Ko te hanganga matū me te kiko pūngoi o te pamekaranete, ona painga me te kino ki te hauora
Ko te Ariki o te Hua te ingoa o te pamekaranete karauna i te Rawhiti. Ko nga kounga o tenei hua e whai hua ana ki te tinana kua roa e mohiotia ana.
Kaore nga Kariki o mua i ruarua te kaha o te pamekaranete ki te pupuri i te tinana kia pai. Ae, he tino whaihua te pamekaranete.
Ko te tuhinga e whakaatu taipitopito ana i te hanganga matū me te kiko o te kaimona o te pamekaranete, ona painga me ona painga ki te hauora o te tangata.
Hanganga matū
I roto i te chem. kei roto i te kohinga o nga hua:
- ahu timatanga;
- karotene beta;
- rēmana;
- aporo;
- waikawa hāora.
Disaccharides, monosaccharides, saturated and unsaturated acid kei reira. Tata ki te 80 ōrau te wai. Ko te toenga he muka, antioxidants, tannin, phytohormones, alkaloids.
Kei i te pamekaranete te maha o nga waikawa amino: te putunga, te aspartic me etahi atu.
Nga korero kai totika mo te wai pamekaranete me te maha o nga kaata i roto i te kcal
85.95 g - wai.
- 0.49 g - pungarehu.
- 12.7 g - huka.
- 0,1 g - cellulose.
Te ihirangi Caloric - 54 k / cal. BZHU:
- 0.29 g - momona.
- 0.15 g - pūmua.
- 13.13 gr. - warowaihā.
Uara kai totika o nga purapura pamekaranete me nga purapura mo ia 100 g me nga kaata
Ko nga purapura o tenei hua he maha nga waikawa momona, te huaora E me nga huaora B. Ko nga waikawa te kaha o nga puoro me te uru ki te hanga i nga kiri hou. Ko te whakamahi pinepine i nga purapura ki te kai hei awhina i nga tikanga whakahaere i roto i te tinana.
Kia mahara ki te ngaungau i nga wheua, ki te kore e whai hua to raatau whakamahinga.
Ko te hanganga o te 100 go nga purapura pamekaranete kei roto:
- 0.7 g pūmua;
- 0,6 g ngako;
- 14.5 karamu o te warowaihā.
Te ihirangi Caloric - 72 k / cal. Ko te taumaha tata o nga purapura parakore i roto i te pamekaranete mo te haurua o te katoa o te taimaha o te pamekaranete.
He aha nga huaora kei roto?
He aha nga huaora kei roto i nga hua, me pehea te whai hua?
- Huaora C... Ka whakaitihia te raru o te mate ngongo, ka kaha ki te whakakaha i te enamel i runga i nga niho, te whakahee i te mumura o te kapia. Whakapai ake i te ngongo o te rino na te tinana, ka awhina ki te tango i nga paitini, whakakaha i te punaha aarai mate.
- Huaora B... Whakapai ake i te maumahara, whakakaha i te taputapu vestibular, whakapiki i te whai huatanga. Ko te kore o te huaora o tenei roopu ka whakaheke i te hiahia, ka whakapakeke i te ara ngongo ko te take o te ohoroa, te pukuriri, te pouri.
- Huaora E... Ka awhina i te whakahoutanga o nga tinana o te tinana, te pupuri i te puoro o te uaua, te whakapai ake i te mahi torouhi, te pupuri i te kiri o te tangata kia pai, me te whakapai ake i te tirohanga. He pai te painga ki te mahi whakaputa uri.
- Huaora P... Hei awhina ki te whakakaha i nga oko toto, ka aarai i nga mea kino e pa ana ki te mate o te ngakau, whiu.
He aha nga huaora kei roto i nga purapura?
He maha nga huaora me nga matūkai kei roto i nga purapura pamekaranete, penei i te: niacin, huaora (B, A, E), polyphenols, iron, sodium, calcium, potassium, fatty acid. Kei kona ano te māngaro, iodini, pungarehu, tannin.
He maha nga purapura pamekaranete e whakamahia ana hei whakapaipai i te cosmetology, hei rongoa, hei tincture me etahi rongoa.
E hia nga hua o te hua kotahi?
He pakiwaitara, he pakiwaitara hoki, e tohu ana i te nama 365, me etahi waa 613. Ina hoki, ko te rahinga e tika ana mo te rereketanga, o te maoa o nga hua, i runga i te taumaha, no reira, he rereke te maha o nga purapura i ia pamekaranete.
E hia nga kai e kai ana ia ra?
Ko te kai pamekaranete i nga ra katoa ka whakanui i te hemoglobin, ka whakaiti i te taumata ahotea, ka awhina i te whawhai ki te mate pukupuku, ka whai hua ki te hauora o nga taane me nga waahine. He mea pai ki te kai i te pamekaranete me te inu i te wai i mua i te kai i te tina, i te ahiahi..
Kaore i te taunakihia kia pau i te maha nga purapura pamekaranete i te wa kotahi. Ko te waahanga 100-150 karamu ka nui mo te nui o nga matū e hiahiatia ana e te tinana.
Te mate matearea pea me etahi atu morearea morearea hauora
Ko te pamekaranete he mate whakatipu kaha, na te tuukino o tera ka pa atu ki nga hua kaore e hiahiatia.
Kaore i te taunakihia kia kai i te pamekaranete me te nui o te kawatanga o te puku me te puku, kopu... Ko te kai o te pamekaranete i te rahinga nui ka mate mate pāwera. Ko nga Huaora me nga waikawa amino kei roto i roto i te rahinga maha ka paitini ka kino ki te tinana. Ka kai ana koe, ka raru pea nga kuao kau, te pupuhi i runga i te tinana, me te memeha.
Na enei ahuatanga katoa, kaore pea te urupare e pa ki nga tangata whai mate mate mate, engari ki nga taangata hauora kaore e aro nui ki te kowhiringa hua, ki te rahinga ranei e kai ana.
A, no te tango i nga rongoa i runga i te kiri pamekaranete, me tupato koe. Te whakawehi i te taikaha o te mate wairangi, te ngoikoretanga o te tirohanga, te pikinga ake.
Ka toha atu matou ki a koe kia matakitaki i tetahi riipene ataata mo te kino o te pamekaranete mo te tinana o te tangata:
Whakamutunga
He pai nga waahanga katoa o te pamekaranete, engari me ata whakarite. Ko tenei hua ka taea i te nuinga o nga kai o te katoa. He awhina ki te whakapakari i te punaha aukati, engari me whai whakaaro ki nga momo whakahee.