Te takai whakaitiiti i te kaainga - nga tohutao me nga tauira

Send

Ko te takai tetahi o nga tikanga whakapaipai iti tino pai, rongonui me nga mahi hou. I whakamahia te mahinga hei whawhai ki te cellulite. Tae noa ki tenei wa, kei te korerorero nga korero mo te mea ka ngaro te waahanga - ma te whakaheke i te momona o te tinana ka waiho ranei te waipiro.

He mate nui mo nga mahi takai i nga whare haumanu whakapaipai me nga waahi SPA te utu nui. Ana me whakarite te waa ki te rangatira, kaore i te waatea i nga wa katoa. Heoi, he pai te painga o te takai ka whiwhi ki te kaainga. Mo tenei, he maha nga ture, nga taunakitanga me nga momo tohutao.

Nga whakahee me nga whakatupato

Ka mahia te takai ma te whakamahi i nga momo waahanga, na nga hua pai o te horoi, te hiki i te reo, te whakakii i te kiri me te whakakore i te cellulite. Ko te kitea o nga marara, ka heke nga tohu, ka ngaro nga putunga momona.

Contraindications:

Te kino ki te kiri: nga whara, nga werohanga, te riri, te tapahi.
Pakaru harore.
Te kaha ake o nga mate kiri (psoriasis, eczema, dermatitis, me etahi atu).
Neoplasms oncology ranei
Nga mate mokowhiti me nga mate urological (ka takai ana i te kopu).
Te mate ki nga waahanga whakapaipai.
Te hapu me te u u.
Te pāmahana teitei.

Kia ata mahi:

Me nga mate endocrine (mate huka, me etahi atu);
Mo nga raru e pa ana ki te punaha o te mate pukupuku (te takawhita, nga ngoikoretanga o te ngakau, me etahi atu).
Me nga uaua varicose, thrombophlebitis.
Me nga mate o te punaha lymphatic.

Ko wai e hiahia ana ki te takai me nga waahanga hei takai

Ka whakaatuhia nga takai mo te whakaheke me te whakaiti i te ahua o te cellulite, nga tohu totoro, nga marara. Ka awhina ratou ki te aro atu ki nga raru o te kiri: te maroke, te hakihaki, te pupuhi. He painga pai ka whakatutukihia ki te rongoa i te eczema, te psoriasis (kaore i te waa e kaha ake ana). Kua tohua nga takai mo nga tahumaero honohono: te rumati, te araniwhai, te rumatiki.

Te whakarite mo te mahinga

He maha nga taunakitanga mo te takai, ma te whakatinana ka whakaiti i nga ahuatanga kino ka puta:

Kaua e kai iti iho i te 2 haora i mua o to tikanga.
A ape i nga hihi UV i te ra i mua atu i muri o te huihuinga - kaua e whiu, kaua e toro atu ki te solarium.
Inu kia 2 ki te 3 rita o te wai, te tea otaota kaore ranei i te wa e takai ana.
I mua i te mahinga, horoia te kiri ki te kiri.
Whakapaia te ranunga mo te kokiri i mua tonu o te mahinga.
Whakamahia te whakamatautau mate matea tuatahi - he iti taapiri ki roto o te tuaono ka tatari 10 ki te 20 meneti. Mena kaore he whero, ka mangu, ka pupuhi ranei, ka taea te tiimata i te takai.
Whakatauritea te waahanga ki tetahi paparanga matotoru.
I runga i te hua e hiahiatia ana, whakamahia he kirīmi motuhake i muri i te mahinga: anti-cellulite, te whakatairanga, te whakamahinetanga
Mo te hua pai, 10 - 20 nga waahanga e hiahiatia ana.
A tapiti ano i te takai ia ra katoa.
Nga haora pai mo te waahanga, ka taea ana e koe te painga tino pai: mai i te 18:00 ki te 24:00.

Tohu Awhina Ataata

Nga momo takai

He maha nga waahanga mo nga whakahaere e rereke ana i te tikanga tono me te mutunga.

Wera - te pāmahana ranunga 40 - 50 ° C. Ka wera ana, ka huaki nga pores, ka pai ake te rere o te toto. Ka whakamahia hei whakakore i nga putunga momona, nga whakaaturanga cellulite. Whai muri i te whakakii i te kohanga wera, takaia ki te tauera ka haere ki te moenga.
Makariri - he ranunga o te pāmahana rūma, i raro i te awe o te kōputaputa, he pikitanga, he heke te peha. Ka whakamahia mo te edema, te ngenge o te waewae, me te whakapakeke i te kiri.
Whakataurite - takai takai. Ko nga ranunga o nga tuumahana rerekee me nga titonga e whakamahia ana ki nga momo kiri o te kiri.
Tapeke - mahi me te tinana katoa.
Paetata - aro ki nga waahanga raru.

Ture whakahauanga mo nga momo katoa

Hei hanga i tetahi awangawanga, tangohia tetahi kiriata piri noa. Ko te rohe i whakamahia ai te waahanga, takai ki roto i te porowhita mai i raro ki runga. Ko te kiriata kia pai te piri, engari kaua e kotia, kia kore e raru te rere o te toto. Whai muri i tena, takaia ki roto i te paraikete ka moe ai. Kia mau ki te kaokao mo te 30 meneti ki te 1.5 haora. I muri i nga tikanga, tangohia te kiriata, horoia te waahanga me te wai mahana, pania te kirimi ki te kiri.

Nga tohutao taahiraa-i te-taahiraa mo te takai kainga tino whaihua

Hei whakaeke i te taumaha nui, te paru, te tiakarete, te rimurimu, te honi, te winika me nga takai hinu ka pai.

Te paru

Ko te toka parataiao te whakatairanga i te tahu ngako tinana. Whakamahia te paru kahurangi, te paru whakaora ranei. Kohia te puehu ki te wai mahana kia tae mai ra ano te ahua putake. Tukuna ki te kiri kua rite, ka takai ki te takai, ka hipoki ki te paraikete. Hei whakarei ake i te painga, taapirihia kia 10 nga pata hinu anti-cellulite ki te paru.

Tiakarete

Kōwhiringa nama 1. Tangohia te 1 - 2 nga tiakarete pango mo te kotahi takai (i runga i te waahanga o te tono) me te hautanga nui o te hua kohu 75% pea. Ka rewa i roto i te pati mamaoa, whakamatao ki te 40-50 ° C ka pa ki te kiri. Takaia ki roto i te pepa konumohe, takaia he paraikete.
Kōwhiringa nama 2. Mo te mahinga, ka taea e koe te whakamahi i te puehu koko. Kohia te 200 g o te hua ki te wai kohua tae noa ki te waatea, kia whakamatao ka whakamahia te ranunga ki te kiri kia mahana. Takaia ki te kirihou kia mahana tonu.
Kōwhiringa nama 3. Tangohia te 3 tbsp. punetēpu hinu huawhenua (oriwa, aramona, germ germ), uru ki te 5 tbsp. koko o te koko. Te wera i roto i te pati mamaoa, kaua e kohua. Me whakamatao ki te paemahana whakamahana, pania ki te kiri ka takaia he kirihou.

Kawhe

Mo tetahi o nga takai tino aroha me te whaihua 2 - 3 tbsp. Riwai i nga punetēpu o te kawhe whenua tae noa ki te waikawa o te miraka wera, te wai ranei. Mo te hihiko, taapirihia te 1 tbsp. he punetēpu o te hinu huawhenua. Whakamahia te ranunga kia mahana.

Winika

Mo tetahi o nga mahinga whai hua me te ngawari, waihohia te 1/2 kapu winika ki te ipu kotahi wai. Ruia tetahi kakahu ki roto i te otinga, takaia nga waahanga raru ka takaia ki te kiriata piri.

Tote-honi

Whakaranuhia te 2 ki te 3 tbsp. koko o te honi me te 2 tbsp. punetēpu o te tote. Pania te waahanga ki te kiri o nga waahanga raru i roto i te nekehanga porohita ka takai ki te takai konumohe.

Te pepa me te hinamona

Mo nga hua tere, whakamahia te takai pepa me te hinamona. He whakaongaonga i te tohanga toto hei awhina i te ngako momona o raro. Taapirihia he mea kakara ki nga ranu takai hinu ranei. Ka taea e koe te whakamahi i tetahi mea kakara, e rua ranei i te wa kotahi. Mo te tono kotahi, ka hiahia koe kia 1 - 2 punetēpu o te pepa wera whero me te (ranei) 1 - 2 tīpune hinamona.

Mena i muri i te whakamahinga he kaha te mura o te ahi, horoia te ranunga ki te wai raumati. Whakaitihia te nui o te pepa whero i te wa e whakamahia ana e koe, kia pai ai te whakahaere, kia kore ai e raru.

Algal

Kōwhiringa nama 1. Ringihia he rimurapa me te 1 rita o te wai pāmahana rūma ka waiho mo te 30 meneti. Horahia nga aramona kua wairangi ki nga waahanga raru ka whakatika me te pepa.
Kōwhiringa nama 1. Raua atu te tarutaru moana ki roto i te wai wera. I muri i te 15 - 20 meneti o te pupuhi, horahia ki te tinana ka whakatika ki te waikura. Takaia ki roto i te paraikete.

Nga hua ngaio me nga rongoa

I nga toa mo nga kaiwhakangungu ataahua me nga whare rongoa, ka hokona nga ranunga rite-hinu me nga hinu mo te takai i te kaainga. He whaihua nga putea, he whakaute i nga waahanga o ia waahanga, he uaua ki te mahi i a koe ake i te kaainga.

Tohutao ataata

Me pehea te whakarei i te awhi takai

Kia mau ki te kai, whakatepe i te kai reka, te tote me te waipiro. Mirimiri i mua i te mahinga ka whakanui i te kaha o te paanga. Ma te haakinakina e tere ake te mahi o te ngaro o te taumaha, me te awhina ki te whiwhi i te pakari me te puoro o te uaua, ka tino pai ake to ahua me te whakapiki kaha.

He Kupu Awhina Awhina

Takaia te kiriata piri mai i raro whakarunga te rere o te lymph, kaua ko te tua ke.
Kaua e ranunga mo nga mahi i roto i nga ipu whakarewa, ka puta mai he urupare waikura, ka iti ake te paanga o te hua.
Mo te takai makariri, ka taea e koe te taapiri i etahi pata hinu hinu pepa ki te kokopi, ka tino whakaniko i te paanga.
Mo nga hua pai ake mo nga waahanga hei takai, whakamaherehia me nga kapu korehau, hei whakapiki ake i te toto me te whakapai ake i te rerenga pata.
I muri i te horoinga i te hua, whakaotia te mahinga ma te riringi i te wai matao ki runga. Ma tenei ka kati nga pore ka roa te roa.
Mo nga waahine, he mea tika kia tiimata nga hui i muri o te huringa paheketanga.

Ko te whaihua o te takai kua whakamatauhia i roto i te mahi. I roto i tetahi akoranga hāngū, ka ngaro koe ki te 5 kg. Mena ka taapirihia e koe te whakangungu, te mirimiri me te kai maama, ka kaha ake nga hua. Hei whakaheke i te taumaha, kia pai ai koe me o hoa aroha me te ahua ataahua, kaua e mangere, kaua e whakaroa i nga huihuinga. Ko te hua o nga whakaritenga tuatahi ka whakaaweawe i a koe ki te whakaoti i te akoranga katoa, no reira i roto i te wa poto ka tutuki pai to mahi.

Send