Me pehea te roa o ou waewae i te kaainga
Ko nga waewae roa me te angiangi te moemoea o nga wahine katoa, engari kaore ko te katoa i whanau mai i tenei. Ko nga waewae poto kaore i te tino kitea, ana he rawe tenei raru. Ko nga waewae poto ka rite te roa ki te iti iho ranei ki te haurua o te teitei o te tangata. Mena he 8-9 cm neke atu ranei te roa o nga waewae i te roa o te tinana, ka taea e koe te whakaaro ko koe te rangatira whakahirahira o nga waewae roa, tauira.
Mo nga rangatira o nga waewae poto, ka tūtohu ahau kia kaua e riri na nga ahuatanga motuhake o te tinana. Ka taea te whakaroa ake i nga waewae i te kaainga kaore he pokanga.
- hu;
- kakahu;
- whakakori tinana.
Ma te korikori tinana te roa me te whakakii i o waewae, ka nui rawa atu te ataahua.
Nga tikanga whakaroa waewae
Hei taapiri ki nga whakangungu motuhake me te pokanga, he maha nga tikanga mahi.
Haere tika me to tua
Mena ka hikoi koe ka whakaroa, kaore koe e eke ki te mutunga. Na te tika o te tu i te wa e hikoi ana, ka iti ake te ahua o te silhouette, ana ka whakapono koe.
Ki te hikoi tika, kaua ki te puhoi, Ka tūtohu ahau:
- kukume i te kopu;
- whakatikahia o pakihiwi;
- whakatikahia to tua.
I te wa ano, kia teitei to upoko, me te mea e whakapehapeha ana koe. I te tuatahi, kaore koe e ahei te hikoi peera, engari i muri ake ka ako koe ki te tango wawe i te tuunga o te tinana.
Haere ki te whare takaro!
He pai te whakakori tinana mo to hauora a ka awhina i a koe kia ataahua to ahua. Ma te awhina o nga hakinakina, ka taea ai e koe te whakaheke i to tinana, ana ka ahua paku, ataahua hoki o waewae.
Heke
Ahakoa nga waahine he ahua angiangi, he ataahua nga waewae roa, kaore i te ataahua, kino hoki mena e he ana to raatau hikoi. Ko te haere ataahua he mea nui, me tohutohu atu ahau ki a koe kia haere mai me te reo matatini me te haahi. I a koe e hikoi ana, ngana kia kaua e kopikopiko to hope, piu atu nga pokohiwi, te miihini ranei. Ma te ara ataahua e mauruuru ai koe ki te ataahua o to ahua, me te utu i nga ngoikoretanga o o waewae.
He huu e tika ana
Ko nga hu me nga rekereke teitei hei awhina i nga inihi kua ngaro o nga waewae kia roa ai te ahua. Ka pai te waahanga ka mau hu koe. Mena kei te hiahia koe kia ataahua, kia ataahua koe, i roto i te hapori, i tetahi hui umanga ranei, he pai tenei whiringa.
Ko te kowhiringa pai rawa atu mo te hoko ko nga hu huatau, ko te roa o tona rekereke he 7 cm. Kaore ahau e tūtohu ki te hoko hua me te kapu totika, na te mea ka whara i te tinana, me te whakamahi tonu i aua hu ka rehu i o waewae. Mena kua ki o waewae, kaua e hokona he rekereke tuuturu. Ko te rongoa pai ko te hoko hua me nga rekereke pumau.
Riipene ataata
Nga kakahu whakaroa i te waewae
Mo nga kakahu, hei whakaroa i ou waewae e hiahiatia ana:
- mau tarau;
- kaua e mau tarau tarau;
- whiriwhiria nga remu tika;
- kia mahara ki nga kakahu;
- whiriwhiria te tae tika o nga kakahu me te tauira kei runga;
- tohua nga taputapu pai.
Ko nga kakahu kia tika te tae o nga hu
Ko te take tenei e pa ana ki nga tights. He mea tika kia whakarere i nga rongoa rerekee e kitea ana e nga tae kanapa. Mena he koti taau - he mea pai mena he rite ki te tae o te hu. Hokona nga hu me nga kakahu me te whakaaro ki tenei mea ka tutuki i a koe te mutunga.
Whakaōritenga tae
Ka tūtohu ahau kia whakakotahi i te tikanga me tera o mua kia kitea he painga. Tiwhiria te runga me te raro o o kakahu kia rite te mahinga tae. He huatau a ka roa te whiu o ou waewae. Aukati i nga mahinga tae e wehewehe ai te ahua ki te raro me te haurua o runga. I te wa ano, hoatu manakohia nga tae taera.
Nga kakahu kahore he whiu
Mena he pai ki a koe nga kakahu taketake me te huatau, haere ki roto i o kaakahu ka kimi kakahu me nga raina whakapae. Tukua. Ma nga raina e oti ai te ahua. Ko nga kakahu pera he pai mo nga kotiro teitei me te angiangi e tika ana kia ahua ke tonu. Ka taunaki ahau i nga mea iti ki te aukati i nga kakahu pera i nga kaakahu.
Kaua e mau tarau tarau!
Ko nga Breeches he taonga kakahu kaahua, he whaihua, he pai ano, engari kaore e pai mo nga mea poto nga waewae, na te mea ka poto ake i a raatau. Mena he putea taha a nga maakete, ka kite pea koe ka ahua ke atu koe. Waihohia nga taonga corduroy mai i o kakahu ka rite te ahua.
Mau tarau
Mena ka mau koe i nga tarau e uru ana ki to tinana, ka hangaia e nga waewae roa te painga. Mau tarau ki nga whiu o te taha, tarau mura, kiri tarau denim me nga tuapapa poutū, tarau i nga tae pouri me nga pere. Whiriwhiria te roa kia kore ai he waahi o te tinana i waenga i nga hu me nga tarau. Kakahuria he tokena kia rite ki te kara o ou hu.
Me ata whiriwhiri o remu
Mo nga waahine he poto nga waewae, ka taunaki ahau kia kaua e tangohia nga remu i o ratou kakahu. Mena kaore he raru mo te taumaha nui, kakahuria etahi tauira poto, engari ka whakaaro ahau ki te hoko remu turi-turi te huarahi pai rawa atu Ko enei remu ka paku i to ahua. Hei taapiri, he pai nga kakahu pera.
Kaua e wareware ki nga kakahu
Ko te rongoa pai mo nga kakahu ka waiho hei tauira he paku paku. Whiriwhiria nga kakahu maamaa engari ataahua kaore he tuimarie e kitea i te rohe o te hope, e whakanui ana i tenei waahanga o te tinana. Nga taakahu takirua me nga rekereke teitei. Mena kaore koe e pai ki nga hu penei, ka pai nga papa peariki pai me te iti. Ma te kaki hohonu e kitea ai koe ka heke iho ai. Na, ki te moemoea koe mo nga waewae roa, whakarerea nga kakahu pera.
Tukua nga whitiki whanui
Whakamahia nga tauira paku hei whakakii i te ahua me te kore e hanga i te paanga o nga waewae poto.
Ma enei tohu tohutohu koe e awhina. Whakakotahitia kia whiwhi hua ai. Whai muri i te whakamātautau, ka kitea e koe he taputapu tino pai kia ataahua ai koe, kia ataahua ai, kia maia ai hoki koe.
Mena kaore i te ranea nga taunakitanga, whakamatautau i nga momo mahi.
Nga whakangungu whakaroa waewae
I mua i te mahi whakangungu, ka tohutohu ahau:
- haere ki te taakuta kia kitea te ahua o te hauora me te taea o te whakakori tinana. Ka tohaina e te taakuta te tone o nga tohutohu hei whakapai ake i te painga o te korikori;
- whakarite mo te mahi whakangahau ma te whakamahana ka toro atu kia kore e whara.
Ko te momo mahi korikori tuatahi kei te rere. Ko te rere mo te hawhe haora ka awhina i a koe kia iti, kia roa ai te ahua o ou waewae. Ka pai taku taunaha kia whakapiki ake i te kawenga, na te mea ka pai ake to hua. Whiriwhiria he waahi hei pekepeke maau. Mena he miihini koe, oma i te kaainga, engari ko te oma ki waho ka pai ake te hauora.
Whakangungu Tuatahi
Ko te Whakangungu # 1 ka oti i muri i te oma. Ko te huringa poto te whakamahana waewae tino pai hei whakanui i te tohanga me te whakareri i nga uaua me nga hononga mo te whakangungu.
Whakamahia te mahi i runga i te tuuru teitei kia kore e eke o waewae ki te papa. Whakamahia nga taumaha mo o waewae. I nga whakangungu tuatahi, kotahi te kilo mo ia waewae ka ranea. Muri iho, ka piki haere te taumaha ki te 4 kg. Ka tohutohu atu au ki a koe kia noho i runga i te tuuru i tenei tuunga i te wa e taea ana. Akene ka kitea ehara tenei i te mea uaua, engari ehara i te mea uaua. Kia mahara kia kaua e whakararu i te taumaha o te whakaheke toto, na te mea ko te hauora te tuatahi.
Mahi tuarua
Ko te mahi hei whakapiki i te totoro. Noho i runga i te papa, ka whakakotahi i ou waewae kia rite ai nga turi ki nga parirau. Muri iho i tena, neke o "parirau" me te tere tere. Muri iho, ngana ki te takoto i o waewae. Ka kite koe i te mamae o nga uaua, i tenei turanga ka tu mo te 10 hēkona.
Te mahi totoro - lungumbs lunges. He pai mo te hora i nga uaua me te pupuhi i nga hope. Mahia kia 10 nga pupuhi ki ia waewae. Mahi hohonu nga puku, ma reira e whakarei ake te hua. Ka tūtohu ahau kia 3-4 nga huarahi.
He maha nga mahi whakapakari. Tiwhiria nga mea e tino pai ana, na te mea ko koe anake e mohio ana ki te painga o te whakangungu.
Tuatoru whakangungu
Mahia te whakangungu tuatoru i mua i te moenga. Whakamahana atu ki nga koti, peke taura, tetahi atu mahi whakamahana ranei. Whakanohia nga pauna o te 1 ki te 2 kiromita ka piu tere o waewae. Ka tūtohu ahau ki te piu i to waewae ki muri, ki mua, ki maui, ki matau. Kia 8 nga taupoki o te waewae ki ia taha o ia waewae.
Mahi tuawhitu
Mahia te mahinga i muri i te tuatoru. He maamaa noa - hikoi i runga i o tokena. Ko te hikoi i te whare kaainga i runga i nga maihao kei te pai. Ka awhina te korikori ki te whakaroa i nga waewae ka mutu ki te whakahekeheke, ki te whakapai ake i te tu. Hei whakanui ake i te kawenga, whakatakotoria he pukapuka ki runga i to mahunga ka haereere ai kia kore e hinga.
Mahi tuarima
Ma te korikori e roa ai o waewae ka ako ai me pehea te whakahee. Kei roto te whana. He uaua te mahi, me te whai hua me mohio te tikanga whakahaere. Kaore nga taangata katoa i te mahi tahi me tetahi kaiwhakangungu, no reira ka awhina nga akoranga Ipurangi ki te mohio ki te whana. Mena he hoa e uru ana ki nga mahi tauaa, ma ratou koe e ako ki te patu tika.
I roto i te mahi whakangungu, ka tohutohu ahau ki a koe kia whakamahia nga pauna pauna. Ka uaua.
He nui nga painga o nga whakangungu e korerohia ana. He pukenga, he pai hoki ma te katoa. Ka whakatutukihia nga whakangungu ki te kaainga. He utu, na te mea kaore he take o te whakapau moni ki te hoko taputapu motuhake. Kia piri ki taau mahinga ka whakanui i te kawenga. I te mutunga, whakaroa o waewae ka ataahua atu.