Me pehea te hanga hupa huawhenua. Tunu Hupa Hupa

Send

Me pehea te hanga hupa huawhenua? He iti nei te waa me etahi waahanga tipu-maara hei tunu hupa huawhenua reka i te kaainga.

Ko te hupa huawhenua, pera i te hupa heihei, he whakariterite mo te ao tunu kai. Kei te kaha whakamahia e nga wahine rangatira hei whakarite i nga hupa noa, nga hupa penupenu, nga kohua, nga ranu, nga heihei me nga mahinga ika ika. Kei te whakamahia whānuitia i roto i ngā kai kai (whakamahia i ngā rā nohopuku i roto i te maha o ngā momo kai) me te punaha kai totika mo te hunga iti.

He maha nga waahanga tunu kai. I nga wa o mua, ko te hupa mai i te riki me te kāreti, me te taapiri o te pakiaka herewi. Hei whakanui ake i te uara kai totika, taapirihia te whakakii heihei me etahi atu kai ranei.

Me pehea te hanga hupa huawhenua maau mo to hupa

wai 3 l
kāreti 2 pcs
riki 1 pc
pakiaka herewi 150 g
karika 2 niho.
te tote, te pepa ki te pangia e koe

Calories: 5 kcal

Pūmua: 0.2 g

Momona: 0,1 g

Warowaihā: 0.9 g

Ka horoi tino au i nga huawhenua (kāreti me te riki). Kaore au e tihorea te aniana, ata waruhia nga kāreti ka kaua e tapatapahia, makahia katoatia ki te ipu. Hurihia te pakiaka herewi ki etahi waahanga.
Ka horoi ahau i nga kaakahu o te karika, ka pehi i te iti ka maka ki roto i te ipu. Ka taapirihia e ahau te tote me te pepa.
Ka ringihia e au he wai ka kohuatia kia wera nui. I muri i te kohua, ka whakaheke i te paemahana. Te wa tunu kai - 60 meneti.
Ka tangohia e ahau te paraharaha mai i te wera, ringihia te hupa ki tetahi atu ipu ma te tatari. Ka whakamahia e au hei hupa hupa.

Me pehea te tunu hupa huawhenua mo te risotto

Ki te tikanga tuku iho, ko te risotto he rihi i hangaia mai i te raihi (arborio) i paraihia i roto i te ipu, ka konatunatua ki te hupa. He rite ki te kirīmi i te ōritetanga. Ko te whenua tupu o te rihi ko Itari ki te Raki.

Kai:

Riki - 200 g,
Karoti - 500 g
Parsnip - 500 g,
Kiwi herewi - 500 g,
Riki - 300 g
Pahiri - 30 g
Rau Bay - 3 nga waahanga,
Te pepa pango - 6 pea,
Karika - 1 upoko,
Tote ki te pangia e.

Te faaineineraa:

Tihore ka tapahi maru i te parsnip raukikini me te pakiaka herewi. Ka tohatohahia e ahau te riki ki te haurua, ko nga karoti ki nga waahanga nui. Tapatahia nga peera, ka waiho i te kiri kowhai kowhai. Ka tapatapahia e ahau te riiki.
Ka mau ahau ki te kohua me te rita 3-4 rita ka hora i nga huawhenua. Kawea ana e ahau ki te whewhe. Na ka tangohia e au te taupoki ka whakatauhia te wera iti ki te kaitahu.
I muri i te 30 meneti, hoatu te pahiri tapatapahi, te karika tihorea, ka wehea kia 2 nga waahanga, kaatahia nga pepa pepa ki te hupa. Tote ki te pangia e. Ka whakaohokia e au. Ka tunu ahau mo te 20 meneti pea.
Ka ata whakaputa e au nga huawhenua. Ka waihohia e ahau te hupa huawhenua hei tunu i te risotto tonu ka riringihia ranei ki nga ipu (ipu kai kirihou) ka waiho ki te pouaka pouaka hei pupuri.

Me pehea te tunu hupa huawhenua i roto i te tunu kai

Kai:

Wai - 2 l,
Riki - 2 waahanga,
Riwai - 1 kakau
Karoti (nui) - 1 waahanga,
Karika - e 4 nga korowha
Tieki (petioles) - 4 nga waahanga,
Te pi me te pahiri - kotahi paihere mo ia,
He pepa pango pango - e 5 nga waahanga,
Te hinu oriwa - e 2 nga koko nui
Lavrushka - 1 waahanga,
Tote ki te pangia e.

Te faaineineraa:

He maha nga wa ka horoi ahau i nga huawhenua ki roto i te wai rere. Kaore au e tango i te kiri. Ka tapahia e au kia maha nga waahanga. Ka ringihia e ahau he hinu oriwa, ka maka i nga huawhenua ki roto i te ipu tunu. Ka hurihia e au te aratau "Parai". Ka whakatauhia e au te matawaka toharite ki te 20 meneti.
Whai muri i te waa kua tohua, ka huri au ki te hotaka "Multipovar" ka riringi atu ki te 2 rita o te wai. Ka hurihia e au te aratau "Hupa" mo nga meneti 60-90. 10 meneti i mua i te mutunga o te tunu kai, ka makahia e au nga pepa (peas) me nga rau kokoru.
Ka tangohia e ahau nga huawhenua mai i te multicooker, riringihia te hupa ki roto i te kapu karaihe nui. Ka taatari ahau i roto i te tiimata ka hiahiatia.

Te tunu mo te whakaheke taumaha

Ka tono ahau ki te hanga hupa huawhenua maama me te reka o te reka ki te taapiri o te paari me te winika waina, he pai mo te ngaro o te taumaha.

Kai:

Wai - 2 l,
Karoti - e 3 nga waahanga,
Tomato - 1 waahanga,
Karika - 3 nga korowha,
Tieki (pakiaka) - 90 g,
Celery (petioles) - 2 nga waahanga,
Pi - 1 paihere,
Paari - 1 timonga
Waina winika - 2 punetēpu nui,
Pepa pango Allspice - 5 pea,
Tote - hawhe tīpune.

Te faaineineraa:

I te wa whakareri, kei te mahi ahau i nga huawhenua me nga otaota. Ka horoi au, ka horoi hoki i nga mea katoa. Ka tunua e ahau te riki kaore he kiri, kaore au e tihorea i nga karika karika.
Ka tapahia e ahau nga huawhenua hei waahanga rahi. Me tapatapahi rawa nga greens.
Ka whakatakotoria e ahau te tumato, kāreti, herewi (petioles me te pakiaka), riki, kāriki korekore i roto i te kōhua.
Ka ringihia e au he wai, ringihia he winika winika ki runga i nga huawhenua. Ka hurihia e au te oumu. He nui te ahi. Ka waiho e au kia whewhe noa. Na ka whakahekehia e ahau te paahana tunu kai ki te iti rawa. Ka tunu ahau, ka arotahi ki te hihiko o te kāreti. Te wa tunu kai - neke atu i te 40 meneti.
Ka tango ahau i nga huawhenua mai i te hupa. I hoatu katoa nga wai ki te hupa. Ka taatari ahau i te hupa ma te miihini multilayer.

Ko te Hupa Hinu Maama he waahanga nui mo te kai horoi mo nga wiki 2 iti iho ranei (ina hiahiatia). Ka whakamahia te decoction o nga momo huawhenua hei tina me te tina. Ko tetahi mea whakauru ko te 1 punetēpu iti o te oatmeal paraoa ranei.

Mo te parakuihi, e taunaki ana kia kai i tetahi waahanga o te raihi kohua (60 g) me nga hua maroke (50 g) me nga hua hou (100 g). Ko te whakamahi i nga huamata huawhenua hou me te iti o te hinu oriwa ka whakaaetia.

Ka tiimata nga ata katoa me te karahehe wai kohuke, kaina hou ranei (otaota) kaore he huka. Ko te inu i te tini e taunakitia ana mo te kai horoi.

Whakarite ataata

He aha te tunu mai i te hupa huawhenua mo te pancreatitis

Ko te Pancreatitis he mate e pa ana ki te koretake o te pancreas, ko te kawenga tenei mo te mahi tika o te punaha kūnatu me te whakahaere tikanga pākaha pūngao. E rua nga ahuatanga o te mumura: he kawa, he mate mau. Ka puta mai i te ahua o te ngoikoretanga me te ngoikore, te ruaki, te koretake o te tuumomo me te mamae kino, ko te nuinga kei te puku o runga.

Ma te pancreatitis, i runga i te atamira, ka aukatia te tangata ki te kai i nga kai momona me nga raukikini, nga kai kua tunua ki te huawhenua me etahi atu hinu, PICKLES.

Kia tūpato! Whakawhiti atu ki to tohunga ngaio hauora i mua i te tito i to kai.

Mena he mate, ka taea e koe te whakamahi i tetahi hupa kai ngawari i hangaia mai i nga huawhenua hou me te kore e whakauru i nga mea kakara me nga hupa i tunua ki te hupa. Ka whakaarohia e au nga tohutao e rua.

Hupa riwai mama

Kai:

Hupa kua rite - 1.5 l,
Tomato - 1 waahanga,
Riwai - e 4 nga mea,
Karoti - 1 waahanga,
Kopere - 1 upoko,
Hinu huawhenua - 5 ml,
Kirīmi kawa - 1 tīpune
Te tote, te pahiri ki te reka.

Te faaineineraa:

Ka horoi au ka tapahi i nga huawhenua. Te tinana mate mo te wera iti me te iti rawa o te hinu (haunga nga riwai). Mo te reka, tohua he punetēpu o te hupa ki te huringa.
Ka maka e ahau nga rīwai ki roto i te kōhua me te hupa, i muri i te 10-15 meneti ka tukuna atu e au te whakakakahu huawhenua. Ka hurihia e ahau te ahi ki raro. Tunu kia tunua kia 40 meneti.
Mahi, whakapaipaihia me nga otaota (Ka whakamahia e au te pahiri) me te punetēpu kirīmi kawa.

Hupa huawhenua me te zucchini

Kai:

Wai - 1 l,
Riwai - 400 g,
Karoti - 150 g
Riki - 1 upoko,
Zucchini - 250 g
Te hinu oriwa - 50 g
Te wai karoti - 100 ml.

Te faaineineraa:

Naku ka tipitihia nga riwai, tapahia kia rahi ka kohuatia.
I te wa e tunu ana te riwai, kei te mahi ahau i nga kakahu huawhenua. Ka tapahia e ahau nga zucchini hei poro. Ka tukuna atu e au ki te paraharaha. Tuatahi, parai me parauri i te hinu oriwa. Ka taapirihia e au he wai, ka whakaitihia te wera ka korohuu kia ngawari ra ano.
Riki katohia, kāreti tapatapahi. Koura me te zucchini. Ka tukuna e au te whakaaro ki nga riwai tata ka maoa.
Ka kohuatia e au, te tote.
Ka ringihia e ahau te karoti ki te pito mutunga, whakaranu.
Mahi ki runga i te teepu me nga otaota tapatapahi hou.

Nga tohutao hupa hupa huawhenua

Te hupa puree karoti i muri o te pokanga

Ko tetahi hupa maama me te hupa huawhenua, e taunakihia ana e nga taakuta i te wa o muri.

Kai:

Rite huawhenua huawhenua - 500 ml,
Kāreti nui - 2 waahanga,
Hinu huawhenua - 2 tīpune
Kirīmi kawa - 1 koko iti.
Tote, otaota - ki te pangia e.

Te faaineineraa:

Kia ata horoi i nga karoti. Ka tapahia e au etahi waahanga iti (mowhiti angiangi nga poraka ranei). Ka hoatu e au ki roto i te kohua.
Ringihia ki te hupa huawhenua. Ka tunuhia e au te kāreti kia maoa ra ano. Ka tangohia e au i te umu, kia whakamatao.
Ka ringihia e ahau te hupa ki roto i te kapu watea. Ka taapirihia e au te tote me te hinu huawhenua. Patupatua kia maeneene kia rite te tata ki nga riwai paraharaha ma te whakaranu.
Ka tohaina e au te rihi me nga otaota me te kirīmi kawa.

Ma te whakarite, ka taea e koe te hanga hupa paukena pani. Pai rawa atu me nga purapura putirā maroke.

Huawhenua Broccoli Hupa mo te Peepi

Kai:

Awhi heihei - 150 g,
Broccoli - 50 g
Zucchini - 50 g,
Pini Green - 60 g,
Pi - etahi manga iti,
Kaore matou e taapiri i te tote.

Te faaineineraa:

Ka horoia katoahia e ahau nga kiko heihei, ka tapatapahia kia paku.
Ka horoi ahau i te zucchini, ka tango i nga purapura, ka tapahia te broccoli ki roto i nga putiputi iti.
Ka maka e ahau te kikii heihei ki te wai matao. Ka tukuna e ahau te hupa tuatahi. Ka whakahokia e au ki runga o te oumu, tunu mo te wera iti. Ka tangohia e ahau te pahuka me te koko tapatapahi. Whai muri i te 15 meneti, horahia nga pini, broccoli me te zucchini. I te mutunga o te tunu kai, taapirihia te pi hei kakara reka. Ka kati au i te taupoki ka waiho te hupa kia "tae atu".
Ka mau ahau ki te whakaranu ka kawe mai i te rihi ki te puranga homogeneous.

He Kupu Awhina Awhina

Ka aukatia nga hupa kai taonga mo nga peepi kei raro iho i te 1 nga tau. Ko te wai ma anake me nga huawhenua hou te maama. Ko nga hupa i te kapi heihei heihei iti noa te rahinga e whakaaetia ana.
Ko te whakauru i te parai i te hinu huawhenua ki nga hupa peepi (tae atu ki te 10-12 marama) kaore e manakohia.
Whakamutua te whakauru tote ki te kai wai hei poipoi i to merekara iti i raro i te 2 tau.
Ko nga hupa nohopuku tonu me nga taunga kakara o nga mea patai e kore e whakamahia.

Hupa heihei me te hupa huawhenua

Kai:

Te raukahu heihei - e 3 nga waahanga,
Pepa Bulgarian - 1 waahanga,
Kopere - 1 upoko,
Kāreti - 2 waahanga,
Vermicelli - 1 punetēpu
Pihi Kakariki - e 3 nga koko nui,
Rau Bay - 1 waahanga,
Te tote, te pepa, te pāhiri - ki te pangia e koe.

Te faaineineraa:

Te whakarite hupa huawhenua. Ka maka e ahau nga kāreti me te riki, te pepa pango me nga rau kokoru ki roto i te ipu. Me tapahi nga huawhenua me te tihorea. Ka tunua katoatia e au.
Whai muri i te whewhe o te hupa, ka maka e ahau te manu, ka horoi ka horoi i mua. Ka taapirihia e ahau te tote. Whai muri i te 40 meneti, ka tunu te hupa. Kei te taatari ahau.
Ka tangohia e au nga kai mai i te hupa. Wehehia te heihei mai i nga wheua ina matao ana.
Ka taapirihia e ahau nga kāreti tapatapahi hou ki te hupa (ka taea e koe te huri i runga i te grater) me nga pepa pere, ka tapahia kia whiu. Ka kohuatia e au, ka maka ki te heihei tapatapahi, taapirihia nga pī matomato. I te wahanga whakamutunga, ka ringihia e au te vermicelli. Ka tunu ahau mo te wera iti mo te 5 meneti pea.
Ka whakaweto e ahau te hupa, kia waihohia kia 10 meneti pea ka mahi ki runga i te teepu. Whakapaipai me te pahiri tapatapahi ki runga.

Hupa tiihi

Kai:

Hupa huawhenua - 1.8 l,
Tīhi kirīmi - 50 g,
Te tiihi maari - 150 g,
Croutons paraoa ma - 100 g,
Potato - 2 nga wahi.

Te faaineineraa:

Mo te hupa, ka tangohia e au he hupa kua oti te hanga mai i nga karoti me nga aniana me te taapiri o te pepa pango me te rau kokoru. Ka whakatakotoria e au ki runga o te oumu kia mahana ai.
Kei te mahi riwai ahau. Ka horoi ahau ka tapahia ki roto i nga poraka rahi te rahi. Ka makahia e au ki roto ki te momona momona. Ka tunu ahau mo te 15 meneti.
Ka tangohia e ahau nga riwai, ka tukuna ki te whakaranu ka paraoa ana kia rite ki te kiko. Ka whakahokia e au nga riwai pani ki te hupa.
Ka koropupu ano te hupa, taapirihia te tiihi kirīmi. Ka whakatikahia e au te tiihi kia rite ki taku ahua. Whakanuihia. Ka tunuhia e au mo te wera iti tae noa ki te rewa o te tiihi. Ka tangohia e au i te oumu, kia waihohia kia 3-4 meneti.
Kohia te tiihi pakeke i runga i te grater. Ka tukuna atu e au ki tetahi peihana hupa. Hei taapiri, ka whakapaipaihia au me nga pihikete me nga otaota hou.

Kai ki to hauora!

Hupa asparagus ma

Ka tūtohu ahau kia hanga he hupa asparagus ngawari me te reka i roto i te hupa. Ka puta te rihi he reka, he tino ataahua.

Kai:

Hupa huawhenua - 1 l,
Ahurewa ma - 400 g
Riki - 1 waahanga,
Kirīmi - 100 ml,
Pata - 1 koko nui
Te tote, te pepa, te paprika me nga otaota hou ki te reka.

Te faaineineraa:

Ka horoi ahau i te asparagus, ka tango i nga taha taratara ka maroke i nga taera kihini. Tapahia kia rahi te rahi.
Ka maka e ahau tetahi koko o te pata ki roto i te kohua ka timata ki te rewa i runga i te wera iti. Ka horoi ahau i te riki ka tapahia kia paku. Maka te huawhenua ki roto i te pata rewa ka parai mo te 2-3 meneti.
Ka kuhua e ahau te asparagus tapatapahi ki te kohua, ringihia he hupa huawhenua. Whakaitihia te wera mai i te reo ki te iti. Ka taapirihia e ahau tetahi tote iti, ka taapirihia nga pepa. Ka tunu ahau mo te 30 meneti.
Ka maoa te asparagus, ka whakamahia e au te miihini ringaringa hei taapiri i te rite o te tiimatanga ki te hupa a muri ake nei.
I te mutunga ka ringihia e ahau te kirimiri. Waiho te hupa ki te ahi iti mo te 3-4 meneti. Ko te mea nui kia kaua e kawea ki te kohua kaha me te kohua. Ka riringihia e au te rihi ki roto i nga pereti, ka whakapaipaihia me te paprika me nga otaota.

Me pehea te penapena tika i te hupa huawhenua

I roto i te pouaka whakamātao, kei te rongoa te hupa huawhenua kua oti te whakarite mo te neke atu i te 72 haora. Hei whakatio mo te wa poto, ka taea e koe te riringi i te hupa ki roto i nga peeke polyethylene, nga ipu kirihou ranei, ma te whakamahi i te koki. Rokiroki ki te pouaka tio me te whakamahi ina hiahiatia.

Mo te penapena mo te wa roa:

Tikina nga ipu 400 ml me te potae kowiri. Horoihia ki te wai ma kohua ka ma, ka maroke.
Whakakiihia nga ipu ki te hupa hou kua oti te whakarite. Tiwiri, hurihia mo nga meneti 5-10. Rokiroki i te wahi pai, pouri.

Te kohinga Calorie o nga hupa mai i te hupa huawhenua

Ko te rahinga o nga Calories kei roto i te hupa huawhenua ngawari he iti.

E 5 anake nga kilokaramu mo te 100 go hua.

He rereke te tohu mai i tewehenga o te wai ki nga huawhenua, nga momo kai.

Ko te kohinga o te hupa i hangaia mai i nga hupa huawhenua e pa ana ki nga hua e whakamahia ana (te aroaro o te kai i roto i te waahanga, te momona o nga waahanga). Ko te Borscht kei runga i te 60 kcal mo te 100 g, te hupa tiihi - 94 kcal mo te 100 g, te hupa huawhenua noa - 43 kcal mo te 100 g.

Tunua nga hupa hupa huawewe-katoa hei pai ki a koe. Kaua e wehi ki te whakamatautau ki te tunu kai. Whakakotahitia nga momo hua katoa, whakamahia nga mea kakara hei whakakotahi i nga rihi me te motuhake. Ko nga mahinga tunu tunu kai me te kakama me te pukumahi ka paingia e te whanau me o hoa.

Nga mahinga tunu kai angitu!

Send