Me pehea te tunu i nga panekeke riwai
Ko tetahi o nga rihi tino reka i rongonui ai te kai Belarusian ko nga panekeke riwai. Ko te tohutao, na tona taketake ake, kua horapa puta noa i te ao, tae atu ki nga tamariki ka taea te whakahaere i ana whakariterite ngawari. Ae ra, ko te rihi riwai te maha o nga mahi hou, ana i tenei ra ka miharo nga Kaitao me nga hua me te kai, te tiihi, harore, me nga waahanga huawhenua ririki. Hei taapiri, ka taea te whakakii i te rihi tawhito me nga ranu whakamere.
Te whakarite mo te tunu kai
Ko te hangarau me te huinga o nga hua he maamaa, he ngawari ki nga tangata katoa. Ka hiahia koe i nga riwai (mo te 1 kg), riki (1 upoko reo), paraoa (etahi punetēpu), hua manu (2-3 pcs.), Hinu huawhenua mo te parai. Mai i nga taputapu o te kaohini, me whai miihini kai, tukatuka kai ranei mo te tapatapahi i nga kai me te ipu parai.
Ka tohutohu nga tohunga tunu kai ki te kowhiri i nga momo maaaki, he pai te painga ki te reka o te panekeke riwai. Mena kaore e taea tenei, ka taea e koe te taapiri i te māngaro ki tetahi atu hua. Kaore i te tau nga kōpura potato potato, na te mea he iti rawa te māngaro o roto.
Ka awhina nga raukikini ki te hanga i nga panekeke riwai i te kaainga motuhake, ka reka ano te rihi i nga wa katoa.
Whakapaia penei: taapirihia etahi punetēpu paraoa, he hēki, riki tapatapahi, te tote, nga mea kakara ki nga rīwai mata tapatapahi. Whakaranuhia nga mea katoa kia pai ai te puranga homogeneous, ka paraihia kia rite ki te tikanga o te panekeke, horahia me te koko me te hanga i roto i te kohua parai. Fry i nga taha e rua tae noa ki te parauri koura ki te hinu ma.
Ko te tohutao tawhito mo nga panekeke riwai
Ko te tohutao tawhito e whakarato ana i te paraoa pokepoke me te iti rawa o te wai, ara, i muri i te kuru i nga riwai, ka kotihia te wai me te waikeri.
- rīwai 5 pcs
- hua manu heihei 2 pcs
- paraoa 3 tbsp. l.
- riki 1 pc
- tote ¼ tīpune
- mea kakara ki te pangia e
Calories: 199kcal
Pūmua: 3 g
Momona: 13.2 g
Warowaihā: 17.6 g
Tihorea nga kūmara kūmara, ka pae ki te pae kupenga pai, ka riringi i te wai ka puta.
Taapirihia he paraoa me nga hua manu, poroa kia maeneene.
Whakawerahia te parai paraoa, ringihia te hinu huawhenua. Tangohia te papatipu riwai me te punetēpu, maka ki roto i te kohua paraoa, hangaia he panekeke ki te hanga porowhita ranei te ahua roa.
Fry mo te 5 meneti i ia taha.
Whakahauhia he tauera pepa, runga me nga panekeke riwai. Na ka hoatutia e ratou te nui o te houku me te momona ki te tauera, ka ngawari, ka reka.
He taapiringa pai he kirikiri kawa me te ranu karika me nga otaota. Kaore he tangata e aukati i a koe i konei, ka pa ki te reka.
Panekeke rīwai Rētihi
Ko te reka o te riwai ka waiho hei taapiri tika ki runga i te teepu hiroki. Kia ea nga panekeke, taapirihia he houra houra tunutunu ki te paraoa pokepoke.
Kai:
- Riwai - 8 pcs.
- Te tote me te pepa pango ki te pangia e koe.
- Te houra tunutunu - he timonga.
- Paraoa paraoa - 5 tbsp. l.
- Te hinu putirā - 4 tbsp. l. i te paraoa pokepoke me te parai.
Me pehea te tunu
- Riwai kuoro. Akene he pai ki a koe nga panekeke kakano, hei kowhiri i nga kohao grater nui. Tatau i te wai ka puta.
- Ringihia te paraoa me te houra tunutunu ki roto i te ranunga (kaore koe e mate ki te tinei), ringihia he hinu putirā. Whakaranuhia kia maeneene.
- Kuhua tetahi punetēpu o te pokepoke potato ki te hinu wera i roto i te kohua parai, paraoa i ia taha mo te 5 meneti tae noa ki te parauri koura.
- Whakanohoia nga panekeke i oti i runga i te tauera pepa ki te whakakore i te hinu nui.
I roto i te ranu karika
Ka taea e koe te hanga panekeke riwai me te ranu karika rereke. Ko tenei waahanga he taketake ake ka pai ki te whanau katoa.
Kai:
- 1 kg o te rīwai;
- 3 tbsp paraoa;
- 1 te karaehe hinu putirā;
- te tote ki te reka;
- 1 kēna he pīni kēna ma
- 1 karika o te karika
Te faaineineraa:
- Ka kupuhia nga rīwai ki runga i te grater pai, ka tangohia te nui o te wai.
- Ko te tote me te paraoa ka tapirihia ki te puranga potato, ka ranu rawa nga mea katoa.
- I roto i te kaata wera kua oti te whakamahana, ka paraihia nga panekeke mo te 5 meneti i ia taha.
- I roto i te whakaranu, ka mongamonga nga pini ki te ahua kirikiri me te taapiri i etahi punetēpu hinu hinu putirā, te tote (ki te pangia e), te karika.
- Ko te rihi kua oti ka kinaki ki te ranu ka mahi ki runga i te teepu.
He tohutao ngawari mo nga panekeke kaore he hua
Ka pai te tohutao ki nga vegan, te hunga mate mate pāwera, me te hunga e nohopuku ana, te hiahia ranei ki te tapahi Calories.
Kai:
- Potato - 8 pcs.
- Karoti - 1 pc.
- Riki - 1 pc.
- Paraoa - 3 tbsp. l.
- Spice.
- Hinu huawhenua.
Te faaineineraa:
- Ka tapatapahia nga riwai ki runga i te grater, ka tapirihia te tote, ka waihohia mo te 10 meneti hei wehe i te wai.
- Ka tangohia te wai, kaatohia nga kāreti, riki, ka whakapirihia o mea kakara pai ki a koe.
- Ka paraihia nga totortillas ki te ipu. Taapirihia he ranu ki te hiahiatia.
Nga tohutao whakamere me te taketake mo nga panekeke riwai
Kei te hiahia ia rangatira o te whare ki te miharo ki te hunga e arohaina ana me te whakahiato i a ratau ki nga mea reka, na ko nga tohutao e whai ake nei he pai mo enei kaupapa.
Me te tiihi me nga aniana
Ko nga pancakes riwai me te tiihi he waahanga pai mo te hunga e hiahia ana ki te tunu i tetahi rihi e waia ana, he rewa.
Ka taea e koe te taapiri i tetahi momo tiihi pakeke ki te whakaputanga tuku iho. Mo te tohutaka tikanga 8-potato, whakamahia te 100 karamu o te hua. Kaua e wareware ki te kopere.
Me te mīti mōrohe
Tetahi whiringa kia pai koe me o hoa aroha. He rite ki nga ma ma i mua. Mo te tunu kai, me hiahia koe ki te kai miro, me era atu waahanga kia rite, he rereke noa te hangarau parai.
Kai:
- Miki miraka - 300 g.
- E rima nga riwai.
- 1-2 hua manu heihei.
- Paraoa - 3 tbsp. l.
- 1 riki reo.
- Te tote me nga mea kakara ki te reka.
Me pehea te tunu
- Te tunu i te paraoa potato kia rite ki te tohutao tawhito.
- Ka hangaia he panekeke riwai. Tuatahi, whakatakotoria he pancake angiangi.
- Na ka hanga e maatau tetahi waahanga angiangi o te kai miro ki runga.
- Taupokina te kikii whakakii me te apa potato ki runga.
- I te mutunga, ka whiwhia te kai miro i waenga i te paraoa pokepoke.
- Me parai mo te wera ngawari, ka uhia kia 7 meneti pea i ia taha.
Ko nga panekeke riwai totini he mea rere ke i nga mea e whakamahia ana e koe hei hanga poipoi poiuka ranei. Ko te kirikiri kawa te ranu ranei e hangai ana ki tenei mea tika.
Me nga harore
Ko nga panekeke riwai me nga harore tetahi atu tunu kai tino pai me te reka motuhake me te kakara whakakakara. Ka taea e koe te whakamahi harore porcini, chanterelles, champignons, harore miraka i mua i paraihia i roto i te ipu me te riki. Taapirihia he 300 go harore tapatapahi ki te tunu o mua, me uru rawa ka parai mo te 5 meneti tae noa ki te parauri koura.
Ki te zucchini
Ko nga hua o te kamokamo me nga riwai ka miharo koe ki o raatau reka me te reka hou.
Kai:
- 6 rīwai;
- 1 zucchini reo;
- 1 riki;
- 2 hua;
- 3 punetēpu paraoa;
- mea kakara tino pai.
Te faaineineraa:
- Ka tapatapahia nga huawhenua, ka tuaina te wai nui.
- Taapirihia nga toenga o nga kai, hangaia he puranga homogeneous.
- Ka tunua nga panekeke riwai ki te hinu huawhenua mo nga meneti 5-7 i ia taha, tae noa ki te parauri koura.
- He mea wera te rihi, he mea whakakakahu ki te ranu, ki te kirimiri kawa ranei me nga otaota.
Ihirangi Calorie
Kare te hunga kai totika e taunaki kia nui te whakamahi i nga panekeke potato na te mea he nui te kai totika. 100 karamu kei te 268 kcal. Na ko te kohinga o te kohinga o tetahi ko te toharite mai i te 53 ki te 70 kcal.
Mena ka tapirihia e koe tetahi punetēpu o te kirīmi kawa momona-ngako rawa, tapiritia he 40 kcal. I tenei wa, ko te uara kai totika kei runga i nga warowaihā.
Mena ka tunu koe kia rite ki te tunu a Belarusian o mua - kaore he paraoa me nga hua manu, ka heke te kohinga kaimoana ki te 150-190 kcal. Ko te rihi me te mīti mōrohehe e 280 kcal te wāriu o te pūngao, engari ko te momo mīti katoa
Mena kei te kai koe, ko nga panekeke riwai ka pau i te rahinga rahinga me te ata.
He Kupu Awhina Awhina
Ma te awhina ngawari koe e awhina ki te hanga i nga panekeke riwai hei tihi o te toi tunu kai.
- Riki whakapai ake i te hā, me te aukati i te riwai kia pouri.
- Whai muri i te parauri, waiho nga pancakes riwai ki te tauera pepa ki te tango i te hinu nui me te whakamarama i te ha.
- Kaua e taapirihia he paraoa neke atu i te korero i roto i te tohutao kia kore e waiho hei "kapia".
- He pai rawa te kuikete potato, ahakoa ka whakamahia e etahi te tukatuka kai, te raima iti ranei.
- Ka puta mai he kirinuku ngawari me te kiri ngawari mena he wera te paraharaha.
Ka pai nga panekeke riwai ki te teepu o ia ra, me te raarangi mo te Tau Hou. Mena ka whakarite koe i tenei rihi me nga taunakitanga hauora, ka tau te angitu. Me te taapiringa o te harore, te mīti mōrohe, te tiihi, ka nui atu te rongoa i tua atu o te tikanga, ka miharo koe ki tona taketake. Kia mahara ki te mahi ki a ratou me te ranu: kirīmi kawa me te otaota harore ranei, mayonnaise, pua nani, karika ... E hia rau nga rereketanga o tenei kaupapa - ka taea e koe te whakamatautau.