Te rongoa whakaora mai i te kanekane me te rēmana me te honi: me pehea te whai hua o te hanganga, me pehea te whakarite i te ranunga ka tangohia?
Ko te rēmana, te honi, me te kanekane ētahi o ngā tino kai pai hei whakapai ake i te hauora me te whakatairanga i te ārai mate.
Na te nui o te huaora, o te kohuke, o te timatanga o te waahanga, ka awhina i a ratau ki te tini mate me te aukati i nga momo maauiui.
I roto i te tuhinga ka mohio koe ki nga korero whaihua mo te hanganga o te ranunga, ona painga me ona kino, ka kitea hoki e koe he maha o nga tohutao hei whakaora i nga momo mate katoa.
Hanganga matū
Ko te uara kai totika o te ranunga kanekane, te honi me te rēmana mo te 100 karamu, ko te 98.4 kcal anake. Ka tika te kii he kai te hua engari kaore rawa e whara i te ahua.
- Pūmua - 1.31 g.
- Momona - 0.38 g.
- Warowaihā - 20.17 g.
Ko te ranunga o te kanekane, te honi me te rēmana he taonga nui ki te huaora A, C, E, H me te PP, me nga huaora B. Kei roto i te hua nga tonotono me nga microelement rite:
- konupūmā;
- konupora;
- rino;
- pāhare pāporo;
- konutai;
- ūkuikui;
- whanariki;
- konupora;
- fluorine;
- iodini.
Ma te momona o nga matūkai e pai ai te noho ngatahi o nga kai e toru me te whakakii i te whai hua o nga huaora me nga kohuke o te tinana.
He aha te mea whai hua, te kino ranei: nga painga, nga painga me nga whakapae
Ko te ranunga o te kanekane, te honi me te rēmana he hua pai ki te tinana, he rongoa ano hoki. Ka tangohia ana i nga waa katoa, nga whakarereketanga penei i:
- Te whakapai ake i te kiri kiri.
- Te whakaheke i te momona o te tinana.
- Te whakaritenga o nga taumata cholesterol.
- Tuhinga o te tote.
- Te whakapakari i te punaha Cardiovascular
- Te whakapai ake i te nakunaku.
- Te whakakore i nga paitini me te paitini.
- Te whakapai ake i te ārai mate.
- Te whakaheke i te nui o te hiahia.
Te whakakotahitanga o te honi, remana me te kanekane:
- te whakapai ake i te tohanga toto;
- whakahoki mai ai te pehanga ki te tikanga;
- tere ake te pākia.
Te whakamahi i nga wa katoa mo te ranunga whaihua:
- whakarangatira i te tinana me nga huaora katoa e tika ana;
- awhina ki te whakakore i nga makariri me te rewharewha roa e noho roa ana;
- whakariterite ana i te hanga o te microflora whekau.
Ka kitea te whakapaitanga ake o te mahinga mahara me te whanaketanga hinengaro.
Ka rite ki nga rongoa katoa, ko te ranunga o te kanekane, te honi me te rēmana ka kaha ake te whakanui i nga tohu o nga mate o tenei wa:
- Te riri o nga kiriuhi mucous.
- Te kaha ake o te gastritis me te mate pukupuku, nga mate ate.
- Te pikinga o te mahana.
- Urination pinepine.
- Te whakanui ake i te taumata pūmua.
Ko nga rarangi kua rarangi ka puta mai mena he whakapae mo te whakamahinga o te ranunga:
- Kua whakamutua te mate ngakau, te patunga ranei.
- Wahanga takawhita 3.
- Oncology.
- Gastritis, puku te whewhe duodenal ranei.
- Taimiro tuukino.
- Te whakaheke toto toto.
- Te ahua kirika.
- Tau tae atu ki te 3 tau.
- Te hapu (i te whakaaro o te taakuta).
- Te mate pāwera ki tetahi o nga hua kei te ranunga.
Me pehea te whiriwhiri i te pakiaka kanekane mo te whakarite i te hanganga?
Hei whakarite i te ranunga, me whai pakiaka kanekane ngawari koe... Ko te maroke me te ngoikore o te ngoikore e tohu ana i te hou o te hua. Ko te anga matotoru kia kaua e tino whara.
Ko te kakara korekore me te tae pouri ka tohu i te koretake o te pakiaka kanekane.
Tohutohu taahiraa-i te-taahiraa: me pehea te whakarite i te hua, me pehea me anahea te tango?
Ko etahi tohutao ngawari engari whai hua i hangaia mai i te kanekane, rēmana me te honi, me te mea pai, ka taapirihia he hinamona me etahi atu waahanga ka taea te huri i roto i te miihini miiti ka tapatapahia ranei i roto i te whakaranu, ka awhina i te whakakore i nga raru hauora me te whakakaha i te punaha aarai o te tinana, na te mea Ko nga inu rongoa, na o raatau taonga whaihua, ka whai hua i te tau katoa, me ata titiro e koe nga waahanga o nga kai me te whakamahi i te hua e rite ana ki te tohutohu, me te whakaaro he whakahee pea.
Tunu hauora rewharewha
Ka hiahiatia e koe nga kai e whai ake nei:
- Te pakiaka kanekane - 200 karamu.
- Honey - 150 karamu.
- Rēmana - 1 waahanga.
Me pehea te tunu kai:
- Tihorea te pakiaka kanekane mai i te kiri maroke, paraoa i roto i te whakaranu, i roto ranei i te miihini miiti, kaua e kotia te wai ka puta.
- Horoihia te rēmana me te pae kupenga kia wetekina, waiho nga purapura.
- Kohia te pakiaka kanekane kuoro me nga toenga o nga kai, whakawhiti ki te rihi karaihe ka waiho ki te pouaka whakamātao.
E rua nga punetēpu e toru ngā wā i te rā 30-40 meneti i mua i te kai. Mena e hiahiatia ana, ka taea te inu i te ranunga ki te wai mahana.... He mea whakahē ki te whakamahi i te hua i mua i te moenga. Ko te roa e manakohia ana mo te akoranga kotahi wiki.
Me pehea te hanga rongoa mo te paitini?
Rarangi Kai:
- Te pakiaka kanekane - 100 karamu.
- Rēmana - 2 nga wahi.
- Honey - 400 karamu.
Tikanga tunu kai:
- Tihorea te pakiaka okioki, horoia i raro i te wai rere, huri i roto i te tukatuka kai, whakaranu ranei ki te penupenu.
- Kaua e tihorea te rēmana, waiho ki roto i te wai kohua ka waiho mo te rua tekau meneti, katahi ka tapatapahia kia tapatapahi paraoa, kia paraoa ranei ki te tukatuka kai.
- Kuhua te rēmana me te kanekane i roto i te kapu kotahi, waihohia kia haurua te haora.
- Ringihia te honi ki te ranunga ka uru pai kia maeneene. Kia matao.
Tangohia te 30 ml o te ranunga i te whakaeke o te whakapairuaki, engari kaua e neke atu i te wha nga wa i te ra. Whakauru Akoranga - tae atu ki te rua tekau nga ra.
Mena kaore e mutu te paitini, tangohia mo te rima ra ka okioki ka hoki ano ki te whakaora.
Mo te kaha
Rarangi Kai:
- Ginger - 100 karamu.
- Honi Buckwheat - 600 karamu.
- Te hawhe rēmana.
Tunu kai:
- Tihorea te haehae, tapahia kia iti, kia pae kupenga ranei ki runga i te pae kuputuhi makaka.
- Ruia te rēmana ki roto i te wai kohua mo te tekau meneti, katahi ka huri, ka tapirihia ki te gringer kanekane ka whiua he paraoa kia ngawari.
- Ringihia te ranunga ki te honi, whakaohokia ka whakamatao. Rokiroki i te wahi pai, pouri.
Tangohia kia toru nga punetēpu o te rongoa kotahi i te ra i muri i te kai. Kaua e kai, kaua e inu mo te haora kotahi. E manakohia ana te whakamanuhiri akoranga i roto i nga ra e rua tekau.
Me pehea te inu i te inu whakahekeheke?
Rarangi Kai:
- Te pakiaka kanekane - 120 karamu.
- Honey - 200 karamu.
- Rēmana - 120 karamu.
Tunu kai:
- Piirahia te pakiaka kanekane, horoia te rēmana ka tapahia kia maha nga waahanga. Raua nga mea katoa ki te tukatuka kai paraoa ranei, paraoa.
- Ringihia te ranunga wai ki roto i te kohua ka wera i te wera iti. Ka mahana ana te gruel, tangohia mai i te oumu ka riringi ki te honi, whakamatao. Penapenahia te inu ki roto i te pouaka whakamātao.
Tangohia he tīpune e toru ngā wā i te rā i mua i te kai. Ko te maimoatanga e manakohia ana ko te 1 marama. Kia ngaro tonu ai te taumaha, me whakatā pea e whitu nga ra, ka tiimata ano te tango.
Mo te taika me te hinamona
- Kanekane hou - 400 karamu.
- Honey - 200 karamu.
- Rēmana - 3 nga wahi.
- Hinamona o te whenua - 5 karamu.
Tikanga tunu kai:
- Horoihia nga rēmana, tipitipiia te kanekane, ka tapatapahia nga mea katoa ka waiho ki roto i te miihini, tapatapahia kia tapatapahia.
- Tapahia te ranunga ka puta mai i te tiihi, tangohia te wai.
- Kuhua nga kai katoa ki roto i te ipu karaahe, whakaoho, kati te taupoki ka waiho ki te makariri mo nga ra e whitu, ka mutu ana ka tiimata te maimoatanga.
Tangohia kia toru nga punetēpu o te rongoa kia rua ia ra i mua i te kai, i muri mai ranei. Ko te roa o te maimoatanga ko te 1 marama.
Kei te whakahēhia te whakamahi i te ranunga i te wā e whai paturopi ana me te rongoa homoni.
Mo te cholesterol
Kai whakauru:
- He pakiaka kanekane hou - 100 karamu.
- Rēmana - 4 nga wahi.
- Honey - 400 karamu.
Tikanga tunu kai:
- Ka toua nga citrus ki te wai kohua ka waiho mo te rima meneti, ka horoi ka tapatapahia kia tapatapahia.
- Tangohia te kiri i te pakiaka. Hurihia te kanekane i roto i te miihini miihini miihini ranei.
- Whakaranuhia nga kai katoa, kia whakamatao mo nga ra kotahi tekau.
Tangohia he punetēpu o te ranunga i te wā i muri i te kai ranei. Ko te roa o te rongoa e wha tekau nga ra.
Hei whakarite i te pungao
Kai whakauru:
- Rēmana - 2 nga wahi.
- Honey - 30 karamu.
- Ginger - 100 karamu.
- Turmeric - 5 karamu.
Tikanga tunu kai:
- Whaia nga rēmana me te wai kohua, kia ono nga waahanga.
- Tihorea te pakiaka kanekane, whakauruhia ki te whakaranu, taapirihia he rēmana, tapatapahia.
- Whakanohia te gruel ka hua ki roto i te kapu, wa ki te korohuu ka waiho kia koorangi mo te 30 meneti.
- Taapirihia he honi ki te ranunga, whakaohokia, tangohia ki te wahi pouri, maroke. Me pupuri i te pouaka whakamātao.
Kaiwhiwhi: kotahi i te ra, e toru tekau meneti i mua o te kai, ka horoia ki te tea ngoikore, ki te wai mahana ranei. Ko te rongoa e manakohia ana ko te rua tekau nga ra.
Mai i te korokoro mamae
Ka tangohia te reira:
- Te pakiaka kanekane tihorea - 300 karamu.
- Te honi hou - 130 karamu.
- 1 rēmana.
- Karika Young - 50 karamu.
Tunu kai:
- Whakanohia te kanekane me te rēmana (me te tiiweti) ki roto i te tukatuka kai, ki te miiti kai ranei, tapiri he karika. Te huri ki te gruel homogeneous.
- Taapirihia he honi ki te ranunga, porohurihia ka tango i te makariri mo te wha haora.
Kua hoahoatia te rongoa mo nga akoranga mo nga ra e whitu: kuhua tetahi koko o to hua ki to mangai ka ngana haere. Whakahiti kia rima nga wa i te ra i mua i muri i te kai ranei.
Mo nga tamariki
Ka tangohia te reira:
- Rēmana tihorea - 100 gr.
- Honey - 100 gr.
- Tirikara Rosehip - 50 ml.
- Te pakiaka kanekane tihorea - 50 gr.
Tikanga tunu kai:
- Wehea te rēmana ki etahi waahanga.
- Tapatapahia te peepi, whakauruhia ki te miihini miiti me te rēmana ka huria.
- Ringihia te tirikara me te honi ki roto i te kohua e hua mai ana, uru rawa ka waihohia kia mahi ana i te waahi raumati.
Ko te roa o te rongoa e rua wiki. Tangohia te rongoa i te ra kotahi i te ata mo te punetēpu. Ka taea e koe te inu ma te wai i te mahana o te ruuma.
Nga awangawanga ka taea
Ahakoa he rongoa whaihua penei ko te ranunga o te kanekane, te honi, me te rēmana ka raru pea:
- Te werawera nui.
- Wera.
- Rere mai i te ihu.
- Kawa te kawa i te mangai i te ara ake.
- Whero o te kanohi, uma.
- Ka peke te toto.
- Te mare, te nui haere o te kawatanga.
Ka ngaro nga paanga o te taha i roto i te 5-10 meneti. Mena kaore koe e pai ake, me inu wai koe ka toro atu ki te taakuta.
Ko te ranunga o te honi, kanekane me nga remoni tetahi rongoa pai hei whakapakari i te punaha aukati, hei whakanui i te taumata o nga huaora me nga kohuke. Ka whakamahia tenei taputapu hei aukati i te mate rewharewha me te makariri i te waa o te ngahuru-te takurua, e tika ana hei whakaora i nga tamariki neke atu i te toru nga tau.