E hia, e hia hoki te tunu i te hukapapa mawhe

Send

Me pehea te tunu i te hukapapa hukapapa kore tihorea? Ki te tunu tika i te kaawhi i te kaainga, kaore he pukenga motuhake me nga pukenga e hiahiatia. Heoi, he ruarua nga tohutohu ngawari ka awhina i a koe ki te karo i nga he tunu kai whakarihariha ka tuku ai koe i tetahi hua reka me te kai totika.

Ko te Shrimp he kaimoana rongonui e nui ana te pūmua. He iti te Calories me te hauora. He iti rawa te hinu kei roto (kaua e neke atu i te 2.5 g mo te 100 go hua). Ka whakamahia hei paramanawa motuhake mo te inu haurangi, he taputapu taapiri mo nga huamata me nga hupa.

I roto i tenei tuhinga, ka tirohia e au nga tino kaupapa ka tunu i te kaawewe me nga tohou kingi me etahi tohutao whakamere.

E 3 nga ture matua mo te tunu i te kaawhi

Ko te kaimoana hukapapa kia kaua e waiho ki te wai kohua i muri i te whakatuwheratanga o te kohinga. Koinei te he o te nuinga. I mua i-te whakamaarai i te kaawhi i raro i te wai mahana e rere ana. Ko te horoi i te wai ka tere ake te whakamaarai me te whakaweto i nga kokiri pakaru, maikuku me etahi atu matūriki e hiahiatia ana.
Ko te ōwehenga tino pai o te wai ki te hua he 2 ki te 1. Tangohia te 40 karamu o te tote mo ia rita o te waipiro ka tunu ana koe ki te anga, me te 2 nga wa iti ake ka tunu ana kaore ana.
Kia tere ake te mahinga me te tiaki i te reka, he pai ake te tuku i te korari ki te wai kohua, kia pai ai te hupa - i roto i te wai makariri.

E hia te tunu i te kaawhi

He tino ngawari te kiko o te otaota, penei i te kai Crayfish, na reira kaore he tikanga kia noho roa ki runga o te oumu. Ano hoki, ko te kaawhi tunu tunu ka puta he pakari me te paapaa, ka ngaro te ahua o te paramanawa.

Me tunu mo te waatea tunu koretake mo te 3-5 meneti.
E 7 meneti pea te tunu o nga miihini kiki koretake kua tukatukahia.
Ko te kōkiri hou-hukarere noa, he karaariki-karaariki tona, ka tunu mo te 6-7 meneti.

Riipene ataata

Nga muna muna mo te huamata

He pai ake te tunu i te hua me nga mea kakara maha, tae atu ki te korowai, te tipu, nga rau kokoru.
Hei whakakore i te karaehe ("koti hukapapa"), horoia tino te makawe ki te wai mahana.
Me waiho noa ko nga kai kua rewa i mua i te wai kohua hei pupuri i te kakara ngawari o te kiko, kaua e hoatu ki te hupa.
Whai muri i te kohua, horoia te kaimoana me te wai matao kia maama ai te tango i nga anga.

Me pehea te tunu i te hukapapa hukapapa mo te pia

Kai:

Pakihi - 1 kg,
Kopere - 1 upoko,
Pi - 1 paihere,
Allspice - 2 pea,
Rau Bay - 2 nga waahanga,
Koura - 1 puku,
Tote ki te pangia e.

Te faaineineraa:

Te taraweke kōeke. Ka horoia e au ki te wai mahana, ka maka ki roto i te pou. Ka tukuna e au te wai kia heke.
Ka ringihia e ahau he wai ki roto i te kohua. Ka maka e ahau nga mea kakara me te tote. Ka tukuna atu e au ki te kaitahu.
Ka kuhua e ahau nga kaawhi ki roto i te wai kohua. Ka hipokina e ahau ki te taupoki. Ka tunu ahau mo te 3 ki te 5 meneti. Ka tangohia e au i te oumu. Ka tukuna e ahau te wai.

Tunu whakaata

Kua rite tetahi paramanawa pia pai!

Te tunu pia pia

Hei whakarite, he maha nga waahanga whakauru ka whakamahia hei kakara me te hoatu i te reka motuhake ki nga kaimoana ngawari.

kōeke 1000 g
pia 700 ml
karika 4 niho.
rēmana 1 pc
riki 2 pcs
pāhiri 1 peka
rau kokoru 6 rau
tote 1 tīpune
pepa whero 3 g
pepa pango 3 g

Calories: 95 kcal

Pūmua: 18.9 g

Momona: 2.2 g

Warowaihā: 0 g

Ka horoi ahau i nga kauri hukapapa hukapapa kore ki te wai mahana. Ka hoatu e au ki roto i te rihi kia heke.
Ka tihorea ahau i te karika me te aniana. Ka tino maru.
Ka mau ahau ki te kohua nui. Ka ringihia e ahau te pia ka tuu ki runga o te oumu. He meneti i muri mai, i roto i te inu momona kua oti te whakawhao, maka he rau kokoru, pepa pepa (whero me te pango), te pahiri tapatapahi me nga huawhenua.
Kawea ana e ahau ki te whewhe. Ka tukuna e au te waahanga nui hei kohua. Ka ata whakaranu ahau.
I muri i te 4-5 meneti, tangohia te paraharaha mai i te wera. Katihia te taupoki.
Ka tukuna e au te rihi kia 20-30 meneti. Ka whakaohohia e au mai i tenei wa ki tenei wa.
Ka ringihia e ahau te wai ka tango i te lavrushka, ka waiho nga toenga kai ki te rihi. Ka tukuna e au te kaimoana ki runga i te teepu me te ranu kirīmi kawa.

Me pehea te tunu i roto i te tunu puhoi

Kai:

Te wai - 600 ml
Pakihi - 300 g,
Te tote, te tihi ki te pangia e.

Te faaineineraa:

Tangohia te makawe kia iti ake mo te tunu kai.
Ka waiho e au ki roto i tetahi ngahere nui hei korohū. Ma tenei tikanga ka reka te kai, kaore ano i kohuatia, ka tiakina nga huaora me nga microelement whaihua.
Ka ringihia e au he wai, ka taapirihia aku mea kakara pai (he tote, he pepa ka hiahiatia). Ka hurihia e au te kaupapa "tunu Steam" mo nga meneti 10.

Me pehea te tunu tere i te kaawhi i roto i te ngaruiti

Kai:

Pakihi - 1 kg,
Te ranu Soy - e 2 nga koko nui,
Te wai - 2 punetēpu
Rēmana - 1 waahanga
Tote - hawhe punetēpu.

Te faaineineraa:

Kia tere ake ai te tunutunu i te kaawhi, ka maka e ahau nga kohinga ki roto i te kohua me te wai mahana. Ka waihohia e au mo etahi wa.
Horoihia kia horoi ki te wai rere. Ka maroke ahau.
Ka maka e au te hua ki roto i te peihana mo te tunu i roto i te oumu ngaruiti.
Ka whakarite au i te ranunga ranu, te tote me te wai.
Whakakiihia te kaawhi me te waahanga ka hua (taapirihia nga mea kakara me nga otaota pai ki te hiahiatia).
Ka tukuna e au ki roto i te miihiniiti, hurihia te mana nui. Ko te waa tunu kai he 3 meneti.
Ka tangohia e au i te ngaruiti. Ka ruru ahau ki te whakaranu. Kei te tukuna ano e au ki te whakarite mo te 3 meneti.
Mai i nga rihi ka ringihia e au te waipiro i te wa e tunu kai ana. Tauhiuhia ki te wai rēmana ka mahi.

Tunu tunu

Kai:

Kaimoana - 1 kg,
Riki - 1 upoko,
Rēmana - 1 waahanga
Tieki - 1 waahanga,
Karoti - 1 waahanga,
Te tote, te whakaranu kaimoana - ki te pangia e koe.

Te faaineineraa:

Ka tiimata au me te whakareri tuatahi mo te kaawewe. Horoihia e au ki te wai mahana, waiho te waikeri kia mimiti. Ka whakatakotoria e au ki runga i te pereti ka whakanohoia he haunga motuhake ki runga. Ka waiho e au te rihi kaimoana ki te pawai.
Kei te mahi ahau i nga huawhenua. Ka horoi au ka tapahi i nga matūriki nui.
Ka riringihia e ahau he wai ki roto i te ipu tunu kai (peera pana) tae atu ki te tohu kua tohua.
I whakanohoia e ahau nga kauri ki raro. Ka kati ahau i te taha o runga me te "potae" o nga huawhenua tapatapahi me nga poro remana angiangi.
Ka hurihia e au te kohua rua. Ka tunu ahau mo nga meneti 15-20 mo nga tokorua.

Ko te ranu ngawari me ngawari ki te whakarite i hangaia mai i te pata rewa me te wai rēmana hou hei whakakii i te reka o te rihi.

Te kohinga Calorie o te kōhatu i kohua

Ko te Shrimp tetahi hua kai e nui ana te nui o nga kohuke (te pāhare pāporo, te ūkuikui, te rino, me etahi atu) me nga huaora B-roopu.

95 anake nga kirokaramu i te 100 karamu o te hua.

Ko te mea nui ko nga pūmua takake kararehe (19 g / 100 g).

Kaua e wehi ki te whai taumaha ma te kai kaimoana kohua me te taapiringa o nga mea kakara me te kore he ranu momona-nui te hinu (hei tauira, i runga i te kirikiri kawa pata ranei). He hua tino reka, hauora hoki tenei ka taea te whakamahi hei paramanawa tuuturu, hei taapiri ranei i nga hupa me nga huamata.

Send