Me pehea te mahi panekeke ki te wai
He maha nga tohutao panekeke e rereke ana i te papa wai. Hei whakarite, whakamahia te miraka, kefir, whey, te wai ranei. Ko te whakauru o te turanga he tino awe ki te reka o te rongoa kua oti. Ko nga panekeke i runga i te wai te mea utu nui.
Ko nga Panekeke tetahi rihi paraoa tawhito mo nga kai a Ruhia, kua roa e koa ana nga kaiwhai me ona momo Ko te putake he pati. Ko te papa paraoa he ao katoa, na te mea ka whiwhi ia i nga momo momo kakano me nga mea reka na te paraipanatanga o te paraoa i nga rereketanga o te mahana me te whakamahi i nga tohutao rereke.
Ihirangi Calorie
Ko nga pancakes kua roa hei tohu mo te kai Rusia. Ko tenei rihi ngawari he tino whakakiihia he tino reka. Ka honoa ki nga tini whakakii, e waatea ana kia tutuki te wawata mo te tunu kai.
He korero pai mo nga taangata e whai ana i te ahua kaare e kai i te paraoa na te kaha o te momona.
Ko te kohinga o te panekeke i runga i te wai e 150 kcal mo te 100 karamu.
Na e rua nga pancakes e kore e whara i te ahua.
He tohu awhina i mua i te tunu kai
E hia rau nga tohutao pancake kei runga i te ipurangi. Ko tenei momo e tika ana kia whakaute, engari kaore katoa o ratau i tino tika, me te tunu kai me mohio etahi pukenga. Me korero mo nga whakahihiko o te tunutunu.
- Kia mahara ki te tataria te paraoa. Ko te mutunga he paraoa pokepoke reka me te pupuhi.
- Tangohia nga kai waipiro katoa i te mahana o te ruuma. Mena ka penapenahia e koe ki roto i te pouaka whakamātao, tangohia i etahi haora i mua i te tunu.
- Hei karo i nga pupuhi, tapirihia kia paraoa te paraoa. Tuatahi, whakakotahihia ka whakaranu i nga hua wai, katahi ka taapirihia nga hua maha.
- Kia kore ai e piri te paraoa pokepoke, taapirihia he hinu huawhenua ki te waahanga. He pai ake te peihana rino maka mo te parai.
- Whakahuahia te paraharaha ki te hinu hinu poaka ranei. I te mutunga, kaore nga pancakes e piri, kaore e nui rawa atu me te nui o te "whakahinuhinu".
Ana kia mahara, ko te panekeke tuatahi he tohu mo te whakamahi tika i nga kai me te tohu rite. Kia mahara ki te whakamatautau. Ka korerotia e ia ki a koe he aha te taapiri ki te paraoa pokepoke hei whakatika, hei whakapai ake ranei i te reka.
Panekeke angiangi tawhito i runga i te wai
He uaua ki te rapu i te tangata kaore nei nga rihi tino pai ki te panekeke. I te mea kaore i te waatea nga hua miraka i roto i te pouaka whakamātao, ka pokepoke tonu e nga rangatira wahine nga paraoa pokepoke ki te wai. Ko taku whakaaro ko te tohutao tino "rongonui" - ko te mea tawhito.
- paraoa 400 g
- hua manu heihei 2 pcs
- wai 500 ml
- te hinu putirā 2 tbsp. l.
- te tote ki te pangia e
Calories: 135kcal
Pūmua: 3 g
Momona: 3 g
Warowaihā: 24.3 g
Hikihia te paraoa ki roto i te peihana hohonu kia ngata ai te hau, taapirohia he tote. Me wera te wai i roto i te kohua iti. Ko te wai mahana ka ngawari ki te whawhai ki nga puranga.
Patupatua nga hua ki roto i tetahi ipu ke atu, taapirihia he paraoa me te pata. Patohia te ranunga ka ata taapirihia he wai. Ko te mutunga he puranga panekeke rite.
Kaua e rere ki te tunu i tenei wa tonu. Whakaritehia te paraoa pokepoke mo nga meneti 15. I muri i te waa, tiimata te parai.
He huhua te tohutao tawhito. Ka taea e koe te hanga i nga panekeke reka, reka ranei i te kaainga. Ka tohutohu ahau ki a koe kia whakamahia te kiko, te huawhenua, te ate, nga hua, nga hua hei whakakii.
Panekeke matotoru matotoru i runga i te wai
He maha nga kaitao tauhou e miharo ana mo te mea ka taea e koe te whakarite kai reka me te makona mai i nga hua e waatea ana. Ko nga panekeke matotoru matarohia tetahi tauira pai mo tenei. Kaore e nui te wa ki te hanga merekara tunu kai, ana kaore e kitea nga utu tahua.
Kai:
- Paraoa - 4 kapu.
- Hēki - 2 pcs.
- Te wai - 350 ml.
- Tipu houra - 0.5 tīpune.
- Huka - 2 punetēpu.
- Te tote, te huawhenua me te pata.
Te faaineineraa:
- Kohia nga hua ki te huka me te tote, taapirihia he punetēpu pata, houra, te tote, te huka, te wai, te paraoa. Patupatua kia pai te papatipu hua me te whakaranu.
- Tunua ki roto i te kaata hinu hinu. Kuhua etahi paraoa pokepoke ki roto i te kohua tunu, hangai he porohita. Ka parauri ana i raro, hurihia.
- Kuhua nga panekeke kua oti te whakarite ki te kohua, taapirihia he pata iti, taupokina ka waiho mo etahi meneti. Ka iti ruru te ipu ki te tohatoha i te hinu.
Ka tunuhia e au nga panekeke matotoru me te tunu tunu i roto i te pata parakore, engari ka mahi tonu. Ko etahi o nga rangatira o te whare ka panui i te ipu ki te hinu hinu, ki te tunu kai kore-raakau ranei. Ka pai ki a koe. Ahakoa he aha, he pai ke ki te koko.
Panekeke reka me nga kohao
Mena kaore he miraka he kefir ranei kei roto i te pouaka whakamātao, ana ka tono te kaainga mo nga panekeke reka, whakaritehia he whiu ki te wai. Ki te reka, kaore i te iti ake i nga panekeke me te miraka, engari he rereketanga noa iho i roto i te kakano pai me te ahua porous.
Kai:
- Wai - 1 karaihe.
- Hēki - 1 pc.
- Paraoa paraoa - 0.66 kapu.
- Huka - 1 punetēpu.
- Tote - 1 tīpune.
- Te hinu huawhenua - 20 ml.
- Pata - 50 g.
Me pehea te tunu
- Patupatua a te hua manu, tohua te tote me te huka. Whai muri i te whakakore i nga waahanga tere, ringihia ki te wai kohua matao ka whiua kia pupuhi ra ano.
- Taapirihia te paraoa paraoa ka pupuhi i te wa kotahi kia pakaru nga pupuhi. I te mutunga, ka whiwhi koe i te puranga rite ki te kirīmi kawa. I te mutunga, ringihia he hinu huawhenua, uru ano.
- Ma te whakamahi i te koko, ringihia he paraoa pokepoke ki te ipu, toha tohaina. Ka paraihia ana te pancake, prihi ki tua o te mata me te maripi, kia ata hurihuri ka parai i tetahi atu taha.
Ko nga panekeke me nga kohao kua rite kia rite ki tenei tikanga tunu te haere pai ki te whakakii i te huawhenua ranei. He pai hoki i o ratau ahua ma me te ti pango, ina koa ka diluhia ki te taamaa kaainga, ki te tiihi ranei.
Me pehea te mahi i nga pancakes ika
Hei hanga i nga panekeke ngawari, kaore e hiahiatia ana e koe nga kai whakahirahira me te utu nui. Ahakoa te ngawari, ka puta ke te kai reka te kore e taea te whakarite.
Kai:
- Hēki - 5 pcs.
- Te wai - 700 ml.
- Paraoa - 350 g.
- Waikawa Citric - 1 tiima.
- Te hinu huawhenua - 25 ml.
- Te tote, te huka, te vanilla.
Te faaineineraa:
- Patupatua nga hua ki roto i te peihana hohonu. Ringihia te wai ki roto i te peihana motuhake, taapirihia he tote, te huka. I muri i te whakakore i nga kai maroke, whakaranu i te wai me nga hua.
- Taapirihia te paraoa paraoa, me te whakaohooho i nga wa katoa. Whakanohoia te pata me te vanilla ki muri, ka whakaoho ano. Ko te mea nui kaore he puranga i te papa paraoa.
- Ka noho tonu ki te parai i roto i te kaaina wera me te hinu iti i nga taha e rua.
Whakarite ataata
He pai nga pancakes tuwhera me te tiihi kaaiti, whakakii ranei i te kai. Ko etahi huu e kai ana i o raatau ahua ma, he mea ruku ki te honi maori ka horoi ki te ti. He mea reka.
Panekeneke Lenten i runga i te wai
Ahakoa he nohopuku kei te iari, kaore tetahi e aukati i te tunu kai reka. Ahakoa nga korekeke i runga i te wai kaore he hua me te miraka, he pai tonu. He painga ano to raatau - he iti te kohinga pūngoi. Na reira, he rite tonu mo te nohopuku me te hunga mataaratanga taumaha.
Kai:
- Paraoa - 1.5 kapu.
- Wai - 2 karahehe.
- Te hinu huawhenua - 50 ml.
- Huka - 1 punetēpu.
- Te wai - 0.5 tīpune.
- Waikawa Citric me te tote.
Te faaineineraa:
- Ringihia te wai ki roto i te peihana hohonu, taapirihia te huka, te tote. Whai muri i te whakakahoretanga, taapirihia te paraoa paraharaha ki te waikawa citric, uru pai kia pai ai te puranga homogeneous kaore he pupuhi.
- Taapirihia he pata me te houra tunutunu. Me oho ano.
- Pania te kōhi. Ka tohutohu atu ahau ki a koe me hinu hinu ki te hinu huawhenua kotahi i mua i te tunu. Paraihia nga panekeke me te wera reo.
Mena kei te hiahia koe ki te whakarereke i to kai, taapirihia he otaota tapatapahi he aniana i mua i parai ranei ki te paraoa pokepoke i mua i te tunu
Ma tenei taapiri e hoatu te reka me te kakara taketake. Mo nga panekeke hiroki reka, taapirihia he vanillin.
Panekeke kaitiaki angiangi i runga i te wai kohua
Ko te pancakes Custard tetahi o nga tohu iti e kore e taea te whakangaro ma te whakamaarama. Ko te paraoa i kohuatia me te kohua wai ka mau tonu te makuku, ka mimiti i te wa e parai ana ka ea.
Kai:
- Te kohua wai - 300 ml.
- Te wai - 250 ml.
- Paraoa - 250 g.
- Hēki - 1 pc.
- Pata - 20 g.
- Huka - 2 tīpune.
- Hoda me te tote - 0.66 tīpune ia tangata.
Te faaineineraa:
- Hikihia te paraoa ki roto i te peihana hohonu. I te wa e whakaohohia ana me te whisk, ringihia he wai maama ki roto i te riu. Me oho kia maeneene.
- Taapirihia he houra ki te wai kohua, kia tere te pororaru. Me tere te whakaoho i te papa paraoa paraoa ki te pupuhi, ringihia ki te wai kohua. I roto i tetahi peihana motuhake, whiua te hua manu, te huka me te tote. Kohia te paraoa pokepoke, taapirihia te hua manu whiua, taupokina kia noho mo nga meneti 15.
- Ka mutu te wa, ka rewa te pata ki te parai paraoa ka tapiri ki te paraoa pokepoke, porohurihia. Ringihia he paraoa pokepoke ki roto i te kohua kua oti te whakamahana, te hinu kua oti te whakawahia, ka horahia ki runga ake ka parai i ia taha.
Ko nga pancakes Custard e taunaki ana kia tukuna he wera. Ka kawea mai e ratau te ahuareka o te kopu me te miraka miraka me te ti. Engari kaore koe e matekiri mena ka mahi koe ki te jamam.
Te tunu hua-kore
Kei te rapu koe i tetahi tohutao pancake ngawari me te tere? Anei ia. Ko te tikanga e whakaahuatia ana i raro ake nei kaore e hiahiatia he hua, he miraka, etahi atu hua miraka ranei hei whakarite i tetahi kai maama. He uaua ki te whakapono ka pai nga mea katoa ki te kore ratou, engari he pono.
Kai:
- Te wai kohua maoa - 500 ml.
- Paraoa - 250 g.
- Hinu huawhenua - 6 punetēpu.
- Huka - 2 punetēpu.
- Te tote me te houra - kia kotahi te timonga.
Te faaineineraa:
- Hikihia te paraoa ki roto i te ipu hohonu, taapirihia nga toenga o nga kai tere-tere, uru.
- Taapirihia te wai kia tere, kia kaha te oho. Kia mahara ki te kuru i nga puranga.
- Taapirihia kia 2 punetēpu hinu, uru pai. Kua rite te ranunga pancake.
- Whakamahia he peeti rino hei tunu i nga pancakes. Whakanohia ki te oumu, te wera, te hinu me te tunu i nga tikanga o nga taha e rua.
Ko te tikanga tunu hua-kore he tere, he maama hoki. Mena kei te hiahia koe kia pai ake te whakatika i te raru, tirohia nga rauemi kei runga i te papaanga, e whakaatu ana i nga momo tikanga mo te mahi paraoa pokepoke.
Panekeke rewena rewharewha
Ko te tohutao matarohia te whakarato mo te taapiri o nga hua manu, te pata me te miraka ki te paraoa pokepoke. He reka tino pai taua rongoa, engari he tokomaha e kiia ana he kai "taumaha". Ka tohaina e au tetahi waahanga "maamaa" mo te tino kai a te katoa.
Kai:
- Paraoa - 500 g.
- Rewena maroke - 5 g.
- Te wai mahana - 400 ml.
- Hinu huawhenua - 2 punetēpu.
- Huka - 1 punetēpu.
- Tote.
Te faaineineraa:
- I roto i te peihana hohonu, whakakotahihia nga mea maroke, taapirihia he wai me te hinu huawhenua. Whakamahia te whisk hei wawahi i nga puranga. Waiho i raro o te taupoki mo nga meneti 40. I tenei wa, ka ruarua.
- Pania te kōhi. Hei aukati i te puranga pancake mai i te piri ki raro, paraia ki te hinu huawhenua. Ringihia he paraoa pokepoke ki raro, tohaina. I te wa e kowhai ana te mata o te pancake, hurihia. I muri i te meneti, tangohia mai i te oumu ka tuu ki runga i te pereti.
Ka honoa nga pancakes rewena ki nga momo taapiri me nga taapiri, engari ka tūtohu ahau kia tukuna atu me tetahi ranu reka. Kohia kia rua nga hua pakeke-kohua i roto i te peihana hohonu, taapirihia he pata iti, nga otaota tapatapahi me te tote. Ka koa katoa.
I roto i te tuhinga, i arotakehia e au nga tohutao rongonui e 8 me te aro ki nga muna o te tunu kai. Ana kia mahara, ka tukuna tonu nga pancakes i muri tonu i te tunutunu. I tenei wa, ko to raatau reka kei te tihi. Bon Appetit!