Me pehea te tango i nga purapura chia me nga mea hei tunu
Ko nga purapura Chia e paingia ana e te hunga mohio ki te hauora e haangai ana ki te ao. He tino painga enei kakano iti mo te whānuitanga o nga painga hauora. He nui nga korero huri noa i a raatau. Na he aha o raatau painga, me pehea te whakamahi kia whai hua te nuinga?
I te ahua, ko nga purapura he rite ki te pini iti i te mitaitaita te diameter me nga atarangi tae: ma, hina, mangu. I runga i etahi momo, kei kona tetahi tauira awhina, penei i nga momo riki. Ahakoa te atarangi, he rite te hanga.
Ko te tipu Chia he tau, mai i te Central America, mai i te whanau Sage. Whakatika ki te mita te teitei. Rau, oblong, puawai me nga puawai papura ma ranei.
Nga ahuatanga whaihua
Ka whakamahia ana i te kaainga, kaua e wareware ki te kiko o te tinana ki te wai, e whakaatu ana i o raatau rawa ki nga mea katoa. Ko te tikanga o te whakaurunga he kotahi marama te roa, ka mutu ka okioki ano koe. Hei taapiri ki te rereketanga o te awe a te tane, te wahine me te tinana o te tamaiti, i puta he korero noa:
- He whakatairanga i te ahua tere me te pumau o te whakakii.
- Ko te kohinga o te ra kaore e nui atu i te rua tīpune hei awhina i te taumaha toto me te whakapai ake i te mahinga o te ngakau.
- Ka whakapakari i nga koiwi me nga niho na te nui o te konupūmā, te ūkuikui me te konupora.
- Ka whakaheke i te taumata cholesterol.
- Whakaora i te toenga hormonal.
- Ka aukati i te ahua o te atherosclerosis.
- He aukati anti-mura me te whakatairanga i te aukati.
Mo nga waahine
He uaua ki te whakariterite poto i nga painga mo te tinana wahine. I roto i te wa whakamahere o te haputanga, ka pa te rongoa ki te tipu o te endometrium, ka whakariterite te mahinga o nga ovaries. He painga ke tenei mo te mahinga whakawai. Hei taapiri, ka whakahaere i te huringa paheketanga, ka whakaiti i nga mamae o te mamae.
I te wa e hapu ana, he pai te painga ki te tinana o te whaea me te whanaketanga o te peepi, ki te hanganga o nga whekau ora.
HE MAHI! He rereke ia rauropi, ina koa i te wa e hapu ana. Mena he urupare kino, te ahua o te mate pāwera, me whakakore te whakamahinga.
E mohiotia ana ko te momona o te miraka e piki ana i te wa o te ngote. Engari i muri i te whanautanga, ko te tinana wahine, nui atu i nga wa katoa, me whai huaora me nga kohuke. Ko nga purapura he painga ki te tipu me te ahua o nga makawe me nga whao. Ka whakaorangia e raatau te taurite o te homoni, ka aukati i te pouri, ka whakapumau i te ahua hinengaro.
I whakaatuhia nga ahuatanga pai i te wa o te paheketanga. Ka whakahokia e ratou te toenga hormonal, ka awhina i te awangawanga.
I te tunu kai, ka whakamahia hei whakarite kai. Ka taea te whakamahi i te hinu purapura hei kakara i te ruuma, ka whakamahia ngatahi me etahi atu hinu. Ko te kai i nga waahanga rite me nga purapura harakeke ka whai painga ki te ahuatanga whanui.
Mo nga taane
I runga i te rangahau putaiao, kua puta he painga ki te repe repeure, na reira ka aukati i te mate pukupuku. Ko te whakakii i te tinana me nga mea timatanga, ka whakapiki i te manawanui, he mea nui rawa atu i te waa e takaro ana i nga hakinakina me nga whakakori tinana. Ka whakapiki i te mahi whakatipuranga ma te whakapai ake i te kounga o te paraka.
Mo nga tamariki
Ko te tinana o te tamaiti e tipu haere ana, me whai huaora me nga kohuke taiao. Ko Chia te maataapuna hei whakaora i o raatau kore. Ka tapirihia ki nga kai peepi, nga hua miraka rewena.
- Ko te ngoikoretanga o te rino (anemia) he hoa haere tonu o te tipu tipu, e pa ana ki te ahua whanui o te tamaiti.
- Ko te kai purapura ka whakakiihia te ngoikoretanga o te rino.
- Ka whakatauhia te punaha endocrine, ka pai ake te pungao.
- Ka whakarite i te mahinga noa o te punaha Cardi Cardiori.
- Hei awhina ki te whakakaha i te punaha aarai mate.
- He painga pai ki te hanganga o te angaanga me nga niho.
Te kino me te whakahē
Kaore i kitea he taapiri kino, engari ma te whai whakaaro ki nga ahuatanga takitahi, ka raru pea te hauora.
- Ko te nui o te muka kai ka kaha ki te whakaputa hau.
- Kaha te mimiti i te wai. Me inu e koe he nui o te wai kia pai ai te hiko.
- Kaore e hototahi ki te ahipirini me nga anticoagulants.
- Akene he tauhohenga mate pāwera, ā, me tūpato, ina koa i te wa e hapu ana me te maakuku. Ko nga purapura ma he iti ake te whakakorenga.
Kaupapa Ataata
Pehea ai mo te aha e whakamahia ai te chia ki te rongoa tuku iho
Ka whakamahia nga purapura hei aukati me te whakaora i nga rongoa tuku iho.
- Me te mate huka i te taha o nga rōpere. Ka whakapai ake ratou i te ahua o te tuuroro ma te whakaheke i te huka. Whakakotahihia me te decoction o te lingonberry, te rau puru ranei. Kei te whakamahia he kohinga huawhenua: he decoction o te juniper, te pute pute. Nga purapura (tīpune) ka taapirihia ki te hupa, whai muri i te pupuhi ka haurangi.
- Me te kupukupu hei whakarite i te ara whakapawha. E taunaki ana kia tangohia he punetēpu ki te puku puku me te karahehe wai. Kia parakuihi i roto i etahi haora.
- Ko te kohinga o ia ra hei waahanga o te kai auau ka whakapai ake i te mahinga o te punaha uaua.
Te whakamahinga o nga purapura i roto i te purotu
Na te nui o nga waahanga whaihua, he maha nga purapura e whakamahia ana mo te whakapaipai.
- Hei waahanga o te paraoa, ka whakamahia nga pata whenua.
- Ko etahi o nga mea whakapaipai he hinu purapura, he kikii ake te pa ki te kiri, he oro, he whakamakuku.
- I te ahua o nga kopare. Ka tohutohu nga kaitoiora kia taapirihia te chia tapatapahi ki te kohinga kopare i hangaia mai i nga waahanga taiao, i runga i te momo kiri. Whakaranuhia nga purapura o te whenua me te miraka miraka me te toene egg. Tukuna, tu mo te hawhe haora. Hei horoi i to kanohi ka aukati i nga hakihaki: Whakaranuhia nga purapura o te whenua me te hinu chia me te honi.
Me pehea te whakamahi i nga purapura chia mo te whakaheke i te taumaha
Na te taonga o te tere ngata me te roa o te painga, ka whakamahia i roto i nga kaupapa whakaheke taimaha. Ka taea e ratau te ngongo me te tango i nga toxins mai i te tinana, engari me aata aro ki nga ahuatanga takitahi me nga ture o te urunga kia nui ai te kaha.
E toru nga huarahi hei whakamahi:
- I ona ahua ma, e kai ana i te maha o nga wai. E taunaki ana kia hawhe haora i mua o te kai. Ka whakaitihia te hiahia, te makona, ka awhina i te kai ki nga waahanga iti o te kai.
- E taunaki ana kia inu i te inu maeneene huaora i te puku kau, me te kai a muri ake i muri i nga haora 3-4.
- Ka taapirihia ki te kohinga rihi.
KI TE PANUI! Ko nga purapura ka uru ki te wehenga o nga momona, i tua atu i te whakahekenga o te hiahia, ka pehi i te hiahia mo nga mea reka.
Me pehea te aha me tunu me te chia
Ko te painga o nga purapura ko te koretake i te reka, ka taea ai te taapiri ki nga momo rihi.
- Te tunu i te miraka me te tiēre. Ko te pupuri i tetahi taonga hydrophilic, ka taea e raatau ki te whakakoi i nga hua wai, na reira ka whakamahia whānuitia i roto i te whakareri i nga miramira, tiēre mai i te wai.
- He wai rēmana Chia. Rohia te hawhe karaihe o nga purapura ki te 1.5 rita o te wai. Taapirihia he karaihe wai inu rēmana. Whai muri i te pupuhi, kua rite te inu ki te inu. Te wa ke, ka taea e koe te riringi te whaowhia mint hei utu mo te wai.
- Pihikete totokore. Whakapaia te pokepoke paraoa pokepoke, taapirihia te chia paraoa, tawerewere (oat), purapura harakeke, purapura hihi, purapura putirā (kia rite ki to reka). Hangaia ki nga pihikete, tuu ki runga i te pepa tunutunu hinu, tunua i te 180 ° C tae noa ki te ngawari.
- Mānihi Huaora. Ruia te purapura ki te miraka, i muri i te pupuhi, whiua te kaaranu ki nga hua, panana me etahi atu hua ranei.
Tohutao ataata
He awhina whai kiko me nga korero whakamere
Ko te whakahua i nga purapura chia ka hoki ki nga wa onamata. Ko nga rekoata mo enei ka tuhia ki te waehere Mendoza, e pa ana ki te ahurea o nga Aztec. Koina tetahi o nga tipu nui, me nga pini me te kānga, hei kai. I mahi raatau hei taatai. I whakamahia i roto i nga tohutao mo te roa o te oranga. I pania e nga waahine o ratou kiri, whakamahia ana ki roto i nga peita whakapaipai - he maere me o ratou ahua whakapaipai. He mea nui a Sage i waenga i nga Aztec na te mea ko nga rangatira o Paniora i te hiahia ki te whakangaro i tenei ao nui, ka whakangaromia e ia ana hua.
I nga ahuatanga katoa e whakamahia ana nga purapura: i te ma, i te inu, i te waahanga ranei o tetahi rihi - mena ka whakamahia tika ana, ka puta he painga nui ki te tinana.