Te heihei heihei i roto i te oumu - nga tohutao reka me te ngawari
Ko nga rihi heihei te mea pai ki te kainga, ki te tina hararei ranei. Na to ratau reka, nga kounga kai me te utu utu, ka whakamahia noa ki te tunu kai. Ka taea te tunu i nga uma heihei katoa, ka whakakiihia ka mahi hei roera. He ngawari, he reka, he hauora, he tere hoki, na te mea he ngawari te tunu kai heihei kaore e nui te wa.
Te whakarite mo te tunu kai
He iti nei te wa o te whakareri, he tino ngawari hoki:
- Whakamahia te mīti makariri rawa, i muri i te mīti ka maroke.
- Mena i hokona te uma i runga i te koiwi, tangohia.
- Ka horoia te kikokiko ka maroke ki te taora pepa.
- Tei runga i te tohutao, ka tapahia kia mongamonga, ka whiua katoahia, etc.
- Ko te nuinga o nga tohutao he mahi marino i mua, 30 meneti ki te haora te roa.
- Ko te uma ka tunua mo te hawhe haora pea, kaua e neke ake i te waa tunu kai, ka maroke.
Ko te kohinga pūngoi o te u i tunua kia rite ki te tohutao tawhito ko te 148 kcal mo te 100 karamu. I te mea ka taapirihia etahi atu waahanga (kirīmi kawa, mayonnaise, kirīmi, ketchup), ka nui ake te kiko o te pūngoi.
He tunu reka me te ngawari mo te uma heihei i roto i te oumu i te pepa paraoa
Ko te painga o te tunutunu ki te pepa konatu he ngawari te kiko kaore i roa te waa. Ko nga whakapaipai katoa he pai: riwai, nga momo totokore, nga huawhenua hou me te tunu. Ka taea e koe te tunu rīwai me te uma. Ko te mutunga ko te tina tino nui.
- uma heihei 650 g
- karika 2 niho.
- soy ranu 25 ml
- te hinu oriwa 15 ml
- te tote, te pepa pango ki te pangia e koe
Calories: 113 kcal
Pūmua: 23.3 g
Momona: 1.9 g
Warowaihā: 0.7 g
Horoihia te kiko, whakamaroke, te tote, tauhiuhia ki te pepa, ringihia te hinu me te ranu. Taapirihia he karika tapatapahi ki te pereki karika. I te wa o te tote, kia maumahara he totea ano te ranu. Me oho, ka marino mo te hawhe haora pea.
Whakakihia te pepa paraoa ki te pata kia ngawari ai te uma.
Takoto te kiko, ata takaia te pepa, kaore e peehi tino.
E rua nga tikanga tunutunu. Tuatahi: whakatakotoria nga kikokiko katoa ki runga i te pepa nui ka tunu katoa. Tuarua: takaihia nga waahanga ki nga waahanga ka tunu motuhake.
Tunua ki te 180 nga nekehanga mo te 30 meneti. Mena e hiahiatia ana, whakatuwherahia te pepa i muri i te 25 meneti ki te parauri i te u.
Ki te waatea, ka taea e koe te whakauru i tetahi punetēpu o te honi i te wā piko. Ko te rihi kua oti te mahi ka whiwhi i te reka reka reka.
Te tunu o te uma heihei reka
Ma te reka o te uma ka waiho te maruga me te tunu i te kirīmi.
Kai:
- uma - 680 g;
- te hinu - 15 ml;
- kirīmi - 45 ml;
- karika - he korowha;
- tote;
- Pātira;
- paprika;
- kari
Te faaineineraa:
- Horoihia te kikokiko, whakamaroke.
- Kuhua ki te peihana tunu, ringihia he hinu, te tote, tauhiuhia ki nga mea kakara, taapirihia he karika tapatapahi. Me oho, waiho kia marino mo te haora.
- Ringihia te kirimiri ka tunu ki te 180 ° C mo te hawhe haora pea.
- Tauhiuhia ki nga otaota tapatapahi i mua i te mahinga.
Te uma heihei heihei i roto i te oumu
Ko nga u kikii he mea whakapaipai i te teepu hararei. He rereke nga rereketanga kapi, engari ko te tiihi me nga harore he mea tino pai.
Kai:
- u - 920 g;
- kāriki - e rua ngā kākara;
- harore (te nuinga o nga champignons) - 320 g;
- pepa;
- tiihi - 230 g;
- tote;
- pata - 35 g;
- te hinu huawhenua - 25 ml.
Te faaineineraa:
- Horoihia ka maroke i te kiko. Patupatua nga u ki te hama o te kauhini. Patupatua kia tupato kei ngaro te pono.
- Te wa ki te tote, tauhiuhia ki te pepa. Waiho ki te marino i te wa e whakareri ana i nga harore.
- Horoihia ka maroke i nga harore.
- Fry karika tapatapahi ki te hinu, taapiri harore tapatapahi. Fry tae noa ki te ngawari. Te wa ki te tote, tauhiuhia ki te pepa.
- Me ketia nga harore kua oti i roto i te miihini miiti tapatapahia ranei i roto i te whakaranu. Taapirihia he pata.
- Tīhi pae kupenga, tāpiri atu ki te harore.
- Whakanohia te whakakii ki runga i te kiko, toha tohaina, hurihia. Me whakamau atu ki te koikoi niho.
- Fry tae noa ki te parauri koura. Kuhua ki roto i te ipu ka tunu ki te 180 ° C mo te hawhe haora pea.
Nga rihi uma heihei whakahirahira me te taketake
Hurihia me nga tapahanga
He rihi pai mo te tina i te kaainga, ka taea e koe te mahi hei paramanawa i runga i te teepu whakanui. Ka tukuna e nga Prun he kai kakara i te heihei heihei engari kaore i te tuaono tuarua.
Kai:
- kai heihei - 670 g;
- pepa;
- putunga - 240 g;
- pata - 25 g;
- tote.
Te faaineineraa:
- Patua maru te uma heihei kua oti te whakarite.
- Horoihia nga tapatapahi, tapatapahia (tapatapahia kia tapatapahia kia kihia ranei ki te miihini miiti).
- Te wa ki te tote, tauhiuhia ki te pepa.
- Whakanohia he pata, tohatoha i nga waahanga, hurihia te roera.
- Whakanohia ki roto i te rihi tunu hinu.
- Tunua ki te 180 ° C mo te hawhe haora.
- Tukua kia whakamatao i mua o te tapatapahi, ka kore ka taka te pukapuka.
Nga u e kapi ana i te tomato me te tiihi
Tere, ataahua tino mīharo, mīharo tino reka te tino kaupapa o te rihi.
Kai:
- u - 750 g;
- tote;
- tōmato - 2 pcs.;
- te hinu huawhenua - 15 ml;
- tiihi - 125 g;
- pepa.
Te faaineineraa:
- Horoihia nga u, maroke, whakawhiti ki te rihi tunutunu.
- Taaihia ki te tote, nga mea kakara me te hinu. Whakato mo te haora.
- Horoi i te tōmato. Tapahia ki roto i nga mowhiti hawhe angiangi.
- Tapahia te tiihi ki roto i nga waahanga rahi o te Tomato.
- I nga kai marino, tapahia kia tawhiti atu i te 1 cm.
- Kuhua tetahi wahi o te tomato me te tiihi ki roto i nga motu.
- Tunua i te 180 ° C mo te 30 meneti pea.
Whakanohia ki runga i te pereti i mua i te mahinga, tauhiuhia ki nga otaota tapatapahi ka whakapaipaihia ki nga huawhenua hou.
Maroke paraoa
He miharo taua pukapuka, ahakoa he kai tino ataahua. He tino painga: he kaainga, kaore he raima, he kaitiaki ranei, he tino reka, he tino miiharo te ahua. Ka tunua ki te ringaringa.
Kai:
- heihei - 640 g;
- tote;
- gelatin - 22-25 g;
- pepa;
- paprika;
- kari;
- pi.
Te faaineineraa:
- Horoihia te uma, whakamaroke, tapahia ki nga poraka 1-1.5 cm te rahi.
- Ringihia te gelatin me te punetēpu e rua o te wai, kia pupuhi.
- Waa ki te tote, paprika, kari, gelatin, pepa, pi pi me te karika. Whakaranu.
- Marumini mo te hawhe haora.
- Whakakiihia te ringaringa tunu me te kai, hurihia kia rite ki te monamona, mahia he rua iti kia puta te korohuu.
- Tunua ki te 180 nga nekehanga mo te 30 meneti.
- Kaua e tangohia te roera kua oti i te ringaringa, kia pai kia whakamatao, ka tuku atu ki te makariri kia mau ai te gelatin.
- Tukua mai i te ringaringa i mua i te mahi. Whakanohoia he rihi. Whakapaipai ki nga otaota.
Ko nga harakeke, nga purapura chia, nga purapura putirā, nga nati ranei ka rere ke te ahua o te pukapuka. Ka tapirihia nga totokore i te atamira katoaraa.
Tunu ataata
He awhina whai kiko me nga korero whakamere
Me waiho te rētihi, te kāpeti Hainamana ranei i mua i te mahi. Whakanohia te uma kua oti te tunu ki waenganui, whakapirihia he huawhenua hou, he mea tunu ranei ki te porohita. E rua nga huarahi ka taea e koe te mahi.
- Ka rite ki te kaiwhakangungu wera: kakahuria he pereti, tauhiuhia ki nga otaota tapatapahi i mua i te whakamahinga.
- Hei paramanawa makariri. Me tino whakamatao nga kiko, ki te kore ka pakaru ka tapatapahi ana.
Nga muna muna
- Kia reka ai te uma o te uma, pania ki nga mea kakara me te hinu huawhenua. Taapirihia te ranu parai, te honi, te waina ki te hiahiatia.
- I mua i te tunutunu, ka taea e koe te parai i te kiko kia parauri koura ra ano. I te wa ano, kia maumahara ka piki haere te kohinga potae.
- He nui te aroha o te heihei ki te kari, ahakoa kaore tenei raukikini i roto i te tohutao, ka taea e koe te whakauru humarie.
Nga rereketanga o nga kapi kapi
- Te tiihi me te paina e pai ana ki te heihei.
- Te tiihi me nga waahanga. He raukikini me te whakakii rereke.
- Te tiihi, nga pepa reka, nga cappi ranei, nga tumato.
- Koura me te tiihi kaainga (ka taea te whakakapi mo te tiihi feta, tiihi Adyghe ranei).
- Te tiihi me te pēkana.
- Te tiihi me nga oriwa.
- Raihi kohuatia, harore, tiihi.
Ahakoa ko tehea te tohutao e tohua ana e koe, ka koa koe ki a koe, o hoa me o hoa. Ko te whakapainga me etahi waahanga hou ka awhina i te mahi toi hou ka waiho hei taonga matua mo nga mahi tunu kai.