Paerewa paerewa mo te teitei o te tuuru, kowhiringa tohu pai rawa atu

Send

Ko te tuuru tetahi mea taonga e tika ana kia pai te noho, te okioki, te kai. Engari ko te patai ehara mo te whakamarie anake, ko te tu ke o te tinana ka noho ana ka whakaoho i nga mate o te tuaiwi, ka pa ki te toto ki nga okana katoa, ka puta te mamae me te mauiui. Koira te take ko tetahi o nga paearu matua ko te teitei o te tuuru, me tohu ma te aro atu ki nga waahanga nui. Kei roto i tenei kaupapa ko te tawhiti noa mai i te papa ki te taha whakarunga o runga, engari ko te tauwehenga o te teitei teitei o te nohoanga, o nga ringaringa, o muri.

Te hiranga o te rahi ina kowhiria nga taonga

Ko te mea tuatahi, me whakatau e koe mena e hokona ana he taonga mo te tangata motuhake (hei tauira, mo te teepu a te tamaiti, ki roto ranei i te ruuma nohonoho). Mena koina, ko tana kaupapa ture te tikanga kia whakaarohia. Mena ka whakamahia e te taangata te tuuru, ka whakaarohia nga taatari toharite. I tenei keehi, kaore ko te teitei o te tangata anake e whai take ana, engari ko te roa o ona waewae, te haurua o runga o te tinana, te teitei me te hoahoa o te teepu.

Ko nga waahanga o te tuuru kaore i tika te whiriwhiri ka taea te whakaoho i te mamae o te tuaiwi, te kino o te tirohanga, te ngenge tere i te wa e noho ana koe. Mena kaore e eke nga waewae ki te papa, ka werohia nga uaua o te uwha, e kawe ana te toto ki nga peka o raro. Ko te mutunga, ka pangia e te tangata nga waewae, ka mutu - he uaua ki te hikoi. Na te tiketike o te nohoanga ka noho mokemoke te tangata noho, ka piko te tuaiwi kia whakatata mai nga karu ki te teepu.

Mena, he iti rawa te tuuru, na te tuuru o te tangata ka akiaki i nga uaua o te tuara kia piri tonu, ka hiki ake te tinana ki te taea.

Te tuunga tika o te tinana i runga i te tuuru

Ko nga waahanga pai i te wa e noho ana koe i runga i te tuuru ko nga waahanga e whai ake nei:

ko te tihi o te tepu 30 cm te mamao mai i nga kanohi;
ko nga waewae i nga turi me piko ki te koki matau ka tu i runga i te papa me nga waewae katoa, a ko nga turi kia teitei ake i te papatoiake;
me matua tautoko te rohe lumbar kia kore ai nga uaua e ngoikore;
ko te hohonu o te nohoanga me whakarite kia kore he pehanga i raro o nga turi;
ko te tawhiti mai i nga turi ki te taha o runga o te teepu kaua e iti iho i te 10-15 cm;
ko nga ringaringa e takoto ana i runga o te teepu kaua e ara ake.

Kia kore ai e pakaru te waahi mahi, kia kaua hoki e ngenge o kanohi i te rapu i nga taonga e hiahiatia ana, kia 50cm te whanui o te teepu.

I a koe e noho ana, kaua te tinana o runga e tarai ki mua, ka maka ranei ki muri. He pai ake ka he tika nga tuara o muri ki te tuuru. Heoi, ka puea ake te ahua o te mauiui, me kaha te tangata ki te okioki ki tona tuara ki te okioki.

Ture paerewa

I roto i te Russian Federation, kei kona nga paerewa a-kaute mo nga taonga kaainga a te whare (GOST 13025.2-85). Mo nga tuuru me nga tuuru mahi, ko nga rahinga paerewa e whai ake nei kua whakaritea:

te hohonu o te nohoanga - mo te tuuru 360-450 mm, mo te tuuru mahi - 400-500 mm;
te teitei o te tuara mai i te nohoanga - 165-200 mm;
whanui nohoanga - neke atu i te 360-450 mm mo te tuuru me te 400-500 mm mo te tuuru mahi.

Ko nga waahanga e manakohia ana o te tuuru kei roto hoki te tawhiti i waenga i nga ringaringa - kaua e iti iho i te 420 mm.

Ko nga kaihanga taonga o enei ra ka toha ki nga kaihoko he tuuru nui o nga tuuru o nga rahi. Na, ko to raatau teitei katoa mai i 800 ki 900 mm, me te teitei o te nohoanga o te tuuru he rereke 400 ki te 450 mm. Ko te whanui o te kaitautoko he iti rawa te waahanga 350 mm ka taea te hohonu ki te 500-550 mm. Ko tetahi tauira he 750mm te teitei katoa e kiia ana he paerewa (me te kii ko te teitei o te tangata 165 cm). Heoi, ka taea e koe te tatau i te rahi mo to teitei.

Mo nga taangata o te teitei toharite (mai i te 162 ki te 168 cm), ko te rahi o te tuuru e manakohia ana ko te 42-43 cm, teitei (mai i te 168 cm) - 45 cm, iti (iti iho i te 162 cm) - 40 cm.

Ko te waahanga e tika ana ma te whanau katoa he tauira me nga taatai e taea ana te whakarite.

Tuatea

I te wa e whakaputa ana i nga tuumomo paerewa, ka awhinahia nga kaihanga e nga waahanga e whai ake nei kia rite ki te GOST: ko te roa o te taha o te nohoanga he iti rawa 320 mm, ko te teitei o nga waewae neke atu i te 500 mm, ko te tawhiti mai i te pae whakapae tuatahi ki te nohoanga neke atu ki te 380-420 mm. He maha nga wheketere o enei ra kei te whakanui ake i enei waahanga. Na, i nga toa ka kitea e koe nga tuumahi me te teitei 420 mm ki te 480 mm. Ko tenei rereketanga e kii ana me kowhiri i nga tauira whakamarie i runga i te teitei.

Heoi, ko te tauira paerewa me te teitei 450 mm ka taea te noho humarie ki nga tamariki me nga pakeke roroa. Ko te mea nui ko te teitei o te tuuru o te kainiini e rite ana ki te rahi o te teepu.

He tuuru whai tuara

Ko nga wa i whakamahia ai nga tuumutu ki te kautaini ana ko nga turu tuuroro anake i kitea i roto i te whare taonga mo te whare moenga kua ngaro. I tenei ra ko te tuuru o te tuuru me te tuara e tino manakohia ana i te kautaini, i to ruuma, i te ruuma, i nga whakangahau me nga waahi mahi. Ko te teitei o nga tauira kauhini me nga tuara kei te awhe o 800-900 mm. I tenei keehi, ko te tawhiti mai i te papa ki te nohoanga 400450 mm pea. Ko te teitei o te tuara o muri (ko te waahi ranei e taea ai e koe te whakawhirinaki i to tua) he 450 mm pea. Ko nga Okotahi he tauira ma te porotiti tutaki.

Ko nga taonga mo nga wharekai me nga wharekai he nui ake te rahi o nga waahanga, ko tona teitei ka eke ki te 1060 mm, teitei o muri - 600 mm. I tenei keehi, ko te tawhiti mai i te papa ki te nohoanga me noho tonu ki roto i te 450 mm. Kia pai ai te toenga, ka taea e te tuara te piko o te taha tinana, ka piko hoki ki muri. I tenei wa, ko te pumau o nga taonga me whakarato etahi atu hanganga hanganga.

Ko te kaupapa o te "paerewa teitei" ka waihohia ka kowhiria he tuuru me nga tuara hei mahi. I runga i nga tikanga mahi, akene he whakatika takitahi i te teitei o te nohoanga, hei tauira, kei te taumata o te karu te kaitirotiro.

Noho tuuru

Ko te kohinga pai o te teepu me te teitei o te tuuru ka tohua ma te whakamahi i nga tauira whakarite. Ko nga whiringa e whai kiko ana i tenei ra, ko te tawhiti mai i te papa ki te nohoanga ka taea te hanga mai i te 460 ki te 600 mm. I te nuinga o te waa, ko te teitei o te tuara he 450 mm me te whanui nohoanga ko te 480 mm.

Ki te whakaaro kaore te iwi e noho i runga i nga taonga taonga i nga wa katoa, ka whakarereke i te waahi o o ratau tinana, kei nga tauira he punaha tautoko pumau (ko te mea e rima pea nga kurupae). Mo nga take haumaru, ko te diameter o te tautoko porohita me neke atu i te 700 mm. Ko te nekehanga ka mauhia e nga wira, ko te roa e pa ana ki nga rawa o mua.

Ko tetahi ahuatanga o nga tauira kua whakaritea inaianei ko ta ratou urutau ki nga mahi a te tangata. Ka taea te: hauora (mo te tuuroro mo te taakuta ranei), tari, tamariki, umukini, pae, hoahoanga tuuru tuuru orthopedic ranei.

Pae

Ko te teitei o te tuumea pae kaore e uru ki nga paerewa paerewa. Ko te tuatahi, me aro ki te rahi o nga taonga me nga taonga o te wharekai. Ko te teitei o nga tauira ka rereke mai i te 750 ki te 850 mm, te whanui - kaua e iti iho i te 460, me te hohonu - kaua e iti iho i te 320. Ko te rauropi honga mo nga putanga paerewa he 450 mm, me nga mea ruri - 220.

I te mea kaore i eke nga waewae ki te papa i te wa e noho ana koe i runga i te tuuru teitei, ka hangaia he tikanga mo te tarai i nga uaua o te uwha me nga uaua. No reira, kaore e nui rawa atu te taapiri o te waewae i runga i taua tuuru hei tautoko.

Ko te tauwehenga o te rahi o te tuuru me te teepu e tata ana ki te tutaki e whai ake nei: me te teitei o te tepu 90cm, ko te nohoanga o te tuuru 65cm mai i te papa.

Tauira Pepe

Ko nga kohinga tika o nga tuuru mo nga tamariki me kawe ki nga ture:

Mo nga peepi tae atu ki te kotahi mita te teitei, ko te teitei o te teepu kia 340-400 mm, te teitei o te tuuru - 180-220.
Mo te akonga 6-7 tau te teitei 110-120 cm, ko te tuuru me te teitei 32 cm te whakahau, me te teepu, tae atu ki te teepu kai, 52 cm te roa.
Ko nga tamariki tawhito (121-130 cm) me te teitei tepu 57cm me te tuuru - 35 cm. Mo te teitei mai i te 131 ki te 160 cm, he teepu 58-64 cm, he tuuru - 34-38 e tika ana.

Mo nga taiohi he teitei teitei ake, ka taunakihia kia hokona he teepu mai i te 70-76 cm me te tuuru mai i te 42-46 cm.

I a koe e kowhiri ana i tetahi tuuru mo te akonga, me whai whakaaro koe ki nga tauira e whai ake nei:

tuhituhi;
rorohiko;
turi turi (hei momo - hihiri).

Ka taea te whakakii i nga ringaringa, heoi, kaore e kiia e nga kaimanaaki toto te whiringa a-tinana nei.

Me pehea te whiriwhiri i te rahinga tino pai

Mena ka hiahia tuuru mo tetahi whanau, ka tohua he tauira mo te teitei toharite, ka tatauhia ma te whakaaro me ona mema katoa. Heoi, mo etahi kaupapa, he pai ake te kowhiri takitahi. Ma tenei e mau ai te tu tika, kaua e ngenge i nga wa mahi noa iho, me te noho humarie me te noho humarie. Ko te waahanga teitei takitahi ka mahia kia rite ki te tauira e whai ake nei: whakareatia te teitei o te tangata ki te teitei o te teepu ka wehe ai ki te 165. Mai i te nama ka puta, me tango e koe te 40-45 cm (te roa o te tangata, tata atu ki te 45). Koinei te teitei teitei o te tuuru.

Hei tauira, me te teitei 174 cm me te teitei tepu 75 cm, ko te teitei o te tuuru e hiahiatia ana kia 39 cm te roa.

Waihoki ko te mea nui ko te tauwehenga tika o te teitei o te teepu me te tuuru. I tenei ra, ko nga teepu me te teitei 72-78 cm te nuinga o te waa e hangaia ana. I te wa ano, he heamana paerewa mo tona teitei 40-45 cm. Mena he teitei ake nga waewae o te turanga, me tautoko i raro o nga waewae.

Mo te ngawari o te noho, ko te hohonu o te tuuru he mea nui - te tawhiti mai i te taha o waho tae atu ki te pito o te tua ki muri. I te nuinga o te waa ka tautuhia tenei waahanga: e toru-hauwha o te roa o te huha + he torutoru cm mo te maama (i waenga i te nohoanga o mua me te papa popliteal o muri). Ko te hohonu o te nohoanga o te tuuru 360-450 mm, a ko te tuuru tae atu ki te 500 mm. Ko nga tuuru o nga tamariki 200-240 mm te hohonu (mo nga tamariki kōhungahunga) me te 270-360 mm (mo nga tamariki kura-tau).

Ko te teitei o muri ko te tawhiti mai i te nohoanga ki tetahi waahi i te taumata o te pito o raro o te pakihiwi. Ka mahi te tautoko o te lumbar mena ka whakanohoia ki te taumata o te 5 lumbar vertebra. Ka piki te honga o te tuauri, ka heke tona teitei.

He tuuru he tuuru ka tuuru te waahanga nui o te koiora o te tangata. He mea nui te kowhiri tika. Ko nga taatai ngawari kaore i te awhinahia, engari ka whara i te hauora, ka mamae te tuara, kaki, waewae.