He pai nga purapura o te pamekaranete ki a koe a ka taea te kai me nga pata? He aha te mea me mohio koe kia kore ai e kino te tinana?
He tino pai te pamekaranete, ehara ko te purapura anake, engari ko nga purapura o nga hua, tae atu ki te kiri, he mea pai mo te tinana o te tangata. Ma te mohio ki nga ahuatanga katoa o te painga o te pamekaranete ki te tinana o te tangata, ka taea e koe te painga nui mai i tona whakamahinga.
I roto i te tuhinga ka whakautu maatau ki nga paatai rongonui: ka taea te kai i nga purapura o te pamekaranete, me pehea te mahi tika, i nga waahi ka tino whaihua ana ka raru pea te tinana mena ka horomia e koe?
He aha te huarahi tika hei kai i nga purapura pamekaranete - he purapura kaore he purapura ranei?
Ki te kore he whakahee motuhake, ka taea e koe te kai purapura pamekaranete, ana, e ai ki nga kairangahau kai totika, he mea tika tonu, i etahi waa - he pai pea. Ko te kai i te pamekaranete me nga purapura he pai rawa atu ma te paraoa tonu, ka tere ake te makona, ka ngaua te kohinga ki te iti.
He rereke nga hua o nga momo pamekaranete ki nga purapura, ko etahi o aua mea he iti, he ngohengohe te ahua, ko etahi he nui, he anga pakeke. A, no te ngaungau i nga purapura nui, tera pea ka pa he kino ki te enamel niho.
He whakaahua
Tirohia te whakaahua o te purapura o te pamekaranete me te purapura:
Nga painga me nga taonga rongoa
Kei roto i nga purapura pamekaranete te māngaro, te cellulose, te polysaccharides... He nui nga purapura i te huaora me nga kohuke penei i te:
- konupūmā;
- pāhare pāporo;
- rino;
- iodine;
- konutai;
- pūhui ūkuikui;
- hauota;
- waikawa momona;
- he waikawa nikotini;
- huaora A, B, E.
Engari he aha te kiko o nga koiwi hei painga, me kai? Kia tirohia e tatou.
- Ka whakahohehia e raatau te kopu. Ma to raatau awhina, ka taea e koe te horoi i te tinana o te nui o te cholesterol, nga huakita pathogenic me a raatau hua para, nga mea kino.
- Ko nga taangata e kai ana i nga hua pamekaranete me nga purapura, he pai ake te mahinga o te punaha io: ka tau te mate pouri, ka pai te moe.
- I roto i te waa climacteric me te wa o te paheketanga, ka taea e te pamekaranete me nga purapura te aukati i te mamae, he mihi ki nga phytohormones kua whakauruhia ki roto i tana waahanga.
- Mo nga taane, ko nga purapura o te pamekaranete, ko te whenua me te huka, ka pai ake te kaha.
- Ko nga purapura pamekaranete e whakarereke ana i te pungao me te whakanui i te hemoglobin.
- Ka awhina pea i nga tohu o te mamae tuuturu.
- Ko nga taonga antioxidant o nga purapura hei tiaki i te tinana mai i te koroheketanga me te mate pukupuku.
He mea nui! Kaore i te taunakihia kia pau i te maha nga purapura i te wa kotahi. Ko te waahanga pai rawa atu ko te 100-150 karamu, kei roto te horopeta e hiahiatia ana mo nga matūkai katoa.
Kino ki te tinana
Ka kino pea nga purapura o te pamekaranete ki te kainga neke atu i te kotahi i te rahe uaua ano hoki, na reira ka pa he mate ki te kapia, ka pupuhi, ka pupuhi ranei. He pai ki te whakarere i te purapura pamekaranete:
- ki te gastritis;
- puku puku;
- nui haere te kawatanga;
- kōroke
- hemorrhoids;
- he momo kukume.
Na te kaha o te hinu hinu, he kaha te purapura ki te whakaheke i te toto, he mea morearea ki nga turoro whakapae.
He whakaaro tera ka taea e te taapiri i nga purapura pamekaranete te puta. He pohehe tenei, na te mea kaore ratou e whakatairanga i te mumura kitakita. Nga uaua me te taapiri ka taea noa mena ka uru nga purapura ki te kopere ka aukati te huarahi, engari kaore pea tenei, he iti rawa te rahinga o te witi.
He aha nga mate hei painga mo te kai?
Ka taunaki nga taakuta i te whakamahi purapura mo te hunga tuuroro e pangia ana e te mate huka... 150 karamu noa o nga purapura kua ngaungau e whai ake nei nga hua pai:
- ka tangohia te cholesterol kino mai i te tinana;
- ka whakapakarihia nga pakitara o nga oko toto, ka ngaro i te mate;
- ka whiwhi te tinana i te kaha e tika ana;
- ko te ate me te wahi puku e horoia ana i nga taero me nga mea kino;
- ka heke te taumata o te huka i roto i te toto.
I nga purapura o te pamekaranete, me nga purapura, ko te taonga o te whakaheke toto te mea nui. Ma tenei ka waiho hei tikanga whakaora mo te hunga mate toto.
Hei whakaheke i nga mahinga mumura i roto i te tinana, me te whakaheke i te mauiui o nga tohu o te cholesterol, he pai te whakamahi i te waipiro mai i nga purapura o te pamekaranete.
Kua rite penei:
- Ka tangohia nga rua mai i nga pamekaranete e rima. Ka taea tenei ma te tarai i te wai mai i te penupenu.
- Ko te reka o te rēmana kotahi, hinamona, 350 karamu huka me te 500 ml o te waipiro kua taapirihia.
- Me whakauru te hanganga ki tetahi wahi raumati mo nga ra 20.
- Pau te punetēpu i mua i te kai 1-2 wā i te rā, ko te rongoa e rua marama.
Whakamahia i roto i te whakapaipai
He pai te whakamahi i nga purapura pamekaranete ehara i te mea ko te whakatau i nga raru hauora anake, engari mo nga mahi whakapaipai hoki. Ma te whakamahi i te matao o te pehi makariri, ka whakawhiwhia mai he hinu ki a ratau me te awangawanga o te kiri, e kaha ana ki te whakangawari i te kiri, ki te whakatere i te whakahoutanga o nga kopa kua pakaru, te whakarite i nga mahi o nga repe sebaceous, me te whakahoki ano i te maakuku o te taiao.
Hei whakamakuku, poipoi i te kiri ka whakaweto nga kita, he pai te whakamahi i te ranunga o te pamekaranete me te hinu karepe karepe. Ko nga hinu ka tangohia i roto i nga waahanga rite, ka konatunatua ka whakamahia ki te mata kotahi haora i mua o te moenga. Me ngongo te ranunga, kaore e hiahiatia kia horoia atu, ka taea noa e koe te waiwai i te toenga o te hua me te papa miro.
I roto i te haumanu matatini Ko te hinu purapura o te pamekaranete ka whakakaha i nga makawe ka mutu te ngaro o nga makawe.
Kia pai ai te hanga i te kanohi kanohi, me whai i enei rauemi hei whai ake:
te hinu purapura pamekaranete - 20 ml;
- te hinu taamahi - 20 ml;
- wai aloe - 50 ml;
- miraka pē noa - 3 punetēpu
Te whakarite me te tono:
- whakaranu i nga kai katoa;
- pa ki nga makawe;
- hipokina to mahunga ki te kiriata;
- roropi ki te tauera;
- i muri i te haora, horoia nga mea katoa ki te wai mahana me te hopi.
Te tono i te wa e hapu ana
Kei nga purapura pamekaranete nga huaora, he maha nei nga wa e hapa ana mo te wahine hapu mo tana hauora me te whanaketanga tika o te peepi. Ko nga matū whaihua o te purapura pamekaranete hei awhina i te hanganga o nga kiko o te kukune me o okana. Ko te pamekaranete me nga purapura o te kai 2-3 wa i te wiki ka awhina i nga wa hapu:
- whakamama i nga whakaaturanga o te paitini i nga waahanga tuatahi me nga whakamutunga;
- whakapakari i nga toto;
- whakaitihia te pupuhi;
- whakapai ake i te ārai mate.
He mea nui! I mua i te whakamahinga, me korero koe ki to taakuta!
Ka taea e nga tamariki te kai?
Ko nga purapura pamekaranete he mea whakahee mo nga tamariki kei raro iho i te toru nga tau na te mea kaore ano kia oti te waihanga i te puku. Ka taea e te muka miro te whakapataritari i nga mate nakunaku. Mai i te toru o nga tau, ka taea e koe te tiimata ki te tuku i te 2-3 purapura, kaua e neke atu i te kotahi i te wiki. I tenei keehi, me kowhiri i nga hua whai wheua ngohengohe kia kore e kino te kiriuhi kiriuhi ngawari o te waha, kia mohio hoki ka ngaua marietia e te tamaiti.
Ka taea hoki e koe te huri i nga kakano ki te paura ka hoatu ki te peepi, kia tino rewa te karamu o te hua ka puta i te miraka me te honi. Ko te kai i nga purapura o te pamekaranete he pai hei aukati i te mate toto kore, ka pa ki nga wa pakeke.
Ko nga kounga whaihua o nga purapura pamekaranete he tino teitei ka whai kiko ki te tinana ki nga huaora me nga kohuke. Heoi, i te mea he maha nga tautohetohe, i mua i te whakamahinga, me aromatawai te katoa i te ahuatanga o o ratau tinana kia iti ake ai nga painga kaore e hiahiatia ana.