Nga painga me nga kino o te wai pamekaranete mo nga wahine hapu - ka taea e koe te inu i te inu? Tohutohu tunu me te kowhiri
Ko te tatari mo te tamaiti he mea pai, engari he waahi whakaongaonga katoa i roto i te koiora o te wahine. Ka hiahia ana koe ki te whakaaro kaua ko to hauora anake, engari ko te whanaketanga tika o te peepi o roto. Na reira, ka aro nui ki te kai totika a te whaea hapu.
Ko te huarahi tinowari me te utu rawa ki te whakarangatira i to kai me nga huaora ko te whakamahi i nga wai maori.
Ko te kaiarahi mo te kiko o nga matūkai he wai pamekaranete.
Ka taea e au te inu i te wa e hapu ana ahau?
E whakaponohia ana ko te tinana ake e mohio ana he aha nga matūkai e hiahiatia ana i tenei wa mo nga mahi katoa. No reira, ka puta nga manakohanga reka. I te wa e hapu ana, ka kaha te riri o nga ngakau katoa, no reira kei te hiahia te wahine ki te pupuri i tetahi hua.
Ko te wai pamekaranete e inu ana i te waireka i te wairangi. Ko te hua kaore i tino kino ki te kore he whakahee takitahi. He pai te awe ki te ara ngongo, whakamama i te whakapairuaki me te whakapiki i te hauora katoa.
He mea nui! Ma te wai pamekaranete e awhina ki te whawhai ki te kore toto. Ko nga whaea e tumanakohia ana ka kitea he whakaheke i te taumata hemoglobin na te kaha o te piki o te toto i roto i te tinana.
Engari i reira ka hiahia ahau ki te tuhi tuhi: i etahi waa, ka raru pea tenei hua. Ka taea tenei mena ka pangia e te wahine nga mate o te puku puku, te kowhiri, te whakamahi ranei i te wai he.
He aha te painga o tenei inu?
Ko te tuatahi, ko te painga o te wai pamekaranete he tino huaora katoa: A, B1, B2, B6, E, PP. He maha nga kohuke kei roto:
pāhare pāporo;
- konupūmā;
- konupora;
- tīmatanga;
- rino;
- iodine;
- ūkuikui.
Ko te hua he taonga i roto i:
- muka;
- pectins;
- waikawa amino;
- warowaihā;
- pūmua;
- me te momona iti.
I runga i te tuhinga! Ko te uara kaha o te wai pamekaranete he 60 kcal mo te 100 karamu.
- Na te kaha o nga antioxidants me nga isoflavones, ko te inu he rongoa antiseptic, anti-inflammatory me antipyretic.
- Ko tana whakamahinga nahanaha he pai te painga ki te punaha pukupuku o te wahine hapu.
- Ko te wai mai i nga hua o te pamekaranete kei roto i te whakarei ake i te aukati, e awhina ana i te mauiui me te ahua kino.
- Ka awhina te wai i te paitini o te paitini i te marama tuatahi o te haputanga.
- Ka awhina te muka ki te whakakore i nga taoke me nga paitini.
- I te nuinga o nga wa, ko te mahinga o te whanau tamariki ka haere tahi me te pupuhi. Ko te wai huarakau he painga diuretic, me te whakamahi i ia wa, ka wareware rawa koe ki tenei raru.
- Ka taunakihia hoki e nga tohunga rongoa te whakamahi i tenei hua mo te aukati i te makariri, ARVI, he mea nui ano i te wa e hapu ana.
- Ko te wai pamekaranete kaore e iti ake te whaihua mo te kiri; hei huruhuru. I te mea ko nga waahi o nga wa e whanau ana nga whaea he mea taiao, ko te mirimiri i te kanohi i ia ra ka awhina i te whakaheke i te rahi o te whakakano, ka tino whakakore ranei.
Nga tohu me nga whakahee
Ae, he pai te hua o te pamekaranete, a, i te wa e hapu ana ka kitea nga tino painga:
- whakaongaonga i te hiahia;
- ka pehia nga whakaeke o te whakapairuaki;
- ka whakapiki i te aukati o te tinana ki nga mate whakapoke;
- whakakaha i te punaha nekehanga;
- whakapiki i te taumata o te hemoglobin i roto i te toto;
- te whakapai ake i te toto toto;
- he mauri tau ki te punaha io;
- ka tango i te nui o te wai i te tinana;
- he painga ki te ngakau;
- whakatinana i te pēhanga toto;
- whakatairanga i te pākia tika;
- whakakii i te ngoikoretanga o nga kohuke me nga huaora.
Heoi, me nga painga e kore e taea te whakakorekore me te whaihua o te wai, kei reira tonu te kino, no reira he maha nga tautohetohe:
I te aroaro o te nui o te waikawa i roto i te waahanga o te wai hou i kowiri, he nui te awe ki te punaha o te kai. Te mamae o te ngakau, ka nui ake te kawatanga i roto i te wahine hapu ka taea. Mo taua take ano, ka raru te miihini niho.
- I te wa e kawe ana i te tamaiti, ka tohutohuhia te wahine kia taapirihia nga kai ki te kai, i te mea kua whakamatauria e ia i mua tetahi waahanga iti, na te mea kaore he mate urupare. Ka puta ana nga tohu, kia kaha ki te aukati.
- Ko nga tannins e kitea ana i roto i te wai hua he ngawari. Ma te whakamahi pinepine, ka raru pea te wahine i te koretake.
- I te wa o te haputanga wawe, ka aukatia te hua mena ka puta he mate whakamataku. Ko te wai e whakatairanga ana i te hanga o te homoni oxytocin, na te mea ka kirimana te kopu, ka whakaohooho i nga mahi totika.
I tenei ara, kaore i te taunakitia te wai pamekaranete ki te whai koe:
- gastritis;
- pancreatitis;
- nui haere te kawatanga;
- mate ulcerative;
- te manawanui o te tangata;
- mōrearea o te haputanga;
- kōroke tamau.
Whakarongo! I mua i te whakamahinga o te wai hou ka kowiri, me korero ki to taakuta e hapu ana.
Me pehea te whakamahi?
Kia tupato te whakamahi i tenei inu kia tupato kei kino te peepi me to tinana. I tenei taha, kei reira he maha nga tohu awhina hei whakamahi:
He mea tika kia inu ma te takakau kia kore e whara i te kiri o te niho.
- Whai muri i te whakamahinga, me horoi ki to mangai ki te wai i te mahana o te ruuma, kaua e makariri, kia wera ranei.
- Inu noa i rewa. Ko te wai kukama he mea pai ki te dilu ki te wai kohua, ki etahi atu wai ranei, penei i te kāreti, pīti, aporo. Waimeha i nga waahanga 1: 1.
Ka aha mena ka tangohia e koe i nga ra katoa?
Ehara i te mea tika kia nui ake te kai waipiro i nga tikanga o ia ra. Ka tohutohu nga taakuta ki te inu i tetahi hua whai kiko, kaua e neke atu i te toru nga karahehe ia ra. Me tiimata e koe me te karaihe kotahi, ana ka piki haere te rahinga. He mea pai ake ki te inu i te wai hou kua oti te kohi 3 nga wa i te ra, hawhe haora i mua i te kai 3-4 ra i te wiki.
Me pehea te tunu kai?
Ko nga matū painga ka tino rongoa ki te wai pamekaranete hou ka kotihia mo nga meneti 20 tuatahi i muri i te tunu kai, ana muri i tenei wa, ka heke te kukume 40%.
I te kaainga, ka taea te whakarite i te wai pamekaranete ma te whakamahi i nga tikanga e whai ake nei.
- Ma te whakamahi i te miihini kaainga, i te perehi citrus ranei.
- Pania ki te tatari. Tuatahi, horoia te pamekaranete ka tango i nga waahanga, ka tohaina te wai, ka raru i te tiihi. He tino uaua te mahi.
- Hurihia nga hua ki runga i te papa pakeke mo etahi meneti, katahi ka kotia marietia ki to ringa. Kohia te wai mai i nga purapura kua whakangaromia na roto i te kohao o te kiri.
Hei whakarei ake i nga taonga whakaora, ka taea te taapiri i te honi ki te wai, hei aarai pai i te wa o te mate uruta.
Ka taea e au te hoko i te toa?
Ko nga kounga whaihua kua korerohia i mua ake nei ka ahu mai i te wai pamekaranete hou ka kotihia. Heoi, kaore i te katoa te whai waahi ki te whakarite i te inu hauora ia ra, kia whakapiri atu koe ki nga tohu hoko wai hou. Ki te kore e pai tenei waahanga, ka toe tonu te wai toa pounamu.
Me pehea te whiriwhiri?
I mua i te hoko, me aro ki nga nuances e whai ake nei:
Ko te hua kua oti me waiho i roto i te ipu karaihe.
- Ko te papa ki te 6 marama, engari ko te tikanga, he iti ake te pai.
- Te wai perehana tuatahi.
- Tirohia nga mea o roto, kei reira te parataiao, e tohu ana i te maori o te hua.
- Ko te kaiwhakanao he pai ki Azerbaijan, kei konaa e hangaia ana i te umanga i te rahinga nui.
- Utu nui. Ko te wai utu iti ka hokona ki te whenua o te kaihanga.
Whakarongo! Mena kaore i te whakaarohia enei korero, ka raru pea nga hua kaore e hiahiatia. Ko te whakamahi tonu i nga hua iti-kounga me te nui o te huka ka taea te whakanui ake i te taumaha o te wahine hapu. Hei taapiri, ka tukatukahia te wai o te wheketere, kaore he huaora whai kiko.
Na, ko te wai pamekaranete ka tika te kiia he inu whakaora. Engari, ko nga waahine hapu me inu ma te tikanga kia hou ka koromia. Ana e hiahiatia ana i muri tonu o te tunu kai, ki te kore e puta te hua e tumanakohia atu ana, ka ngatata katoa nga huaora me nga waahanga whai hua.