Me pehea te whakapai ake i te aukati ki nga pakeke me nga tamariki i te kaainga
Ki te haere tonu i nga panui mo te hauora, ka kii atu ahau ki a koe he aha te aukati o te tangata, me pehea hoki te whakanui i te aukati o te pakeke me te tamaiti i te kaainga. Kei te mohio te katoa he punaha aukati to te tinana, engari kaore e mohio te katoa ki te mahinga o tenei punaha me te pehea o te mahi.
He aha te ārai tangata
Ko te Immunity he punaha hei tiaki i te tinana mai i nga matū o tauiwi me te whakahaere i te whakangaromanga o ona ake sela, kua tawhito, kua kore raanei. Kaore e kore ko te aukati he mea nui mo te hauora o te tangata, na te mea ko te kawenga ki te pupuri i te pono o te tinana.
Ko te tinana ka whakaekehia i nga rauropi ka noho i roto i te tinana ka ahu mai i te taiao o waho. Kei te korero maatau mo nga huakita, kutukutu, harore me nga wheori. Ka uru te matū o tauiwi ki roto i te tinana: kaitiaki, paru paru o te hangarau, nga tote me nga waikano.
Ka taea e te aukatinga te whakakotahi, te hoko ranei. I te keehi tuatahi, e korero ana taatau mo te aukati o te rauropi o te whanau tuuturu, na nga ahuatanga kua tuku iho. Kaore te iwi e mate ki nga mate e pa ana ki nga kararehe. Ko te Whiwhi ko te whanaketanga o te aukati ki te tahumaero, he wa poto, mo te wa katoa ranei.
Ko te parekura he taiao, he hangarau, he mahi he hongere noa iho ranei. I roto i te ahua o te momo o te ārai mate, i muri i te timatanga o te mate, takitahi te whakaputa i antibodies, a i roto i te take o te ārai mate, ka werohia ratou ki te awhina o werohanga.
Riipene ataata mo te whakakaha i te aukati i te kaainga
I te tuatahi o te titiro, te ahua nei he maama noa te kaupapa o te punaha aukati, engari kaore i te penei. Mena ka haere mai te tangata ki te whare rongoa mo te rongoa mare, kaore ia e aro atu ki nga kaute rongoa, na te mea e hiahia ana ia ki te hoko tirikara motuhake, pire ranei.
Ano hoki me te aukati. Ka whakangaromia e nga kamera huna nga rauropi o iwi ke, ka noho ohorere o ratau kiko. Ka rangahauhia e te tinana nga mahi a nga tinana ke, na, i runga i nga korero kua kohia, ka whanakehia he whakamarumaru.
I te nuinga o nga wa he ngoikoretanga o te punaha aukati, na te heke o te aukati. Ko nga uauatanga penei ka pa ki nga taangata kua pokaia, taumaha nui, whakapau kaha ranei. Ka puta nga raru ki nga tamariki nohinohi me nga kaumatua kaore e whai i a raatau kai me o raatau moe.
Ka taea e te tinana te aukati i nga mauiui me nga mea kino, mena he kaha te aukati a te tangata. No reira, ko te korerorero tonu ka aro ki nga mahi whakararu o te whakakaha i te mate.
Me pehea te whakanui i te aukati i roto i te pakeke
Kei te hiahia nga taangata ki te kaupapa whakapakari i te punaha aarai mate, ma te tikanga he maarama ki te huinga o nga kopa, nga okana me nga kiri e aarai ana i te tinana mai i nga awe o-waho me a-roto o te ahua pukuriri I tenei waahanga o te tuhinga, ka korero atu ahau ki a koe me pehea te whakanui ake i te aukati i te kaainga.
Ko te tikanga me whakapakari ake te aukati he tohu na nga whakaaturanga o waho - te ngenge, te ohoroa, te mate urupare, te ngenge, nga mauiui tuuturu, te mamae o nga uaua me nga hononga. Ko te tohu pono mo te punaha ngoikore ngoikore e kiia ana he makariri tonu, tae atu ki te Bronchitis.
- I te wa e ora ana to hauora, whakarerea atu nga tikanga kino, tae atu ki te momi hikareti, te roa e takoto ana i runga i te moenga, nga moe, te kai nui, me te inu waipiro. Kia ora ai te mate, e kore e kino te haere ki roto mo nga hakinakina me nga hakinakina.
- Ko nga taangata e pa ana ki te raru o te ngoikore o te ngoikoretanga, ka haere ki te rongoa rongoa mo te whakaohooho, ki te whakaora ranei i nga rongoa tuku iho. Ko tenei huarahi kaore e tino whai hua ki te whakatau i te raru, me te raru o nga wa. He pai, he whaihua hoki nga tohutao a te iwi, engari e taunaki ana kia whakamahia i muri i te paatai ki te kaimutaiao.
- Ko te ora e mahi ana te ki mo te hauora. Haere ki te puna kaukau, omaoma, hikoi ranei, ina koa he koretake te mahi. Ko te hikoi mo te haurua haora ka nui te painga ki te tinana.
- Ka taea te whakanui ake i te aukati i roto i te pakeke ma te whakariterite i te moe. Ko nga punaha me nga okana o te tinana e mahi noa ana mena ko te roa o te moe e 7-8 haora.
- Ka whakapakari i te ranunga riki o te punaha aukati te ranu nati ranei, nga momo ranunga katoa o nga hua taiao, nga huaora compotes i runga i nga otaota, nga tincture me te decoctions.
- Hupa Huaora. Paahihia kia rua nga rēmana kaore i peehia i waenga i te miihini miiti, whakawhiti ki te thermos, taapirihia kia rima punetēpu o nga rau rōpere tapatapahi me te rima punetēpu o te honi. Ka ringihia kia 100 karamu o te hope maroke maroke me te rita o te wai kohua ka kohuatia mo te rua tekau meneti. Ringihia nga kiko o te takawai ki te hupa taumaha ka tatari kia toru haora. Inu i te inu huaora kua oti te hanga mo nga tau e ono tekau, te hawhe karaihe i te ata me te ahiahi.
Ko te tikanga ki te whakapakari i te punaha aukati he maamaa engari he whai hua. Kaore au e kii atu ma te whakamahi i nga huarahi i runga ake nei ka tiakina e koe a koe ano i nga momo maauiui, engari me whakaiti i te tuponotanga kotahi rau rauau.
Me pehea te whakapiki i te aukati o te tamaiti
Kaore nga tamariki i te punaha whakahee totika. Ana kia hauora, kia pakari, me awhina nga maatua me nga matauranga e pa ana.
Nga rongoa a te iwi
- Kai totika... Ko te kai a te tamaiti me uru ki nga hua me nga huawhenua. He whai taonga ki nga waahanga timatanga whai hua, huaora, me te muka.
- Nga hua miraka... Kefir, te miraka, te tiihi kaainga me te miraka miraka i te kainga. He maha nga lactobacilli me nga bifidobacteria kei roto, a ko enei microorganisms e tautoko ana i te punaha aukati.
- Te kohi huka iti... Ka whakaitihia te kaha o te tinana ki te aukati i nga iroriki ma te 40%.
- Te whakanui ake i te roanga o te moe... Hei ki nga taakuta, me moe nga kohungahunga 18 haora i te ra, nga pepi 12 haora, me nga kohungahunga 10 haora. Mena kaore te tamaiti e moe i te awatea, whakatakotoria ia i mua.
- Te tikanga whakahaere o ia ra... I etahi wa ko te piri ki nga mahi o ia ra ka nui ake te paanga mate o te tinana o te tamaiti 85%. Me oho te tamaiti, kai ana ka haere ki te moenga i te wa kotahi, ahakoa te ra o te wiki. Ano hoki, ko nga taakaro o waho me nga hikoi kaore e raru.
- Ture tikanga akuaku... E korero ana matou mo te horoi ringa i nga wa katoa i mua o te kai, i te hokinga mai ranei i te tiriti, e rua pea te parai i o niho, te horoi i nga wa katoa.
- Te whakakore i te paoa paoa. I whakamatauhia i roto i te putaiao puta noa i te paoa paoa nei te whakanui ake i te tupuranga o te tamaiti e pahemo ana te huangō, nga mate taringa, me te Bronchitis. Ko te paitini o te paoa hikareti e pa kino ana ki te whanaketanga o te punaha io me te taumata o te mohio. No reira, kua whakatauhia ki te tamaiti kia karo i te paoa paoa, me nga maatua, mena ka pa ana ki te mate o te nikotini, kati te kai paipa.
- Mena kei te mate te peepi, kaua e warewarehia te awhina a te taakuta, kaua hoki e manaaki i a koe ano. I te nuinga o te wa, i te wa e makariri ana ratou, ka whakakiia e nga whaea nga tamariki he paturopi. Kaore i te tohuhia kia mahi i tenei, na te mea ko nga makariri o nga tamariki kaore i te nuinga he mate kitakita, engari he putake viral. Ka whakangaro te patu paturopi i te microflora puku, e whakaiti ana i te aukati.
- Mena kaore i taea te whakatau i te raru mena kaore he paturopi, whakahokia mai te microflora me te kefir.
Tohutohu ataata mai i a Dr. Komarovsky
Ka maarama ngawari koe ki nga taunakitanga mo te whakapakari i te whakaahurutanga o nga tamariki. Ana kaua e wareware ki te aroha ki nga tamariki. I te nuinga o te wa i te huarahi ka kite koe i te hamama o nga whaea ki nga tamariki, toia atu ka peia atu. Kia rongo te tamaiti i te aroha o ona maatua.
He korero whakamere e pa ana ki te aukati
Kua tae ki te waa ki te whakaaroaro i nga korero pono mo te aarai mate, katahi ka whakarapopototia i runga ake nei. Ahakoa te nui o nga korero mo te punaha aukati tangata mo nga taote, he mea ngaro tonu. Ia tau, ka whakaatuhia e nga taakuta tetahi waahanga o nga meka hou me nga mea whakamere. Ahakoa kei te kaha tonu ratou ki te aata mohio ki te muna o te aukati, he maha tonu nga waahi korekore o te putaiao.
Ka tiakina e te tangata te tinana i nga ahuatanga katoa ka okioki tonu i te takutai moana, engari ko te oranga e haangai ana ratou mo nga tau ka whakatau te hauora tinana me te waiora ma te 50 orau. Ko te raarangi o nga hoariri o te punaha aukati he whanui. Kei roto te ahotea, te koretake o te moe, te korikori tinana, te koretake o te korikori tinana me te koretake o te kai. He aha te korero mo nga ritenga kino.
Ma te kaha o nga taakuta, ka taea te whakahaere i te punaha aukati ma nga raau taero e whakaohooho ana i nga mahi o nga kiri tiaki. Te ahua nei i inu ia i te pire, a ka takirua te kaha o te punaha aukati, engari kaore i pera. Ko te toenga o te hauora e ahu mai ana i te pauna maeneene i waenga i nga toto toto ma me nga huakita e noho ana i te tinana. Ko te whakahohe i te wehenga o nga pukupuku paruru he maha nga wa ka ngoikore. Kaua koe e kawea atu ki te tango i nga rongoa penei.
I te rautau rua tekau ma tahi, ka matapae nga kairangataiao i te timatanga o te wa o te mate pāwera. Ko nga mea katoa hei whakapae mo te mahi irirangi, te kounga kai, te parahanga hau. Ko te maha o nga mauiui mate matearea i te ao e piki haere ana ia tekau tau. Ko te haimaima o te taupori o te ao e pangia ana e te mate pāwera. Kaore i te miharo, ko te punaha aarai mate o nga kainoho taone ka kaha ki te kore mahi.
Ko te ti, te inu rongonui o te ao, he awhina i nga kaki korokoro, i te maeke, i te kirika, i te mate pukupuku ranei. E kii ana nga taote Amerikana kei roto i te tii tetahi matū e rima taapua te whakanui i te kaha o te aukati i nga kiri tiaki.
Ko te nuinga o nga ruma tiaki ka noho ki nga whekau. Ana ko nga kai e kainga ana e te tangata e whakakaha ana, e pehi ana ranei i te punaha aarai mate. Koira te take kia kiia kia kai i nga hua, i nga hua miraka, i nga huawhenua me nga totokore me te wai ma.