Tito, painga me te kino o te paura artichoke o Hiruharama. Tohutohu taahiraa mo te whakamahi
Ko te artichoke o Hiruharama he ahua paura ana ka whakamahia hei taapiringa kai hei whakakii i te kai totika. He pai te hanga matū, ka tiakina nga taonga whaihua.
Ko tenei tuhinga e whakaatu ana mo nga ahuatanga o te tango i taua raau taero me nga mea e kino ai tenei tarukino, me nga painga ka taea mai i te tango i taua paura artichoke o Hiruharama.
He aha ra?
Ko te paura artichoke o Hiruharama he ahua ngawari, he tae beige, he reka te reka. Kaore e rewa i te wai, ka ngawari haere i te wa o te waa, ka pouri ka parauri. He rite te puehu ki te hinu momona. Ka taea te whakamahi i nga kai, whakauruhia ki nga hua kai, nga taapiringa kai. Kia whiwhi ai koe i te 1 kg o te puehu artichoke o Hiruharama, me 5 kg o huawhenua hou.
He mea nui kia kite atu ko te paura, i whakaritea mai i nga kūmara o te tipu, kei te pupuri i te nuinga o nga taonga whaihua me ona waahanga matū tino nui.
A, no te whakarite i tenei paura hei whakamahi, kaore e tūtohu kia whakamahia te mahana nui.
Kei a koe anake, kei te hoko ranei i te raakau - he aha te mea hei kowhiringa me tehea keehi?
Ka taea e koe te whakato i tetahi huawhenua pakiaka (te hoko ranei) me te whakarite i te paura, ki te hoko ranei i tetahi hua kua oti te hanga i te whare rongoora. Mena kaore koe e maia ki te mahi umanga me te ruarua koe ki te hanganga o te hua kua hokona, katahi ka taea e koe te aro ki te waahanga o te hanga-ake i tenei hua i te kaainga.
Hei taapiri, ko tenei tikanga ka awhina i a koe ki te penapena i o rawa tahua, engari me whakapau rawa to wa me to kaha ki te whai hua.
Me maarama ko nga puehu artichoke o Hiruharama i tukuna mo te hoko kaore i rereke i te puehu e hangaia ana e koe ano. Haunga, he maha nga momo rihi me nga cocktails e uru ana ki a Hiruharama artichoke, ka taea te hoko mai i nga Pokapū Kai Kai Hauora, me nga rongoa kai hauora. Hei taapiri, he maha nga momo tohutao ka taea e koe te hanga i taau ake taumaranga artichoke o Hiruharama i te kaainga.
Kei hea me te nui ka taea e koe te hoko?
He mea nui kia hokona atu ko nga toi o Hiruharama ka taea te hoko i etahi atu momo. Ka taea e koe te hoko i tetahi puehu tawhito, kei roto tonu i a John artichoke ake, na he ranunga otaota ranei, he hua ranei. Ka taea e Hiruharama artichoke tetahi waahanga o nga kai mahi me te kai. I te nuinga o te wa ko Hiruharama artichoke te mea e whakamahia ana hei taapiri i te kai, hei rongoa me nga rongoa rongoa, hei whakatairanga i te aukati.
Ka taea e koe te hoko i te puehu artichoke a Hiruharama i roto i nga whare rongoa, i nga toa o Zdorovye, i nga waahi o te karapu Ringing Cedars, i nga tari hauora me te whakapaipai i nga whare hokohoko, aha atu. He manakohia te kaupapa here utu. Mo te 100 karamu o te puehu artichoke o Hiruharama, me utu e koe kia kaua e neke atu i te 90-100 rubles.
Mo te kotahi kirokaramu o tenei hua, ka taea e koe te utu mo te 500-600 rubles.
Ko te kaupapa here utu i runga ake nei e whai kiko ana mo Moscow anake, engari mo to taone nui ki te raki o te Russian Federation - St. Petersburg.
Te hanga matū o te hua mo te 100 karamu
Mena ka tirotirohia e tatou te hautau o te hanganga o te puehu artichoke o Hiruharama, ka taea e taatau nga tohu e whai ake nei, penei i te:
- polysaccharides (tata ki te 77%);
- pūmua (7%);
- muka (10%);
- tae atu ki te kotahi ōrau o ngā matū pectin.
Mo te 100 karamu paura he 70 karamu warowaihā, e 5 karamu o te pūmua me te 2.2 karamu o te ngako, e kiia ana he kai kai (363 Kcal katoa).
Ko te painga nui o tenei hua ko te hanga matū taonga. Kei i roto i te puehu artichoke o Hiruharama nga huaora me nga kohuke e whai ake nei, penei i te tika:
- huaora A, B, C, K, PP;
- karotene beta;
- waikawa momona;
- monosaccharides;
- disaccharides;
- rino;
- konutea;
- pāhare pāporo, konupūmā;
- konupora;
- ūkuikui;
- konutai;
- ūkuikui;
- polyunsaturated fatty acid me etahi atu.
Na, na te kaha o te hanga matū o Hiruharama artichoke, ko taua taapiringa kai ka tino taunaki kia whakamahia hei taapiri ki te kai matua.
Ka taea e koe te tango i tenei rongoa mo te aukati i nga mate me nga kaupapa rongoa.
Te painga me te kino
Ko te mea tino whaihua ko te paura artichoke o Hiruharama mo nga tuuroro e pangia ana e te mate huka mellitus (panuihia mo te whakamahinga o Hiruharama artichoke i te mate huka). Ko te hua o enei ka mate te hunga mate huka ki te whakakapi i te hukauka me te fructose, ka taea e ratau te whakamahi i te puehu artichoke o Hiruharama kia pai ai te awhina i o ratau ake tinana ki te pakaru o nga momona me te whakakore i nga lipid me nga paitini. Hei taapiri, ma te kawenga huaora e whakaora.
Mo etahi wa, he maha i whakapono ko te artichoke o Hiruharama e kaha ngongo ana i nga putanga kino katoa o te taiao. I whakaatuhia tenei korero hei tauira matua mo te kino o tenei hua. Engari i mua tata ake nei, i whakahaerehia he whakamatautau, na te mea i tupu a Hiruharama artichoke i tetahi rohe me te kaha o te radiation, katahi ka mauria mai he tauira mo te rangahau taiwhanga. Heoi, i puta koina ko te hua pakiaka kaore e ngongo i te kino mai i te taiao.
Tohutohu taahiraa-ma-taahiraa mo te whakamahi: me pehea te tango i te rongoa?
Kei te kaha whakamahia te rongoa ki nga rongoa a te iwi mo te whakaora i nga momo mate. Engari ko te rongoa mana e taunaki ana kia whakamahia te "pea oneone" hei taapiringa koiora hei whakaora i te aukati me te painga o te rongoa huaora ki te tinana o te tangata. Hei muri, ka tirohia nga huarahi hei whakamahi i te artichoke o Hiruharama ki te whakaora i nga mate.
Panuihia nga korero rongoa mo nga taonga rongoa o Hiruharama i roto i tenei tuhinga.
Tuhinga ka whai mai
Kia tutuki pai ai te whakamaimoa i te atherosclerosis i nga timatanga, ka nui noa atu te tango mo te punetēpu kotahi mo te kotahi ipu wai. Kia kitea ai te painga, he mea tika kia inu i taua "cocktail" ia ra kotahi haora i mua o te kai.
Momona
Kia pai ake ai te taumaha, me tiimata te whakahaere i o kai. Engari, Ko te pakiaka o artichoke o Hiruharama ka awhina i te toenga o te huaora me te kohuke kia kore ai e kitea e te tinana te nui o te kino i te wa o te whakaheke tere. Hei taapiri, ka tohutohu nga taakuta ki te inu i te paura me te nui o te wai.
Mo te ngoikore roa
Ka taea hoki te whakamarama i te ngenge ma te heke o te taumata o te matatini huaora kei roto i te tinana o te tangata. Kaore e kii, ko te puehu artichoke o Hiruharama he maha nga macronutrients e taea ana ki te whakaora i te kaha me te whakatutuki i nga rongoa whaihua e pa ana ki te punaha io.
Mo te rongoa whaihua mo taua mahere me kai e koe kia kotahi te punetēpu o te paura artichoke o Hiruharama i ia ra... Ko te maimoatanga ko te 20 ra pea.
Hei horoi i te tinana
Hei whakamahi i te puehu artichoke o Hiruharama ki te horoi tika i te tinana, me whakapiki i te moni mo tenei kaitohutohu i tangohia. No reira, ko te akoranga mo te wiki o te tango artichoke i Hiruharama ka nui mo te horoi tinana pai.
E taunaki ana kia kaua e neke atu i te toru punetēpu o te paura kotahi haora i mua i te kai, kotahi i te ra, ia wa.
Me waimeha te paura ki te wai iti ka haria ki runga i te puku kau. Mena ka tiimata te ahua o to hauora ka tiimata ranei koe ki te puhoro, porearea, whakapairuaki ranei, na me mutu tonu te tango i te raau taero, ana ka taea, tirohia te taakuta.
Na, i roto i tenei tuhinga, i kitea e maatau ko Hiruharama artichoke ehara i te mea pohehe i te taha ki te whakatipu i a koe ano ka taea e koe te whakarite i tetahi puehu hauora maau ano.
Hei taapiri, ko te taapiringa o te kai ka taea te hoko maamaa ki nga rongoa rongoa o to taone nui, ki nga pokapu kai hauora ranei. Ko te waatea me te whaihua o taua paura he mea tino nui a Hiruharama artichoke ki te kai a te tangata e whakahaere ana i a raatau kai me te tarai i te momo oranga.