Me pehea te ako ki te noho i runga i te wuru - akoranga ataata me nga mahi

Send

He pai ki nga taangata te ngawari o nga whare takaro me nga kaiwhakataetae. Ka puta te whakaaro ko enei kaitakaro kaore he hononga me nga koiwi, na te mea ka ngawari te noho i runga i nga waahanga ka mahi i nga mahi tinihanga. Whai muri i nga mea i kitehia e ia, kei te hiahia ia ki te ako me pehea te noho ki runga i te miro i te kaainga.

Ko te tinana o te kaiwhakataetae he rite tonu te whakariterite ki te tangata noa. Na roto i nga whakangungu, i tino tika ia mo te totoro, he pai mo te katoa te toro totika. Mena ka haere koe ki te whare takaro, ki te whakauru atu ranei ki nga mahi whakangahau a roopu, kua raru pea te uaua. Ma te toro totika e aukati i tenei momo raru. Ka taea e koe nga mahi whakangungu me te mohio ki te wana i te kaainga ki te whakarite koe i tetahi whainga me te whakangungu i te ngawari.

Kei te hiahia koe i tetahi totoro pai? He patai whakahirahira. Mo te tangata e whai ana i te noho noho noa, he rawaka te mahana, e uru ana ki te piko me te toro. Ko nga taangata whakangahau, mahi whakaeke, kauhoe, yoga, kanikani ranei kaore e taea te mahi me te kore e totoro, ana ko te takirua he tohu mo te hirahira o nga hononga me nga uaua.

He whaihua te twine ahakoa mo nga taangata kaore i te hoa ki nga hakinakina ngaio. He mea pai ki te ite i te ngawari o te tinana. Mena ka haere koe ki te rangatira i te twine, ka whakatau koe ki te wero i te mangere ka whakaatu ki etahi atu kaore he mea e kore e taea. Ka awhina ahau i nga awhina awhina.

He korero whai kiko

Ma te kaha ki te noho i runga i te wuru, ko te totoro ka awhina i te mamae i muri o te whakapau kaha o te tinana, ka whakaitihia te whara ka whara ka tere te whakaora i nga kiko uaua. Ma te toro totika ka whai hua te whaea ki te whaea me te tangata e hiahia ana ki te whakamiharo.

Ko te ngawari o te tinana e whakaroa ana i te taiohitanga, na te mea ka pa ki te whakaoranga me nga mahi taatai. Engari ko te ahei ki te rangatira i te twine he tuakiri takitahi.

Papa... Ko te whakaaro he maama ake te whakarereke o te tinana o te wahine ki te taumaha, na te mea he ngawari te tinana o te wahine. Ko nga kaitakawao tane, nga kaiwhawhai me nga kaiwhakangahau e whakawehe ana te tohu ko te whakangungu, kaua ko te ira tangata, te mea nui ki te angitu.
Tau... I te taiohi, he maama ake te mohio ki te twine. Ko te tamaiti nohinohi, he mihi ki nga hononga nekehanga me nga totoro totoro, ka taea te ako ki te noho wehe i te wehenga o te ra. Ehara tenei i te kii kaore te tane toru tekau-tau te pakeke e aro atu ki tenei mahi.
Rauemi maori... He rereke nga ture a te tangata, a he rereke te hora o ia momo. Ko nga mea katoa kei i nga paatu o nga uaua me nga ahuatanga o te angaanga, te roa o nga hononga, te aroaro o te elastin me te kohinga i nga kiko ngohengohe. Ahakoa he rereke te ngawari o nga tamariki.
Whakangungu Tinana... He uaua ake ma te tangata e mohio ki te wana mai i te wahanga kia tutuki i tetahi whaainga tena ki te kaiwhakataetae whai pukenga totika. Hei taapiri, ko nga uaua me nga hononga e ngaro wawe ana to ratou hikoi. Ahakoa he okioki iti i te whakangungu ka hiki te angitu.
Inu me te kai... Ma te kai taurite, ka whiwhi nga uaua i nga uaua, e whakarato ana i te ngawari me te whakaora. Kaore e taea e koe te whakanui i te taumaha, e raru ai te whanaketanga o te takirua. He nui ake te wai. Ko te tangata, kaore nei i te makona te tinana, kaore e taea te mohio ki te wana.

Ko te kaha ki te mahi wehenga, me te tere hoki o te mahi, tei te rite o te whakangungu me te ako. Kia tutuki pai ai te hua, e taunaki ana kia mahi mo te haurua haora ia ra. I tenei waa, i mua i te whakangungu, me whiwhi te tinana i te kawenga hiko.

Whakangungu ataata taahiraa-i te-taahiraa

Ka taea e koe te ako ki te noho i runga i te wuru ahakoa kaore he whakangungu, me te aro ki te toro. E taunaki ana kia parakatihi i te ata. I te ata, he pai ake te urupare o te tinana ki nga whakangungu. I te mutunga, ka iti ake te kaha ki te whakatutuki i te whaainga.

Nga mahi whakangungu totoro

Mena ka whiriwhiria e koe kia tino tika to totoro, ka taea te whakanui i taua whaainga. Ka puta te manawa whakapehapeha, ana ka whakawhiwhia e te mahuri nga bonus pai, tae atu ki te pai o te whakarite i nga nekehanga, nga pakitara kaha o te uaua me te ahua o te uaua

Kia tutuki ai tenei, me whakapau kaha koe, kia aata haangai koe ki te rua. Ka taea tenei ma te tirotiro a tetahi kaiwhakangungu, maau ake ranei. Ahakoa he aha, me mahi e koe nga mahi totika-whakaniko.

Me tiimata to whakangungu ki te taha whakamahana... Ko nga uaua kaore i te wera ka mahana te toro. I te mutunga, ka puta nga wehenga rehu i te wa o te akoranga. Whai muri i te whara, ka wareware koe ki te twine kia whakahokia ra ano nga hononga. Ka tūtohu ahau kia whakangungu tuatahi me tetahi kaiwhakaako, ana i muri i etahi waahanga ka haere koe ki nga whakangungu motuhake.
Nga kikii piu kaha, te hurihuri, te tinana me te pane o te upoko... Ko te tekau meneti tuatahi o te whakamahana. Na ka huri ki nga mahi wehenga pateko me te hihiri. Ka tohutohu ahau ki nga tiimata ki te tiimata me nga korikori hihiri e iti ake ai te taumaha o nga hononga me nga hononga.
Ko te mamae koi te tohu tuatahi o te whara... Mena ka pa ana tenei, kati te whakangungu ka okioki, ka tohaina he hukapapa, he mea matao ranei ki te mamae. He okotahi ko te mamae kukume e whai tahi ana me te nganatanga ki te noho i runga i nga wehenga. E whakaatu ana kei te mahi nga uaua, kua totoro, kua piuruhi hoki.
Mahi whakangungu 1... Noho i runga i te papa me ou waewae kia tika ki mua i a koe. Me arotahi ki te papa me o rekereke, ka tohu ake o maihao. Totoro atu o waewae ki o ringaringa, takai o matimati ka toia atu ki a koe. Ka ngana ki te takoto i runga i ou turi me to kopu me to pouaka, kaua e piko o waewae. E toru nga huarahi mo te haurua meneti ka rato.
Mahinga Mahi 2... Noho i runga i te papa ka tohatoha whanui o waewae. Piko atu ki nga waewae e rua. I te wa o te whakangungu, toia te koromatua o te waewae ki a koe me te kore e piko te turi. Mahia kia toru nga roopu mo ia waewae, ana kei waenga i nga huinga, toro atu ki te pokapū, kia ngana ki te heke kia taea.
Mahi whakangungu 3... Me tu ki o waewae kia tata rawa atu tetahi ki tetahi. Ma te kore e piko i o waewae, whakapiko i to tinana ka toro atu me o ringa ki te papa. I te tuatahi pa atu ki te papa o ou maihao, ka whakanui i te koki o te hihiko. I te tuatahi, ka uaua ki te pupuri i nga waewae tika. Ka tūtohu ahau ki te awhi i ou turi, ka whakapiki i te ngoikore me te kaha o te uaua.
Mahi whakangungu 4... Tu ki runga i tetahi turi, whakatikahia te tahi waewae i mua i a koe. Piko atu ki te waewae whakatikahia ka toro atu me o ringa ki te papa. Na ka whakaheke i a koe ano, ka mahi i nga nekehanga totohu. Ma tenei e kaha ake ai te whakanui i te kawenga me te whakahaere i nga kare a roto. I muri i etahi meneti, korerohia te huarahi mo tetahi atu waewae.
Mahi whakangungu 5... He rite te mahi ki te putanga o mua, waiho noa to waewae tautoko ki to koromatua ka whakatikahia. Kaore tenei e mahi i te timatanga, na ngana ki te whakatika i to waewae o muri kia taea. Me o ringaringa ki te papa, kia ata tuku iho i to pelvis. Ka haere te waa, tohua te twine ahopou.

Ko te wehenga o te ripeka he mahi uaua he uaua. Me tiimata ki te whakahaere i muri i te tino whanui roa.

I nga wa e mahia ana enei mahi, whakataurite te tohatoha i runga i o waewae, kia manawa hohonu, kaua e whakaroa. He maama ake te noho i runga i te wehenga mena ka arotahi te totoro ki nga roopu uaua katoa.

Akoranga ataata

Ko te tere o te mohio koe ki te twine ka whakawhirinaki ki nga waahanga kua whakaraupapahia. Whakaarohia, tae atu ki nga kotiro kua uru ki nga hakinakina mai i te wa o te tamarikitanga, engari kaore ano kia tupono ki te toro haere, kaore e taea te noho wawe ki runga i te rua. Kaua e tatari ki te mahi wehewehe i roto i te wiki, i te marama ranei. Whakarite mo te mahi nahanaha, pumau hoki. I te mutunga, i muri i te ono marama, ka tino pai te toro.

8 taahiraa ki te twine tino pai

Ko te Twine he tohu mo te ngawari. Ka whakamahia i nga mahi whakangahau, i nga mahi tauaa me te kanikani. He maama noa te toro atu o etahi taangata, ana he uaua ki etahi atu. Tata ki te katoa ka taea te mohio ki te tinihanga.

Mo te whakangungu, me tika nga taputapu - nga kakahu maamaa i hangaia mai i nga taonga taiao, he waahi hei whakaharatau, he whariki, manawanui me te whakatau.

Hipanga 1... Ko te mahi tuatahi ko te whakamahana i o uaua ma te peke, piu, piko me te hikoi. Ko te wa iti mo te whakamahana 10 meneti. I tenei waa, whakareri i to tinana mo te korikori tinana.
Hipanga 2... Noho i runga i te whariki ka totoro o waewae, whakatikahia to tua, ka toro ki o maihao me o ringaringa. Pa atu ki o maihao, kia mau mo te hawhe meneti ka hanu nui. Whakahiti ano kia tekau ma rima nga wa. Kia mahara ki te tiro i to tuara kaua e peke.
Hipanga 3... Noho me to waewae maui ki te anga whakamua, me to waewae matau ki te koki matau. Ehara i te ngawari te tuunga, no reira awhina i o waewae ki o ringaringa i te tuatahi. I muri i etahi meneti, hurihia o waewae. Kia tika tonu to tuara ki muri.
Hipanga 4... I te waahi tuuturu, whakaarahia o waewae ki te koki matau o te tinana ka tohatoha ki nga taha, okioki mo te meneti. I muri i te hono o nga waewae, whakahekehia ki te papa ka okioki. I te wa o te whakangungu tuatahi, kia tekau nga wa e whakahouhia ai te mahinga. A muri ake nei, whakapiki i te maha o nga tukurua, ka huri me te toenga.
Hipanga 5... Me tu ki runga, kia piki ake o waewae ka taea te pupuri, kia tika hoki to tuara. Hei tiimatanga, e rua tekau nga piauau kaati. A muri ake, ka hapai i to waewae, ka raka i te pito mutunga mo te hawhe meneti. Muri iho, haria o waewae ki nga taha ka roa.
Hipanga 6... Whakamahia te mahi e whai ake nei i a koe e tu ana. Tuatahi, mahia he rehu tere me te waewae kotahi, ana, ka oti te hanga i tetahi koki matau, mahia etahi nekehanga piu me te neke. Na ka huri i to waewae. Ka tūtohu ahau kia mahia te whakangungu mo te rima meneti.
Hipanga 7... I runga i te tuunga, hikina tetahi waewae, piko i te turi ka peehi ki to uma. Tangohia to waewae ki te taha ka whakatika. Na ma te awhina o to ringa, ka mau ki to waewae ki te taha, ki te taea. A tapiti ano i te mahi i muri i te huri waewae.
Hipanga 8... Ka mau ana ki tetahi turanga tu, maka to waewae ki tua o te tuuru, te matapihi, te teepu teini ranei. Muri iho, kia tika te piko o to waewae, neke to tinana ki te taha o te waewae. Hurihia to waewae i muri i te tekau ma rima o nga kaiwhakawhiwhi.

I a koe e mahi ana i nga mahi, kaua e totoro nga uaua kia puta ra ano nga porowhita karakara ki mua i o kanohi. Kia ngawari te ahua, mena ka whara koe i nga uaua me nga hononga, e kore e ahei kia tutuki to moemoea.

Tohu Awhina Ataata

Ka tūtohu ahau kia kaha tonu te mahi i nga raarangi kua whakarārangitia, mena kaore e tutuki to whaainga. Me totoro haere o uaua kia ngawari kia ngoikore kia kaua e poka noa. Whakangungu nga uaua ngawari, mena ka pau te kaha.

Mo etahi ra i muri i te whakangungu, ka mamae te tinana. Ehara tenei i te kii me whakarere e koe to moemoea. Ko te pati korohuu, ko te pati wera ranei te awhina i te mamae o te uaua, me te whakarongo ki nga puoro i te wa e whakakakinakina ana.

Mena ka aro atu koe ki te mangere me te korikori ia ra, i muri i etahi ra ka ngaro te mamae, ka whakatika to tuunga, ka maamaa to haere.

Hei mutunga, me korero mo te tau ka taea e koe te ako ki te noho i runga i te wuru. Mena ki a koe ko nga taangata whai totika he pai ki te whakangungu mai i to tamarikitanga, kua he koe. E ai ki nga mahi, ka taea te mohio ki te tinihanga i nga tau katoa. E pa ana ki te huarahi ki te whakangungu.

He maama ake te mohio ki te twine i te tekau ma rua ona tau i te 50 tau, engari ehara i te kii kaore e taea e te tangata 50 ona ako ki te ako. Heoti ano kia whakaatu i te pukumahi.

E noho ana tetahi kuia pai ki taku whare, i whakatau ki te haere mo nga hakinakina i te tau 64. Ia ata ka mahi ia i nga mahi whakangungu me nga whakangungu, ka riro ko te maana te karauna o nga whakatutukitanga. He nui te wa, engari i tutuki i a ia tana whainga me te whakapai ake i tona hauora. Whakaae, te tauira tino pai hei whai. Waimarie!

Send