Nga tohutao Omelet i roto i te oumu, i roto i te ipu, i roto i te ngaruiti, kua korohuhia

Send

Mo te nuinga, ko te tamarikitanga e pa ana ki te rihi reka, momona me te kakara - he omelette kua tunua ki te oumu. Kaore tetahi o nga kohinga tunu kai-hua e pai ana ki te waahi ka rite ki tenei mahi rangatira. Ka korerotia atu e au ki a koe me pehea te tunu i te omelet i te miraka i roto i te ipu, i te oumu, i te tunu puhoi, tae atu ki te omelet i te kindergarten.

Ka korerohia e au etahi kupu mo te hitori o te putake mai o te rihi, e hoki ana ki nga wa o Roma Tawhito. Ko nga kainoho o tenei kawanatanga ka whakakao i nga hua ki te miraka, ka honoa te honi ka parai i te puranga ka puta.

Ko te kupu "omelet" no French te take, engari kaore e pa ana ki te tohutao, na te mea kua whakaritea e te Wiwi he omelet me te kore e whakamahia te miraka, te wai, te paraoa ranei, ana i mua i te mahi, hurihia he pancake hua manu ki roto i te ngongo. Ko te momo Amerika o te omelet he tino rongonui. Kua taea e nga rangatira o Amerika te whakakotahi i nga hua i whiua ki te pepa, riwai, aniana me te ham.

Ko te whakaputanga Tiamana ko nga hua he mea patu me te tote, i te wa e taapirihia ana e nga Paniora nga taonga toi, nga riwai me nga aniana ki te rihi. Ko te omelet Scandinavian e kiia ana he taketake, na te mea he haamana, he cod, he haamana ranei. Ka taapirihia e nga kaitao Hapanihi nga raihi me nga kai heihei ki te omelet, ka whakamahia e nga kainoho o Ruhia a caviar whero hei whakakii.

Me pehea te mahi i te omelet i roto i te ipu

Ko te omelet he pai rawa atu mo te tina tina mo te parakuihi ranei. Ka taea e koe te whakarite i tenei rongoa reka me te makona me te taapiri o nga hua. Ka whakaatuhia e au tetahi tohutao tawhito, mena he whakaaroaro koe, ka taea e koe te whakarereke ma te taapiri i nga waahanga hou hei kakara ranei.

hua manu 4 pcs
hōtiti 2 pcs
miraka 50 ml
riki 1 pc
tōmato 1 pc
te hinu huawhenua 10 ml
tiihi kuoro 20 g
greens 5 g
te tote ki te pangia e

Calories: 184kcal

Pūmua: 9.6 g

Momona: 15.4 g

Warowaihā: 1.9 g

Me tapatapahi rawa i te riki i tihorea, ka haere ranei i roto i nga miihini makariri. Kuhua te riki tapatapahi ki roto i te kaanga me te hinu wera ka parai i te wera iti.
Tapahia nga hōtiti ki nga poro ka hono ki nga aniana. Whai muri i te whakaoho, paraihia nga hōtiti kia parauri ra ano. Katahi ka taapirihia te tomati kua tuaono ki te kōhi ka tunua mo te 5 meneti.
Wahia nga hua ki roto i te peihana iti, taapirihia te miraka ka whiua ki te marau kia maeneene ra. I tenei wa, tohua te tote, te pepa me nga mea kakara ki te kohinga miraka-hua manu.
Ringihia te kohinga ka puta ki te kohua paraoa, whakaohohia ana, ka whakaheke i te wera, ka paraihia kia ngawari i raro o te taupoki. Hei whakamutunga, tauhiuhia ki nga otaota me te tiihi kuoro.

Mena kaore he hōtiti i roto i te pouaka whakamātao, whakakapihia ki etahi hua kai, waiho hei kai mōrohe heihei heihei kohua ranei. He wa ano, i te wa o te parai, ka wera te omelet ki nga pakitara. Ma te wai korohatia e whakaora te kaupapa. Ma te whakauru atu ki tetahi waahanga iti, kati te wera ka tere ake te tunu kai. He pai tenei omelet me te rimurapa, ahakoa he pai te ahua.

Te tunu omelet omena

Ko te tunu i te omelet i roto i te oumu i te kaainga he iti ake te waa i te riu.

Kai:

Hēki - 5 pcs.
Miraka - 150 ml.
Pata - 40 g.

Te faaineineraa:

Tahuna te oumu tuatahi. Ahakoa e mahana ana te tikanga ki te mahana 200 mita, he hinu he pokepokea ai he taha teitei.
Wahia nga hua ki roto i te peihana nui, taapirihia te miraka me te tote. Whiua nga mea katoa ki te pupuhi, ki te marau ranei. Ko te mutunga he homogeneous, mātotoru me te puranga puranga.
Ringihia te ranunga oti ki roto i te pokepokea ai tukua ki te oumu mo te hawhe haora. Hei whakapai ake i te reka me te kakara o te rihi kua oti, pania ki te pata.

Mena kei te hiahia koe ki te whakarereke i to kai, taapirihia etahi tomati iti me etahi otaota tapatapahi.

Omelette mamaoa

He rihi ta ratau mahinga kai a te motu kei runga i te kohinga miraka me te kohinga hua manu. Engari na te Wiwi i tino angitu te tunu kai, na te mea i puta ake he tohutao mo te omera kukupa.

Ko te rihi he ao, he pai mo te parakuihi mo te tina ranei. Ko te omelet mamaoa he mea nui mo te kai me te kai hauora. E taunaki ana ia ki nga taangata e whai ana i te kai poroteini, ana ka kitea e ia tetahi waahi mo te kai kai a te peepi.

Kai:

Miraka - 100 ml.
Hēki - 4 pcs.
Pepa Bulgarian - 0.25 pcs.
Tomato nui - 0.5 pc.
Ham - 2 poro
Oriwa - 10 pcs.
Tiihi - 20 g.
Hinu oriwa, pi.

Te faaineineraa:

Ko te tuatahi, mahia te whakakii. Tapahia nga huawhenua horoi ki nga waahanga iti, nga oriwa ki nga poro me te ham ki nga waahanga. Tangohia te kiri mai i te hua kai.
I roto i te peihana motuhake, whiua nga hua me te miraka. Hei whakarite i te omelet mamaoa, whiu i te ranunga kia puta mai ra te pahuka, kaore e hiahiatia te whakanui ake. Ko te mea nui ko te toene me te ma e marara noa.
Whakakahanahia te ipu me te pata, ki te kore ka wera te omelet. Whakaranuhia nga kai kua oti te whakarite, whakauruhia ki te pokepokea ai ka maka ki te kohua rua.
I te haurua haora, kua rite te rihi. Whakapaipai me nga otaota ka tauhiuhia ki te tiihi kuoro.

Mena kua ngenge te whare i te buckwheat me te rimurapa, engari kaore ratau e hiahia ki te borsch me nga pini, whakaritehia he omelet kai. Ka koa koe ki te reka me te kawe mai i nga painga maha.

Me pehea te tunu i te omelet i roto i te ngaruiti

I roto i nga meneti ruarua nei me te whakapau kaha, ka awhina tenei tunu ki te tunu i tetahi omelet kai ki roto i te ngaruiti, e mohiotia ana e te ngawari ngawari.

Kai:

Hēki - 2 pcs.
Miraka - 100 ml.
Paraoa - 0.5 tbsp. koko.
Hōtiti - 50 g.
Tīhi mārō - 50 g.
Pata - 1 tīpune.
Te pepa me te tote.

Te faaineineraa:

Wahia nga hua ki roto i te peihana ka whiua kia paraoa ra ano. Taapirihia he paraoa ki te ranunga hua manu i whiua, whakaohokia, taapirihia te miraka me te hohekiti iti, te tote, te pepa me te pororaru.
Whakakihia te ipu ki te hinu, ki te kore ka piri te rihi. Mo te omelet omaha, ka tūtohu ahau kia whakamahi rihi iti.
Kuhua te ranunga kua oti te whakarite ki roto i te peihana, taupokina ki te taupoki ka tuu ki te ngaruiti mo nga meneti e rua, ka whakahohe i te momo tikanga.
Whakanohia te omelet kua oti ki runga i te pereti ka tauhiuhia ki te wehenga tiihi. Whakamahia nga otaota hei whakapaipai.

Ko tetahi mahinga tino ngawari ki te whakareri ka honoa ki nga kukama uka me te taro pango. Ka haangai hoki ki nga momo rihi, tae atu ki nga rarangi kāpeti. I runga i te papaanga ka kitea e koe he tohutao whakamere mo te kāpeti kapi, he tere hoki ki te tunu kai.

Tunu omeletomere maha

Mena he maha nga taputapu me te taputapu o te kainiini hei kaiarorohiko maha, kaore he raru mo te whakarite parakuihi.

Ko te omelet i whakaritea ma te whakamahi i tenei hangarau he pai ake i tera i hangaia mo te paraharaha mo te kakara, te reka me te ataahua. Ka penapena i nga matūkai ka whakakao i te tinana. Ma te awhina o te toa-whanui, ka taea e koe te tunu i te bigus, te kohuatia me te maha atu o nga rihi.

Kai:

Hēki - 5 pcs.
Miraka - 150 ml.
Tiihi - 150 g.
Pata, houra, otaota me te tote.

Te faaineineraa:

Ko te tuatahi, whiua nga hua ki te miraka me te tote i te ranunga ka puta. Taapirihia he houra tunutunu iti kia matotoru ai te omelet. Ko te mea nui kia kaua e kaha whakapiki, mena ka pangia te reka.
Hihia te ipu o te whaaihuri me te hinu ka whakawhiti i te ranunga rite ki roto. Tukuna te tiihi kuoro ki reira, horahia kia pai ki te mata o te mata.
Kua whakaritea he omelet i roto i te tunu kai tere mo te neke ake i te tekau meneti i te mahana o te 100 nga nekehanga mo te tunu tunu, mo te tunu tunu ranei. Ka mutu te kaupapa tunu kai, tatari mo te waikiri kia maroke te rihi, ka tauhiuhia ki nga otaota.

Ma te whakamahi i o whakaaro me o hua mai i te pouaka makariri, ka taea e koe te hanga i nga rereketanga rereke o te rihi. Ka tohutohu atu ahau ki a koe kia taapirihia nga kai huawhenua me nga kai, otaota me nga mea kakara ki te omelet, he pai ake te mahi ma te pua nani o te kaainga me te wai tomato.

Me pehea te mahi i te omelet penei i te kindergarten

I rongo ia tamaiti i nga korero mo te omelet tere i o ratou maatua. Ahakoa te maha o nga taangata i whakamatau i tenei mahi i te wa o te tamarikitanga, kaore nga maamaa o te waahine i te mohio ki te hangarau tunu tamariki.

Ka whakatika ahau i te ahuatanga ka toha i etahi tohutao e rua i riro mai i ahau mai i toku whaea. He maha nga waa i tunua e ia enei rihi, a ka ngana ahau ki te pupuri i nga tikanga i roto i te whanau.

Kai:

Hēki - 8 pcs.
Riwai - 200 g.
Tiihi - 85 g.
Kirīmi - 50 ml.
Riki - 1 upoko.
Te pata, te pi me te pahiri.

Te faaineineraa:

Ma te whakamahi i te kaitahuri, tapahia nga kūmara potato. Tapahia te riki hei poro angiangi. Me parai i nga huawhenua kua oti te whakarite i roto i te peihana kia puta ra ano te parautanga.
Whakakotahihia nga hua ki te kirimiri ka whiua kia puta ra ano te pupuhi. Taapirihia nga otaota tapatapahi me te tiihi ki te puranga.
Ringihia nga huawhenua parai me te ranunga hua manu, porohurihia, taupokina ka korohurahia mo te wera iti mo te 10 meneti.

Te tunu i te omelet reka reka

Inaianei ka whakaaro au ki te hanga i te omelet reka, hei whakakapi i nga kai reka. Ka whakamahia e ahau he blueberry i tenei tohutao, engari ka taea ano e koe te whakamahi i etahi atu hua.

Kai:

Hēki - 4 pcs.
Honi - 30 g.
Yogurt - 30 g.
Rēmanaiti - 1 tīpune.
Te wai rēmana - 10 ml.
Parakipere - 50 g.
Pata.

Te faaineineraa:

Whakawehea nga hua ka whiua nga ma kia pupuhi. I roto i te peihana motuhake, whakaranu i nga toene me te honi, te zest, te wai me te miraka miraka kaainga. Whakakotahitia te puranga putake me te toene tiikiri me te ranunga.
Ringihia te puranga omelet ki roto i te parai paraoa, ka makaina nga hua ki runga. I muri i te uhi o te rihi ki te taupoki, tukuna atu ki te oumu mo te hauwhā o te haora ka tunu i te 175 nekehanga.

He maamaa enei tohutao, engari he pai ki te whakarite i nga kai tere, reka, ngawari hoki e rereke ana i te omepere-hua manu omomi. Akene kei a koe ano nga tohutao, ka koa ahau ki te tirotiro mena ka waiho e koe ki roto i nga korero.

Nga taonga whaihua mo te omelet

Ko te raarangi o nga tohutao noa e manakohia ana i te parakuihi he tino whanui, kei runga ko te omelet. He nui nga hua o te mahinga hua manu i rongonui ai ia. He maama noa te whakarite, engari i te wa kotahi he tino hauora me te reka.

Mo te tunu kai, he pai ki te whiua nga hua ki te miraka me te parai i te ranunga ki te ipu. Kia reka ai te rihi, ka honoa nga huawhenua, nga hua kai me te tiihi ki te waahanga. Ko te kowhiringa o nga kai ka iti noa i te whakaaro o te kaitao.

He maha nga painga hauora mo te Omelet. Kaore he rihi hua manu hei whakataurite ki a ia mo nga painga. Engari ko te hangarau tunu ka tino aruhia, ka mau tonu i nga hua nga momo painga.

Ko te hua manu heihei te puna me nga huaora nui mo te tinana o te tangata. He nui te rino, te parahi, te potassium, te ūkuikui me te konupūmā. Kei roto i a ratau nga waikawa amino me nga waikawa, tae atu ki te whakataetae me nga ika mo te waikawa amino me te momona momona. Ko nga matū kua whakarārangitia i runga ake nei he taurite ki te hua manu, hei hua, ka tino haangai te tinana.

Kaore nga taakuta e taunaki kia kai i nga hua manu. Kei i a ratau nga matū e whakararuraru i te mimiti o te huaora.

Kei te mohio koe ki nga hangarau mo te hanga omelet, me te meka e hauora ana tenei rihi. Tunu, taapirihia nga kai hei pai ki a koe me te pai ki nga kai hou.

Send