Me pehea te tunu i nga pancakes i runga i te wai kohuke
Kei te mohio te katoa ki te reka o panekeke mai i to tamarikitanga. I a maatau e iti ana, ka kai parakuihi maatau me nga panekeke me te jam, i hangaia e to maatau whaea me te tino aroha ki a maatau. He iti nei te mea kua rereke i te haere o te waa, engari ko te rongoa reka e manakohia ana e nga miriona o nga taangata i enei ra. He mug o te miraka makariri me etahi panekeke kei runga i te wai kohuke me te tiihi kaukau, te peera ranei, a ko nga kai tino kaingakau kaore e aukati!
He pai nga momo tohutao. Kua rite nga panekeke me te miraka, te kirimi kawa, te kefir, te waikawa ranei, he pai te tipu, he mea angiangi, he ngawari ranei ki nga kohao ... Heoi, i roto i tenei tuhinga ka tunu i nga pancakes reka me te wai kohuke.
Ihirangi Calorie
I mua, ko te paraoa pokepoke i hangaia ki te wai kohuke hei taapiri i te ngawari me te whakaraerae, inaianei kua taapirihia he wai kohuke kia hiroki ai nga panekeke, hei whakakapi i te putake miraka me ia.
Ko te uara o te rihi e whakawhirinaki ana ki te tunu kai. Ko te uara kai totika mo te 100 karamu o te panekeke tawhito ko te 135 kcal, mo te 100 karamu o te panekeke hiroki kei runga i te wai kohuke he 100 kcal noa iho. Mena kei te hiahia koe, ka taea e koe te whakapai ake i te kai ma te whakakore i te huka mai i nga kai.
Panekeke angiangi tawhito i runga i te wai kohuke
Mo te tunu kai i te kaainga, te tohutao tawhito rongonui mo nga panekeke me te wai kohuke. I whakamahia ano e o maatau tupuna. He reka, he ngawari nga panekeke, he pai mo te parakuihi mo te kai reka ranei.
- paraoa paraoa 400 g
- miraka miraka 500 ml
- wai kohuke 500 ml
- hua manu heihei 3 pcs
- te hinu huawhenua 70 g
- vanillin 3 g
- huka 1 tbsp. l.
- tote ½ tīpune.
Calories: 103 kcal
Pūmua: 3 g
Momona: 1.5 g
Warowaihā: 18.5 g
Whaia nga hua ki roto i te peihana hohonu, taapirihia te vanillin me te huka, te tote ka pai te whiua.
Taapirihia te miraka me te paraoa ki te papatipu paraoa, ka kōrori.
Ringihia ki te wai kohuke me te kohau. Taapirihia kia 3 punetēpu o te hinu huawhenua ka uru ano ki roto.
Waiho te paraoa pokepoke mo te 15 meneti pea kia pupuhi te perehitini kia nui ake te pungarehu.
Ka mutu te wa, ringihia te paraoa pokepoke ki roto i te kaanga wera ka parai kia parauri noa te mata o te mata.
Mo nga panekeke tawhito, ka taea e koe te whakamahi i te whakakii reka me te tote. Ahakoa kaore he whakakii, he reka rawa atu. Me paraoa e koe ki te pata, ki te honi ranei i runga, a ka ngaro te Maunga Panekeke i roto i nga meneti.
Panekeke matotoru matotoru i runga i te wai kohuke
He rongonui ano nga pancakes matotoru na te mea na tenei tohutao ka noho humarie ana, ka makona hoki.
Kai:
- 500 ml o te wai waro paku;
- 3 nga hua heihei;
- 350-400 g paraoa;
- 75-100 go te huka;
- 3 tbsp l. te hinu huawhenua;
- he timonga houra tunutunu;
- he timonga waikawa citric;
- tote.
Me pehea te tunu
- Whakaranuhia te paraoa, te huka, te houra, i tineia i mua ki te waikawa citric me te tote.
- I roto i te peihana motuhake, whiua nga hua ki te wai kohuke me te hinu huawhenua.
- Ringihia te ranunga hua manu ki roto i te paraoa i roto i te awa angiangi, whakaohooho, kia memeha noa nga puehu.
- Waiho ki te wahi mahana mo te 25 meneti.
- Ka pahemo te wa, ringihia te paraoa pokepoke ki roto i te kaanga wera me nga taha teitei ka tohatoha i te raro katoa. Kia 5 mm pea te teitei o te pancake.
- Me parai i runga i te wera iti tae noa ki te parauri koura i tetahi taha, ka uhia ki te taupoki. Me huri ki tera taha, paraihia me te kore he taupoki mo te 2-3 meneti.
Whakarite ataata
Panekeke angiangi i runga i te wai kohuke me nga kohao
He hau, he maama nga pancakes, ka marama te ao.
Kai:
- te wai kohuke tino waro - 0.5 l;
- paraoa - 0.25 kg;
- hua - 5 pcs.;
- pata (75%) - 75 g;
- te huka - 10 g;
- tote;
- te hinu huawhenua.
Te faaineineraa:
- Whaia nga hua ki roto i te peihana hohonu, te tote, te huka ka whiua kia maeneene tonu.
- Taapirihia he 100 ml o te wai kohuke ka whakaoho.
- Kohia te paraoa paraoa me te patu kia ngaro ra ano nga pupuhi.
- Taapirihia he pata rewa ki te paraoa pokepoke ka uru tonu ki te whakaranu i nga kai.
- Ringihia nga toenga o te wai kohuke ki roto i te rerenga angiangi ka whiua ata mo etahi meneti.
- Taapirihia te hinu putirā ka pororaru.
- Fry tae noa ki nga mirumiru me te parauri koura i runga i te mata.
Panekeke matotoru reka i runga i te wai kohuke
Kaore e hiahiatia te whakamahi i te wai kohuke tino waro. Ko nga panekeke maaka me te matotoru he tino kiko ki te tunu ki te wai mauru!
Kai:
- paraoa - 250 g;
- wai kohuke tonu - 2 tbsp.;
- te huka - 2 tbsp. l.;
- houra tunutunu - ½ tīpune;
- rēmana hou;
- he timonga tote;
- te hinu huawhenua.
Te faaineineraa:
- Ringihia te paraoa witi ki roto i tetahi ipu ka whakakiia ki te wai kohuke, ki te tote me te huka rewa. Kia pai te oho.
- Taapirihia he houra tunutunu ka tineia ki te wai rēmana. Me oho kia puta mai nga mirumiru.
- Ringihia he hinu huawhenua ka uru.
- Me riringi e koe he iti ake i te paraoa pokepoke ki te paraoa i te tikanga kia nui ake ai te pancakes.
- Tunua mo te 2-3 meneti i ia taha.
Panekeke i runga i te wai kohuke kaore he hua me te miraka
Kia mahara hoki ki te whakamatautau i tenei tohutao! Ahakoa te mea kaore i te miraka me nga hua he panekeke, a ka kiia he kowhiringa pahekeheke, he nui ake i nga tumanakohanga katoa.
Kai:
- te wai kohuke tino waro - 0.3 l;
- paraoa - 0,1 kg;
- hua - 5 pcs.;
- te hinu huawhenua - 2 tbsp. l.;
- te huka;
- tote.
Te faaineineraa:
- I roto i te peihana, whakakotahihia te paraoa paraoa, te tote me te huka.
- Ringihia ki te wai kohuke me te hinu huawhenua, ata uru ki te karo i te hanga pupu.
- Ringihia te waahanga o te paraoa pokepoke ki te paraoa paraoa wera ka parai i ia taha mo nga meneti 2.
He pai te rihi ki te honi, ki te hua, ki te tihi oriwa ranei, compote. Ka taea te whakakii i tetahi whakakii hiroki i nga panekeke.
He Kupu Awhina Awhina
Kia pai ai te ataahua o nga panekeke, me mohio nga kaitiaki wahine katoa ki nga ture maha.
- Ka tino purotu te paraoa pokepoke mena ka whakamahi koe i te paraoa paraoa i etahi wa i mua atu mo te tunu kai.
- Ngana ki te waimeha i te tote me te huka ki roto i te wai i mua i te whakauru ki te paraoa pokepoke - ka taea e nga korakora koretake te whakararu i te hanga o te paraoa pokepoke.
- Whakaranuhia nga kai waipiro i te tuatahi ka whakaroa paraoa.
- Ko te iti o te huka i roto i te paraoa pokepoke, ko te mea angiangi me te maama o nga pancakes.
- Mena he hinu huawhenua kei roto i te paraoa pokepoke, kaua e hiahiatia e koe te hinu i te ipu tunu me ia.
Ma nga kupu awhina e maama ai te mahinga tunu kai, hei whakapai i te ahua me te reka. Mahia nga mea katoa ma te aroha, ka nui atu te hua ki nga tumanakohanga katoa.
Ko nga tohutao panekeke i whakaahuahia e au e tika ana kia whakamoemititia. Kaore he aha mena he kiko, he tunu ranei kia rite ki te tohutao tawhito, kei kona nga hua he kaore ranei, mena ka whakamahia te wai waro nui, ka taapirihia raanei te wai kohuke. Ko te mea nui ko nga panekeke he reka, ngawari me te maama. Ka taea te kai mo te parakuihi, hei kai reka mo te tii. Whiriwhiria to tohutaka pancake wai kohuke pai ki a koe, ka koa ki o hoa aroha me te tino manaaki!