Me pehea te tunu parei i te wai tere, kaore he waiwai, i roto i te pouaka tunu puhoi

Send

Me maarama me pehea te tunu i te parei ki te wai i te kaainga kia pai ai te mahi, he pai te kohi me te tino kai totika e pai ai to whare.

Ko te parei peara he hua hauora me te whai hua i roto i te ahua o te parei, i tihorea mai i tona anga taiao. Kei te kaha whakamahia te reira i roto i te hanga o te hupa taonga, pata totokore, pai kikokore a tae noa kozinaki. He maha nga momo parei peara, he rereke te reka, te rahi, te atarangi tae me te ahua o nga kakano. Ko ia pata ka haere ma te neke atu i te kotahi ki te tukatuka i nga mahi, tae atu ki te pupuhi-anga, te huri, me te huri.

Ko te tohutao tawhito mo te parei i roto i te wai

E ai ki te tohutao tuku iho, ko te paina parei peara ka kohua i te miraka. I tenei keehi, ko te rihi te ahua nui ki te Calories, he matotoru me te tino kai. He pai rawa te wai mo nga kaitautoko wahine e awangawanga ana mo nga ahua paku. Porridge, ka tunua kaore he miraka, he tere, he paruparu, he maama, he uara pehanga te kaha.

parei peara 200 g
wai 1.25 l
pata ki te pangia e
te tote ki te pangia e

Calories: 109 kcal

Pūmua: 3.1 g

Momona: 0.4 g

Warowaihā: 22.2 g

Toku parei peara i te wai rere pai. Ka whakakorehia e au nga taonga ke, nga kiri me nga anga paraoa. He maha nga wa e mahia ana e au tenei tikanga kia marama ra ano te wai.
Ka kohuatia e au te wai. Ka riringihia e ahau nga pata horoi horoi rawa ki te kohua ka tukuna atu ki te tunu kai. Ka taapirihia e au he hinu i muri i etahi meneti, te tote i te mutunga o te tunu kai.
Hei whakatau i te hihiko, ka taunaki ahau kia whakaohohia te porridge mai i tenei wa ki tenei wa, me whakamatau. Ka tunu ahau mo te wera iti mo te 40 meneti pea.
Ka tangohia e ahau te kohua i te oumu. I whakatauhia e ahau te rihi kia ngoikore ma te kati i te taupoki ka hipoki ki te kakahu matotoru ki runga. Ka waiho e au mo te 20 meneti.

He uaua ki te tatau i te waa tika mo te tunu i te parei peara reka ki te wai. Kei te whānuitanga o te 40-100 meneti.

Ko te waahanga o te waa ka whakawhirinaki ki te momo kohua, te tikanga tunu kai (i runga i te oumu, i te ngaruiti, me etahi atu), te mahana o te tunu kai i whakatauhia e te wahine rangatira, te wa e ruku ai te witi (mena he), te momo, te rahi, me te momo tukatuka parei.

He huarahi tere ki te tunu parei i te ngaruiti

Ko nga riu, ka wehea ki roto i nga peeke maramara iti, ka taea e koe te tunu i tetahi rihi reka me te kakara i roto i te ngaruiti tere. He nui ake te utu. I tetahi atu, ko te parei peara kua oti te whakareri, kua tino rite mo te tunu kai.

Kai:

Wai - 1 l,
Parei, tākai ki roto mōkihi,
Tote.

Te faaineineraa:

Ka mau ahau ki tetahi peeke parei peara maha ranei, kei te maha o nga tohanga, ka waiho ki roto i te peihana karaihe.
Ka whakakiihia e au ki te wai makariri, ka maka ki te oumu ngaruiti. Ka whakatauhia e au te mana ki te uara nui mo te 10-15 meneti. Na ka whakahekehia e au te mahana o te tunu kai. Ka peti au mo te 20 meneti.

Te tunu parei me te waiwai

Ko te waiwaiwai he tikanga maori mo nga pata, hei ngawari ake i o raatau kiko me te whakanui ake i te rahinga. He maamaa te whakahaere, me 2-3 haora, ka ngawari te mahi tunu kai, ka whakaiti i te waa tunu kai. He pai ake te ngongo nga pata i horomia na te puku.

Kai:

Wai - 2.5 kapu
He parei peara - 1 karaihe,
Riki Whero - 1 waahanga,
Karoti - 1 waahanga,
Te pepa Bulgarian - 50 g,
Karika - 1 poro
Tote - 1 koko iti,
Rau Bay - 2 nga waahanga,
Turmeric - hawhe tīpune
Pahiri, pi - ki te pangia e.

Te faaineineraa:

Ka horoi ahau ka whakamakuku i te kai matua o te rihi ki te wai. Ka waiho e au kia 2.5 haora.
Na ka tukuna atu e ahau te pihi ki te tunu pehanga, ka whakakiihia ki te wai, ka maka ki te lavrushka. Te tote, ka kuhua e ahau te turmeric.
Katia me te taupoki, koropupuhia. I muri kohua i raro i te pehanga. Whai muri i te 15 meneti, tangohia te kohua tunu mai i te wera. I tukuna e au te porridge kia haere mo etahi meneti. Ka whakahokia e au ki te oumu na runga i te ahi puhoi, ma te awhina i te pehanga.
Te whakareri parai. Ka mirimiri ahau ki te kāreti, tihorea ka tapatapahi aniana, paraihia te ranunga huawhenua ki roto i te kapu. I te mutunga ka maka e ahau he pepa me te karika tapatapahi rawa.
Ka taapirihia e ahau te parai ki te parei. Whakanuihia, tunu kia iti ka mahi.
Ka whakapaipai ahau i te rihi kua oti me nga otaota hou.

Ehara ko te tunu perehana te huarahi pai ki te penapena i nga kai maoa. Whakawhitihia te rihi ki te kohua.

Te tunu kai kaore he waiwai

Kotahi te tinihanga o te tohutao. Kia pai ake ai te parei o te peara me te kore e whakapau taima (3-4 haora mo te waiwai), ka whakamahia he thermos.

Kai:

Parei Peara - 1 karaihe
Wai - 1.5 l,
Tote.

Te faaineineraa:

I koromamao ahau i nga pata i te waiariki. Ka ringihia e ahau he wai wera, tauhiuhia te parei ka waiho mo te hawhe haora.
Ka maka e ahau nga pata pehu ki roto i te ipu. Ka ringihia e ahau he rita kau, ka tautuhi i te mana nui ki runga o te oumu.
I muri i te kohua, ka hurihia e au te wera. Katia me te taupoki ka tunu kia 35 meneti noa te ngawari.
I muri ka mimiti te wai, ka tapirihia e ahau te tote me te pata. Ka kati ano e ahau te taupoki ka tuku i te parei paraoa.

Wewete parei me te riki me te kōkihi

Me whakarite taatau he rihi rereke me nga aniana karamelane hangaia ki te waina. Kua rite i runga i te wai, kaore e nui te whakapau kaha me te wa. Kia mahara ki te whakamatautau i tenei tohutao. Ka miharo nga kaainga ki te whakakotahi o nga hua, te tino reka o te parei, ka taupokina e etahi atu waahanga o te rihi mohio.

Kai:

Wai - 2 l,
Te parei peara - 160 g,
Aniana umanga - 175 g,
Kōkihi hou - 500 g
Waina ma maroke - 55 ml,
Pata - 55 g
Karepe - 35 g
Nati Pini - 35 g.

Te faaineineraa:

Me whakamutua te parei mo nga haora 12. Na ka tiimata taku mahi tunu kai.
Ka whakakiihia e ahau te pata ki te 2 rita o te wai hou ka tahuna te kohua ki te ahi. Ko te tere tunu kai e pa ana ki te rahi o te pini, te wa waiwai me te mahana i whakaritea. Ka tunuhia e au te wera iti, ka korohuu mo te iti. Ko te tunu kai he 80-100 meneti. Ka taapirihia e au te hinu me te tote i te mutunga.
Ahakoa e ngoikore ana te rihi nui, kei te pukumahi ahau ki nga huawhenua. Ka tunua e ahau nga aniana tapatapahi rawa mo te wera iti, taapiri i nga karepe maroke me te waipiro. Ka ata whakaoho ahau. Ka mimiti ana te waina, ka maka e ahau nga nati paina ki te aniana me te karepe. Kei te tango ahau i te oumu.
Ka paraihia e au te kōkihi ki roto i te kōhi. Ka whakamahia e ahau te pata. I te mutunga ka maka e ahau te tote.

Kua Oti!

Kia pai te mahi i te rihi, hoatu tuatahi he parei peara ki waenga o te pereti, whakanohoia he kōkihi ki runga me te taha o nga taha. Hei whakamutunga, taapirihia te riki i paraipanahia ki te waina. Ka puta ke he taketake me te tino reka!

Nga waahanga o te wai me nga pata hei tunu kai

Mena he iti noa te wheako tunu kai kaore ano kia whai wa ki te urutau ki nga taputapu o te kaini hou, i te wa e whakarite ana i te porridge mo te parei, he mea tika kia piri ki nga waahanga kua whakaritea.

He pai ake te inu i nga pata kai i te kai horoi i raro i te wai noa. I te toharite 40-50 meneti. Mo te ahua ngawari, me riringihia e koe nga pata totika i te tauwehenga 1 ki te 2.5 (porridge to water). Ki te tiki i te karu kope me te kope, tangohia te reanga o te 1 ki te 4 hei kaupapa.

Te tunu parei i roto i te tunu kai tere

Kai:

Groats - 2 kapu
Riki - 1 waahanga,
Hupa heihei - 0.5 l (ka taea te whakakapi ki te wai maama),
Hinu huawhenua - e 2 nga koko nui,
Tīhi mārō - 50 g,
Te tote, te pepa me nga otaota hou ki te reka.

Te faaineineraa:

Hei whakapoto i te waa tunu kai, ka ruia e ahau nga pata mo te po. Ka waiho e au anake.
I te ata ka whakatauhia e au te heihei hei tunu ma te hupa. Mena kaore o waa ki te whakararu i te hupa, tangohia he wai maania.
Ka tiimata ahau ki te tunu huawhenua. Ka hurihia e au te momo "Tunutunu" mo te parai i nga aniana tapatapahi rawa ki te hinu huawhenua. I muri i te 8 meneti mo te tunu kai, taapirihia te parei. Me oho rawa. Ka tunu ahau mo te 7 meneti.
Ka ringihia e ahau he hupa heihei wera, ka tapahia te pepa, te tote. Ka tukuna atu e au nga kai ki te wharekai maha. Ka katihia e au te taupoki ka tatari kia pai te mahi o te matawaka, tautuhia ki te 15 meneti.
Ka tohaina e au te tiihi ki runga i te grater pai. Ka taapirihia e au ki te rihi ka tuu i nga taputapu o te kautauta ki te momo "Whakawera". Te wa tunu kai - 60 meneti.

Riipene ataata

Ko te parei oti he rite tonu te kiko, he reka te reka, me te nui o te hinu. Ka tino pai rawa atu ki te ika, ki te kiko ranei.

Parei Hoia

Kai:

Wai - 5 karahehe
Parei Peara - 2 karahehe
Tunutunu poaka - 2 kēne,
Karika - e 4 nga korowha
Te tote me te pepa ki te pangia e koe.

Me pehea te tunu

Ka horoi ahau i nga pata ki te wai. Ka tuaruatia e au tenei tikanga ngawari kia maha nga wa kia marama te wai. Kia maroke nga pata ki te mata o te mata. Kaore au e whakamahi hinu, kaore te ahi e kaha. I mua i te parauri ka paruparu, ka ngawari hoki te porridge.
Ka tukuna e ahau te parei ki roto i te kohua, ringihia he wai.
Ka whakatuwheratia e ahau nga ipu kohua. Ko te poaka, i tapatapahia i mua, ka taea te "ngako" ki te ipu, hoatu ki roto i te kohua paraoa, hurihia te wera reo. Ka taapirihia e ahau te karika tapatapahi, te tote.
Ka pokanoa tonu ahau. Kei te tatari ahau kia mimiti ake te ranunga kai.
Ka tukuna atu e ahau te kohua ki te porridge pupuhi, ka ranu rawa. Ka whakatauhia e au he ahi iti, ka huri i te matawaka mo te 20 meneti.
Ka tangohia e au i te ahi. Ka kati taku kati me te taupoki, a ki runga me te tauera. Me "toro atu" a Kasha. Kei te tatari ahau mo te 30 meneti.

Me pehea te tunu parei i te wai mo te hii ika

Ka whakamahia nga Groats hei maunu reka, hei maunu reka. Hei awhina i a koe ki te hii puhipuhi, Carp Carp, Carp, ide me etahi atu momo ika. Whakaarohia kia rua nga tohutao mo te parei mo te hii ika. E nga kaihao ika, tirohia te tuhinga.

Maunu

Kai:

Wai - 1.5 l,
Huka - 5 g
Tote - 5 g
Parei Peara - 1 karaihe
Mira - 1 karaihe,
Hinu huawhenua - 1 punetēpu.

Te faaineineraa:

Ka whakakiihia e ahau te parei peara ki te 1.5 rita o te wai. Ka tunu ahau mo te 20 meneti, taapirihia te kai totika tuarua. Tote, tāpiri huka.
Ka hurihia e au te mahana. Me tunu te ranunga ki runga i te wera iti mo te 40-50 meneti. Mai i tenei wa ki tenei wa ka pokanoa ahau. Ka taapirihia e au te whakakakahu hinu putirā putirā. Ka tangohia e au i te oumu, waiho kia whakamatao.

Pupuha

Kai:

Wai - 1 l,
Parei Peara - 1 karaihe
Semolina - 1 punetēpu
Honey - 1 tīpune.

Te faaineineraa:

Ka whakakiihia e ahau te pata ki te wai. Ka tunu ahau mo te 30-40 meneti mo te wera reo. I te mutunga ka tango ahau i te mea iti. Ka whakatakotoria e au ki runga i te pereti. Ka maroke ahau.
Ka ringihia e au a semolina ki runga. Te wa ki te honi, te hinu huawhenua ranei.

Kua rite te taapiri. Ko te whakamahi i te honi pi hei kaihoko whakakakara tuuturu he mea nui mo te hii raumati. Kaore i te tūtohutia kia whakamahia te pupuha parei honi-peara i te takurua.

Nga hua hauora o te parei

Ka whakakiihia te parei ki nga microelement whai hua me nga huaora, ka hoatu ki etahi atu paraoa, hei tauira, te rai me te raihi mo etahi matū whaihua. Kei te pata:

tiiamine (B1);
riboflavin (B2);
waikawa pantothenic;
etahi atu huaora B;
huaora E;
pāhare pāporo;
ūkuikui.

Ko te kiko o nga matūkai ka whai hua ki nga mahi hinengaro, ki te whakapakari i te punaha aarai mate, ki te atawhai i nga makawe me nga kiri, me te whakaiti i te tuponotanga o nga mate pukupuku. Ka awhina a Porridge i nga raru e pa ana ki te ara gastrointestinal. Ko te awhi i te parenga o te totokore he awhina i te kaha ake o te puku o te puku, te pancreatitis, te colitis. Ko nga taakuta mohio me nga kaitautoko o te rongoa tuku iho e taunaki ana kia whakamahia te porridge hei aukati me te taapiri ki nga rongoa tino nui.

Ko te parei he pata totika me te nui o te pūmua huawhenua, he hua kai, he toa toa huaora me nga kohuke. Ka taea e koe te korero mo nga painga o te pata mo te wa roa, engari he pai ke ki te whakapau waa ki te whakarite i tetahi rihi reka, ara ki te wai i te kaainga. Whakamahia nga tohutao i roto i te tuhinga, taapirihia te whakarereke ranei mena e hiahia ana koe, whakauruhia he whakaaro hou, whakaahuru i te hunga e arohaina ana me nga pata kakara me te kai pai me nga rihi uaua

He pai te tunu kai!

Send