Nga huarahi ngawari ki te whakakore i nga paitini me nga paitini
Ko te koretake o te noho, poke o te taiao, te wareware ki nga tohutohu mo te kai hauora - he kino katoa enei ki te hauora. Ka taea hoki e koe te whakaiti i te paanga ki te tinana o nga take kino i te kaainga mena ka tiimata te kaupapa horoi.
He rereke nga tikanga - mai i nga tohutao a kuia ki te whakamahi i nga tikanga auaha. Ka awhina ratau ki te whakakore i nga paitini me nga paitini, engari ka ngaro ano hoki te taumaha.
Ko nga otaota me nga paitini he matū kino ka kohia i roto i te tinana i roto i nga mahi o te koiora ka pa ki nga raru o te hauora. Kei roto i enei: te maroke, te pouri o te whēkau, pāhoahoa, te wairua kino, te whakaheke i nga parenga i te nuinga. Ko te waahanga whakamutunga ko te haurangi, ka hua pea nga hua kino.
Te whakarite me nga whakatupato
Ko te rereketanga ohorere o te kai ka pa te kino ki te hauora. He mea nui kia aata horoia te horoi o nga paitini me nga paitini, ka penei noa ka kore e kitea e nga whekau o roto nga kawenga. Hei tiimata ki te horoi me te urutau ki nga whakarereketanga, me:
- Whakaitihia te kai huka (he ma te ahua ma me nga hua o roto - he tunutunu me nga hua paraoa, aihikiriimi).
- Whakaitihia te tote me nga mea kakara i roto i te kai (kainga he kai parai me te raukikini).
- Whakakahore ki te inu i te ti kaha me te kawhe, inu waipiro.
- Kati te momi hikareti, na te mea he kino te nikotini ki te whēkau.
Hei taapiri, ko te whakarite kia tika te mahi katoa o te tinana. Ka horoia ma te iti, te kino o te paanga ka mahi koe i te ata. Mahia te whakangungu cardio e toru nga wa i te wiki ka whanake he tauira moenga mo te moe.
Ko te mea nui kei mua i te tiimata i nga tikanga o te kaainga, tirohia te taote!
Te take me te waa e hiahia ana koe ki te horoi i te tinana
Ka nui te taoke me te paitini ka whakaemihia, ka tiimata nga mahi o nga okana o roto ki te whakararu ia tatou. I nga keehi kino, ka tiimata to raru-kore, ka mate. He mea nui kia tautuhia nga tohu i te taumata ka whakatutukihia te maimoatanga me te iti o te utu putea.
Tohumate o te pupuhi i te taumata tuatahi
- Te whakaheke i te hiahia.
- Te paheketanga o te wairua kaore he take.
- Te whakaheke i te kaha o te korikori tinana.
- Raru moe.
- Ngenge mauiui mo te kore take.
Mena kaore koe e horoi i te tinana i te waahanga tuatahi, a muri ake nei ka ngoikore nga punaha o roto, ka arahi i te haurangi o te tinana katoa.
He haangai ki nga tohu kino
- Nga mate o te puku (korere i te wa tonu i muri i te kai, i te koretake).
- He tino heke o nga mahi aukati o te tinana - ka kitea i nga mate maha o te matao noa, nga mate viral respiratory respiratory me te rewharewha.
- Nga raru o te kiri (hakihaki, hakihaki, riri).
- Ka heke te kaha o te ate, whatukuhu, whekau.
Mena he nui atu i te haurua o nga tohu ka kitea, ka tohu pea tenei kua mangere te tinana. I tenei wa, ka taunakihia te horoi.
Tikanga whaihua a te iwi
Ko nga tikanga tuku iho ka awhina i te whakakore i nga paitini me nga paitini me te iti o te whakangao moni. Heoi, ko nga tohutao whaihua kaore i te ngawari ki te whai.
Hōtaka Detox mo te horoi i te tinana
Ko te tikanga e ahu mai ana i te paru paru. He mea tika kia whakarere i nga kai kino, whakauru i nga kai whai kiko i te muka (parani, nati, paraoa paraoa, totokore) ki te kai. Inu e toru rita o te wai ia ra. Ko te painga ka puta i muri o te marama o te whakamahinga.
Te wai me te enema
Ka mahia he enema i te 5-7 karaka. Ki te mahi i tenei, tangohia 2-3 rita o te wai ka tapiri he wai rēmana iti me te wai karika. Kotahi wiki te roa o te akoranga.
Dubage me te sorbitol
He pai tenei tikanga mo nga whatukuhu me nga whekau.
Tohutohu:
- Whakakorea te 5 g o te sorbitol ki te 200 ml o te wai (kaua e nui ake te horopeta o te 50 g).
- Inu i te ranunga ki runga i te kopu kau.
Ko te ahua o nga waatea waatea he painga pai.
Parani
Ka kainga a Bran kia rua ki te toru nga wa o te ra. Ma ratou e horoi nga pakitara o te paru, ka awhina i te aukati. Ko te painga ka tae mai i roto i te 1 wiki.
Hua-harakeke
Ka taea te kai harakeke i te puku puku (mo te 30 g ia ia) i te ata. Ka taea e koe te whakauru atu ki te kai. Ko te purapura hei awhina i te mahi puku, me te tere i te pungao. E rua wiki te roa o te akoranga.
Pata me nga otaota
Ko nga hua me nga otaota i roto i te matatini he hua tino pai. Raihi Paraone, parei peara, buckwheat ata horoi i te ara ngaungakau. Ko nga matū kei roto i nga otaota rongoa he rongoa tuuturu: choleretic, laxative, ka rewa te hūpē.
Tūtohutanga ataata
Nga whakaritenga me nga papa rongoa
He tika ake te mahi a nga whakaritenga a te Paremata, no reira kaore koe e moumou i te wa ki te whakarite otinga, ki nga totokore ranei, ki nga whakaritenga otaota. Ko nga raau rongoa he whakahee, a me aro atu tenei ka tango ana koe.
Cellulose Microcrystalline
Kei te waatea te MCC i roto i nga momo papa paura ranei. Ka tangohia etahi tiini iti ka horoia me te nui o te wai. Ka tangohia nga rongoa ngawari me te cellulose. Ko te taputapu ehara i te horoi i te tinana anake, engari e whakatairanga ana hoki i te hinganga o te taumaha.
Waro whakahohe
Ko te waro whakahohe ka tango noa i nga matū paitini. Ka tangohia te rongoa mo te wiki, 5-8 papa i te wa kotahi, 2 nga wa i te ra. Ko te inenga kei i te taumaha o te tinana - 1 tepu mo te 10 kg te taimaha o te tinana.
Konupora pūkawa ngāwha
Ko te konupora konupora te tango i nga paitini me nga paitini, ka horoi i te ara ngongo, whakapiki i te kai. He puhoi tona ahua, na reira me pai te horoi i te kaainga. Ko etahi tiini o te raau taero ka konatunatua ki te wai ka inu i te ata i runga i te puku kau.
Pokaporo
E rua wiki te roa ki te whakakotahi. Ko te ranunga ka mau ki te punetēpu 1 ia ra, ka konatunatua ki te wai, ki te wai ranei. Ko tetahi atu painga ko te whakaoho i te koiora.
Atuaol
Ka tangohia nga papa i muri i te kai, kua hangaia te akoranga mo te 3-4 wiki. Te tere auau o te whakahaere tari - e 3 ranei e 4 nga wa i te ra, te utu mo te wa kotahi - 1 - 2 papa. He whai hua hei horoi i te ate.
Te wai kohuke
Ka taea te wehe i te wai kohuke ki etahi momo momo, he pai mo ia momo. Mo te whakaahuru, ka whakamahia te wai momona i te oxygen me nga waahanga timatanga. Ka taea e koe te hoko mai i te whare rongoora. Ko te akoranga tino roa neke atu i te 2 marama, ka inu mai i te karahehe ki te 2 rita o te wai ia ra.
Te kai me te kai motuhake
Ma te kai totika me te kai totika koe e awhina ki te whakatutuki i nga hua. Ko te mea nui ko te kai tino horoia me nga kai hou.
Ka tūtohu nga kai whaihua kia kai i nga hua me nga hua mo te parakuihi, paraoa ki nga nati mo te parakuihi tuarua, me te kai he kohua huawhenua, he hupa, he huamata ranei mo te tina. Mo te tina, he pai nga huawhenua, nga kohua kohua he ika ranei.
Me whai tenei kai mo te marama. Kia pai ai te hanga o te tinana i muri o te kai o te marama, he nui noa atu te whakarite i nga "ra hauora" 3-4 wa i te wiki.
Kaupapa Ataata
He Kupu Awhina Awhina
Ko te whakakorenga o te tinana ka angitu mena ka tapiri ki te huarahi matua o te rongoa, ka whai ake hoki nga taunakitanga e whai ake nei.
- Hei horoi i to kiri ki nga decoctions, nga kopare hua - he whakatairanga tenei i te manawa o te pūtau.
- Te haere ki te pati Rusia - ka awhina i te pupuhi i muri i te inu wai, te whakapai ake i te pungao.
- Whakangungu.
- Kia kaha ki te moe me te whakatau i nga tauira.
- Whakaitihia te taumata o te awangawanga.
Kia tupato tetahi mo te horoi i te tinana mai i nga paitini me nga paitini me te raru o te whakaheke taumaha. Kia tupato ki te noho o te tangata, te moe pai, te rangimarie o te hinengaro me te mea nui, te kai hauora. Tohua he tikanga ka uru ki nga ahuatanga o to tinana. Ko nga kaumatua me te hunga e mau tonu ana te mate mauiui, me toro atu ki te taakuta i mua i te horoinga mo nga raruraru e raru ana.