nga weranga ki te mimi, ina hoki ka taea te kawe mai i te mate.

Inu waipiro, kawhe me te ti. Ka maroke te tinana i te tinana.
Me noho tonu ki te ra. Ahakoa he wera noa, he iti nei to wera, ana kaore te mate e awangawanga, kaore e taea e koe te haere totika tonu. He pai ake te aukati i te haere ki te takutai mo etahi ra. Ki te kore, ka tino kaha te mate.
Ka pupuhi te weronga. He kino tenei tikanga ka mate pea ia.

Kaore tetahi tangata e parea mai i te weranga o te ra. Ka tino taunaki nga taakuta kia kaua e whirinaki ki nga mahi tiaki o te tinana, engari kia awhina i a ia ki te whawhai i nga whara. Ko te tuatahi, whakamahia he kirimi kia kore ai e wera i te ra - koinei te aukati pai rawa. Mena kaore i awhinahia nga mahi aukati, whakapiri atu ki te rongoa, whakamahia nga tikanga a te iwi. No reira ka tere tonu te whakaora. Inaianei kua mohio koe ki taau e mahi mena ka wera koe i te ra, ka mohio matou ka pai noa atu to whakaaro mo to hararei i te taha moana.

Send