Te whakaora me te tii reka, me te kanekane hou me te paraoa mo te whakaheke pauna. Me pehea te inu waipiro me te inu tika?
Ko te tiekina he kore noa he inu tonic me te rongoa mo nga mate maha. Na te mea he kaha ki te whakatere i nga mahi whakaharahara i te tinana, he rongonui tenei "kaitahu momona" ki te hunga e hiahia ana ki te ngaro te taumaha - tere, kaore he kino ki te hauora.
Me pehea te tunu tika i te tiiti tiihi, ona ahuatanga whaihua, me pehea hoki te whakamahi, ka whakamaarama taipitopito ki tenei tuhinga.
Te Huarahi mo te Mahi inu i te Inumai Koura Ginger
Ko te kanekane me nga inu i hangaia mai i tera ka tere ake nga mahinga miihini, ka whakaheke i nga taumata o te toto toto. Ko te pakiaka kei roto ko nga koiora koiora e whakarei ana i te thermogenesis - te whakaputa wera.
Ko te waahanga o te kanekane e pehi ana i te hanga horopeta nui o te cortisol. Ko tenei matū e whakahaere ana i nga whakapaunga pngao ana hei kawenga mo te wehenga o nga pūmua, te momona me te warowaihā, kia tere ake ai te pākia.
Ko enei mahinga katoa ka uru ki te whakaheke i te taumaha ngawari.
Nga tohu me nga herenga
Nga ahuatanga whaihua
Ko te kanekane me ona huaora pai me te hainga kohuke me nga hinu nui te mea i hangaia e te taiao hei pupuri i te hauora.
Ko nga kounga rongoa o te kanekane koira tera:
- whakatairanga i te nakunaku;
- whakakaha i te punaha aukati;
- ka awhina i nga momo mamae mamae (me te rumati, nga mate o te puku me nga whekau, te mamae o te paheketanga);
- hei aukati i te mate pukupuku;
- ka tangohia nga toka;
- he awhina ki te aro ki te whakapairuaki - hei tauira, ki te paitini, ki te mate nekehanga ranei, aha atu.
E taunakitia ana te inu kanekane:
- torohaki;
- hemorrhoids;
- migraine;
- mo te aukati i nga mate pukupuku me te momona.
Contraindications
Kaore i te taunakihia te kanekane mo etahi tikanga. Te reira:
- colitis nhespecific ulcerative;
- whewhe duodenal;
- whewhe puku;
- mate gastrointestinal;
- te huringa huringa me te huringa;
- reflux esophageal;
- cholelithiasis.
Kia tupato ki nga wahine hapu. - i te huringa marama kua hipa, me te paitini o te haurua tuarua o te "ahuatanga whakamere" ana mena he hapanga te wahine i mua atu.
He mea tika ma nga turoro ngakau me nga turoro whakaheke toto te whakakore i te kai o te kanekane: he maha nga waahanga kei roto hei whakanui i te kawenga o te ngakau ka whakatere i tana manawataki.
Kaore e taea te tango i te inu me nga raau taero e kikokore ana i te toto, na te mea he rite te taonga o te pakiaka.
Ko tehea te tii hei kowhiri - mangu, kakariki, whero?
He maha nga momo tii i tenei ra he "karakara". Kei ia ake ona ake taonga, me ona tangata aroha. Na reira, me whiriwhiri te tohutao i runga i nga ahuatanga o te tinana me nga manakohanga:
- Mo nga tuuroro whakaheke toto, he pai nga kaakaariki me nga oolong.
- Whero - ka whakapiki i te aukati, ka tohua hoki ma te hunga pehanga toto.
- Ko nga tii pango he pai mo te haurangi.
He pai te pai o te kanekane me nga ti katoa engari ko Puerh anakeengari he pai ake te tiini rau kaakaariki kaore he taapiri me Oolong hei whakaheke pauna. Ko nga tohutao katoa mo te mahi ti kakariki me te kanekane mo te whakaheke taumaha ka kitea i roto i te tuhinga motuhake.
Nga tohutao me nga taunakitanga mo te inu tika kia ngaro ai te taumaha
Ko te tohutao matua ko nga wehenga me te whakareri mai i te pakiaka hou, o te whenua ranei
Kai:
- wai - 1 karaihe;
- kanekane - etahi poro.
Ka taea te whakakapi i te kanekane hou ma te kanekena maroke paura ranei, engari kaore e orite te painga.
Te tunu i te kaainga:
- Ka horoi tatou i te kanekane hou, ka whakakiihia ki te wai wera. Ka tohe matou mo nga meneti 5-10.
- Tangohia i mua o te kai. Ko te whakaritenga whakamutunga kaua e neke ake i te toru haora i mua o te moenga.
Ko tenei tohutaka maatauranga te putake o etahi atu, ka taea te taapiri i etahi atu kai ki nga kai kua whakarārangihia (te wai me te kanekane) hei whakarei i te reka, i te kakara me te painga hauora.
Me pehea te mahi pia i te takawai?
Mena he wa taau, ka taea e koe te hanga tiihi kanikani ki roto i te hauropi.
Kai:
- kanekane - 15-20 karamu (ia thermos rita);
- te wai kohua - 1 rita.
Te faaineineraa: tapahia te kanekane ki roto i nga pereti angiangi, whakakiihia ki te wai wera, waiho mo te rua ki te rima haora.
I tenei wa, ka whakakiihia te inu whakaora ki nga hinu totika totika. Ka mahia e tatou te taatai kaore i te wai kohua, engari me te wai ka wera kia 60-70 nekehanga. Ko te reka o te inu kaore e kaha, engari na tenei tikanga ka taea e koe te pupuri i te nuinga o nga kohuke me nga huaora.
Me pehea te mahi me te rēmana me te honi?
He rereketanga ngawari tenei i runga i te tohutao tuatahi. Ko te pa iti he poro remana me tetahi honi iti, me taapiri i mua i te inu.
Mo era e ngaro ana i te taumaha, he pai ake te whakakore i te honi - engari he hua nui-te pūngoi.
Me pehea te tunu me te wai citrus me te mint?
Katoa te waahanga tuatahi ka taea te whakauru atu ki te mint me te wai citrus:
- rēmana;
- kotakota;
- karaka
Ringihia te wai kohua ki runga i te kanekane me te mint, waiho mo te rima meneti. Taapirihia he wai i mua i te whakamahinga.
Me te karika
Kai:
- kanekane - 10 karamu;
- karika - 1 korowha.
Te faaineineraa:
- Ringihia te wai kohua ki runga i te kanekane tapatapahi.
- Taapirihia te karika.
Inu he inu ka wera kaha te 30 meneti i mua o te kai.
Ki te hope rohi
I te ngahuru o te rangi me te makariri o te takurua, ko te kapu inu inu kanekane me te hope o te putiputi ka awhina ki te whakamahana.
Kai:
- pakiaka kanekane - he waahanga iti;
- aporo - 1 waahanga;
- whakatika hope - 5-7 hua;
- rakau hinamona;
- mint mo te whakapaipai;
- honi - 1 tīpune.
Te faaineineraa:
- Tapahia nga aporo ki nga riu angiangi.
- Kuhua nga hope rohi tapatapahi, he hinamona me etahi tuaina o te aporo ki roto i te karaihe.
- Tapahia te kiri mai i te pakiaka kanekane, tapahia etahi waahanga.
- Taapirihia he kanekane tapatapahi ki te karaihe, ringihia he wai kohua ki runga, waiho mo nga meneti 15-20.
Ka honoa te honi kia rite ki te hiahia.
Me nga otaota rongoa
Ko te tii kanekane me te taapiringa o nga rongoa rongoa ka taea te inu e te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te taumaha me te pupuri i te taiohi.
Kai:
- kanekane - etahi poro;
- otaota rongoa - e rua nga tīpune.
Te faaineineraa: pia me te kohua wai i te tere mo te 1 tīpune ia kapu, waiho mo te 5-10 meneti.
Ka tohua nga otaota kia rite ki te reka, te hiahia me te mohio. Hei tauira, ka taea e koe te whakamahi i:
- thyme;
- mint;
- purapura aihi;
- paari;
- puawai rohi;
- lemon zest;
- Tuhinga o mua.
Inu i roto i nga waahanga iti e toru nga wa i te ra.
Me te hinamona me etahi atu mea kakara
Kai:
- tī matomato - 1 karaihe;
- wai - 1 karaihe;
- kanekane - etahi poro;
- hinamona - he timonga;
- cardamom - e 2 nga poro iti;
- korowha ki te reka;
- te honi - 3 punetēpu;
- rēmana.
Te faaineineraa:
- Ka mahia e matou he tiihi kaakaariki: kotahi te ipu wai mo te pune tī.
- Tukuna kia mahi mo te 3-5 meneti.
- Ka taatari maatau, ka riringi ki te kohua, taapirihia kia kotahi te karaihe wai, korohina.
- Ana ka taapiri i te kanekane, hinamona, katamona, korowha (ki te pangia e).
- Korohuu mo te wera iti mo te 20 meneti pea.
- Ka tohua he honi me te wai ka koomia mai i te haurua o te rēmana ki te inu kohua.
- Tunu mo etahi atu meneti 5.
- Tukua kia kohuatia mo te 10-15 meneti.
Ka taea te inu i tenei tii wera me te whakamaera i te roanga o te ra.
Me te lingonberry
Kai:
- lingonberry whakatotoka - 100 karamu;
- kanekane - 25-30 karamu;
- rēmana - te haurua o te hua;
- wai wera - 1 rita.
Te faaineineraa:
- Ko te Lingonberries, te remana tapatapahi me te kanekane ka rumakina ki roto i te kohua.
- Whakakiihia ki te wai kohua, taupokina te paraharaha ki te taupoki ka taupoki ki te tauera.
- Ka tohe matou 30 meneti.
Ko te tiimana kanekane kanekane he rongoa mo nga makariri me te huarahi maori hei whakapakari i te punaha aarai mate.
Makariri
Ka whakamamae te tii nei i te hiainu me te kore e taapiri i nga kaata.
Kai (mo ia 200 ml wai):
- kanekane - 20 karamu;
- tī (māka - ki te pangia e) - 1 tīpune;
- rau mint;
- honi;
- rēmana.
Te faaineineraa:
- Ko te peepi, ko te rau maroke te tiihi me te miniti tapatapahi me te wai kohua.
- I muri i te 3-5 meneti tapiri he rēmana me te honi.
- Tukua kia whakamatao, taapiri i nga poraka huka, tukuna ki te pouaka whakamātao.
I tenei ra kua rongonui te whakamahi i te kanekane hei heihei whakahinu me te inu. Ehara i te mea reka anake engari he hauora hoki. Ka mea atu maatau kia ako koe mo nga tohutao pai mo te whakaheke taumaha i runga i te kefir te wai kohuke ranei me te taapiri o te kanekane.
Ahea ka tatari ki nga hua?
Ahakoa ko te tinitini he tipu merekara ka tere te ngaro i te taumaha, ehara i te mea he mahi atua, kaore te hua e hiahiatia ana ka tae wawe mai. Meinga he inu inu kanekane mo te whakaheke taumaha i nga wa katoa mo nga marama 1-2, e piri ana ki etahi paerewa kai totika: ko te kai o ia ra me te 1600-1800 kcal.
Mena ka whai koe i enei ture, ka ngaro te pauna i a koe ki te 8-16 karamu.
Na, ko te tiihi kanekane ka awhina i a koe ki te whakaheke i te taumaha me te whakakaha i to hauora me te punaha aarai mate, kia tere ake to pungao me te whakakore i nga paitini. Ka oti ana te whakamatautau i tenei wa, ka tino koa koe.