Nga painga me nga kino o te rēmana, te honi, te karika me te kanekane. Nga ahuatanga o nga waka horoi me enei whakauru
Ko nga toto toto hauora te ki mo te whakahaere tika i nga punaha o te tinana me ona okana. Heoi, ka kapi nga kaipuke.
Hei aukati i tenei raru ki te hauora ngongo, kei kona te rongoa a te iwi: he ranunga kanekane, karika, rēmana me te honi.
Akohia me pehea te whakarite i te waahanga me te whakamahi, he aha nga ahuatanga o te tohutao, me te panui hoki mo nga painga me nga raru o te hua.
Nga ahuatanga o te tohutao
Ko te tikanga tunu he paanga nui ki nga toto, nga oko toto me nga uaua o te ngakau. Ko te painga whaihua ka whakamaramahia e te taunekeneke o nga rongoā e 4 me o raatau waahanga.
Nga painga me nga painga o ia whakauru
Ko nga waahanga o te tohutao ka whai hua ki runga i te tinana, ki te tua atu.
Pakiaka kanekane
Mo nga matū whaihua, kei roto:
- gingerol (he matū koiora koi e rewa ai i ngā ngota ngota o te toto i roto i te toto);
- me nga waikawa momona kaore i te whakama, te Omeka-3 me te Omeka-6, ka tango i nga matū kino me nga pūhui mai i te tinana.
Ko te nui o te ihirangi he painga kino:
- bioflavonoids;
- me nga hinu hinu.
Na o raatau, ma te whakamahi i te kanekane ka kino ake te nakunaku ki nga tangata whai mate puku ki te puku, ka whakapiki i te toto.
Riipene ataata mo nga painga me nga raru o te kanekane:
Honi
He whakaari i te mahi hono. Ka mahi hei kai reka hei:
- whakakaha i te tinana;
- tiakina mai i nga mate;
- aukati i te makariri.
He iti nei ona painga ki te ahua o nga oko toto.
Ko te ngoikoretanga o te honi ko te kaha o te mate whakakapi.
Ataata mo nga painga me nga raru o te honi:
Karika
Kei:
- te maha o te whanariki koiora, e whakaiti ana i te tohu i nga oko toto me te whakaiti i te cholesterol;
- me te selenium, e whawhai ana ki te kino o te pūtau.
Ka whakamahia ana, ka heke:
- pehanga;
- taumata huka toto;
- me te raru o te whakaheke toto.
Hei whakakakara wera, he kino te karika ki te mumura o te puku.
Ataata mo nga painga me nga raru o te karika:
Rēmana
He mea nui hei taonga:
- waikawa;
- huaora C;
- mahinga;
- me nga watterterol me te muka.
Ka raru te whakamutunga ki te mimiti o te cholesterol.
Te kore hua - waikawa ka whara i te puku... Tahi, ko nga waahanga 4 e whai paanga ana ki nga oko toto mena ka whakamahia i roto i nga waahanga iti, ka whakaarohia nga whakahee.
He mea tika kia tirohia te taakuta i mua i te whakamahinga o te hanganga.
Ataata mo nga painga me nga raru o te rēmana:
He aha ta tenei purenga e mea ai?
Ko te horoi i nga ipu me te ranunga kua whakaingoatia:
- te whakariterite i nga pungarehu lipid, te rere o te toto, te mahi roro, te toto toto, nga mahi taatai me te whakapai ake i te ngakau;
- aukati i te atherosclerosis, anemia, whiu, whakaeke ngakau;
- te horoi me te hiroki i te toto;
- te whakaheke i te "cholesterol kino".
Ano hoki, ko te tango i te ranunga hei awhina ki te whakamate i nga putunga momona i nga pakitara o nga oko toto.
He kino te putunga o nga momona kei roto i nga ipu toto ka aukati i te rere o te toto ki nga kiko me nga okana, no reira ka whai kiko te kai totika me te hāora.
Nga tohu me nga whakahee
Kua tohua te tohutao ma te hunga whai tohu tetahi:
- heke te reo me te mahinga;
- mauiui tonu;
- ānini;
- nga mate whakapoke pinepine;
- "asterisks" uaua ki runga i nga waewae me nga toenga o te kiri;
- nga mate puku o te puku;
- te whakanui ake i te puranga momona.
Ko te take o enei tohu ko te cholesterol, ka "hiritia" nga pakitara o nga oko toto.
Mena kaore koe e aro ki nga tohu kua whakahuahia, ka taea pea te mate atherosclerosis me etahi atu mate.
Kaore i te tūtohutia kia tangohia te ranunga mēnā he:
- mate pāwera ki tetahi o nga waahanga;
- te whewhe peptic gastritis ranei;
- mate huka;
- hypervitaminosis;
- puku;
- cholelithiasis;
- te haputanga, te kukume ranei;
- pancreatitis;
- haurangi;
- raru whatukuhu.
Ko te kino o te mate, ko te tukanga mumura ranei o te tinana, he whakahee ki te tango i te raau taero.
Tohutohu me pehea te whakarite i te hua taahiraa
E 3 nga huarahi hei whakarite huarahi mo te horoi i nga oko toto mai i nga waahanga o runga. Ko nga whakaritenga taahiraa-i te-taahiraa o ia waahanga ka whakaahuatia i raro nei.
Tohutao tii
Hei hanga ti mo te horoi, me tango e koe nga kai o roto i enei waahanga e whai ake nei:
- ¼ pakiaka kanekane;
- 1/2 punetēpu o te honi;
- te hawhe poro poro rēmana;
- te hawhe o te karika o te karika;
- 250 ml te wai kohua.
Na:
- Horoihia te pakiaka ki te wai wera ka huri ki roto i te peihana.
- Katihia te rēmana me te karika kia iti nei.
- Taapirihia he punetēpu o te honi, te karika tapatapahi me te rēmana ki te pakiaka kuoro, whakaranu ka ringihia kia 250 ml te wai kohua.
- Kia tu te tiiti mo te 3-4 meneti i mua i te inu.
Ka taea e koe te inu tae atu ki te 4 kapu inu i ia ra. Ko te akoranga whakauru mai i te 2 wiki ki te 30 ra.
Mena ka puta nga awangawanga, ka pai ake te whakakore i te tii.
Te reka me te whakaranu
Hei whakarite i nga mea reka ka hiahiatia e koe:
- 1 tiiwai kakaho;
- 1 rēmana;
- 60 go te honi;
- 1 karika o te karika
Ko nga hua me horoi ki te wai kohua, katahi:
- Hurihia i roto i te whakaranu.
- Kuhua te puranga ka puta mai i te taputapu ki roto i te peihana.
- Taapirihia te honi ka oho
- Whakanohia ki roto i te ipu, ipu ranei.
Me rongoa e koe te reka i roto i te pouaka whakamātao mo te 2-3 ra. Tikanga whakahaere - 1 wa ia ra ki te ti. Ko te akoranga e taunakitia ana mai i te 14 ki te 30 ra.
E whaowhia
Hei whakarite i te whaowhia e hiahiatia ana e koe:
- 1 pakiaka kanekane;
- 1 rēmana;
- 1 upoko karika;
- 60 go te honi;
- 1 kapu wai kohua
Piirahia te karika ka horoia me te kanekane me te rēmana ki te wai wera, ki te wairewa houra ranei (½ he punetēpu houra tunutunu i roto i te ipu wai). Na ka whai i nga kaupae:
- Hurihia nga hua kua horoia ki roto i te miihini miiti.
- Taapirihia he honi.
- Me oho ka riringihia te wai kohua ki runga.
- Whakanohia te waahanga mahi ki roto i te ipu, kati te taupoki me te pouaka pouaka mo nga ra 2.
Ko te inu i te whaowhia i muri o te taumaha ka taunakitia kia 3 nga wa i te ra mo te 2 wiki neke atu.
Ka taea te whakanui ake i te rahinga o te whaowhia ma te tango i etahi atu kai hei hanga.
Nga awangawanga ka taea
A, no te tango i te raau taero (neke atu i te horopeta kua tohua), ka taea e koe te whakapataritari:
- pehanga pēhanga;
- puhipuhi ngakau;
- te mamae i te rohe o te pancreas;
- mate pāwera;
- whakapairuaki te ruaki ranei;
- te whakapiki i nga mate tuuturu;
- mumura o te wahi gastrointestinal;
- nui haere te auau ngakau;
- whanoke.
Ko tetahi atu paanga ko te whakaheke toto (hei tauira, mena ka mate te mate puku o te puku) na te taonga o te waahanga hei whakapai ake i te rere o te toto.
Ko te hanganga o te kanekane, te honi, te karika me te rēmana he kaihoko prophylactic pai rawa atu ki te horoi i nga oko toto. Ko te mea anake kia maumahara ki te tango i nga korero whakapae me nga paanga o te taha. I etahi atu keehi, ka aukati te kaihoko i te aukati i nga toto mo nga tau maha kei te heke mai.