Me pehea te kowhiri i nga reti reti: te whenua tuawhenua, te reti reti, te alpine, nga reti reti
Ko te kounga o nga whakangahau i te takurua kei i te retireti noa iho. Ka korero maatau mo te kowhiri i nga reti reti me nga reti reti mo te retireti i roto i ta maatau tuhinga, a ka taea e koe te whakamahi i nga mohiotanga kua riro.
Kei te kitea ko te raumati te maha atu o nga mea angitu hei whakangahau me nga hakinakina. Kei tawhiti tenei i te keehi. I te takurua, he rongonui nga papa hukarere, reti me nga reti. He aha te mea pai ake i te hikoi i te ngahere hotoke i runga i nga reti pai?
Ko te retireti te mahi whakangahau pai, whakapiki i te mahi a te ngakau me te tangi o te ahua.
Te kowhiri i te retihuka mokowhiti
E mohio ana koe, ko te retireti te taonga whakangahau i te hotoke. He maha nga iwi e hari ana ki te hikoi i roto i te ngahere, i nga maunga ranei. Ko te waatea te mea pai i muri i to kowhiringa i te reti reti-whenua tika.
Ko te maakete hou e whakaatu ana i nga momo retireti e whai ake nei: te heke, te whakawhiti-whenua, nga hakinakina, te hunga runaruna, te tino me te hopu manu.
Nga momo eke
- Kāhua Tauhira. Ka whakarato nekehanga whakarara i te ara. Ko nga tauira maeneene me te pito roa me te koi ka whakamahia.
- Koreutu, retireti ranei. Kei roto ko te pana i nga reti mai i te hukarere penei i nga retireti. Ka whakarato mo te whakamahi i nga momo pakeke.
- Kāhua huhua. He rongonui ki nga taangata e pai ana ki te reti reti o te momo reti.
He kowhiringa tika
- I hangaia nga reti i te rakau taiao kirihou ranei. He iti iho te utu mo nga tauira rakau, engari he tino onge kei nga papa o nga toa hakinakina.
- Ko nga kirihou kaore e hiahiatia te whakahinuhinu ka pai te eke ki runga i nga papa o te hukarere. He pono ake, he maama, he roa te roa.
- Ko te rahinga ehara i te uaua. Kei i nga toa takaro nga teepu motuhake mo te teitei me te rahi.
- Kia mahara ki te aro ki te pakari. Tu ki runga o to reti ka anga ki te totoro tetahi pepa i raro iho i mua i te hoko. Mena i paahitia e ia me te kore aukati - uaua. Ki te kore, ngohengohe.
Tohu Awhina Ataata
Hei whakamutunga, ka iti taku titiro ki te kowhiringa o nga putu. Mena he mea ahuareka koe ki te taera tawhito, hokona nga potae iti me nga papa maeneene. Ko te momo retireti hei whakarato i nga putu pakeke me te teitei.
Te kowhiri reti mo te retireti
Me ahua ke taau e whakatau ana ki te rangatira i te retihuka. Whiriwhiria to taera eke tuatahi. I timata te ahua reti reti i te mutunga o te rautau whakamutunga.
I roto i te momo reti, ka peia atu a roto o te reti i te huarahi hukarere, ko te huarahi tonu he whanui ka takahia.
He rereke nga reti retireti i te analog tawhito i roto i te roa poto me te koromatua pona. Kua neke ke te pokapū o te mahara.
Kupu Awhina
- Mena he pai ki a koe te retireti, tirohia nga tauira me te pakeke me te pakari o te kaki. Ko nga tauira taarare e rua nga rerekee nui - ka pahekeheke te puna ka peia ana.
- Ko te pakari kia rite ki te taumaha o te reti reti. Mena he taumaha te tangata, me hoko e koe nga retireti uaua kia ngaro iti iho ranei te taumaha.
- He mea tika kia kaha ki te whakarite kia pai te reti reti me nga pou mo te teitei.
- He mea nui kia kowhiri i o hu. Ko nga huu retireti etahi mea rereke. Ko nga huu reti hou he huu hangarau nui, ko te hoahoa nei ka whai whakaaro ki nga kawenga miihini nui, nga ahuatanga o te rangi, nga ahuatanga anatomical o te waewae o te tangata.
- Ko te pa whakamutunga ko te kowhiri i nga toromoka, kei te noho aunoa me te miihini. He pai ake te hoko i nga hononga aunoa, na te mea ka tere ake te whakarite mo te retihuka, kia pai ake hoki.
Mena kua mohio koe ki te retireti tawhito, ka taea e koe te huri marie ki te momo reti. He pai ake, he oti hoki.
Tohu Awhina Ataata
Te kowhiringa pai o te retireti
Ko nga taangata hou e whakapau ana i o ratou hararei mo te Tau Hou me nga momo huarahi Ko etahi ka haere ki te moana, ko te tuarua ka pai ki te ngahere, ko te tuatoru he penei ki te haerenga ki te whenua, te tuawha penei i nga hararei o te takurua i runga i te reti ski.
- Ka peka ana koe ki tetahi toa motuhake, korero atu ki te kaitohutohu mo to taumata mohio. Ki te kore, ka kowhiria e ia nga reti, ka arahina e o hiahia me nga tuhinga anthropometric.
- Mena he tiimata koe, whakangahau ranei, tirohia nga tauira paerewa. E arotahi ana ratau ki te taraiwa i nga tere iti me te tere tere.
- Kia maumahara, ko te kowhiringa tika kaore i te taumata anake me te momo eke, engari me te ahua o te kaiwhakataetae. Mena he taumaha toharite koe, hokona nga reti alpine he 10cm te poto ake i to teitei.
- Mena he nui to wheako i roto i te papa reti ski, engari ko te taumaha kei runga noa atu, ko nga reti reti me te taangata roa te huarahi pai.
- I mua i te hoko, whakatau mo te waahi retihuka. He rereketanga te reti i runga i nga pari i te reti reti i runga i nga maunga nui.
- Mena e hiahia ana koe ki te eke i runga i nga tuawhenua me nga maunga rereke, hokona mai etahi tauira taera.
- Mo nga taangata whai taumata eke nui, he maama ake te kowhiri. Ko te whānuitanga o te whiringa i tenei keehi he whanui ake.
- Mena kei te hiahia koe ki te huri me te pikitanga nui, hokona nga reti reti poto. Mena ka hiahia koe ki te eke i runga i te oneone wahine, ka taea e koe te hoko mai i tetahi tauira roa atu.
Ataata
Ka whakamahia e te whanaketanga nga hangarau matatau e arotahi ana ki te whakapai ake i te mana whakahaere. Heoi, mena he tiimata koe, ako ki te eke me te kaiako. Me tuu tonu te hauora me te ahuru ki mua.
Me pehea te whiriwhiri reti retireti
He rite ki te retireti te reti reti. Kaore i te miharo, ko tenei momo mahi whakakori tinana he tino pai mo nga kaiwhakangungu hakinakina o te takurua. Hei taapiri, he pai ake te reti retireti i te hikoi i te pahikara Nordic ranei.
Ko te maakete taputapu hākinakina hou kei te toha i nga reti reti. Mena ka taea e te tohunga ngaio te kowhiri i te tauira tino pai kaore he raru, he uaua ake mo te kaiwhakataetae tiimata.
Kua wehea nga reti reti ki nga akomanga e rua. Ko te akomanga tuatahi e whakaatuhia ana e nga tauira e arotahi ana ki te akoranga tawhito me te reti reti, ko nga maangai o te karaehe tuarua he tauira whakangungu me nga tauira reihi.
Ko taua wehenga kaore e kiia ko te tino, na te mea kua kiki te maakete i nga tauira honohono. Heoi, ko te whanaketanga o nga ahuatanga tuuturu o nga reti reti mai i nga waahanga kua whakaraupapahia.
Me korero mo te kowhiringa.
- Me whakarite e nga roera whakangungu te tika rawa mo te oma reti. I te nuinga o nga keehi, he taraiwa nga tuupono pera. Ko enei taputapu ka whakaheke i te tere ki te tere o nga reti.
- He pai ake mena he reti nga reti o te roera me nga wira i hangaia o nga mea ngohengohe. He pai te kawe mai i a ratau me te whakaheke i te wiri. Ko te anga whakangungu he whakatauira i te wehenga reti.
- He rereke nga whakaritenga mo nga roera reihi. Kia rite ki te maama me te whakarato i te tere tere. Ko etahi atu ahuatanga he mea nui ki te tuarua. Ko enei tauira e mau ana i nga wira polyurethane nui me te anga pakari poto.
- Ko te reti reti o te kiri he tikanga he kiore, naana te aarai ki te aukati i te hurihanga o nga wira. Ko enei tauira he roa ake te waa me nga wira whanui.
- E toru nga waahanga kei roto - nga puke, nga wira me te anga. Ko te waahanga whakamutunga ko te kawenga mo te whakawhiti kaha mai i nga waewae ki nga wira. Ko nga ahuatanga matua o te anga he roa, taumaha me te pakeke. Ko te roa o te papa, ko te pumau o nga roera.
Te kowhiri reti mo te tamaiti
Ki etahi matua he moumou taima te retireti. Ko tenei whakaaro he mea ngawari, he he hoki. Ko te retireti te whakapakari i te punaha Cardiovascular, te whanake i te taputapu vestibular, me te whakapakeke i te tinana o te tamaiti.
- Whakaarohia te teitei, te taumaha me te tau o te tamaiti. I te tuatahi ka ranea ki te hoko mai i te tauira tamariki i ia wa.
- He pai ake te hoko i o reti reti rakau tuuturu. He iti ake nga hua o te kaainga i nga hoa Pakeha, engari he iti te kounga.
- I a koe e kowhiri ana, kia mohio he tauira ke to te tauira e pai ana ki a koe. Ka aukati i te hokinga whakamuri.
- Mo te wa tuatahi, kaua e hoatu he pou ki to tamaiti, kei whara i te ahua pai o te eke. Mena ka whakatau koe ki te hoko, maarama kia nui te kounga o te pito, kei i a ia te pono o te tautoko.
- I te tau, ka rereke nga tirohanga me nga reka o te tamaiti. Whakawhitiwhiti korero ki a ia ka kii ki tana whakaaro.
Ko te hoko "mo te tipu" kaore i te taunakihia.
Me pehea te whiriwhiri reti mo te teitei
I te wa o te whiringa, ko te mea nui kia kaua e pohehe. Ko te tuatahi, e taunaki ana kia kowhiria, ma te tipu e arahi. I muri i te aro ki te taumata whakangungu.
- Mena kaore e taea e koe te whakamanamana mo te kaha o to tinana, tangohia mai i te 20 henemita te teitei i to teitei. I te mutunga, ka whiwhi koe i te tohu tohu reti tino pai.
- Mena ka whakangungu koe i nga wa katoa, a, he tiketike tou taumata whakapakari tinana, tangohia mai i te 10 henemita te mamao mai i to teitei.
- Mena ehara ko tenei te wa tuatahi ka eke koe, ka maia ki o matatau, tikina he tauira e rite ana ki to teitei.
- He pai ake mena ka whakamatauhia e koe nga reti o nga waa roa i roto i te mahinga. Ma tenei ka taea e koe te kowhiri i te tauira tino pai.
- Hei taapiri ki te roa, me whakarongo koe ki te whanui. Mena kei te whakaaro koe ki te retihuka i runga i te ara papatahi, hokona nga reti reti he tino pumau.
- Mena me retireti i runga i te huka, i runga ranei i te huarahi pakeke, ko nga reti reti te otinga pai rawa atu. He maha ake o raatau mahinga me te maama ake i o raatau taha whanui.
- Mo te pakari, e hiahia ana ahau ki te kii i te waa o te waahanga ka hiahia koe kia arahina e te taumata whakangungu. Mena he roa, ka taea e koe te hoko haumaru i nga reti reti.
Ehara i te mea ngawari ki te tiimatanga katoa te whiriwhiri i nga reti pai ma ratou ake. Ma te kore e mohio ki nga mahi ngawari, ka hoko noa ia i te tauira tuatahi e pai ana ki a ia, kaore e pai ma te haere pai.
Hei whakamutunga, ka kii ahau ahakoa he nui nga moni, engari kaore he whakaaro ki te hanga umanga ki te reti reti, kaua e hokona e koe he tauira ngaio. Kaore e kore, he ataahua ta raatau, a ko te kounga e tika ana kia aro atu. Engari, ko nga whakapaunga penei kaore he take mo te hunga ngaio. Hei taapiri, ma te kore wheako e tere tere te hinga. Heoi, koinei noa aku tohutohu.
Inaianei kua mohio koe ki te kowhiri reti. Ma te tohutohu, ahakoa he aha te momo retireti e pai ana ki a koe, ka hokona e koe nga reti pai, ka pai ana te whakamahi, te pupuri me te penapena, ka roa te waa.