Te kai Kremlin mo te whakaheke taumaha: tahua mo te wiki, tohutao, tohutohu ataata
He maha e ngana ana ki te hura i te muna o te ngaronga tere o te taumaha. Ko etahi e haere ana ki nga hakinakina, ko etahi e mau ana i te oranga hauora, ko etahi e aro atu ana ki te kai totika. Ko te kaupapa o nga taonga o tenei ra ko te kai Kremlin mo te whakaheke taumaha, he raarangi mo te wiki, nga tohutao mo ia.
He maha nga whakaaro mo te takenga mai o te kai. Ko tetahi o nga whakaputanga e kii ana i waenga o te rau tau kua hipa, i whakamahia e nga Ameliká ki te whakangungu i nga hoia me nga tangata o te rangi. E ai ki te putanga tuarua, ko te kai Kremlin i hangaia e nga kai totika o te USSR ka horahia puta noa i te ao. Kei te whakaaro au he whai hua?
Ko te kai e pa ana ki nga kai hauora me nga compotes me nga wai. E taunaki ana kia whakamahia nga momona huawhenua me te tuku i nga riwai me te rimurapa. Heoi, kaore tenei i te tino tika. Me koe nga mea katoa. Ka tae ana ki te tinana, ka wahia nga warowaihā, nga momona me nga pūmua hei matū māmā, ka whakapaua te pūngao ki te manawa, te manawa o te ngākau, te mahi hinengaro me te taha tinana.
Kia pai ai te hanga o te tinana, me tino nui te hinu, te hinu me te warowaihā. Ko te koretake o tetahi o nga waahanga kua whakarārangitia e whakaiti ana i te ārai mate. Ka pa te Protein ki te papatipu uaua me te ahua. He uaua ki te whakaaro he aha te paopao rawa ki a ia.
Nga maataapono o te kai Kremlin
- Ko te kai Kremlin e hangai ana ki te whakamahi i nga kai pūmua me te aukati i nga warowaihā. E ai ki nga kai whaihua kai, he kaha te kaha o te tinana ki te tohatoha i nga pūmua i te kawe mai i te Calories Ko te kai pūmua kaore he warowaihā ka awhina i a koe ki te ngaro i te taumaha. E taunaki ana kia mutu te kai i te huka, te taro ma, nga pata, nga pini me nga huawhenua momona-teuka.
- Kua whakahiatohia te teepu hua e whakaaetia ana kia pau. Mo te whakaheke taumaha i ia ra, kaore e taea e koe te kai atu i te 40 waeine hua mai i te teepu. Kotahi te waeine kei te teepu e pa ana ki te kotahi karamu warowaihā. Ma te mau ki nga tohutohu, ka tutuki i a koe te mutunga.
- Ka tae ki te whaainga, kaore e taea te mutu. E taunaki ana te hunga kai totika kia piri tonu koe ki te punaha kai totika, kia paku whakarahi ake i te kai. E taunaki ana kia inu koe kia wha rita waipiro ia ra.
- Ko te roanga o te kai Kremlin kaua e neke ake i te 2 wiki, ka kore ka pa he kino ki te hauora. Kia mau tonu ai to oranga, kia kaha te whakangungu i te kaha. I te mutunga, ka tangi nga uaua, ka nui haere te hua o te kai.
4 waahanga o te kai Kremlin
Whakaarohia nga waahanga mo te whakatutuki i te momona na roto i te kai Kremlin. Ko te punaha tohatoha hiko e wha nga waahanga. E ai ki nga kairangahau kai totika, mo te whakaheke i te taumaha me te whakakore i te kino ki te hauora, me mau tonu ki nga ture katoa.
- Ko te roanga o te waahanga tuatahi ko te 2 wiki. E taunaki ana kia whakaheke haere te nui o nga warowaihā i roto i te kai ki te rua tekau waeine. Ma tenei ka awangawanga ma te kore e paopao ki nga kai reka, nga hua paraoa, tiakarete me nga huawhenua-maaka. Ka tukuna te tiihi, te kiko, te ika me nga hēki te kore he here. Mo te wa kua tohua, ka taea te ngaro 2-10 kg. Ko te hua ka whakatauhia ma te pungao.
- I te waahanga tuarua, ka whakakao nga hua kua tutuki, a, kua tino piki haere te kai. Ko te rahinga o nga roopu kai e piki ana ma te rua tekau ira ia wiki. Mena ka mutu te piki o te taumaha, ka taunaki ranei kia whakaitihia te maha o nga warowaihā ki te taumata o te waahanga tuatahi. Meinga kia rite, kia rite, kia tupato kaua e kai nui, kia hiakai ranei. Hei whakanui i te kai, he pai nga purapura, nati me nga oriwa.
- Ko te roanga o te waahanga tuatoru he toru marama pea, na te mea e kaha ana ki te whakakotahi i nga hua. Ko te maha o nga waeine o te kai ka whakapiki ake i te 20 piro. Ka puta mai nga kaha kino o te whakaheke taumaha, ka whakatikahia nga mea katoa ma te whakaheke i te maha o nga waahanga. E ono tekau nga waeine ka nui mo te ngaro o te taumaha me te whakatika i te hua kaore he kino ki te hauora me te oranga.
- Hei waahanga o te waahanga whakamutunga, he whakamuri haere i te kai ka whakahaerehia, ka aro nui ki te whakakotahi i te otinga. I tenei waa, ka whakaaetia kia kai i nga rihi noa me nga monamona, hei whakahaere i te taumaha. Ko te mea nui kia kaua e whati, ki te kore ka hoki mai nga kilokaramu kua ngaro ka hari mai nga hoa.
Tohu Awhina Ataata
Ko te painga o te kai ko te whakarato hua kaore he whara i te tinana. Ma tana awhina, ka taea e koe te whakakore i etahi atu pauna. Me kaha noa to hiahia ka piri ki te raarangi. Ka taea e koe te tohu hua mai i te raarangi ka hanga i tetahi waahanga takitahi. Ka rite ki te mutunga, te kai ka whakarato i te huru pai, me te hihiri pai o te ngaronga taimaha.
Kremlin tahua kai mo te wiki
I tata nei, kua piki haere te rongonui o te kai Kremlin. Ka kitea e te iwi he whaihua, he whakamere hoki. Ehara i te mea miharo, na te mea he rereke ki etahi atu kai e aukati ana i te nuinga o nga kai, te kaha ki te kai tata ki nga mea katoa.
Kua mohio ano koe, ko te kaupapa o te kai Kremlin ka whakaitihia ki te kohinga iti o nga warowaihā. Ko te warowaihā te pūngao o te pūngao, ana ka hapa te tinana, ka whakakiihia te kohinga na te momona o te tinana.
Ko te mea tino pai ko te tahua o te kai Kremlin mo ia ra. A, no te hanga i te reira, e taunaki ana kia arahina koe e nga hiahia me nga kaha o te tangata ake. He mea nui kia tau te maha o nga waeine mo te kaupapa. Mo te whakaheke taumaha, ko te kai o ia ra 40 nga tohu, mo te tiaki taumaha - 60 nga tohu.
I te tika o te whakahiato i te rarangi, ka taea pea te ngaro 5 kirokaramu i roto i te wiki, ana i te marama ka tae te hua ki te 15 kg. Hei tauira, ka hoatu e au he raarangi tahua mo ia ra i roto i te wiki. I runga i tenei tauira, ka taea e koe te whakatika takitahi i te kai.
- Mane Mo te parakuihi, nga hua manu me te koroni me nga otaota, etahi tiihi iti-momona me tetahi kapu kawhe kaore he huka. E taunaki ana kia kai me te hupa herewi, te huamata harore, te paakena me te tiihi kore teoa, a mo te tina he pai te heihei kohua me te tomato me nga ringa wōnati e tika ana.
- Turei Te timatanga o te ra - e toru nga hua manu kohua, harore kapi, tiihi tiihi me te kapu ti. Mo te tina, shashlik poaka, tetahi waahanga o te huamata huawhenua me te pereti o te hupa kāpeti. Ko te kai o te kareparāoa, te parai heihei parai, te tiihi me te ti.
- Wenerei I te ata, whakahau i a koe kia toru nga hōtiti kohua, tetahi waahanga o te zucchini parai me te tii kawa kore. Mo te tina - hupa huawhenua, tapatapahi miro, huamata kāpeti me te kawhe. Whakamutua te ra ki nga ika kohua, te tumato, oriwa me te karahehe o te kefir.
- Taite. Me tiimata to raa ki nga hoatihi kohua kua oti te whakapaipai ki te kareparāoa kohua. Whakahoutia me te pereti hupa heihei, huamata huawhenua, reme me te kawhe hei tina, ka tunu i nga ika parai mo te ahiahi, ka awhinahia e te tiihi me te rētihi.
- Paraire Mo te kai tuatahi, ka haere te omelet me te tiihi me te ti. Mo te tina - huamata karoti, hupa me te escalope. Mo te teepu ahiahi - te huamata kāpeti, te ika kohua, te tiihi me te karaihe waina.
- Rahoroi. E taunaki ana kia tiimata te ra me nga hua heki me nga hōtiti, te tiihi rewa me te ti. Mo te tina, kainga te pereti o te hupa ika, te toenga o te heihei tunu, me te huamata huawhenua. Mo te tina - kohuatia te kai, te tumato me te kefir.
- Ratapu. Mo te parakuihi, tunua nga hōtiti kohuatia ka taapirihia he caviar eggplant. Ka kai i te mutunga wiki ki te hodgepodge kai, te kohi heihei me te huamata kukama me te kūkamo. Mo te tina - te haamana tunutunu, te tiihi pakeke, te kefir me te rētihi.
Tohu Awhina Ataata
Kei te rarangi kua whakaritea nga momo hua me nga rihi. Kai i te kiko, ika, me nga paramanawa huawhenua puta noa i te wiki. Kaore he rihi reka i runga i te raarangi - he kino ki te pakihi te whakamahi i te huka.
Tohutao kai Kremlin
Ko te kai Kremlin i tino haruru. Hei ki nga taakuta, ko te kai pai mo te hauora kaore e rite ki te nui o nga momona kararehe me te pūmua. E kii ana ratou ko te whakamahi tonu i nga rihi kai kaore he take o te whakaheke i te taumaha. Engari he taangata kua whakatutukihia nga hua ma te whakamahi i tenei tikanga. Ka pa ana ki nga arotake kai, kei te taupatupatu.
Ki te haere tonu i te kaupapa korero, ka whakaarohia e au nga tohutao mo te kai Kremlin. E manakohia ana nga tohutao kai ika me nga kai tuku iho. E taunaki ana kia maha nga whakarereketanga ki nga rihi e pa ana ki te paraoa, te māngaro me etahi atu waahanga warowaihā.
- Huamata huamata. Hei tiimata, whakamahia te whakaranu hei hanga i te ranu mai i te 100 karamu tiihi, 100 mililita kirimi kawa, he timonga tote me te pepa. Na ka 200 karamu te uma heihei, 100 karamu o te herewi pakiaka, e toru nga tōmato me te haurua o te pepa ka tapahia ki roto ki nga poraka, ka haehae i o ringaringa nga rau rētihi. Whakakotahitia nga mea katoa me te waa ki te ranu. He maha nga tohutao e whai ana i te hononga.
- Omelette Kremlin. Patohia nga hua e toru me nga punetēpu miraka e rua ka parai i roto i te ipu me te hinu oriwa. Whakamahia kia rua nga peihana hei hanga pancake. Taapirihia he champignons kohuatia he kihi ranei hei tapahi.
- Hupa herewi. Mo te tunu kai, me rima nga rita o te wai, kia kotahi te kāreti, kia kotahi te riki, kia kotahi rau karamu o te herewi pakiaka me te toru rau karamu o te herewi putake me te haurua o te pepa reka. Tapahia nga huawhenua, hoatu ki roto i te kohua ka kohuatia kia ngawari ra ano. Whakamahia he whakaranu hei puree. Mahi ki te kirikiri kawa.
- Te ika ika. Whakawhitihia tetahi kapi iti o te hake me nga punetēpu e rua o te tiihi kaainga me nga riki e rua na roto i te miihini kai, taapirihia he hawhe karahehe miraka, he punetēpu pata ngohengohe, he hua manu me te timiti pepa. Tote i te ranunga, porohurihia, maka ki te pokepokea ai ka tunu.
- Pate taiwhenua. Whakanohia he punetēpu pata ki roto i te kōhua reo ka kōrori i te riki tapatapahi. Kuhua nga aniana parai me te 500 karamu ate ate ki roto i te whakaranu me te tapatapahia. I roto i tetahi peihana motuhake, whakakotahi i te kotahi me te hawhe karamu o te poaka moroiti me nga hua e rua me nga mea kakara. Taapirihia te ate me te riki ki tenei ka uru. Ka noho tonu ki te neke i te puranga ki te pokepokea ai, ka kapi ki te tihi ka tunu.
- Te vinaigrette. Mo te paramanawa, ka hiahia koe kia toru rau karamu o te sauerkraut me te pakiaka herewi, kotahi rau karamu o te kāreti kohua me te beets kohuatia, e rua punetēpu peihi kēna me te hinu iti. Tapahia nga huawhenua, uru, wa ki te hinu me te tote. Kua rite te vinaigrette.
Ehara enei i nga tohutao katoa e manakohia ana e te kai. Hei whakarite mo te tuhi i nga korero, he maha nga papaanga i tirohia e au ka kitea he maha nga tohutao. Ko te kohikohi i a raatau i roto i te tuhinga kotahi kaore i te pono. Kua whiriwhiria e ahau nga waahanga pai. Ko te tumanako ka kitea e koe he mea tika maau ake.
Ko te kai Kremlin kei te wikitoria i nga ngakau o nga waahine. Ko te tatau i nga waeine mo ia rorerore he tino pai ake te pai ake i te whakahaere i nga Calories me te tatau i te whakarea taimaha tino pai. E kiia ana ko te punaha kai totika a Kremlin i awhina i te nuinga o nga tangata rongonui ki te whakatutuki i o raatau hua.