Nga whakaaro whaihua: aukati, tohumate, maimoatanga
Tata ki nga taangata katoa ka haerehia e nga whakaaro kino, hiirangi me te ngakaukore me nga whakaaro ka puea ake i te waa kaore e tino hiahiatia ana. Hei tikanga, ko nga whakaaro ka tere haere mai ano ka tere ke atu, me te kore e raru i te ao o te ao. Engari i etahi wa ka noho noa te whakaaro pohehe ki roto i te mahunga o te tangata, ka whakapakeke i te moe, te hiahia, ka peke ki te pouri, ana i etahi wa ka whakapakeke i te hiahia ki te ora. Me pehea te aukati i taua putanga me pehea te aro atu ki nga whakaaro ngakaukore, mena kua riro hei waahanga nui mo te koiora o te tangata ka tiimata te paitini, ka korerohia e maatau ki a koe i tenei tuhinga.
Te whakarite me nga whakatupato
Hei tikanga, kia kaha ai nga whakaaro ngakaukore ki te whakararu i te koiora o te tangata me te kaha o te wairua, me tino kaha te akiaki i nga taumahatanga. Heoi, mena he tangata he tino kare a roto, he whakaraerae, he mohio nui, ahakoa ko te iti o te whakaaro pokanoa ka raru pea. Kia kore ai e awangawanga to whakaaro hinengaro, me whai koe i nga taunakitanga maha:
- Tuatahi, me whakawhanake e koe o mahi ia ra, ara, ngana ki te oho ake ka haere ki te moenga i te wa kotahi, e taunaki ana kia moe i te iwa haora i te ra.
- Whakakorea nga tikanga kino katoa mai i to koiora, penei i te waipiro, te tupeka, nga raau taero, nga momo whakaongaonga katoa.
- Rapua nga huarahi whakangahau maau, penei i te whakaaroaro.
- Ko te whakamahinga o nga hinu kakara, nga whaowhia otaota ka whai hua ano hoki.
He aha nga whakaaro taikaha?
He ahurei ia tangata, no reira he rereke nga whakaaro pohewa e haangai ana i te iwi. Kua whakaatuhia e nga kaimatai hinengaro mohio ki te ao te nui o nga ariā me nga whakarōpūtanga o tenei ahuatanga, engari ko te mea whai mana ko te whakarōpūtanga i tukuna e Karl Jaspers. Ko nga Jaspers, i roto i ana mahi e wehewehe ana i nga roopu whakahiato e rua - he mea wehe me te whakarite. Ko te roopu tuatahi kei roto nga whakaaro kaore i te hono ki te manukanuka kaore e kaha ki te whakamataku i te tangata, engari ko te tuarua, ki te mamae o te hinengaro me te ngakau paruparu o te hinengaro e pa ana ki te tiimata o nga mahi kino, me etahi wa pouri, me nga mahi o muri ake nei. ngā kaupapa
| Ko nga tohu nui o nga whakaaro koretake, whakaharahara | |
|---|---|
| Nga whakaaro purotu |
|
| Nga whakaaro koretake |
|
Hei taapiri, kua kitea e nga kaimatai hinengaro etahi momo tohu mo te hunga e whaia ana e nga whakaaro taikaha:
| Ingoa | Whakaahuatanga |
|---|---|
| "Unuhia Raccoon" | Ko tenei momo taangata e mataku tonu ana ki te akuaku, ki te pangia ranei e te mate, kia kaha tonu ai te horoi o ratau kaainga, horoi horoi, horoi horoi, horoi horoi tinana, aha atu. |
| "Kaiwhakapumau" | Ko te mataku kei tuponohia pea nga mahi kino ka tino awangawanga te tangata mena kua katia te kuaha, mena kua mate nga taputapu o te whare, te wai, te hiko, me era atu. |
| "Ateists kohukohu" | Ko te hiahia kore e taea te whakahaere i nga mea katoa kia marama me te kore e taea, i ahu mai i te wehi o te hara. |
| "Kaieke" | Ko te hiahia ki te kawe mai i ia mahi ki te mea pai, i roto i te raupapa maamaa me te kore tikanga me te mea e pa ana ki etahi ture. |
| "Kaitiaki" | Ko enei taangata e tohuhia ana e te taatai ki te penapena, i etahi waa kaore rawa e hiahiatia, nga mea e whakamahara ana ki nga mea o mua. Na te wehi o te kore e taea te karo i te timatanga o nga hua kino me nga kaupapa kino, mena ka ngaro enei mea. |
Kaupapa Ataata
Whakaaro-ngaka-whakaaro-akiaki
Ko te mate ngongo-akiaki ko nga whakaaro koretake me nga whakaaro e puea ake ana i roto i nga waa-kore. Ko enei maaramatanga i roto i te hinengaro e kiia ana ko nga mahi ngau kino, na, ko te tikanga, na te whakaaturanga mai o te ahua neurotic, engari i roto i te ahua ngawari ka ara ake ano na te takahi i te hinengaro o te tangata. Me tohu mena ka puta ake nga whakaaro pohewa, nga whakaaro taikaha ranei, ka tino mohio te tangata ki to ratau koretake, engari i te wa ano kaore e taea e ia te aro atu.
- I tetahi taha, ko nga whakaaro whaitake i nga huarahi katoa ka tarai ki te tuku ki te tangata te meka ko nga whakaaro taikaha he ahua noa iho na te koretake o te taiao o waho.
- I tetahi atu, ko te whakakore i nga whakaaro kuhu noa iho he mea uaua. Ae ra, i te wa e puta ake ana te awangawanga, te pouri me etahi atu waahanga e uru mai ana ki te whakaaro kino me te kore whakaaro, ka mau tonu te mohio a te tangata, kei te mohio ia ki nga ahua wairua, whakamataku hoki me nga kaupapa i whakatauhia e te roro e tukinotia ana.
Kei te mohio ia ki te koretake o nga whakaaro whakararu i tae mai, ka mataku tonu te tangata, ahakoa he koretake, i etahi waa kaore, ka tupono ka puta.
Ka taea hoki e nga matakitaki te mahi tahi me nga mahi akiaki, ara ko te whanonga stereotypical e kowhiria e te tangata hei aarai, ki te whakakore ranei i nga mahi ngakaukore me nga whakaaro kua pau i te maaramatanga. Ko tenei keehi ko te whanake i tetahi ahua hinengaro tino kino - te tino ngaronga-haurangi. Ko te mate ohorere he tohu ano mo nga momo mate hinengaro.
Ahea koe kite ai i te taakuta?
Ka rite ki te mea kua whakahuatia ake, ia tangata, peera i tana wairua, tirohanga o te ao, awangawanga awangawanga me te hiahia he motuhake. Hei taapiri, ko nga tauira o nga whakaaro taikaha, me te pakeke o ta raatau akoranga, he rereke ano hoki. Koina te take, i te whakautu i te patai: "I ngahea keehi he mea tika kia kite i te taakuta ina puta ana te hautanga?" kia maarama he pehea te uaua mo te tangata kia tatari ki te aroaro o nga whakaaro me nga whakaaro taikaha i tona ao. Me whakarite noa te rongoa mena ka tiimata te haangai o nga whakaaro koretake ki te haangai i etahi waa ka whara i te oranga o te tangata, ana ko ia, kaore e ahei te aukati i tenei ake.
HE MAHI! Ko te tohu whakamataku mo enei ahuatanga ko te ohorere o te waa, te whakapiki i te werawera, te pupuhi, te whero ranei o te tae o te kiri, te tere o te manawa, te whakapau kaha ranei, nga ngoikoretanga o nga waewae, me nga mate o te taputapu.
Nga momo maimoatanga rongoa
I tenei ra, he maha nga tikanga rereke mo te whakaora i nga whakaaro taikaha. Hei tikanga, ko enei tikanga hei awhina ki te whakatau i nga raru o nga tuuroro e amuamu ana mo nga whakaaro kikii me te kore whakamahi i nga tikanga rongoa. Na, ko te maimoatanga psychotherapeutic e whai ake nei:
- Tikanga mohio-whanonga - he mahi taapiri me te putake o nga whakapono koretake o te tangata, ka whai tonu mai i nga mahi whakaparahako I te wa e rongoa ana, ka iti haere te tangata ki te whakamahi i nga whakapono teka e hee ai. Ka pumau tenei mahinga tae atu ki te aukati i nga mahi kupukahu noa i takoha atu e mau ana nga whakaaro taikaha.
- Te huarahi mohio-kore-waha - Ma tenei tikanga e whakaatu te roro o te manawanui ki te "reprogramming" katoa ma te aro totika atu ki nga whakaaro taikaha.
- Rongoā ā-roopu - he tikanga tino whai mana ki te awhi i nga mahi hianga. Ko te korerorero tuuturu ki nga taangata he raru ano ki te tuuroro, ka nekehia atu te tohu "koretake" mai i a ia, kia maama ai te maimoatanga. Hei taapiri, ko te angitu o etahi mema o te roopu ka taea e te tangata te whakapono ki a ia ano me te angitu ki te whawhai i tona mate.
- Maimoatanga rongoa - tetahi atu tikanga ka taea e koe te whakapai ake i te ahua o te tuuroro. Hei tikanga, ko tenei momo whakamaimoa he taapiri taapiri mo nga mahi whakarakei hei whakangawari i te kaupapa o te maaramatanga. He haeretanga katoa te huarahi ki te rongoa me nga raau taero penei i te raau mate rongoa, nga kaiwhakamarie, nga mate rongoa rongoa.
Te whakamaatau-i a koe mai i nga whakaaro whakahirahira
Mena ko te ahua o te akoranga e haere ana i runga i te ahua mahorahora ka pahekeheke ana kaore e mau i nga hua kino me te kore e taea te whakahoki, ka taea e te tangata te awhina i a ia ake. Ki te mahi i tenei, he mea tika kia whakanui i etahi huarahi whaihua, penei i te:
Te maaramatanga me te whakaae ki te raru
Ko te tuatahi, mo te tangata e raru ana i te hianga, he mea tika kia mohio ko nga whakaaro whakahiato me nga whakaaro i whakamamaetia e ia, he tino hianga, he koretake, kaore he painga e puta ana, engari he uaua ki te ora. Hei taapiri, me maarama ano hoki enei whakaaro ko enei whakaaro ehara i te mea ko te ora anake, ko te mea pai, ko te ngawari, engari he tango i te kaha o te raiona o te kaha nui, e tika ana hei whanake haere i te tuakiri, i te taha wairua me te taha ngaio. Ka mutu, he maha tonu nga keehi, i te wa e whakauru ana koe ki te haki-takitahi me te rapu rongoa mo tetahi raru kaore, ka ngaro te mahi a te tangata, ka raru ranei i o ratau ake oranga, ka rua pea.
Whakawhitiwhiti korero
Ko nga whakaaro taikaha e whakatoia ana e nga taangata ka tau ki te ahua kino rawa atu ko te hiahia ki te whakamomori. I te nuinga o nga wa ka pa tenei ki nga taangata he ngoikoretanga korero. I raro i te taumahatanga o nga mahi hianga, ka noho mokemoke aua tu tangata, kahore he takea. Heoi, i te mea ko te tangata he tangata noho hapori me te hiahia korero, ko te tautoko o ona whanaunga me ona hoa, nga tangata hou ka taea te whakaiti i te awe o nga whakaaro taikaha ki te tangata, mena na te mea ka taea e te tangata te whakaweto i a ia ano mai i te tirotiro-a-tangata, e tino kitea ana i a ia ano. ina ko tatou anake ana.
Mena, na te ahua pouri, ka uaua te whakawhitiwhitinga a te tangata ake, na ko tetahi o nga whiringa ke ko te whakawhitiwhiti korero i runga i te whatunga, toro atu ki nga wananga kaupapa, ki nga papaanga ranei. Kei te whakaarohia nga whakapono ki te rapu awhina mai i te hahi, na te mea ka kitea e koe i nga wa katoa nga taangata whakaaro me nga minita ka whakapau kaha ki nga raru me nga wheako o te tangata e pa ana ki nga mahi hianga.
Mahi
Ko te huarahi tino whaihua ko te whakakapi i nga whakaaro ngakaukore me te kawenga mahi tonu. Ko te arearea tino pai kaore e noho noa i te tangata mo nga haora, ka whakaparahako mai i te rapu rongoa ki nga raru pohewa, engari ka pai te wairua mai i nga mahi kua oti. Ko nga mahi o ia ra ka taea te whakanui ake i a koe ano mai i te mahi i oti pai ai, kia pai ake ai te wa i pau, i pau i te whanaketanga o nga kounga ngaio me te umanga umanga. Ko nga hākinakina kei tawhiti atu i te whakamutunga. Ehara i te mea muna ko te korikori tinana kia ngoikore te tinana me te hauora. Hei taapiri, i te wa o te whakapau kaha o te tinana, ka tukuna e te tinana o te tangata te testosterone, e kiia nei ko te homoni o te koa.
Whakaaroaroaroaro
Ko tetahi o nga huarahi whaihua ki te whakakore i nga maaramatanga ko te whakaaroaroaroaro. Ko te tikanga o te whakaaroaro he tikanga e manakohia ana mo te pa atu ki te pouri, te mamae, te ngakau pouri, aha atu. He maha nga tikanga whakaaroaro i hangaia hei whakatutuki i nga whaainga maha, mai i te whakaahuru i te wairua ki te whakaahuru i te tinana.
KI TE PANUI! Ko tetahi o nga mea ngawari me te whai hua ko enei ko te tikanga whakahaere manawa. Kei roto i enei e whai ake nei: tuatahi, whiriwhiria he waahi pai mo te whakaaroaroaro, hei tauira, noho, na te mea i a ia e whakaaroaro ana i te tunga teka, ka moe noa iho te tangata. Noho pai, kati o kanohi ka tiimata humarie, ka ngana kia kaua e whakaaro ki tetahi mea (he pai, he kino ranei). Ko te tikanga, i te tuatahi ka uru nga momo whakaaro katoa ki roto i to mahunga - kaore e hiahiatia te tu atu i a raatau, i nga waa penei me kite atu koe, me te kore e uru ki o raatau kaupapa me te tirotiro tonu i to manawa. Te aro nui ki te manawa (he pai te manawa ma roto i to ihu), he mea nui kia rongo koe i ia waahanga o te manawa me te manawa, kia rongo koe me pehea te hau e huri ana i te ihu ka whakakiia nga huhu, kia rongo koe i te tinana i a koe e pupuhi ana.
Ko te mea nui ko te aro nui ki te kaupapa ake. Ae ra, ko te wa tuatahi kaore koe e kaha ki te kukume i nga mahi katoa, engari ma te mahi, ka waiho te whakaaroaro hei huarahi tino pai ki te whawhai ki nga whakaaro taikaha.
Nga otaota otaota me nga decoctions hei whakamarie
E taunaki ana hoki kia whakamahi i nga decoctions otaota me nga tincture ki te whakakore i nga mahi hianga i te kaainga. Anei etahi otaota e taunakihia ana e te rongoa tuku iho ka awhina i nga whakaaro kino me nga whakaaro kikii:
- Ko te Kamomere tetahi o nga rongoa tawhito rongonui. Hei taapiri ki te awhina i te awangawanga, ka awhina te chamomile maroke ki te whakaora i nga uaua uaua.
- John's wort, kei te kawe i nga waahanga e tika ana hei whakanui ake i te awangawanga, ka tino whakaitihia te ahua o nga kare a roto, ano he manukanuka me te mataku.
- Ko te tiana Ivan he rongoa pai mo te whawhai i te ohoroa me te whakatairanga i te haratau nui.
- Ko te whakamaroke maroke, he taonga rongoa tona, he tino whaihua mo nga taangata e raru ana i te tino pukuriri.
- Ko te ginseng Siberian he rongoa pai mo te whakapainga ake o te mahinga o te punaha io o te tinana. Hei taapiri, ko te decoction ginseng hei awhina i te pouri me te awangawanga, hei awhina i te taumaha toto me te whakatairanga i te noho humarie o te kare a roto.
Kaupapa Ataata
He Kupu Awhina Awhina
Ko nga whakaaro taikaha kaore e kino te pa ki te ahua hinengaro o te tangata, engari me ona okana o roto. Hei tauira, ko te nui o te tirotiro whaiaro me te ngana ki te whakakore, ki te whakatika ranei i nga whakaaro koretake kaore e aro ki te mate ka mate pea te mate o te mate. Koira te take, me te kore e tatari mo nga haerenga ki nga psychotherapists me nga neuropathologists, i nga timatanga o te putanga mai o nga whakaaro taapiri, e tino taunaki ana kia piri ki nga tohu e whai ake nei:
- Ngana kia kaua e uru atu ki nga ahuatanga pakanga.
- Ma te mahi ka taea e koe te whakahaere i o kare a roto, kaore i te rereke.
- Te kai totika tika (kaua e kai nui, inu kia 2 rita o te wai ia ra, he momo momo kai).
- Tirohia nga mahinga o ia ra.
- Ka tino whaihua nga mahi hakinakina.
- Whakakahoretia nga tikanga kino (waipiro, tupeka, whakaohooho).
- Whakamahia te whakaaroaroaroaro.
Hei whakarapopototanga, ka taea e tatou te kii, i te tuatahi o te titiro, ko te whakaaro kino kore ka arahi pea i te maha o nga mate hinengaro, penei i nga mate ngongo-akiaki, momo momo neurose, ka whakapakeke i te ahua kare a roto, engari he kino kino ki te hauora tinana o te tangata. meinga mate o nga whekau o roto.
Heoi, i to taatau waa, ko te nuinga o nga wa ko te urupare wawe a te iwi ki a ratau mahi hianga me nga mahi hianga, e hua noa ai nga hua kino, penei i te ngaro o te mahi, te koretake o te tangata ake, me te whakamomori i etahi wa.
Koira te take, i nga tohu tuatahi o te mate, me tupato koe ki a koe ano, whakamahia nga taunakitanga katoa kua whakahuatia i roto i te tuhinga a ko te mea nui kia mahara tonu ko te whakaaro pohehe he ahua noa iho o te whakaaro kei roto noa i te mahunga o te tangata, ana ko te wairua noa iho ka taea te whakahaere tika. ko te hiahia me te pukumahi kaore e raru.