Me pehea te pai o te kanekane mo te ngaro o te taumaha me pehea te mahi a te raukikini ki te tinana? Nga taonga me nga whakahee
Ko te pakiaka kanekane kua roa e mohiotia ana mo nga rongoa me nga waahanga kai. Engari i tua atu o tenei, he ahurei ano tona hanganga, na tona whakauru ki nga kai maha.
He maha nga tohutao inu whakainu e mohiotia ana e te nuinga. Engari me whakamahi tika e koe tenei raukikini.
Ko tenei tuhinga e whakaatu taipitopito ana i nga ahuatanga o te tango kanekane mo te whakaheke i te taumaha me te horoi i te tinana, e whakaatu ana i nga whakahee me nga ahuatanga kai.
He whakatairanga i te whakaheke taumaha kaore ranei?
Kaore e taea te ngaro te taumaha i tenei wa tonu me te kaiawhi. Engari ko tana mahi he awhina ki te horoi i te tinana, te pungao tika.
He maha nga huaora me nga kohuke kei roto i te raukikini.
- huaora A, B me C;
- konupūmā;
- konutai;
- ūkuikui;
- konupora;
- konutea;
- rino;
- pāhare pāporo.
Na te kiko o enei waahanga timatanga, he taonga to te kanekane hei whakatairanga i te whakaheke taimaha.
- Whakapai ake i te nakunaku, he tere te ngongo o te kai me te tino nui.
- He paku whakarakei te mahi, hei awhina i te tango i nga para me nga paitini i te tinana.
- He tango i te nui o te cholesterol ka aukati i tana whakaeminga.
- He whakaohooho i te thermogenesis, ara, ka whakamahana te tinana i roto.
- Ka awhina i te whakapai toto.
- Ka whakapiki i te reo o te uaua o te ngakau, ka whakakaha i nga oko toto.
- Whakapai ake i te pungao ma te whakatairanga i te tahu momona.
- He whakaohooho i nga mahi o te punaha excretory, me nga tangohanga kino ka tangohia.
Ko te kanekane e kore noa e awhina i te whakaheke i te taumaha, engari ka whakapumau i te mahinga o nga okana pera i te ngakau, whatukuhu, ate, me te puku.
He aha te nui o te ngaro o te taumaha ma te awhina o te hua, mena e kai ana koe, e inu ana ranei?
Ko te kai kanekane te whakatairanga i te whakaheke i te taumaha. Ki te maataki, ka ngaro pea i a koe te 1-2 kirokaramu i roto i te wiki. Engari me whai whakaaro koe he roa tenei mahi: kia rongo ai koe i te rereketanga i mua o muri atu hoki, me matua tono e koe te hua mo te 2 marama pea.
Kei roto i te kai kanekane nga tikanga rite tonu ki era atu:
- te kai i nga kai iti 4-5 wa i te ra;
- te whakakore i nga kai momona, raukikini;
- ko te kai o te ra kotahi kaua e neke ake i te 1.5-2 mano nga kaari.
Tangohia te kanekane 2-4 nga wa i te ra. He rongoa i tangohia i te ata i runga i te puku puku he pai te mahi. Mena ka inu koe i nga inu raukikini, kaore e hiahiatia kia whakamanihia. He pai te whakaaro ki te taapiri i to kai me te mahi tahu-kaiha.
I roto i tehea ahua te whaihua o te raukikini?
I runga i nga wheako o te hunga kua whakamahi i te pakiaka kanekane mo te whakaheke taumaha, ka taea e taatau te kii ko te mea pai ki te whakamahi i tenei raukikini i roto i te papa whenua. No reira, ka tere tere te ngongo o te tinana. Ma te tikanga e whakarite te kanekane i te tinana, na kaua koe e tatari kia puta wawe nga hua. Ma te whakamahi mo te wa roa, ka puea ake te painga.
A, no te whakamahi i te kanekane paraoa mo te whakaheke i te taumaha, tangohia te haurua kia rite ki te ritenga.
Nga putanga o te whakamahinga
Ko te kai i te pakiaka kanekane ka uru mai he painga me te kino. He mea tika kia ata tirotiro i ona ahuatanga katoa kia kore e kino to tinana.
Nga waahanga pai: he pehea te whaihua?
Ko nga painga whaihua o te kanekane e whai ake:
- whakanui i te katoa o te tinana;
- whakakaha i te punaha aukati;
- kei roto he huaora me nga kohuke;
- ka whakaheke i te taumata o te cholesterol;
- te whakapai ake i te nakunaku;
- he painga ki nga oko toto me te rere o te toto;
- whakakaha i te punaha aukati.
Me pehea e whara ai: contraindications
Engari i etahi waa, ka aukati te whakamahi i te kanekane. Kei i a ia ano etahi whakapae mo te whakamahi. Kaore e taea e koe te whakamahi i te raukikini i enei keehi e whai ake nei:
- te haputanga, te kukume ranei;
- te toto toto;
- nga mate o te kopu me nga whekau, ina koa he mate puku, he puku ranei;
- cholelithiasis;
- cirrhosis o te ate;
- takawhita;
- mate whatukuhu;
- mate pāwera ki tenei raukikini.
Ko te kanekane o te whenua hou te nui o nga matūkai. Ka haere te waa, ka ngaro te painga.
Nga paanga o te taha
Ko te whakamahinga o tenei mea kinaki he paanga kino:
- Ki etahi, ko te kanekane te mate ohorere, te ohorere.
- Ko nga taangata whakaheke toto kaore e taea te tango kanekane na te mea ka whakaekehia te toto.
- Me tuupato ano koe ki te hunga he raru o te kopu me te puku, na te mea ka whakapouri te raukikini nei i te kiri kopu.
- Kaore i te tūtohutia kia mau atu i te kaiawhi mo te hunga he kirika nui.
- Mena he raru to ngakau, arrhythmia, me karo atu koe i te kai kanekane.
He aha atu ka awhina i a koe ki te tahu momona?
He uaua ki te whakakapi katoa i te kanekane, na te mea he kakara motuhake me te reka o tenei kakara. Engari ki te mea he mate kino ki a koe, ka taea tonu e koe te whakakapi i nga waahanga hei muri:
- hinamona (panuihia mo te whakamahinga o te kanekane me te hinamona hei whakaiti taumaha i konei);
- korowha;
- kāmera;
- hauhautanga o te citrus.
Hei utu mo te kanekane, ka taea te waiho i te rēmana noa ki te ti. Ae ra, ma tenei e rere ke ai te reka me te kakara. I korero maatau mo te whakamahinga o te kanekena me te rēmana hei whakaheke taumaha i konei.
Ko te pakiaka kanekane e whakamahia ana hei inu me te mea kakara, hei tunu mo nga rihi matua. Na roto i te whakakotahi i te kohi inu inu kanekane, te kai ranei me te taapiringa o tenei mea kakara me te whakakori tinana, ka taea e koe te tino heke te taumaha.
Ataata mo nga ahuatanga o te whakamahi i te kanekane mo te whakaheke taumaha: