Ka awhina te rēmana me te karika ki te horoi i nga oko toto me te tinana katoa? Nga whakahaunga me nga paanga o te taha

Ko te horoi i nga oko toto i te kaainga me te rēmana me te karika he huarahi ngawari me te ngawari ki te aukati i te maha o nga mate kino kia pai ake ai to ahua o to raru o te hauora.

Ko te ture matua mo te whiwhi rongoa ko te tino piri ki te tohutao me te ahuru o ona waahanga. I roto i te tuhinga ka taea e koe te rapu me pehea te whakarite i te hanganga me te rapu i nga mea katoa e pa ana ki ana whakapae.

Ka taea e te Whakauru te Awhina ki te horoi i te Cholesterol?

Ko te ranunga o enei hua e horoi ana i te tinana, e whakapakari ana i te punaha o te ngakau me te aukati. Maama ai nga toto toto, tiakina mai i te manawa poto, ka tiakina mai i te momona.

Ka pehea te pa ki nga oko toto:

1. Karika... He hua pai mo te aukati i nga mate o te punaha Cardiovascular. Ka tangohia te cholesterol ka heke te toto. Ka waatea te tote i nga pakitara o nga oko toto ka tango i nga tohu o te cholesterol. Karika kei:
   • huaora o te roopu B, C;
   • iodine;
   • konupūmā;
   • pāhare pāporo;
   • ūkuikui;
   • matū hirahira.
2. Rēmana... He nui te huaora i roto i te huaora C me te roopu huaora B. Ko te matū me te pectin i roto i te kiri lemon me te penupenu e whakakaha ana i te ngakau, ka horoi i nga oko toto ka tango i te cholesterol.

   Ma te rēmana e pakari ake ai ngā pakitara o ngā oko toto. Ka whakatauhia te whakaheke toto, ana ka huri haere nga kaipuke hei hiko.

Ko te whakaranu o te rēmana me te karika i roto i te rongoa a te iwi i roto i te ahua e whaowhia ana ka nui ake te kukume o nga matūkai mo:

• te whakapai ake i te mahi a te ngakau;
• horoi toto toto;
• te whakaheke i te taumata o te cholesterol;
• te whakanui ake i te kaha me te oro o te tinana katoa.

He pai te whaowhia ki te penapena me te whakamahi.

Ko te ranunga o nga huaora me nga kohuke i roto i te whaowhia ka tango i nga taero, he painga ki te hanga matū o te toto, ka whakakiihia ki nga mea whai hua. Ko te papamuri o te homoni me te pehanga e pumau ana, ka mutu nga mahi a nga kaita toto mo te kakahu.

Nga tohu me nga whakahee

I mua i te whakarite i te karaehe, kia waia koe e koe ki nga tohu me nga whakahē mo te whakamahi i te ranunga karika-rēmana. Ka mahi te whaowhia ki te whakakore me te aukati i nga raru penei i te:

1. taumata teitei o te cholesterol;
2. atherosclerosis;
3. ngoikore o te ngakau;
4. takawhita;
5. te aukati i te mate ngakau me te whiu;
6. he patu antimicrobial, he antiviral.

Ko te taputapu ka taea pea te whakahee... Mena he mate tuuturu me etahi atu raru o te tangata, ma te rongoa o te karika-karika e awangawanga ai nga raru e hiahiatia ana.

Ko te rēmana me te karika ka whakaoho i nga tauhohenga mate pāwera. Ko te whakapiki i te kiko o te waikawa me nga hawai i roto i enei hua ka raru te ahua o te wahi puku i te wa o te mumura, o nga mahi tawhito ranei. Ko te ranunga he hau me te pupuhi, he whakaeke i te puku puku.

Kaore e taea e koe te whakamahi i te whaowhia:

• nga wahine hapu i runga i te HB, nga tamariki kei raro i te 3 tau te pakeke, te hunga mate mate pāwera me te mate ārai mate ki te citrus;
• nga taangata e pa ana ki te mate ate kakā, cholecystitis, pancreatitis, puku me te mate pukupuku duodenal.

Mena he raru koe ki te ara gastrointestinal me nga mate ate tuuturu, kaore e taunaki kia whakamahia nga tohutao me te taapiri o te kanekane, te waipiro, te waina me te hinu harakeke.

Tohutao tawhito: me pehea te whakarite me te tango i te rongoa a te iwi?

Hua matua mo te tohutao mo te rongoa totika hauora me te rēmana me te karika:

• rēmana (he rerekē te rahinga mai i te 3 ki te 5 mongamonga) - e 4 ngā wāhi;
• karika (i runga i te rēmana mai i te 0.5 upoko ki te 4) - 4 nga upoko;
• te wai (kohuatia he maamaa ranei) - 3 rita.

Tukanga tunu:

1. Horoihia nga rēmana, maroke ka wehea kia tangohia nga purapura. Kaua e tihorea te kiri.
2. Horoihia nga upoko karika ka horoi i ia kaara. I etahi wa ka taatatia nga korowha ki te kiri.
3. Whakanohia te rēmana me te karika, tapatapahia te ranu ki roto i te whakaranu, te momo tawhito ranei me te miihini miiti.
4. Ringihia te puranga ka puta ki te wai mahana ka tango mo nga ra e 3 ki te waahi raumati.
5. I te wa o te whaowhia, e taunaki ana kia tuwhera me te whakaohooho i te ranunga.
6. I muri i nga ra e 3, katohia te whaowhia ka puta mai hei pouaka makariri.

Ka tangohia te whaowhia kia 3 nga wa i te ra mo te 2 tbsp. koko mo te marama... He mea tika kia inu ano i nga wai noa kia tere ake ai te haere o te mahi horoi.

Hei whakarite i te ranunga, kowhiria nga remana maoa me nga pane karika hou kaore ano i maroke i mua ake nei. Mo te maimoatanga, me toru taau tukurua i te tohutao.

He rereke nga rereketanga o te ranunga o te rēmana, te karika me etahi atu kai.

Whakakakahuhia me te waipiro i te kaainga

Ma te waipiro e whakatika te mahi a te ether... I roto i te tohutao taketake, kua waihangatia te wai ki te waipiro i te tauwehenga kotahi-ki-te-kotahi.

Ringihia he rēmana me te karika me te wai ka puta. - me te hinu linseed: ko te hinu linseed ka whakaheke i nga taumata o te cholesterol, na te whakauru hinu ki te hua ka tino kaha tona kaha.

E taunaki ana kia whakakapi i te wai ki te hinu harakeke 200 ml, ka taapiri i te honi (mo te 1 kg.).

Me te kanekane

1. 50-100 gr ka honoa ki te tunu tunu. pakiaka kanekane tapatapahi.
2. I muri i te taatari, whakauruhia te 5-6 tbsp ki roto i te karaehe. punetēpu o te honi me te ranu.

Ma te aata e whakaheke i nga taumata o te cholesterol, ka whakapakari i te punaha aarai a kia tere hoki nga whakahaere o te tinana, tae atu ki te whakakorenga o nga paitini.

Ki te waina whero: me pehea te hanga me te inu?

Kai:

• E rua nga karahehe waina whero.
• He hawhe upoko karika.
• E rua nga rēmana.

Tohutohu:

1. Whakawerahia te uaina, taapirihia he hinamona, tiwi, kotihia te wai o te rēmana. Me whakamatao.
2. Tapatapahia te karika ka riringihia nga korero o roto.
3. Tohe te hua mo te 4 haora ka pana.

He pai te hua hei whakamahi mo te wa-poto i te wa makariri me te whakamahi i nga wa katoa hei horoi horoi i te pukupuku.

Nga awangawanga ka taea

Kaua e tukino i te whaowhia me tango tupato he ranunga-karika-karika ranunga kei roto i nga horopeta nui atu i nga mea kua whakaritea. Engari ahakoa te tika o te whakamahinga i te waa tika, tera pea etahi awangawanga.

Pēnei i:

• he piki koi o te hiahia;
• te whakararuraru me te kore whakaaro;
• he urupare mate pāwera i te ahua o te ponana, ahakoa kaore koe i te mate pāwera;
• ānini.

Ko te ahua o nga tohu o runga ake nei ka whakawhirinaki ki te uruparenga takitahi o te tinana ki te whaowhia. He mea tika kia whakamutua te whakamahi i te rongoa ka ui atu ki te kaihaumanu. Whakahaerehia te aukati me te tirotiro i te tinana mo nga mate pāwera me etahi atu mate huna.

Me whakahoki ano e ahau te maimoatanga, anahea ka horoi?

Ko te kaupapa aukati me te whakaora i te rongoa karika-karika he 30-45 ra pea. He nui noa atu te whakamahi i te akoranga kotahi i te tau, ana, peera ano i te tau e whai ake nei.

Kaore i te tūtohutia kia tangohia te rongoa i muri tonu mai i te mate o te ngakau. te whiu ranei. He mea tika kia hoatu wa ki te tinana kia ora mai i tetahi mauiui, ka whakamahi i nga whaowhia whare whaihua.

Ma te whakamahi tika, ma te elixir taiao e roa ai te taiohi me te tiaki i nga mahi whakaora a te tinana. Hei taapiri ki te whakakori tinana tika me te kai totika tika, ka aukati ke atu me te aukati i te pikinga ake o te cholesterol i roto i nga toto toto me etahi atu raru, me te mate pukupuku.

Matakitaki i te riipene ataata: Kahungunu - Tahi Nei Taru Kino (Hōngongoi 2024).