Me pehea te tango purapura harakeke hei whakaiti taumaha
Mo te wa roa, e mohiotia ana nga purapura harakeke hei tikanga mo te horoi tere o te tinana. I te rautau 20, ka korero atu nga kairangahau kai totika ki a koe me pehea te tango harakeke mo te whakaheke taumaha.
I tenei ra, he rongonui nga decoctions me nga rongoa mai i te harakeke, ka waatea ki nga taangata katoa i te kaainga. Me pehea te tango tika i nga purapura harakeke mo te whakaheke i te taumaha me te whakatutuki i te hua e hiahiatia ana, ko nga tohutao te mea tino whaihua, he aha hoki nga whakapae, ka tirohia i roto i tenei tuhinga.
Kua roa te rongoa tawhito e whakamahi ana i nga purapura harakeke hei horoi. Ko tana mahi ko te tango tere i nga hua tukatuka mai i te tinana. Hei taapiri mo te whawhai i te momona, ka whakamahia nga purapura harakeke hei whakapai i te ahua o te tinana: he painga ki te punaha aukati, ki te punaha kai, ki te whakapai ake i te ahua o te kiri, nga whao me nga makawe.
He taonga te harakeke i roto i nga waikawa momona ngakoariki, muka, waikawa amino, huaora E, pāhare pāporo. Ko te waikawa waikawa polyunsaturated he painga ki te punaha aukati, hei aarai i nga tinana o te tinana mai i te whanaketanga o nga mate pukupuku. Ko nga lignans kei roto i te waahanga he anti-allergens kaha, anticarcinogens me te antioxidants.
Tohutohu mo te whakamahi purapura harakeke hei whakaiti taumaha
Kia ngaro ai te taumaha, ka tūtohuhia kia mau ki te harakeke mirimiri me te nui o te wai. Kotahi te punetēpu i te rā, ā, whai muri i te marama ka taea e koe te whakaheke i te taumaha kia rua kirokaramu. Whakamahia ai te harakeke ki roto i te momo mira, me te tu takitahi me te whakakotahi i te kai ranei.
Ahakoa te aha, ka awhina nga purapura harakeke i te pakanga ki etahi atu pauna, ka horoi i nga whekau ka whai oranga ki te tinana. Heoi, ko te hua e hiahiatia ana ka taea anake ma te tono nahanaha.
Ko te huarahi tinowari ki te kai purapura harakeke ko te whakauru atu ki o kai o mua. Ka whakarangatirahia e ratou te reka o o huawhenua huawhenua me te hua pai, paraoa, hua miraka rewena. Ka pai ke atu i nga taonga tunutunu: pie, panekeke, waffles, panekeke.
Ko te horopeta iti rawa mo ia ra ko te 5 karamu kotahi te tīpune ranei. Mo te maimoatanga whai hua, ka taea te whakanui ki te 50 karamu ia ra.
Nga purapura harakeke hei horoi i te puku
I roto i nga tini taonga whaihua o te harakeke, he waahi motuhake ka tangohia ma te whakaheke i te cholesterol me te huka toto, ma te whakarite i te mahi o te ate, roro, me te whakapai ake i te tirohanga. Ko te whakamahi auau i te hua e whakakaha ana i te punaha aarai o te tinana, e pai ake ai te ahua o te kiri o te kiri ka whakaroa ai i te taiohi.
Ko tetahi taonga nui ko te horoi i te puku, me korero taipitopito. Ma te harakeke e awhina ki te horoi i te tinana na te kaha o te whakapakaritanga o te tinana a na te mea he kauhau whai hua. I te mea kei roto i te waahanga gastrointestinal, ka ngongo te matū paitini. Ana ka haere ma roto i nga whekau, ka horoi te puranga pupuhi i nga pakitara o te whekau mai i te paru me te paitini. I muri i nga tikanga horoi, ka tukuna te villi o te koha whanonga, ka noho pukoro me te pai ake te mahi i nga kai neke.
Ko nga purapura harakeke hei awhina ki te whawhai ki nga noke, harore me etahi momo wheori. Na tona aukati-mura, whakakapi i ona taonga, ka whakatairanga i te whakaora i nga patunga me nga kaiao i runga i nga pakitara o te kopu me te kopu, ka tiakina te kiriuhi o nga okana mai i nga hua kino.
Ko te huarahi tinowari ki te horoi i nga whekau ko te kohi i te kotahi punetēpu o ngā kākano kia rua ngā wā i te rā, ko ia anake, ko te whakauru atu ranei ki nga huamata me nga paraoa. He whaihua tenei tikanga, engari he pai ake te whakamahi i te harakeke maru. Ka taea te huri i a raatau ki te miihini miihini kawhe ranei. Tangohia kia rua nga punetēpu o tenei paraoa ia ata. Hei whakatutuki i te pupuhi, ka horoia te paura ki te maha o nga wai.
Tohu Awhina Ataata
Whakaiti i nga Tohutake Harakeke
He maha nga tohutao harakeke mo te whakaheke taumaha. Whakaarohia te maamaa me te waatea ki te katoa.
- Whakakiihia te 1 tbsp. he punetēpu o ngā purapura me te 2 kapu wai kohua ka tohe ki roto i te takawai mo te 8 haora. He pai ake te waiho ki te whakato i te po. Ko te tikanga tunu tuarua he tere ake: 1 tbsp. ringihia he punetēpu o te wai kohua ka tunu ki runga i te wera iti mo te haurua haora, te whakaohooho i etahi waa. Ko te hua ka puta he 100 karamu e toru nga wa i te ra hawhe haora i mua o te kai.
- Tunu i te tiēre angiangi mai i nga hua me nga purapura harakeke. Me whakamatao ka waiho kia paraoa kia pupuhi ra ano nga harakeke kia puta ai te puranga rite ki te tiēre. Ma te tohutao ka makona te hiakai ka tango i nga paitini i te tinana.
Ko nga rongoa i whakaritea kia rite ki enei tohutao he kaiawhina nui i te pakanga atu ki te taumaha e hiahiatia ana, engari kaua e tatari he mahi miharo i te po noa. Ma te Harakeke e awhina te tiimata ki te whakaiti i te taumaha me te hauora o te tinana. Heoi, ko te whakaheke taumaha tino kaore e hiahiatia, na te mea he tino ahotea mo te tinana.
Nga purapura harakeke mo te whakaheke taumaha me te kefir
Ko te whakakotahi i te muka harakeke me te kefir tetahi tino painga hei horoi i nga whekau. Hei taapiri ki nga taonga whakamiharo o runga ake nei, ka taapirihia nga huakita kei roto i te kefir, e tika ana kia mahi nga whekau. Ma te horoi i nga whekau, kaore koe e peia atu i nga paitini me nga kohatu hihi, engari ka whawhai ano koe ki nga paraoa me nga harore, na te mea he momo anthelmintic me te antifungal tenei momo. Whakaarohia kia rua nga tohutao mo te whakamahi i te kefir me te harakeke hei horoi i nga whekau.
- Ko te maimoatanga ko te toru wiki. I te wiki tuatahi, kaore i te parakuihi, ka pau i te ranunga he 1 tsp. nga purapura, ka tohaina ki te miihini kawhe me te 100 karamu o te kefir. I te wiki tuarua, e 2 haora purapura ka honoa ki te 100 karamu o te kefir, ana i te tuatoru - 3 haora.
- Ko te akoranga tuarua kua hoahoahia mo nga wiki e wha. Wiki tuatahi: 100 karamu o te kefir me te 15 karamu o nga purapura harakeke tapatapahi ka uru. Wiki tuarua: 30 karamu o nga purapura paura ka taapirihia ki te 100 karamu o te kefir. Wiki tuatoru: ka piki nga waahanga ki te 150 karamu o te kefir me te 45 karamu o nga purapura whenua. Ko taua inenga e toe ana mo nga ra e whitu.
Ahakoa te kaupapa o te horoi maau e kowhiria e koe, me whai koe i nga ture maha:
- Mo te painga pai ake, kaua e iti iho i te tekau nga ra te akoranga.
- Whai muri i te tikanga o te horoi, ka whakatauhia kia tekau-ra te wehenga, muri iho, ki te tika, ka tuaruatia ano te akoranga.
- I te wa e purea ana, kia tino pai te hauora me te hauora o te kai, kia kai te kai i nga huawhenua me nga hua, nga hua miraka, nga ika. Me whakakore e koe te whakamahi waipiro, hua paraoa, monamona (ka taea e koe te whakauru i te honi). I te wa e horoi ana he maha nga wai hei pau i a koe.
- Ko nga hua pai tuatahi ka kitea i te mutunga o te wiki tuatahi o nga whakaritenga, engari me tino oti te akoranga kua tohua.
Tunu whakaata
Contraindications ki te kai harakeke
He maha nga painga o te harakeke, engari he maha nga whakahee mo te kai. Kei roto hoki enei ko nga mate:
- mate huka;
- mate puku kaha;
- mate kakā, ate ate;
- whakaahuru;
- mumura o te koronahia o te kanohi;
- wā o te mumura o te cholecystitis ma'i.
Ko nga whakapae mo te whakamahinga o te hinu harakeke me wehe, tae atu ki: te mate pukupuku o te whanariki, te mate kaheru, nga mate o te punaha Cardiovascular, te mate ulcerative colitis, te pancreatitis. Ko te decoction o nga purapura i enei keehi ehara i te mea kaore noa i te whakahee, engari he whai hua hoki.
Mena ka whakamahia e koe nga purapura harakeke, ka whai ake i nga tohutohu a nga taakuta me te whai whakaaro ki nga whakahee, ka rongo koe i nga painga katoa. Ko te mea nui kia mahara ko te ture koura: kaua e whakakapi i te kai hauora me nga purapura. Ko nga purapura me waiho hei taapiri ki te kai tika, taurite hoki.
Ka taea e koe te tango purapura harakeke hei waahanga kai me nga inu ina tae ki te whainga e hiahiatia ana. Ma tenei e mau tonu ai nga hua o nga mahi - puritia te taumaha. Ma te kai e pai ai te horoi me te whakapai ake i te hauora o te tinana, kia pai ake te hauora me te wairua.