Nga painga me nga kino o te pamekaranete i te mate huka. Te hanga matū o te hua me nga taunakitanga hei whakamahi
Ko te pamekaranete he hua e whai kiko ana, e whai huaora ana hoki. Ko tenei hua e taunakitia ana e nga taakuta me nga tohunga kai totika kia tapirihia ki te raarangi kia kaha ai nga taangata katoa ki te whakapakari i te punaha aarai mate.
Ko nga waahanga o te pamekaranete he pai te painga ki te ahua o te ngakau me te punaha hematopoietic, ka whakakore i nga tohu o te cholesterol, ka whakapiki ake i te taumata hemoglobin o te hunga mate huka.
Ka taea ranei te kai pamekaranete me te inu i ona wai me te huka nui, kaore ranei? Ka korerohia e maatau taipitopito i ta maatau tuhinga.
Ka taea e te hunga mate huka te kai hua me te inu i te pamekaranete?
Ko nga hua tauiwi kei te raarangi o nga kai e waatea ana mo te hunga mate huka. Hei taapiri, he painga mo te mate e paatai ana.
- Momo 1 mate huka.
Ka tohutohu nga taakuta ki o raatau tuuroro me te mate huka momo 1 ki te kai hua i nga ra katoa. Me kowhiri noa mo tenei he pamekaranete maoa me te kounga kairangi, he mea taiao me te kore he matū.
- Momo mate huka 2.
Mo nga mate huka momo 2, ka taea te kai i nga hua i te ahua o te kakano, te wai ranei, engari ko te mea nui i konei kia kaua e tino kaha rawa atu. Mena kua tohua te wai, kaare e taea te inu i roto i tona ahua ma. Waimeha 60 pata i te 150 ml o te wai mahana. Ka taea e koe te taapiri i tetahi honi iti ki te inu, kaore e pai ake te reka, engari he painga ke ki te tinana.
- Mate huka Kai?
Ka pau i te pamekaranete te hunga e mate ana i te mate huka tropical. Ko tenei tu ahua o te mate ka pa ki te nuinga o nga tangata whai kore kai totika. Ko te tikanga o te kai he hua, ahakoa he tauhou, engari kia ngawari.
- Tuhinga o mua.
Ka taea te whakamahi i te wai hua ehara i te mea hei taonga taapiri ki te whakaora i te mate huka, engari me te prediabetes kia aukati me te whanake i nga raruraru. Kei roto i te hua nga matū whaihua e whai wāhi nui ana ki te takahi i te warowaiha warowaihā.
- Ko etahi atu momo mate huka.
Ko etahi momo mate huka, ina koa ko te momona, kaore hoki i te aukati i te whakamahi i te wai pamekaranete me nga hua.
- Te huka teitei (kaore e pa ki te mate huka).
Mena ka whakapikihia te huka toto kaore na te mate huka, ka kore e pangia e te pamekaranete te ahua o te tangata. Ka noho tonu te huka, i te wa e whiwhi ana te tinana i nga matūkai e tika ana.
Ka tukuna atu e maatau ki a koe kia matakitaki i tetahi riipene ataata mo te whakamahi i te pamekaranete mo nga momo 1 me te 2 mate huka.
Te hanga matū, nga painga hauora me nga kino
Ko te pamekaranete mo te mate huka ka tautoko i te mahi a te mate tai, te whakapai ake i te tatauranga o te toto, ka heke na te koretake o te kai totika. Hei taapiri, he pai te hua o te hua ki te tinana katoa puta noa, na te mea ka whakanui ake i te aukati.
Kei roto i te mahinga o nga pamekaranete nga momo penei:
- huaora o te roopu B, A, E me C;
- waikawa amino, pectins, polyphenols;
- citric me te waikawa malic;
- huānga moroiti me te tonotono.
Noatia, kei roto i te hua te huka tuturu i roto i te kaha kukume. Engari ka uru atu ki te tinana o te tangata me te maha o nga momo rongoauru, na tenei ka ngoikore te paanga kino.
Ka whakaaro matou kia tirohia he riipene ataata mo nga painga o te pamekaranete:
Contraindications
Kei te aukatia te kai i nga pamekaranete i enei keehi:
- Nga mate o te wahi puku:
- pancreatitis;
- whewhe;
- gastritis;
- cholecystitis.
- Tauhohenga mate pāwera.
Mena ka tangohia e koe te wai ma te ahua ma, ka whara i te kiri o te niho, no reira, he mea nui ki te whakaranu ki te wai i mua i te whakamahinga.
Ka whakaaro matou kia matakitaki i tetahi riipene ataata mo te whakahē ki te whakamahi i te pamekaranete:
Me toro atu ahau ki te taakuta?
Ae, ko nga taangata e mate huka ana me whakaae te taote i mua i te whakamahi i te pamekaranete... Ka whakatau ia i runga i te momo mauiui me te ahuatanga whanui o te tuuroro. Hei taapiri, me maarama te endocrinologist mena he raru kei roto i te kopu me etahi atu okana.
Me pehea te tono mo ia momo mate?
Mo te momo 1 me te momo 2 te mate huka, he mea tika kia waimeha 60 pata wai i te 150 ml wai. Kaore he painga kino o tenei kokiri ki nga niho me te ara puku. Me te mate huka momo 2, ka taea te whakauru 10 go nga honi ki te inu. Ma tenei ka aukati i te whanaketanga o nga mate e pa ana ki te mate huka.
E hia nga mea e whakaaetia ana kia whakamahia ana, ana e manakohia ana i nga ra katoa?
Kai
Me pau e koe te 1 hua ia ra... Hei ki nga taakuta ka taea e koe te kai pamekaranete ia ra. Ana ehara i te mea na te hua he maha o te huka tuuturu, na te mea he morearea te huka mo te hunga mate huka, kaore i te morearea peera rite te peke. He mea pai ki te tango i te pamekaranete hei whakakore i te kino o te insulin, ko te raru pea o te heke o te kūhuka.
Inu
Ka taunaki nga taakuta ki nga taangata mate huka ki te whakamahi i te wai o te kaitautoko maoa, na te mea he pai te inu inu me te rongoa pai.
Ma te tino tika e ngata ai te matewai, ka whakaheke i te huka, ka whakapiki i te oranga katoa. Ka taea e koe te inu i te karaihe kotahi wai i ia ra, engari kaua e wareware ki te waimeha ki te wai.
He aha te rapu mo te hoko i tetahi hua toa?
Ko te tango i nga wai wheketere mo te mate huka momo 2 e tino riria ana.... Engari mo etahi atu momo mate, kaore e hiahiatia nga inu waipiro. Ko te meka kei roto ko te huka, stabilizers me emulsifiers. Na tenei huinga waahanga, ka roa te wa e rongoa ai te wai, engari kaore noa iho he painga.
Mena he hiahia ki te hoko, ka kowhiri ana i nga inu wheketere mai i te pamekaranete, me kaha koe ki te whai i enei kupu whai ake:
- Kaua e hokona nga hua kei roto i nga ipu kati. He pai ake te kowhiri i te wai i roto i te ipu pounamu.
- Me ata tirotiro i nga korero kei runga i nga taapiri kia mohio ai koe mo anahea na wai hoki i tohaina te wai. Me titiro ano hoki koe ki te kounga o te tapanga ake. Kaore i te penei ona reta puhoi; kia ma te ahua o te ahua.
- Ko te tae o te wai me waiho i te burgundy whero. Mena he maama te whakamarumaru, ka tohu tenei kua waimeha te inu. Ko te tae tino matiarea tino nui te tohu o te kiri.
- He mea tika kia kowhiri i nga hua ka taka te ra o te takai, he ngahuru. E tohu ana tenei i tukuna nga parani mo te tukatuka i muri tonu o te kohi.
Ka whakaaro matou kia tirohia he riipene ataata me pehea te whiriwhiri i te wai pamekaranete tika i te toa.
Whakamutunga
Ko te mate huka me te pamekaranete tetahi mea tino honohono, mai i te hua ka aukati i te whanaketanga o nga raru kino ka puea ake i tenei mate. Engari me tika te whakamahi i nga hua, ma te tirotiro i nga tikanga me te uiui tonu ki te taakuta.